Vouloir aider les autres lorsqu’ils traversent une période difficile est un instinct presque universel.
Cependant, vous pouvez rencontrer des problèmes pour savoir comment aider les autres, quand ne pas les aider, et comment prendre soin de vous dans le processus.
Notre objectif est de résoudre ce problème pour que vous puissiez être un meilleur ami, un meilleur membre de la famille et un meilleur membre de la communauté.
*Remarque : la pratique de la bonté et de la compassion doit inclure l’aide à soi-même. Si vous ne vous aidez pas vous-même, vous risquez de vous épuiser ou de perdre patience lorsque vous essayez d’aider les autres. Essayez de ne pas devenir dépendant de l’aide aux autres et de ne pas vous en servir comme d’une béquille pour éviter de vous attaquer à vos propres problèmes.
Dans cette optique, posons quelques questions importantes :
Comment pouvez-vous aider les autres ?
Comment prenez-vous soin de vous lorsque vous aidez les autres ?
Et où se situe l’équilibre entre l’aide et l’habilitation ?
15 façons pratiques d’aider les autres
Vous ne savez pas comment vous pouvez rendre service aux autres ? Voici quelques suggestions qui pourraient vous convenir, ou qui pourraient au moins stimuler votre imagination.
- Faites du bénévolat auprès d’une association caritative locale ou d’une organisation à but non lucratif afin d’aider les autres membres de votre communauté.
- Donner du sang à une banque de sang ou participer à un registre de moelle osseuse.
- Aider un voisin âgé à effectuer les tâches ménagères ou les courses.
- Faites don d’articles inutilisés ou légèrement usagés à un refuge pour sans-abri ou à une friperie afin d’aider les personnes en situation de pauvreté.
- Enseignez à quelqu’un une nouvelle compétence ou offrez des services de tutorat à un étudiant.
- Cuisinez et livrez un repas à une personne malade ou qui traverse une période difficile.
- Faites du bénévolat dans une école locale ou un centre communautaire pour participer aux programmes extrascolaires.
- Proposez à une personne âgée ou handicapée de la conduire à ses rendez-vous ou à ses courses afin d’aider les personnes handicapées.
- Écrire des lettres ou envoyer des colis de soins au personnel militaire déployé ou aux personnes en maison de retraite.
- Participez à l’organisation d’une collecte de fonds pour une cause qui vous tient à cœur afin d’aider les personnes en situation de pauvreté.
- Plantez des arbres ou participez aux efforts de conservation de l’environnement dans votre communauté.
- Visiter un hôpital ou une maison de retraite locale pour passer du temps avec les patients ou les résidents.
- Se porter volontaire comme tuteur ou compagnon de lecture dans une bibliothèque locale.
- Proposez d’encadrer quelqu’un dans votre domaine d’expertise ou de le guider dans sa carrière.
- Donnez de l’argent ou des ressources à une cause ou à une organisation qui correspond à vos valeurs.
Tout le monde peut devenir grand parce que tout le monde peut servir. – Martin Luther King, Jr.
Aider les autres par le biais d’organisations
Donner généreusement à des organisations qui ont les moyens d’aider d’autres personnes qui traversent des périodes difficiles est un moyen efficace d’aider d’autres personnes sans le faire soi-même.
Avant de faire un don à une œuvre de bienfaisance, tenez compte des points suivants pour vous guider.
Pensez à ce que vous avez à donner.
Chaque personne a sa propre façon d’aider les autres qui ont des difficultés.
Vous vous apercevez peut-être que vous excellez dans l’art d’aider les gens à traverser une crise. Peut-être trouvez-vous que vous pouvez élever les autres et les inspirer lorsqu’ils en ont le plus besoin.
Pourtant, certaines personnes ne sont pas aussi impliquées dans leur travail. Certains préfèrent soutenir d’autres personnes qui font déjà le travail difficile nécessaire pour encourager les autres à traverser une période difficile.
Alors, posez-vous la question : qu’est-ce qui vous semble logique pour soutenir quelqu’un dans le besoin ?
S’agit-il de votre temps ? De l’argent ? Des efforts de plaidoyer pour sensibiliser d’autres personnes à la question ?
