Vous pensez que vous ne savez pas vous amuser ?
Est-ce vraiment vrai ?
Ou bien est-ce que vous considérez que le plaisir que les autres semblent avoir, avec leurs visages souriants et la joie évidente qui envahit leurs profils de médias sociaux, est d’une certaine manière plus valable que le vôtre ?
La première chose à reconnaître à propos du plaisir est sa nature 100% subjective.
Le dictionnaire définit le mot « plaisir » comme « une activité ou une situation que vous jugez agréable et plaisante et qui vous rend heureux ».
Notez l’utilisation du pronom « vous » dans cette définition ; c’est là que la subjectivité entre en jeu – il s’agit de vous et de personne d’autre.
Ce qui vous rend heureux peut être totalement opposé à ce qui fait sourire quelqu’un d’autre, mais cela ne veut pas dire que ce n’est pas agréable.
Fait : un Australien collectionne les peluches de son nombril depuis 1984.
Cette activité ne correspond peut-être pas à l’idée que vous vous faites de l’amusement, mais elle lui procure manifestement de la joie. Tant mieux pour lui.
Si vous regardez les autres et que vous avez l’impression que le plaisir qu’ils éprouvent n’existe pas dans votre vie, arrêtez-vous là.
Ce qui se passe, c’est que vous interprétez toutes les choses que les autres trouvent agréables comme les seules formes légitimes de plaisir.
Comme le dit l’adage, il y a plus d’une façon d’écorcher un chat.
Lorsque vous vous demandez ce que font les autres pour s’amuser, vous pensez probablement qu’ils vont à un match de baseball ou à un autre événement sportif, qu’ils font la fête avec leurs amis ou qu’ils vont voir leur groupe préféré à un concert.
Pratiquement tout ce qui implique une interaction sociale, un peu de bruit et peut-être un peu d’adrénaline pour faire bonne mesure.
Mais peut-être n’êtes-vous pas un papillon social et êtes-vous plutôt un loup solitaire, et ce genre de choses ne vous apporterait pas de joie, même si vous aviez l’occasion de vous y impliquer ?
Ce qui nous amène à notre premier grand conseil…
Attention aux comparaisons.
Arrêtez de vous comparer aux autres. En ce moment même. C’est là que réside le danger.
Malheureusement, la tendance à se comparer aux autres est un défaut humain depuis la nuit des temps.
Le problème, c’est que la pléthore de médias sociaux d’aujourd’hui, qui nous permet de nous délecter de tous les « plaisirs » de nos amis et des célébrités que nous suivons, a porté cette habitude profondément négative à un niveau supérieur.
Tout le monde semble s’amuser beaucoup plus que nous !
N’oubliez pas, cependant, qu’ils ne diffusent que des informations qui les mettent en valeur, et que de nombreuses photos d’eux en train de s’amuser font donc partie de l’ensemble.
Ce que vous faites, c’est comparer votre réalité à celle des autres.
Inutile, oui ?
Il n’a donc aucun sens en tant que point de référence pour calculer le niveau de « plaisir » que d’autres peuvent ou ne peuvent pas éprouver dans leur vie.
Le plaisir est subjectif (cela vaut la peine de le répéter).
S’amuser ne doit pas nécessairement être synonyme d’hilarité et d’action.
Loin de là.
S’amuser, c’est trouver un centre d’intérêt si captivant que l’on se laisse emporter dans un monde parallèle, laissant derrière soi les soucis quotidiens.
Et cela ne concerne que vous et vous seul.
Peu importe que vous soyez un habitué des jeux vidéo ou un passionné de puzzles…
Que vous passiez des heures sous le capot d’une voiture ou que vous vous passionniez pour la technologie…
Que vous vous perdiez dans un projet d’artisanat ou que vous écriviez des poèmes…
Ou même si vous passez des moments heureux à rassembler vos peluches de nombril.
Si une activité captive vos pensées et votre imagination à l’exclusion de toute autre chose, sans laisser de place aux soucis et au stress quotidiens, alors c’est votre façon de vous amuser.
Acceptez-le, profitez-en et cessez de gaspiller vos efforts mentaux en vous comparant à vos amis ou à qui que ce soit d’autre.
L’expression « chacun pour soi » est plus vraie que jamais.
Ne vous préoccupez pas de ce que pensent les autres.
De même qu’il est inutile de se comparer aux autres, il n’y a pas lieu de s’inquiéter outre mesure de la façon dont ils vous perçoivent.
Vous pensez que les gens vous considèrent comme manquant de fun, mais vous n’en êtes pas sûr, n’est-ce pas ?
Il y a peu de choses plus contraignantes que de se voir constamment à travers les yeux des autres et de se comporter en conséquence.
Pourquoi ? Deux raisons…
Tout d’abord, les gens ont tendance à être assez obsédés par eux-mêmes et à se concentrer moins sur les autres que vous ne l’imaginez, de sorte que vous n’apparaissez probablement pas sur leur radar.
Deuxièmement, vous n’avez en fait aucune idée de ce qu’ils pensent, et ajuster votre comportement sur la base de cette supposition n’a donc aucun sens.
Et de toute façon, ce que les autres pensent de vous n’est pas du tout pertinent.
Il peut être utile d’adopter l’attitude d’une amie allemande. Dans toute situation où elle a l’impression d’être jugée pour quelque chose qu’elle a dit ou fait, elle s’exclame « Bu**er zem ! ».
En un clin d’œil, elle réussit à renverser la situation, de sorte que ce sont les spectateurs qui ont un problème, et non elle-même.
