Une libido saine est une chose tout à fait normale que la plupart des gens connaissent. La sexualité ne devrait pas être un tabou (à l’exception des actes illégaux) ou quelque chose dont on devrait avoir honte.
Cependant, il existe des façons saines et malsaines d’exprimer sa sexualité.
Des façons saines d’assumer sa sexualité peuvent favoriser l’intimité, apporter épanouissement et satisfaction, et combler le désir de plaisir. Une façon malsaine d’assumer sa sexualité peut être source de problèmes et de perversion.
La perversion peut entraîner des problèmes sociaux, empêcher l’intimité, perturber les relations et causer des problèmes dans la vie personnelle et professionnelle.
Mais que signifie être pervers dans le contexte de cet article ? La plupart des gens considèrent qu’un pervers est une personne qui manifeste un intérêt sexuel non sollicité à l’égard d’une autre personne. Il peut s’agir de commentaires suggestifs, d’une attention excessive portée uniquement sur les attributs physiques ou d’une invasion de l’espace personnel de quelqu’un d’une manière à connotation sexuelle.
Fondamentalement, toute forme de comportement qui se concentre entièrement sur les aspects physiques d’autres personnes et qui est en dehors de ce que la société considère comme acceptable.
Pour être clair, nous ne discutons pas de la sexualité et de la socialisation qui ne correspondent pas au modèle social traditionnel. Les hétérosexuels, les homosexuels, les autres, les BDSM ou tout ce qui ne blesse pas ou ne victimise pas une autre personne de manière non consensuelle sont parfaitement acceptables et ne relèvent pas de la perversion. Et si vous pensez que c’est le cas, il serait bon d’en discuter davantage avec un thérapeute spécialisé dans les relations et la sexualité.
Mais vous lisez ceci parce que vous pensez ou sentez que vous agissez de manière perverse ou que vous avez des pensées perverses.
Alors, comment faire pour freiner votre perversion ?
Nous allons le diviser en deux parties : premièrement, les pensées que vous avez et deuxièmement, les comportements qui découlent de ces pensées.
Consultez un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à contrôler vos pensées et comportements les plus pervers. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier de soins de qualité dans les meilleures conditions.
L’aspect psychologique des choses
Comment pouvez-vous commencer à changer votre état d’esprit et les pensées que vous avez concernant le sexe et les autres personnes ?
Ne prétendons pas que ce sera facile, car ce n’est pas le cas. C’est d’autant plus vrai si vous êtes un jeune homme bourré d’hormones qui augmentent votre libido. Ce ne sera pas non plus facile si vous avez depuis longtemps des pensées que vous considérez comme perverses.
Le fonctionnement du cerveau fait que les pensées que vous avez régulièrement renforcent les voies neuronales et rendent ces pensées plus susceptibles de se reproduire. C’est la même chose pour une personne qui a des pensées anxieuses et dont le cerveau se modifie de telle sorte que ces pensées anxieuses reviennent sans cesse.
Cela dit, il y a des choses que vous pouvez faire pour interrompre les processus de pensée que vous considérez comme pervers afin d’affaiblir lentement ces connexions neuronales et de faciliter progressivement l’évitement de ces pensées à l’avenir.
Mais comment ?
1. Arrêtez de sexualiser tous les gens que vous voyez.
Il y a une grande différence entre le fait de trouver quelqu’un attirant et le fait de déshabiller cette personne du regard ou d’imaginer des actes sexuels avec elle.
Vous pouvez apprécier les courbes, les muscles, les lèvres ou d’autres caractéristiques physiques d’une personne et ne pas aller plus loin dans vos réflexions. Ce n’est peut-être pas le cas pour vous en ce moment, mais c’est la façon dont la plupart des gens pensent et vous pouvez aussi penser de cette façon.
Il est important que vous soyez conscient du moment où vous sexualisez une personne que vous voyez. Vous devez vous surprendre à avoir le genre de pensées que vous voulez arrêter d’avoir ; les pensées que vous considérez comme perverses.
Et lorsque vous vous surprenez, vous devez ramener vos pensées à autre chose. Il peut s’agir d’autres pensées, plus acceptables, sur la personne que vous regardez ou avec laquelle vous interagissez, ou de pensées sur un sujet totalement différent.