Il existe de nombreuses façons de soutenir les personnes dans le besoin. Il n’est pas nécessaire de mettre la main à la pâte pour faire preuve d’attention et de compassion. Après tout, les dons généreux sont essentiels pour permettre aux organisations caritatives de faire leur travail.
Réfléchissez à qui vous voulez donner.
À qui voulez-vous donner ?
Cela peut être interprété de différentes manières. Il ne s’agit pas tant de suggérer que vous ne devriez donner qu’ à un certain groupe de personnes pour le bien commun. Il s’agit plutôt de savoir à quoi doit servir votre philanthropie.
Votre communauté locale est un choix formidable. On dit souvent que c’est au sein de la communauté locale que l’on peut faire la plus grande différence.
Vous avez peut-être une grande passion pour l’aide aux animaux, ce qui fait de la société protectrice des animaux un bon choix. Les maisons de retraite et les personnes âgées ont souvent besoin d’aide pour faire leurs courses et de compagnie pour soulager leur solitude. Les programmes de mentorat existent pour aider les enfants à s’engager sur la voie de la réussite, car tout le monde n’a pas de modèle positif auquel s’identifier.
Il y a certainement des associations caritatives et des organisations à but non lucratif dans votre région qui pourraient bénéficier de vos fonds.
Vous pouvez vous adresser aux services locaux de l’emploi et de la famille, aux églises et même aux écoles pour trouver ces programmes.
Les centres communautaires indépendants qui fournissent des services aux personnes traversant une période difficile doivent également accepter les dons de temps ou d’argent, ou ils peuvent vous mettre en contact avec une autre organisation qui le fait.
Les organisations nationales ont une plus grande portée, mais elles se concentrent souvent sur des objectifs plus larges.
Par exemple, une organisation nationale est une excellente plateforme pour collecter des ressources pour des activités telles que la recherche, qui a toujours besoin d’une certaine forme de financement. D’autres travaillent à l’échelle internationale, fournissant des services caritatifs à des personnes dans le besoin qui n’en bénéficieraient pas autrement.
Si vous êtes préoccupé par la manière dont votre argent est dépensé ou par sa destination, Charity Navigator est une excellente source d’informations sur une organisation.
Il existe une information erronée concernant certaines organisations caritatives qui doit être corrigée. De nombreuses personnes pensent que les frais de personnel correspondent aux salaires versés aux cadres supérieurs d’une organisation caritative. Dans de nombreux cas, ce n’est pas le cas. Il s’agit plutôt des salaires versés aux travailleurs sociaux, aux psychologues et aux autres membres du personnel de soutien qui permettent à l’organisation de fonctionner. L’argent n’est pas nécessairement destiné à l’achat de vêtements, de produits alimentaires ou d’autres biens tangibles, mais il profite tout de même à des personnes dans le besoin.
Il se peut que vous regardiez une organisation caritative et que vous constatiez que 90 % des fonds sont consacrés au personnel, et que vous vous disiez que vous ne voulez pas faire de dons à cette organisation car les fonds ne semblent pas aller à des personnes dans le besoin. Il sert à payer les salaires et à acheter les fournitures dont ces professionnels ont besoin pour fournir les services qu’ils offrent.
Votre générosité et votre don aideront d’autres personnes plus que vous ne le pensez.
Sachez pourquoi vous voulez donner.
Savoir pourquoi vous voulez donner peut vous aider à choisir l’organisation caritative que vous voulez soutenir ou le service communautaire que vous voulez effectuer pour améliorer les récompenses intrinsèques que vous ressentez en contribuant.
Try to identify your motivation for helping others.
Do you have any particular passions that are more appealing than others? Is there a particular form of philanthropy that you find most appealing to comfort struggling people going through difficult times?
The why often informs the what. For example:
“I feel passionate about uplifting the poor because there was a time in my life when I had nothing.”
“I want to help people in crisis because other people helped me while I was struggling.”
No matter what your “why,” there is likely to be an organization you can help fund or a service you can provide that matches.
The purpose of human life is to serve, and to show compassion and the will to help others. – Albert Schweitzer
The Guiding Principles Of Helping Others
There are some guiding principles that you will want to follow when being of help to those who need it. Doing so will mean your efforts to lift someone up will be more effective, and you will have a greater sense of self-gratification in the process.
Many people think that selfless action requires that your actions be completely and totally without any consideration for yourself, but that simply isn’t true. You’re allowed to feel good—even proud—about your philanthropy and prosocial behaviors.
