Votre proche vous fait faux bond et se renferme sur lui-même. Vous vous sentez impuissant à faire quoi que ce soit.
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Vous avez l’impression de marcher sur des œufs avec lui et cela ruine vraiment votre santé mentale.
Les relations ne sont pas faciles. La vérité est qu’aucune relation n’est parfaite. Elles demandent toutes du travail et du dévouement. Poursuivez votre lecture pour découvrir 21 astuces qui vous aideront à améliorer la situation.
Plongeons dans le vif du sujet.
1. Cause première
La première étape pour éliminer la barrière défensive que votre homme a dressée entre vous est de trouver la cause principale de son comportement défensif. Déterminez ce qui le déclenche et vous serez en mesure d’y remédier.
2. Impulsion
L’attitude défensive pourrait être due à sa nature impulsive. C’est une façon de rester sur ses gardes avec des mots pour protéger sa position ou défendre ce qu’il a fait.
Il se peut que votre partenaire agisse sous le coup de l’impulsion et qu’il ne soit pas conscient de ce que vous ressentez et de ce qu’il semble ressentir.
S’il ne peut pas admettre une erreur qu’il a commise ou écouter vos sentiments sans en faire une affaire personnelle, c’est que quelque chose ne va pas. N’ignorez pas son comportement défensif, essayez d’en parler avec lui.
3. Manque de contrôle émotionnel
Même si l’attitude défensive est impulsive, elle peut être contrôlée. Il est normal d’adopter un comportement défensif au début de la relation, mais au bout d’un certain temps, les murs doivent être brisés et non entretenus.
S’il continue à avoir un comportement défensif chaque fois qu’une conversation importante est abordée, il s’agit probablement d’un schéma auquel il est habitué et qu’il n’arrive pas à contrôler.
4. La vulnérabilité
Croyez-le ou non, beaucoup d’hommes craignent les conversations émotionnelles qui les amènent à dévoiler leur vulnérabilité.
Cependant, la vraie vulnérabilité consiste à permettre à quelqu’un de voir ses défauts et à ne pas avoir peur d’être au plus bas en sa présence. Le fait que votre homme soit trop sur ses gardes à la moindre occasion en dit long sur son comportement, et ce n’est pas sain pour la relation à long terme.
5. La communication
Une communication saine est la clé pour résoudre une telle situation. Une mauvaise communication peut être à l’origine du comportement défensif de votre partenaire.
Il peut ressentir le besoin de parler et de mettre les choses au clair en raison de la façon dont les choses sont présentées. Si votre partenaire ne se rend pas compte qu’il est excessivement sur la défensive, essayez de lui en parler.
6. Inconscient de son comportement
Il est probable qu’il ne soit pas conscient de sa réaction défensive. Si c’est le cas, aidez-le à comprendre à quel point cela vous affecte.
Si vous avez l’impression qu’il est trop sur ses gardes et que cela ne vous aide pas à parler efficacement, faites-le-lui savoir. Faites-le sans l’accuser, car il pourrait se sentir attaqué.
7. Blâme
La façon dont vous lui parlez de son comportement défensif est importante. Laissez-le se détendre, utilisez un ton doux et faites en sorte qu’il se sente suffisamment à l’aise pour communiquer ouvertement.
Lorsque vous dites à quelqu’un ce que vous ressentez, en particulier lorsqu’il s’agit de ce qu’il a fait de mal, commencez par une note positive. C’est la meilleure façon de communiquer sans avoir l’air de l’accuser.
8. Traumatisme
Le comportement défensif de votre partenaire peut résulter d’une expérience traumatisante, vécue dans l’enfance ou lors d’une relation antérieure.
Si, lorsqu’il était enfant, ses parents étaient prompts à le punir et à lui faire honte lorsqu’il commettait une erreur, il n’est pas étrange que, dans la moindre situation, il se protège.
Votre partenaire peut être traumatisé par ces souvenirs et, lorsque vous êtes contrarié par quelque chose, il peut avoir l’impression que vous lui faites honte à lui aussi.
9. Dans le déni
Il peut ne pas croire que vous le comprenez. Ne vous contentez pas de lui dire. Montrez à votre partenaire sur la défensive que vous êtes de son côté. Répétez-lui exactement ce qu’il dit pour vous assurer que vous le comprenez.
Parlez calmement tout en expliquant que son comportement n’aidera pas la communication dans la relation.