Examinons ces deux éléments plus en détail…
2. Commencez à apprécier la personne qui se cache derrière l’apparence.
Vous avez des pensées sexualisées à propos d’une personne réelle, et il est facile de perdre cela de vue lorsque votre esprit se fixe sur des parties particulières de la personne ou sur les actes que vous aimeriez faire avec elle.
Ils ne sont pas des objets et vous ne devez pas penser que vous pouvez les traiter comme tels. Vous devez essayer de regarder au-delà de la surface, aussi attrayante soit-elle, et considérer la personne et tous ses attributs non physiques.
Ils ont une personnalité, des désirs et des envies, des goûts et des aversions, des pensées et des opinions, et toute une vie dont vous n’avez souvent aucune idée. Ils sont le fils ou la fille de quelqu’un, ils peuvent être un frère ou une sœur, ils peuvent être un petit ami ou une petite amie, un mari ou une femme, et ils peuvent même être une mère ou un père.
Plus vous vous concentrerez sur ce type de choses, plus il vous sera facile de détourner votre esprit des pensées sexuelles que vous pourriez avoir à leur sujet.
3. Distrayez votre esprit avec d’autres pensées.
Il est impossible de vraiment concentrer son esprit sur plus d’une chose à la fois, et vous pouvez utiliser ce fait à votre avantage lorsque vous voulez cesser d’être pervers.
La clé est la distraction. Lorsque vous constatez que votre esprit dérive vers quelque chose de sexuel ou s’y attarde, trouvez un moyen de le distraire. Il peut s’agir d’un autre courant d’idées vers lequel tu peux te tourner, comme planifier ton week-end, penser à une grande nouvelle, à la nourriture ou à autre chose.
Vous avez également la possibilité de vous engager dans une activité qui requiert toute votre attention. Lorsque vous occupez votre esprit à autre chose, vous ne pouvez pas avoir de pensées à connotation sexuelle en même temps. Vous pouvez par exemple jouer à des jeux vidéo, lire un livre, faire des puzzles ou discuter avec un ami au téléphone.
Si vous parlez à quelqu’un et que vous avez des pensées perverses à son sujet, essayez d’écouter vraiment ce qu’il dit en vous concentrant sur chaque mot prononcé. Pensez aux questions que vous pourriez lui poser ou aux pensées ou opinions pertinentes que vous pourriez partager avec elle. Ne vous contentez pas de suivre la conversation en pilotage automatique tout en laissant votre esprit vagabonder sur ce que vous aimeriez faire avec elle dans la chambre à coucher.
Ou, si vous trouvez cela trop difficile au départ, excusez-vous et prenez congé d’eux, puis essayez de reporter immédiatement votre attention sur autre chose une fois que vous n’êtes plus en leur compagnie.
4. Limiter ou arrêter la consommation de matériel pour adultes.
Ce conseil se situe à cheval entre le changement mental et le comportement. Le fait de regarder des divertissements pour adultes ne fait qu’augmenter l’excitation et attirer l’attention sur le sexe et les actes sexuels. Et comme nous l’avons déjà dit, votre cerveau renforcera les schémas de pensée que vous adoptez régulièrement. Ainsi, plus vous regardez de porno, plus ces voies neuronales se renforcent et plus votre esprit se dirige vers des pensées sexuelles.
Supprimer toutes les formes de matériel pour adultes sera un défi si c’est quelque chose que vous faites souvent. Si c’est à ce point une habitude pour vous, vous devriez peut-être commencer par essayer de réduire la quantité de ce type de matériel que vous consommez.
Il existe des moyens de se faciliter la tâche, notamment en rendant plus difficile l’accès à ce type d’images.
Par exemple, si vous suivez des comptes Instagram particuliers qui montrent des femmes ou des hommes légèrement vêtus, il vous suffit de les unfollower pour qu’ils n’apparaissent plus dans votre fil d’actualité. La même chose peut être faite sur n’importe quelle plateforme de médias sociaux que vous utilisez.
Si vous avez des applications sur votre téléphone qui vous conduisent directement à des contenus pour adultes, supprimez-les. Si vous avez des signets dans votre navigateur qui font de même, supprimez-les. Si vous êtes abonné à des magazines qui présentent régulièrement des images de belles femmes ou d’hommes peu vêtus, résiliez-les.