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses.
Une personne qui traverse une période difficile peut avoir l’impression que ses problèmes sont insurmontables. Ces sentiments peuvent être intenses et accablants, même dans une situation relativement simple.
Cette perspective est difficile parce que, même si vous voulez aider, vous pouvez vous rendre compte que vous ne connaissez pas le contexte de leur point de vue.
Les complications telles que les maladies mentales rendent l’aide aux autres encore plus difficile. Vous pouvez vouloir aider une personne souffrant de dépression ou d’anxiété, mais elle doit en fin de compte s’aider elle-même en suivant un traitement et en modifiant son mode de vie pour tenter de changer les choses.
La maladie mentale engendre des émotions déraisonnables et irrationnelles que vous ne pouvez peut-être pas comprendre.
La vie nous pose souvent des problèmes qui n’ont pas de solution claire et nette. Si vous voulez aider, vous devez vous rappeler que vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses.
La gentillesse est parfois aussi simple que d’être présent aux côtés de quelqu’un qui traverse une période difficile.
Dans de nombreuses situations, la personne connaît déjà la réponse à son problème, mais elle ne le réalise pas encore. Parfois, elle a simplement besoin d’un guide pour se rendre compte qu’elle a déjà les réponses dont elle a besoin.
Néanmoins, il ne faut pas sous-estimer l’importance de parler à un professionnel de la santé mentale certifié. Les thérapeutes sont formés pour aider les personnes souffrant de dépression, d’anxiété et d’autres troubles mentaux. Ils aident à trouver des solutions qui conviennent à leurs patients et les aident à mettre en œuvre les plans recommandés.
Parfois, la meilleure façon d’aider les autres est de les encourager à rechercher l’aide professionnelle dont ils ont besoin.
Évitez les platitudes génériques ou vous risquez d’aggraver la situation.
Face aux difficultés, les mots peuvent sonner creux.
Cela peut sembler ironique venant d’un article écrit, mais l’idée est pertinente lorsque vous essayez d’aider.
Les platitudes génériques aident davantage l’orateur à se sentir mieux que la personne qui les entend. Une personne empathique devrait éviter les déclarations telles que…
« Ne vous inquiétez pas ! Tout va bien se passer ! » Ce n’est pas toujours le cas.
« Nous trouverons une solution ensemble. Il doit bien y en avoir une. Il n’y a pas toujours de solution.
« C’est aussi simple que… » C’est rarement le cas.
Évitez les platitudes génériques, car elles peuvent aggraver la situation. La personne qui les entend n’exprimera peut-être pas non plus qu’elle se sent plus mal.
En simplifiant à l’extrême ou en minimisant les épreuves et les tribulations de l’autre personne, vous faites preuve d’un manque d’empathie, de compréhension et d’acceptation du problème.
Un plan d’action est souvent plus utile qu’un soutien émotionnel.
Un « plan d’action » n’a rien à voir avec ce qu’il semble être. Il s’agit d’une expression utilisée dans le domaine de la santé mentale pour aider les gens à sortir de l’ornière et à aller de l’avant en faisant autre chose que de se concentrer sur leurs problèmes.
Il se peut que vos amis s’adressent régulièrement à vous parce que vous êtes leur thérapeute officieux. Mais vous pouvez avoir un impact plus important en les aidant à élaborer un plan.
Rappelez-vous que la meilleure façon d’aider les autres est de leur donner les moyens de s’aider eux-mêmes. C’est à eux d’assumer la responsabilité de leurs actes et de leurs choix. Vous n’avez pas à régler les problèmes des gens à leur place.
Cependant, vous pouvez certainement servir de caisse de résonance pour faire rebondir les idées. Vous pouvez les aider à trouver différentes idées sur la manière de s’aider eux-mêmes. Une bonne phrase à utiliser est « qu’avez-vous déjà essayé ? ».
Il y a de fortes chances que la personne que vous aidez ait déjà essayé certaines choses. Elle peut être frustrée que vous lui suggériez des choses qu’elle a déjà envisagées ou tentées.
N’oubliez pas qu’aider les autres n’est pas synonyme de soleil et de roses. Parfois, vous devrez faire preuve de grâce à l’égard d’une personne en proie à la colère ou à la frustration. C’est une chose que vous devez apprendre à gérer lorsque vous voulez aider les gens.