10. Gérer les critiques
Il est possible que votre partenaire ne sache pas comment gérer les critiques. Il se peut qu’il interprète les critiques comme des accusations lorsqu’il parle de son comportement ou de quelque chose qu’il a dit.
Se sentir en sécurité en acceptant les critiques est la première étape pour corriger la situation.
11. Faible estime de soi
Les hommes ayant une faible estime d’eux-mêmes sont généralement fermés sur le plan émotionnel et il peut leur falloir beaucoup de temps pour s’ouvrir.
Ils ne croient tout simplement pas qu’ils sont dignes d’être aimés en raison de leurs imperfections et de leurs défauts.
Surmontez ce problème en lui montrant que vous êtes également imparfaite et en lui montrant comment accepter ces imperfections plutôt que de les laisser miner votre confiance en vous.
Il peut être difficile de comprendre ses traumatismes, mais c’est le meilleur moyen de l’aider à vaincre sa peur.
12. La défensive n’est pas synonyme de rejet
Cela peut signifier beaucoup de choses, mais dans la plupart des cas, un homme se met sur la défensive lorsqu’il ne se sent pas prêt à parler de ses sentiments.
13. Être compréhensif
Faites preuve de compréhension à l’égard de votre homme, surtout si vous vivez une relation à distance. Il est particulièrement difficile de faire fonctionner une relation à distance avec un partenaire sur la défensive.
Montrez-lui que même si vous ne comprenez pas toujours les raisons de certaines de ses actions, vous le soutiendrez toujours.
14. Ne pas juger
Soyez moins critique et plus patient si vous voulez faire tomber les murs dans votre relation.
Même si vous ne le comprenez pas, ne le jugez pas.
Dans une relation plus sérieuse, lorsque vous aurez surmonté tous ces obstacles et que vous aurez réussi à amener votre homme à s’ouvrir, vous serez heureuse de ne pas l’avoir abandonné.
15. Ne laissez pas la colère vous conduire
Il est certain que son comportement vous énervera très souvent, mais essayez de vous contrôler dans ces situations.
Dans ces crises de colère, vous pouvez dire des choses que vous regretterez probablement plus tard.
16. Tirer vers l’arrière
Pensez à entretenir une relation saine avec vous-même et à la façon dont cela pourrait la compromettre et nuire à votre santé mentale.
Prenez un peu de recul. Prenez une journée de bien-être, faites quelque chose qui vous calme habituellement ou passez du temps avec vos meilleurs amis. Cela peut être la meilleure thérapie pour obtenir des conseils en matière de relations.
17. L’avertir
Insistez sur les conséquences négatives de son comportement défensif sur votre relation. Faites-lui savoir que vous craignez qu’il n’endommage votre relation au point de la rendre difficilement réparable.
Faites-lui savoir que vous envisagez de rompre parce que vous n’en pouvez plus. Cela pourrait l’inciter à changer de comportement, s’il vous aime et souhaite une relation réussie.
18. Déposez vos armes
Ce n’est pas une guerre, et votre relation n’est certainement pas un champ de bataille. Vous devez simplement savoir quand vous retirer si vous vous sentez frustré et ).
Ne créez pas de drame à ce sujet. Ce dont votre partenaire a le plus besoin en ce moment, c’est de compréhension et de calme.
19. Neutraliser la menace
Une fois que vous avez trouvé la cause profonde de son comportement, vous devez vous efforcer de la neutraliser. Qu’est-ce que cela signifie exactement ?
Par exemple, si votre homme adopte un comportement défensif à cause des cicatrices d’une relation passée qui le blesse et le hante encore, vous pouvez l’aider à en guérir et lui prouver que vous ne lui feriez jamais une chose pareille.
20. Quand il est prêt
Ne forcez jamais rien, surtout lorsqu’il s’agit de relations amoureuses et d’expression de sentiments. Laissez-le commencer à parler lorsqu’il se sentira tout à fait prêt, il franchira cette étape.
S’il est resté avec vous après que vous lui ayez avoué que vous l’aimiez, cela signifie qu’il vous aime aussi, mais qu’il n’est pas prêt à le dire ou qu’il ne sait pas comment le dire.
Dans le cas contraire, s’il ne ressent pas la même chose pour vous, il partira après votre confession.
Parfois, les hommes ont simplement besoin d’un peu plus de temps pour accepter leurs sentiments et les exprimer à voix haute.
21. Thérapie de couple
De nombreuses personnes pensent que suivre une thérapie est le signe d’une , mais ce n’est tout simplement pas le cas. La peut sauver votre relation.