Quelle que soit la manière dont vous consommez actuellement du matériel pour adultes, trouvez des moyens de rendre la tentation moins forte. Si vous n’y avez pas accès en cliquant sur un bouton, vous devrez faire plus d’efforts pour le trouver et, même si vous pourrez toujours y accéder si et quand vous le souhaitez vraiment, vous devriez pouvoir réduire la quantité de matériel que vous consommez.
5. Remettez en question toutes les pensées négatives que vous pouvez avoir à propos de votre perversion.
Écoutez, personne n’est jamais allé très loin dans ses changements personnels en s’acharnant sur ce qu’il voulait changer. Pour changer, il faut reconnaître les étapes à franchir, les franchir une à une et avoir de la compassion pour soi-même lorsqu’on fait un pas en arrière.
En ce moment, vous avez peut-être honte des pensées que vous avez ou des comportements que vous adoptez, et ce sentiment est valable, même s’il n’est pas utile. Le problème avec la honte, c’est qu’elle vous vise en tant que personne, et non les pensées ou les comportements eux-mêmes. Vous vous considérez comme le problème.
Le mot « pervers » a de telles connotations négatives dans la société que se considérer comme tel revient à se qualifier de mauvais, de dégoûtant ou de cassé. Mais la vérité, c’est que vous n’êtes rien de tout cela.
En fait, si vous êtes ici en train de lire ces lignes, c’est que vous avez reconnu que vous pourriez vouloir changer votre façon de penser et d’agir à cet égard. C’est un stade que beaucoup de gens n’ont pas encore atteint ou n’atteindront jamais. Félicitez-vous donc d’avoir décelé un problème et d’avoir eu la détermination de le résoudre.
L’aspect comportemental des choses
Être pervers, c’est plus que de simples pensées. En fait, pour la plupart des gens, un pervers est quelqu’un qui agit en fonction de ces pensées et qui met les autres mal à l’aise ou les menace.
Que pouvez-vous faire pour changer votre comportement et cesser d’effrayer les gens de la sorte ?
Il est conseillé de demander une aide professionnelle à l’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut s’avérer très efficace pour vous aider à maîtriser vos pensées et comportements pervers.
6. Comprenez que non signifie non. Et un oui sans enthousiasme est un non.
Non signifie non. C’est une phrase complète. Les autres personnes n’ont pas besoin de justifier leur non. Il se peut que vous souhaitiez une justification, mais que vous n’y ayez pas droit.
En outre, il est irrespectueux d’insister et d’insister sur un refus, car cela aboutit généralement à ce que la personne essaie de trouver un moyen de contourner le refus pour obtenir ce qu’elle veut.
Un non n’est pas un commentaire sur votre personne, sur le fait que vous êtes indigne ou non, ou sur le fait que vous dites autre chose que « cela ne m’intéresse pas ».
Apprenez à accepter un non avec grâce. Oui, vous pouvez vous sentir mal à l’aise. Oui, vous pouvez avoir l’impression que c’est une attaque personnelle contre vous. Oui, vous pouvez vous sentir très mal à l’aise. Cependant, vous devez garder à l’esprit que nos sentiments ne reflètent pas toujours la réalité. Tout ce que vous avez à faire pour accepter un non avec grâce, c’est de dire « D’accord », de sourire et de passer à autre chose. C’est tout. C’est tout ce que vous avez à faire.
Le oui tiède est une autre forme de non que beaucoup de gens ne prennent pas en compte. Par « oui tiède », nous entendons que la personne n’est pas vraiment sûre. Elle peut donner l’impression de ne pas être très intéressée par l’idée. Mais laissez-nous vous épargner une tonne de chagrin et un éventuel embarras ; attendez d’obtenir un oui enthousiaste de la part de quelqu’un. Un oui enthousiaste signifie que la personne est intéressée par l’idée de sortir avec quelqu’un, de se lier d’amitié ou autre.
Considérez un oui tiède comme un non. S’il ne semble pas intéressé, il vous suffit de dire : « Vous ne semblez pas vraiment intéressé par l’idée. Si vous n’êtes pas intéressé, ce n’est pas grave. Vous pouvez dire non ».