La meilleure approche consiste à les aider à établir un plan étape par étape sur ce qu’ils peuvent faire pour tenter de résoudre leur problème.
Établir des limites claires et solides.
Vos limites sont importantes pour aider les autres. Les aidants sont souvent épuisés sur le plan émotionnel parce qu’ils se retrouvent à patauger dans la souffrance.
Malheureusement, il n’existe pas de solution parfaite pour se débarrasser totalement de cette douleur et de cette souffrance.
C’est pourquoi de nombreux thérapeutes et travailleurs sociaux ont leur propre thérapeute afin de pouvoir évacuer cette souffrance.
Lorsque vous aidez quelqu’un, les limites réduisent la charge émotionnelle qui pourrait vous être imposée.
Vous devez savoir ce que vous êtes prêt à aider et ce qui dépasse vos capacités. Vous devez également être capable de dire « non », même si vous dites « je veux aider les autres ».
Les preneurs prennent souvent jusqu’à ce que vous leur disiez qu’ils ne peuvent plus rien vous prendre. Ce n’est pas nécessairement parce que ce sont de mauvaises personnes. C’est plutôt que les personnes en mauvaise situation se concentrent davantage sur leurs problèmes que sur l’équilibre émotionnel qu’elles peuvent vous apporter.
En fait, vous ne serez pas d’une grande aide si vous demandez à l’autre personne de s’occuper de vos émotions. Réfléchissez à ce que vous êtes prêt à faire et à ce que vous ne voulez pas faire. Ensuite, tenez-vous en à cela.
La plupart des gens acceptent que vous leur disiez que vous ne pouvez pas les aider. Si la personne réagit en se mettant en colère ou en disant que vous devez l’aider, c’est un signal d’alarme.
N’utilisez pas le mot « comprendre » si vous essayez d’établir une relation.
Le mot « comprendre » est puissant. Il peut jeter des ponts lorsqu’il est utilisé correctement par quelqu’un qui peut démontrer qu’il a été confronté à un problème similaire.
Cependant, le terme « comprendre » peut également causer des dommages dramatiques lorsqu’il est utilisé par quelqu’un qui ne peut pas démontrer qu’il est passé par là.
Si vous utilisez « comprendre » de manière incorrecte, vous communiquez plusieurs informations. Vous dites à la personne que vous ne comprenez pas le problème, que vous ne l’écoutez pas et que vous ne l’aiderez pas de manière significative, car comment pourriez-vous le faire ? Vous n’avez jamais été dans cette situation, alors comment pourriez-vous savoir de quoi vous parlez ?
Comprendre est un mot qu’il vaut mieux utiliser avec parcimonie. Ne l’utilisez que si l’expérience que vous souhaitez partager est très proche de la leur.
Même dans ce cas, ne ramenez pas la situation à vous et à votre expérience. Il est trop facile d’orienter la conversation vers vous si vous ne faites pas attention.
Au lieu de cela, vous pouvez dire quelque chose comme : « J’ai vécu une situation similaire et voici ce que j’ai fait pour y remédier… Cela peut fonctionner pour vous, cela peut ne pas fonctionner, mais c’est un point de départ ».
Apprenez à « tenir l’espace » si vous voulez aider les autres.
Tenir la place de quelqu’un est une compétence importante à développer si l’on veut être un aidant. Mais qu’est-ce que cela signifie ?
Eh bien, maintenir l’espace, c’est être présent à une personne sans la juger. C’est ne pas se laisser emporter par ses propres opinions et les imposer à l’autre personne.
N’oubliez pas que la meilleure aide que vous puissiez apporter est de permettre à une autre personne de s’aider elle-même. Non seulement elle s’approprie ses victoires, mais elle ne peut pas non plus se retourner contre vous lorsque les choses ne s’améliorent pas ou s’aggravent.
Comment conserver l’espace ? Les principes fondamentaux sont les suivants :
Évitez d’avoir ou d’exprimer une opinion tranchée sur la question. La personne que vous essayez d’aider peut exprimer sa douleur et sa frustration face à une situation, mais vous ne connaissez pas nécessairement la vérité. Il se peut même qu’elle ne connaisse pas toute la vérité.