Il ne vous reste plus qu’à convaincre votre homme et à trouver la meilleure thérapie de couple. Je suis sûre que vous en tirerez tous les deux profit et que votre relation recommencera à s’épanouir.
Que signifie le fait qu’un homme soit sur la défensive ?
Voici une bonne définition de l’attitude défensive :
- La qualité d’être anxieux de contester ou d’éviter la critique.
Leurs partisans ont réagi de manière défensive et hostile à la divulgation de l’information.
- Comportement visant à défendre ou à protéger
Lorsque vous estimez qu’il devient « sur la défensive lorsque je lui dis quelque chose », c’est parce qu’il perçoit une menace. Qu’il s’agisse d’une menace réelle ou non n’a pas d’importance. Votre mari peut être sur la défensive à propos d’un sujet et vous ne comprenez pas pourquoi.
La véritable réponse à cette question est la suivante : le sujet lui paraît très différent de ce qu’il est pour vous. Il perçoit une menace dans ce que vous dites ou faites.
C’est sa perception qui détermine sa réaction.
La plupart du temps, l’attitude défensive est repérée par les gens avant qu’ils ne puissent y mettre le doigt. Cela peut se faire par un changement de :
- Langage corporel
- Tonalité
- Contact visuel
- La façon dont les personnes formulent les choses
L’attitude défensive est-elle synonyme de culpabilité ?
Nous sommes tous conçus pour nous protéger, ce qui peut entraîner un comportement défensif. Les gens se mettent sur la défensive pour de nombreuses raisons différentes.
Comme vous l’avez appris, il est sur la défensive en raison de ses sentiments :
- Honteux
- Blessé
- Coupable
- Attaqué
Une personne accusée d’un comportement qu’elle n’a pas commis se mettrait certainement sur la défensive. Elle se sentirait insultée à bien des égards.
Si une personne se trouve dans cette situation, répondre par d’autres critiques risque d’aboutir à un blocage ou à une dispute. Au lieu de cela, faites preuve d’empathie et d’intérêt pour la situation que vit l’autre personne.
Lisez les .
Pourquoi est-il sur la défensive lorsque je pose des questions ?
Si vous le confrontez à la colère et aux accusations, il réagira comme n’importe qui : sur la défensive. Personne n’aime être déçu, et même une critique constructive peut s’avérer douloureuse si elle porte des cicatrices émotionnelles.
Si vous le faites avec un doigt pointé, vous n’obtiendrez jamais les résultats escomptés. Ce ne sera pas agréable, quelle que soit la façon dont vous vous y prenez, mais si vous êtes doux, vous risquez moins de perdre un appendice.
Les gens se mettent également sur la défensive si vous êtes constamment sur leur dos à propos de quelque chose. Pour un homme vulnérable, il est logique d’exprimer ses préoccupations et de résoudre les problèmes de manière saine. Cependant, si vous avez constamment des problèmes avec votre homme, il se sentira menacé et finira par ne plus vous écouter.
Si aucun de ces cas ne s’applique à vous, si vous avez l’impression d’être juste et gentille lorsque vous vous adressez à lui pour vous plaindre, la façon dont il réagit dépend de lui.
En fin de compte, nous ne pouvons pas vraiment faire en sorte que quelqu’un se sente d’une certaine manière, à moins qu’il ne le choisisse. Nous pouvons les pousser à réagir, mais ce qu’ils ressentent dépend en fin de compte d’eux.
Que dire lorsqu’il est sur la défensive ?
Que ces réactions soient innées ou qu’elles fassent partie du comportement narcissique, les comportements défensifs ne sont pas des défauts de caractère – ce sont simplement des réactions humaines. Cela dit, l’attitude défensive peut causer beaucoup d’ennuis – et elle peut être surmontée.
Voici quelques conseils pour faire face aux sentiments défensifs de votre partenaire :
- Parlez des problèmes sans les blâmer lorsque vous n’êtes pas contrarié. Par exemple, la plupart des critiques cachent un désir ; essayez donc de parler de ce que vous voulez plutôt que de ce qui ne va pas.
Vous pouvez dire : « Ta journée me manque », et non « Tu ne me racontes plus ce qui se passe au travail ».
- Lorsque vous n’êtes pas en pleine dispute, demandez à votre partenaire comment il préfère gérer les critiques.