7. Évitez de flirter, de faire des allusions ou d’avoir des conversations à connotation sexuelle dans un cadre professionnel.
Dans certains contextes, il est admis tacitement que le flirt est acceptable. Un bar en est probablement le meilleur exemple. Mais il y a aussi d’autres contextes où d’autres dynamiques de pouvoir tacites entrent en jeu et où le flirt ou les sous-entendus deviennent un comportement effrayant. Il s’agit notamment de lieux où l’autre personne n’a pas la liberté de dire non ou de s’éloigner de la situation.
Ne flirtez pas avec les personnes qui travaillent. Ils sont amicaux avec vous parce que c’est leur travail pour que vous reveniez et achetiez plus de choses.
Ne flirtez pas avec vos collègues. Ils peuvent dire non, mais ils ne peuvent pas partir si la situation est confortable pour eux, ce qui sera le cas parce qu’ils savent qu’ils ne peuvent pas partir.
Ne flirtez pas avec des personnes au hasard qui sont gentilles ou polies avec vous. La gentillesse et la politesse ne sont pas de la drague. La gentillesse est le strict minimum. Ce n’est pas un indicateur d’intérêt.
8. Éviter les commentaires sexuels ou à connotation sexuelle dans des contextes sociaux inappropriés.
Ne faites pas de commentaires sexuels ou à connotation sexuelle à d’autres personnes dans des contextes sociaux inappropriés. Quel est le cadre social approprié pour des commentaires sexuels ? Une orgie. Et il y a de fortes chances que vous n’ayez pas besoin de cet article si vous avez été invité à une orgie.
Il est de bon ton de ne pas faire de commentaires sexuels à qui que ce soit dans un cadre social public. Cela inclut l’école, le travail, les promenades dans la rue, le catcalling, dans une bibliothèque – n’importe où ! La majorité des gens considèrent ce comportement comme glauque et pervers. Gardez-le pour la chambre à coucher et avec des personnes consentantes.
9. Évitez de poser des questions trop personnelles.
Il y a des questions appropriées à poser et d’autres qui ne le sont pas.
Les questions appropriées à poser sont les suivantes :
– Comment allez-vous ?
– Êtes-vous passionné(e) par quelque chose ?
– Quel est votre métier ?
– Vous avez fait quelque chose d’intéressant ce week-end ?
– Vous avez de grands projets ?
Les questions inappropriées à poser sont les suivantes
– Où habitez-vous ? C’est près d’ici ?
– Quelle est votre taille
– Avez-vous déjà eu une relation à trois ?
10. N’envoyez pas de messages sexuels ou de photos de bites sans y avoir été invité.
Messieurs, personne n’a envie de voir votre bite. Les bites sont nombreuses, et la vôtre n’est pas si spéciale qu’elle doive être montrée à n’importe quelle personne qui ne se doute de rien. C’est effrayant, bizarre, et cela viole les limites du consentement. C’est un comportement inacceptable, et personne n’a jamais dit « Wow, je suis tellement content d’avoir reçu cette photo de bite non sollicitée ! ».
Mais allons plus loin. L’envoi de nus, quels qu’ils soient, est en général une mauvaise idée. Si les deux parties sont d’accord, c’est parfait ! Cependant, il se peut que les choses ne se passent pas toujours bien entre vous, et ces photos peuvent être utilisées plus tard comme munitions. Et bien que l’utilisation de photos nues à des fins militaires devienne illégale dans de nombreux pays, vous devrez toujours faire face au système judiciaire et aux années de maux de tête que cela implique pour tenter d’obtenir justice. Épargnez-vous ce mal de tête.
De plus, des escrocs peuvent vous demander vos photos pour vous faire chanter. Je suis désolé de vous le dire, mais aucune belle femme ne vous enverra au hasard un message sur les médias sociaux pour vous demander des faveurs sexuelles. Ce n’est pas ainsi que le monde fonctionne. Il s’agit d’un escroc qui vous demandera probablement une photo de votre bite avec votre visage sur la photo afin de pouvoir exiger de l’argent pour ne pas l’envoyer à toutes les personnes de votre liste de contacts.