Par conséquent, il est préférable de ne pas exprimer d’opinion plutôt que d’exprimer une opinion erronée sur laquelle la personne prendra ensuite sa décision. Elle pourrait se retourner contre vous et vous accuser d’être à l’origine du problème.
Gardez le contrôle de vos émotions. Il se peut que vos émotions soient à fleur de peau lorsque vous essayez d’aider une personne en difficulté.
Vos émotions doivent être maîtrisées, sinon la personne que vous essayez d’aider risque de renoncer à son propre problème pour essayer de vous réconforter. C’est un défi pour les personnes empathiques qui veulent être utiles et compatissantes.
C’est le contraire de ce que vous essayez d’accomplir. La méditation et la pleine conscience sont très utiles pour calmer vos émotions, afin que vous puissiez pratiquer la compassion.
Ne prenez pas leur problème personnellement. Rappelez-vous que leur problème n’est pas le vôtre. Vous pouvez essayer de l’aider, mais vous ne pouvez pas faire le travail à sa place. Le mieux que vous puissiez faire est de l’encourager à prendre les mesures nécessaires pour résoudre son problème.
L’investissement personnel dans le problème est un moyen sûr d’être frustré par les décisions de la personne au lieu d’être simplement là pour elle.
Souvent, la chose la plus difficile à propos de l’espace est que l’on peut avoir l’impression de ne rien faire. – Heather Plett
Des carrières où l’on peut aider les gens
Ceux d’entre vous qui lisent ces lignes et qui éprouvent un désir intense d’aider les autres sont peut-être ce qu’on appelle des « travailleurs de la lumière« .
De nombreuses options s’offrent à vous, notamment
1. Travailleur social.
Vous trouverez des travailleurs sociaux un peu partout. Certains travaillent dans le domaine de la santé mentale. D’autres travaillent dans les hôpitaux pour aider les gens. On les trouve dans les maisons de retraite pour défendre et aider les personnes âgées. Il existe de nombreuses autres possibilités d’emploi dans les organisations caritatives et à but non lucratif.
2. Professionnel de la santé.
Chaque professionnel de la santé a pour mission d’aider les autres à être en meilleure santé. Les médecins, les infirmières, les techniciens et les assistants fournissent tous des services précieux aux patients.
3. Enseignant.
L’enseignement vous donne l’occasion d’aider une autre personne à grandir. Il ne se limite pas aux salles de classe des écoles. D’autres personnes ont besoin d’être enseignées dans d’autres lieux.
Vous pouvez envisager d’enseigner à des adultes comment lire ou exécuter une compétence spécifique que vous possédez. Le mentorat et le coaching sont des carrières intéressantes où vous pouvez utiliser les connaissances professionnelles que vous avez acquises.
4. Premier intervenant.
Il s’agit des ambulanciers, des policiers et des pompiers qui interviennent en cas d’urgence. Souvent, ces hommes et ces femmes ont affaire à des personnes qui sont en train de vivre la pire journée de leur vie. Il n’y a pas de meilleur endroit pour faire une différence sur le terrain.
5. Professionnel du bien-être.
Ce secteur englobe des personnes telles que les massothérapeutes, les entraîneurs personnels, les entraîneurs en rééducation et les diététiciens qui aident les gens à mener une vie plus saine, mais qui ne sont pas des professionnels de la santé à proprement parler. Ces personnes aident régulièrement les autres à améliorer leur vie.
Le sens de la vie est de trouver son don. Le but de la vie est de le donner. – Pablo Picasso
Ressources et organisations qui aident les autres
Il existe de nombreuses organisations nationales et internationales qui font la différence et aident les gens dans le monde entier. Cependant, vous pouvez souvent faire une grande différence personnelle en vous intéressant aux organisations de votre région qui fournissent des services à votre communauté.
Pour les trouver, vous pouvez consulter les annuaires téléphoniques, appeler les services de l’emploi et de la famille pour leur demander des numéros de téléphone, demander à votre médecin ou à des professionnels de la santé mentale, ou même simplement chercher sur Google « charities near me » (organismes de bienfaisance près de chez moi).
Voici une liste d’organisations nationales et internationales qui sont toujours à la recherche de personnes qui peuvent les aider, soit en donnant de leur temps, soit en faisant des dons pour assurer leur fonctionnement.