- Comprenez le message que vous transmettez par votre propre langage corporel. Vous pouvez vous sentir neutre, mais votre communication non verbale peut suggérer que vous blâmez.
Voici d’autres .
Comment parler à quelqu’un qui interprète tout comme une attaque ?
Vous pensez peut-être savoir pourquoi il est contrarié, mais si vous continuez à penser qu’il se met sur la défensive lorsque je lui dis ce que je ressens, c’est que vous n’avez aucune idée ou compréhension de la pensée qui est à l’origine de cette contrariété.
Si vous avez l’impression qu’il se met sur la défensive lorsque je lui dis ce que je ressens, voici quelques conseils pour gérer efficacement les accès de colère de votre homme et désamorcer sa défensive sur le moment.
1. Remarquer les comportements
Soyez attentif à ce qui se passe avec votre homme dans le moment présent.
Soyez un observateur et posez-vous ces questions :
- Que font-ils avec leurs mains ?
- Le volume de leur voix augmente-t-il ?
- Commencent-ils à rougir ?
- Que se passe-t-il avec leurs yeux ?
2. Rester calme
Si vous vous montrez à la hauteur de son intensité émotionnelle au cours de la conversation, son état émotionnel ne pourra que s’aggraver, vous laissant avec des regrets.
Restez calme dans l’instant et respirez profondément lorsque la situation s’aggrave. Cela vous permet de réfléchir et de raisonner.
3. Utiliser une déclaration de réflexion
Une déclaration réfléchie permet à votre partenaire de se voir à travers vos yeux. Elle indique également à son cerveau que vous essayez de le comprendre.
Une déclaration réfléchie diminue sa réaction émotionnelle. Voici quelques exemples :
- « Je vois que tu es contrarié » (émotion)
- « Je vous ai entendu dire : « Oh, super ! Et maintenant ? » » (mots)
- « J’ai remarqué que vous n’avez rien dit lors de notre réunion (actions) ».
Validez-les par des réflexions.
4. Faire suivre d’une question
Après avoir fait une déclaration réfléchie, demandez la signification cachée derrière leur émotion.
Par exemple, essayez de dire : « Je vois que tu es contrarié. Que se passe-t-il ? » Que vous reflétiez des émotions, des sentiments, des mots ou des actions, cherchez une signification plus profonde.
5. Poser des questions
Lorsqu’une personne émotive a suffisamment de présence d’esprit pour répondre à vos questions, la réflexion nécessaire la fait physiologiquement passer du centre émotionnel du cerveau aux régions logiques du cerveau.
Plus vous posez de questions et plus ils en répondent, plus il est probable que leur intensité émotionnelle diminue. Posez des questions pour rétablir la rationalité.
6. Faire quelque chose de physique
Si votre partenaire reste sur la défensive, essayez de monter quelques étages ou de vous promener pour trouver un endroit calme.
L’action physique modifie les circuits cérébraux, qui passent du soutien de l’état émotionnel aux exigences physiologiques imposées au cerveau par le mouvement physique de la personne.
7. Faites-lui raconter son histoire
S’il se sent suffisamment à l’aise pour répondre à des questions sur ce qui se passe, il peut vous raconter son histoire. Écoutez attentivement et identifiez ce qu’il voulait ou attendait et qu’il n’a pas obtenu.
Si vous avez des doutes sur ce qu’il voulait ou sur ce qui allait à l’encontre de ses attentes, demandez-lui.
8. Identifier ses valeurs
Demandez-lui ce qui est important pour lui et pourquoi. Sa réponse à la question « pourquoi » vous dira de quoi il s’agit.
Par exemple, il peut répondre : « Je voulais m’assurer que je respectais votre délai parce que vous avez promis au client que le travail serait fait à temps ».
Une fois que vous pensez avoir compris, résumez l’information pour montrer votre volonté de clarifier.
9. S’excuser
Si toutes ces mesures ne fonctionnent pas, il se peut qu’il soit trop émotif pour parler calmement. Son cerveau peut être inondé d’un certain nombre de substances chimiques qui le préparent à la lutte ou à la fuite.
Les effets de ces produits chimiques peuvent prendre jusqu’à 48 heures pour s’estomper. N’en faites pas une affaire personnelle. Excusez-vous et partez. Revenez-y lorsque les émotions se seront apaisées.
10. S’excuser
Si vous vous rendez compte que votre comportement a été mal interprété, présentez vos excuses. Peu importe que vous n’ayez pas eu l’intention de créer de l’offense. Assumez votre rôle et excusez-vous pour votre comportement.