11. Gardez les compliments à un niveau amical.
Garder les compliments à un niveau amical, c’est les contenir à un niveau que vous diriez à quelqu’un qui n’est pas impliqué dans une relation amoureuse. Si vous n’avez pas une idée précise de ce que cela signifie, voici quelques règles empiriques qui vous aideront à mieux comprendre.
Les compliments acceptables sont les suivants
– C’est une belle
– Hey, tu as l’air en pleine forme aujourd’hui !
– J’aime bien ta coupe de cheveux ! Elle te va bien.
– Vous avez fait un excellent travail sur
Les compliments inacceptables sont les suivants
– Vous êtes si sexy.
– Tu es la plus belle personne que j’aie jamais vue.
– Cette robe met vraiment en valeur tes jambes.
– Je me contente de regarder.
L’objectif est de faire des compliments amicaux. Mais il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de règles strictes en matière de compliments. Vous pouvez faire à quelqu’un un compliment que vous jugez innocent, mais que la personne ne ressent pas comme tel. Si vous faites un compliment à quelqu’un et qu’il se sent offensé, dites-lui simplement : « Je suis désolé de t’avoir mis mal à l’aise, ce n’était pas mon intention. Ce n’était pas mon intention ». Avec un peu de chance, cela permettra d’aplanir les difficultés de l’interaction.
12. Respecter l’espace personnel.
En général, les gens n’aiment pas que leur espace personnel soit violé. La meilleure façon de concevoir l’espace personnel est de veiller à ce qu’il y ait au moins une distance d’une longueur de bras entre vous et les autres personnes. De cette façon, les gens ont la liberté de se déplacer et ne se sentent pas envahis par votre présence.
Un autre problème moins courant est que certaines personnes souffrant de troubles mentaux peuvent mal réagir lorsque quelqu’un est trop proche d’elles ou les touche. Par conséquent, ne touchez pas les personnes que vous ne connaissez pas et entretenez des relations où le toucher n’a pas sa place, à l’exception de l’offre de serrer la main.
Vous pouvez proposer de serrer la main, mais comprenez que certaines personnes refuseront. Faites attention à votre prise et n’écrasez pas leur main. Une bonne règle de base est d’appliquer une pression égale à celle qu’ils exercent ou d’être légèrement plus ferme s’ils vous offrent cette poignée de main de poisson mort qui n’en est pas vraiment une.
Oh, et ne serrez pas dans vos bras des personnes que vous ne connaissez pas – de nombreuses personnes ne savent pas serrer dans leurs bras et trouvent bizarre et gênant que quelqu’un qu’elles ne connaissent pas vraiment essaie de les serrer dans ses bras.
13. Assumer la responsabilité de toute action fâcheuse.
L’apprentissage d’aptitudes sociales appropriées peut s’avérer aléatoire. Parfois, vous y parviendrez, parfois non. Ce n’est pas grave si vous n’y arrivez pas. Assumez la responsabilité de votre erreur lorsque vous la commettez, et la plupart des gens laisseront passer l’occasion.
Écoutez les personnes avec lesquelles vous interagissez et prêtez attention à leur langage corporel.
Ils vous regardent bizarrement ? Votre comportement est probablement inapproprié. Arrête de faire ce que tu fais, même si tu n’es pas sûr de ce que c’est.
Quelqu’un vous a-t-il dit qu’il était offensé par votre action ? Dans ce cas, il vous suffit de dire : « Je m’excuse. Je ne voulais pas vous mettre mal à l’aise » et de laisser tomber.
Quelqu’un vous a dit « non » ? Ce n’est pas grave. Ce n’est pas la fin du monde. Dites : « D’accord. Je suis désolé de vous avoir dérangé. Passez une bonne journée » et passez à autre chose.
Quelqu’un vous dit de le laisser tranquille ? Alors laissez-les tranquilles. Passez à autre chose. Il y a des milliards d’autres personnes dans le monde. Il n’y a aucune raison de s’amuser avec quelqu’un qui n’est pas intéressé par votre présence.
Ne soyez pas le sale type qui continue à repousser les limites d’une personne alors que ces limites ont été clairement et même vigoureusement énoncées. C’est là que la perversion se transforme en activité illégale dans de nombreux cas.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter d’être un pervers ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir y remédier.
Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à adapter lentement vos schémas de pensée et votre façon de vous comporter avec les autres.
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Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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