Il faut un certain temps pour développer une telle attitude, mais cela portera ses fruits si vous y parvenez.
Ouvrez de nouvelles perspectives pour vous amuser.
Bien sûr, il se peut que la raison pour laquelle vous avez l’impression de manquer de plaisir soit que vous êtes coincé dans une certaine routine.
Vous en avez assez de la routine.
Voici quelques suggestions pour vous permettre de vous amuser davantage…
Trouver un nouveau passe-temps peut être la solution pour pimenter votre routine et vous donner un nouvel objectif.
Vous sentirez bientôt votre niveau de stress diminuer et votre capacité à vous amuser s’améliorera également.
Vous pouvez essayer un nouveau sport en solo comme le jogging, la natation ou le yoga, ou apprendre une nouvelle compétence comme le crochet, l’espagnol ou l’entretien de votre voiture.
Découvrez à quel point vos pouces sont verts en creusant une parcelle pour y faire pousser des légumes ou perdez-vous dans l’origami.
Canalisez vos pensées en tenant un journal, en écrivant des nouvelles ou des poèmes. Certes, vous ne serez peut-être pas Stephen King ou J.K. Rowling, mais vos efforts ne doivent plaire qu’à vous et à personne d’autre.
Si vous le pouvez, sortez de votre zone de confort et faites des choses qui sortent de l’ordinaire, des choses que vous n’auriez jamais pensé faire.
Essayez différentes cuisines du monde, lisez un roman classique que vous n’avez jamais lu, sortez et communiez avec la nature, visitez une galerie d’art ou un musée que vous n’avez jamais visité.
Changez d’état d’esprit.
Un autre élément important pour améliorer votre capacité à vous amuser est d’adapter votre attitude mentale.
Pensez de manière plus positive.
Lorsque les réseaux d’information nous bombardent de mauvaises nouvelles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, il est trop facile de se sentir dans un vide où il n’y a pas de place pour le plaisir.
Je vous conseille d’arrêter tout de suite d’être obsédé par toutes ces choses que vous ne pouvez pas contrôler et d’essayer plutôt d’embrasser la positivité.
Ce n’est pas une solution miracle, mais plus vous vous entraînerez, mieux vous vous sentirez et votre capacité à vous amuser reviendra.
Soyez reconnaissant pour les bonnes choses et les bonnes personnes dans votre vie.
Essayez de vous concentrer sur le meilleur résultat possible plutôt que sur le pire.
Combattez la négativité par le pouvoir de la pensée positive.
Le stress est le principal obstacle au plaisir.
Une autre pièce du puzzle de l’amusement, fortement liée au point précédent, consiste à se déstresser et à se concentrer sur son bien-être mental.
Comment s’amuser si l’on est tendu comme un ressort et que l’on manque constamment de sommeil ?
La méditation ou même de longues promenades contemplatives sont un excellent moyen de détendre votre esprit.
La pratique de la pleine conscience est un autre excellent moyen d’éloigner vos pensées du c**p négatif, où toute votre capacité à vous amuser est remplacée par la peur et l’inquiétude.
Comme l’a dit le légendaire dessinateur Bill Watterson, « nous sommes tellement occupés à guetter ce qui nous attend que nous ne prenons pas le temps d’apprécier l’endroit où nous nous trouvons ».
Un massage régulier est un autre fabuleux moyen de réduire les tensions, tout comme l’exercice physique quotidien – 30 minutes par jour seulement feront toute la différence dans votre attitude mentale à l’égard de presque tout.
Adoptez une routine de sommeil et de réveil régulière pour augmenter votre niveau d’énergie et votre résistance au quotidien.
Il est évident que la pratique du yoga est un excellent moyen de déstresser et qu’elle présente de nombreux autres avantages pour la santé, mais avez-vous entendu parler du yoga du rire?
C’est simple à faire, que ce soit dans un cours ou seul, et vous redécouvrirez ces muscles du rire sous-utilisés et les ferez travailler.
Il a été prouvé que le yoga du rire réduit le stress et encourage une attitude plus positive.
Rejoignez un cours local si vous en trouvez un ou apprenez à le faire vous-même dans le confort de votre maison.
Prenez le temps de vous amuser.
Même si cela peut sembler étrange et inutile, c’est une bonne idée de prévoir un moment de détente dans votre emploi du temps hebdomadaire.
En ces temps frénétiques, il est trop facile de voir les journées défiler dans un tourbillon étourdissant de travail et de corvées, de sorte que le facteur essentiel de plaisir peut facilement être négligé.
C’est pourquoi il est judicieux de prévoir un « temps de plaisir » chaque jour, ou au moins une fois par semaine.
Cela vous permet de sortir de la roue du hamster et de faire quelque chose pour vous faire plaisir au lieu de faire plaisir aux autres.
En résumé…
En fin de compte, vous n’êtes peut-être pas un Tigrou, bondissant et bondissant partout avec une joie évidente (et peut-être un tout petit peu agaçant), mais vous n’êtes pas non plus un Bourriquet.
Vous êtes probablement plus un ourson, qui prend plaisir aux choses les plus simples et les plus tranquilles de la vie et, avouons-le, qui n’aime pas l’ourson ?
Tant qu’elle est sûre et légale, toute activité qui vous procure du plaisir et vous permet d’échapper à la routine quotidienne est votre version du « plaisir ».
Vous en avez probablement plus que vous ne le pensez. Comme l’a dit succinctement Walt Whitman, une légende de la littérature, « Faites n’importe quoi, mais que cela produise de la joie » : « Faites n’importe quoi, mais que cela produise de la joie ».
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