Il rit quand je suis en colère
Le rire nerveux se produit pour un certain nombre de raisons. Certaines recherches suggèrent que le corps utilise ce type de mécanisme pour réguler les émotions.
D’autres recherches ont montré que le rire nerveux peut être un mécanisme de défense contre les émotions qui nous font nous sentir faibles ou vulnérables. Quoi qu’il en soit, c’est une expérience assez étrange.
Les gens rient lorsqu’ils ont besoin de montrer leur dignité et leur contrôle en période de stress et d’anxiété. Dans ces situations, les gens rient généralement dans une tentative inconsciente de réduire le stress et de se calmer, mais cela joue souvent en leur défaveur.
Le mari se fâche quand je lui dis qu’il m’a fait de la peine
La plupart des hommes ne supportent pas les reproches ou le fait de leur dire ce qu’ils ressentent. Si vous trouvez qu’il se met sur la défensive lorsque je lui dis ce que je ressens, et qu’en retour vous vous mettez en colère, peut-être pourriez-vous revoir votre tactique.
Commencer une conversation par des émotions négatives ne peut que blesser. Ce comportement a des répercussions sur toutes les conséquences négatives que vous subissez.
Vous vous faites encore plus de mal en vous abaissant à son niveau et en disant quelque chose que vous regretterez par la suite. Si vous reconnaissez que sa colère est blessante, votre colère l’est aussi.
Si vous reconnaissez que la colère témoigne d’un manque d’humanité de sa part, alors elle témoigne également d’un manque d’humanité de la vôtre.
Ce n’est peut-être pas qu’il soit ou qu’il ait une aversion pour les sentiments qui le bloquent, mais plutôt la façon dont ils sont exprimés.
Voici trois façons d’entamer une conversation avec une personne sur la défensive :
- Exposez calmement vos intentions dès le départ. Pour les sujets particulièrement sensibles que vous êtes sur le point d’aborder
Il peut être utile d’anticiper les réactions défensives de ceux qui sont sûrs d’eux.
- Évitez de commencer par une accusation.
- Évitez les « toujours », les « jamais » et les « vous ».
- Abstenez-vous de lui dire ce qu’il ressent, comme « tu ne t’intéresses pas à moi ».
Mon mari interprète mal tout ce que je dis
Lorsque vous constatez qu' »il se met sur la défensive lorsque je lui dis ce que je ressens », il existe des moyens de remédier à ce comportement défensif.
Lorsque nous parlons à notre moitié, nous sommes tout aussi inefficaces pour transmettre notre intention que lorsque nous parlons à des inconnus, mais nous nous attendons beaucoup plus à ce que notre partenaire nous comprenne.
Nous pensons que la personne avec laquelle nous vivons nous connaît suffisamment pour comprendre notre point de vue sans avoir toutes les informations nécessaires.
Connaître un peu la nature humaine et les mesures à prendre pour désamorcer l’attitude défensive des autres contribue grandement à améliorer la qualité de vos conversations. Voici quelques exemples.
- Ce que vous voulez : Son attention
Ce que vous dites : « Tu ne m’écoutes jamais. »
Ce qu’il entend : Tu ne m’écoutes jamais.
Ce qui se passe : Les absolus – toujours, jamais, chaque, tous – ne fonctionnent pas parce qu’ils donnent à l’autre personne l’occasion de signaler les exceptions (« Ce n’est pas vrai, je t’ai écouté la semaine dernière ! (« Ce n’est pas vrai, je t’ai écouté la semaine dernière ! »)
Laissez de côté les détails qui ne sont pas importants pour l’histoire. Lorsqu’il y a trop d’informations pour que l’on puisse établir des liens, un homme peut perdre son intérêt.
Ce qu’il faut savoir pour la prochaine fois :
- Dites : « J’ai vraiment besoin que vous m’écoutiez ».
- Soyez attentif au timing. Il se peut que vous souhaitiez revoir votre police d’assurance automobile et qu’il veuille regarder un match.
En forçant une discussion non désirée, vous vous retrouvez tous les deux frustrés. La meilleure approche est la suivante : « A un moment donné ce week-end, nous allons discuter de notre assurance automobile. Quel est le bon moment pour le faire ? »
- Si vous soupçonnez qu’il est en train d’abandonner la conversation, essayez de lui demander gentiment : « Je t’ai perdu ? ». Vous lui rappellerez ainsi gentiment et sans l’accuser que vous aimeriez qu’il vous prête attention.