Si vous êtes dans une situation où il est préférable de faire un don plutôt que d’essayer de faire du bénévolat, n’oubliez pas que vos dons sont nécessaires pour permettre à des organisations comme celles-ci de faire leur travail.
Les associations caritatives ne peuvent pas fonctionner avec des espoirs et des rêves. Elles ont besoin de fonds et c’est un excellent moyen d’aider les autres si vous ne pouvez pas être sur le terrain.
La Croix-Rouge américaine est au service des personnes touchées par des catastrophes, facilite les dons de sang, propose des formations aux gestes qui sauvent et toute une série d’autres services destinés à aider les autres.
Feeding America est une organisation de lutte contre la faim qui gère une série de banques alimentaires, facilite la recherche alimentaire et fournit des secours en cas de catastrophe pour tenter d’aider les 34 millions d’Américains qui souffrent d’insécurité alimentaire.
Habitat for Humanity est une organisation qui se consacre à la construction de logements pour les personnes dans le besoin, à la réparation et à l’entretien de logements pour les personnes âgées et handicapées, ainsi qu’aux interventions en cas de catastrophe.
United Way s’efforce d’inciter les gens à s’impliquer dans l’amélioration de leurs communautés afin que chacun puisse s’épanouir.
Oxfam International travaille à l’élimination de la pauvreté afin de créer un avenir égal pour tous.
L’Unicef est actif dans plus de 190 pays et territoires pour protéger les droits de chaque enfant.
L’American Civil Liberties Union est une organisation juridique qui lutte contre l’érosion des libertés civiles des groupes défavorisés dans les tribunaux et dans l’arène politique.
Médecins sans frontières fournit une assistance médicale humanitaire indépendante et impartiale aux personnes qui en ont le plus besoin.
Le Children’s Defense Fund est une organisation nationale de défense des enfants qui s’efforce d’élever tous les enfants, en particulier les pauvres et les défavorisés.
L’American Heart Association se concentre sur la santé cardiaque et cardiovasculaire afin d’aider les gens à faire des choix plus sains et de réduire le nombre de personnes victimes d’accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques.
La science dit qu’aider les autres est bon pour la santé
Le bonheur et le bien-être sont des sujets largement étudiés et le consensus est clair : aider sa communauté augmente la longévité, le bonheur et la satisfaction.1
En fait, une étude a démontré que le fait d’aider et de donner des conseils à d’autres personnes motive davantage le donneur de conseils à s’améliorer que la personne qui reçoit les conseils.2
L’être humain est un être social, il est donc logique que l’aide apportée à d’autres personnes par le biais d’un comportement prosocial procure des avantages tangibles. Les personnes qui font du bénévolat sont plus heureuses et plus satisfaites que celles qui n’en font pas.3
La pratique de la gentillesse stimule également la production d’endorphines et peut même contribuer à soulager la dépression et l’anxiété chez certaines personnes.4-5
Il est peut-être temps de commencer à chercher des moyens de rendre la pareille à ceux qui recherchent le bonheur, la joie et la satisfaction dans la vie.
Les actions prosociales telles que le service à la communauté, l’action en faveur du bien commun et la philanthropie font une différence significative pour vous, vos voisins et les personnes qui traversent des périodes difficiles.
1. Post, S. G. (2014). It’s good to be good : 2014 biennial scientific report on health, happiness, longevity, and helping others. International Journal of Person Centered Medicine, 2014(2), 1-53.
2. Eskreis-Winkler, L., Fishbach, A., & Duckworth, A. L. (2018). Dear Abby : Should I give advice or receive it ? Psychological Science, 29(11), 1797-1806.
3. Meier, S. et Stutzer, A. (2008). Le bénévolat est-il gratifiant en soi ? Economica, 75(297), 39-59.
4. Alden, L. E. et Trew, J. L. (2013). If it makes you happy : engaging in kind acts increases positive affect in socially anxious individuals. Emotion, 13(1), 64.
5. Doré, B. P., Morris, R. R., Burr, D. A., Picard, R. W. et Ochsner, K. N. (2017). Aider les autres à réguler les émotions prédit une meilleure régulation de ses propres émotions et une diminution des symptômes de dépression. Personality and Social Psychology Bulletin, 43(5), 729-739.