- Ce que vous voulez : Faire des câlins sans engagement
Ce que vous dites : « Tu veux venir te coucher avec moi et me faire un câlin ? »
Ce qu’il entend : Mets-toi à poil. On le fait !
Ce qui se passe : Si, dans votre relation, c’est le garçon qui fait le premier pas 98 % du temps, il se peut que votre partenaire s’imagine que c’est votre façon d’initier les rapports sexuels.
Ce qu’il faut savoir pour la prochaine fois : Reconnaître ce qui se passe dans son esprit tout en continuant à le faire.
En exprimant clairement et fermement vos besoins, le Dr Bradley insiste : « Je ne vous rejette pas, mais ce soir, vous avez besoin d’aide ».
J’ai vraiment envie de faire des câlins ».
Il sera peut-être déçu, mais il respectera probablement vos besoins si vous prenez les devants.
l’approche.
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Le mari prend tout pour des critiques
Selon les experts en relations amoureuses, le problème vient souvent de l’intérieur de la relation amoureuse, lorsque l’attitude défensive se manifeste.
En d’autres termes, s’il est tentant de dire « il est sur la défensive lorsque je lui dis ce que je ressens », vous devriez peut-être vous interroger sur vous-même.
1. La première chose à faire est de regarder pourquoi
Examinez la dernière conversation défensive que vous et lui avez eue et écrivez-la telle qu’elle s’est déroulée. Laissez vos émotions de côté et voyez si vous pouvez trouver où il se met sur la défensive.
Si votre partenaire prend tout personnellement, il peut être utile de faire appel à une tierce personne, comme un conseiller, voire un ami de confiance ou un défenseur.
2. Contrôlez vos réactions
Posez des questions de manière calme pour aider votre homme à reconnaître l’origine ou le niveau émotionnel plus profond de son attitude défensive.
Vous pouvez dire quelque chose comme : « Qu’avez-vous entendu qui vous a fait réagir comme vous l’avez fait ? Qu’est-ce qui vous a le plus bouleversé ? Aider calmement la personne à approfondir la question est à peu près tout ce que vous pouvez faire.
3. S’autocontrôler
Quels sont vos propres sentiments au cours de la conversation ? Êtes-vous en train de le critiquer ou d’aborder des questions sur un ton dur ? Si c’est le cas, la réaction naturelle est d’être sur la défensive pour se protéger d’une attaque, et c’est ce que vous ressentez.
Commencez plutôt par une déclaration compréhensive qui lui fait comprendre que vous tenez compte de sa situation. Ensuite, faites-lui part de votre demande avec gentillesse.
4. Si c’est hystérique, c’est historique
S’il est sur la défensive, c’est généralement l’aboutissement de problèmes relationnels antérieurs.
La meilleure chose à faire est de lui parler pour comprendre ce qu’il pense et ressent, et pourquoi. Il se peut qu’il ait eu une relation antérieure qui l’a vraiment blessé et que certains de ces vieux schémas soient encore présents dans son esprit.
5. Surtout, n’accusez pas
Commencez par communiquer d’une manière qui ne le mette pas sur la défensive, ce qui signifie ne pas l’accuser. Dans la mesure du possible, assumez la responsabilité. Les expressions « je » (« je me sens », « je suis ») sont utiles à cet égard.
6. Trouver un bon thérapeute
Son comportement affecte votre mariage si la colère et les disputes vous laissent le cœur brisé. Un conseiller conjugal peut vous aider à vous libérer de ces sentiments. Vous pourriez découvrir que vous contribuez au problème.
Il est possible que tu aies été attiré par cette personne pour t’aider à résoudre certains problèmes qui t’empêchent d’avoir une intimité émotionnelle.
7. Qu’il parle
Donnez-vous à votre partenaire une chance de communiquer ? Ne vous précipitez pas si vous voulez aider votre partenaire à s’ouvrir.
Laissez-lui le temps de rassembler les mots et de les exprimer. Même si vous vous sentez impatient, les relations se passent mieux lorsque vous allez lentement.
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Quand il est sur la défensive
Il n’est pas facile de se défaire d’habitudes profondes par la force de la volonté. Il faut du temps pour que de nouveaux schémas se forment. Si vous faites de votre mieux pendant un certain temps et que vous ne pouvez toujours pas vous parler sans vous disputer, un thérapeute de couple compétent peut créer un espace sûr.
Cela peut vous permettre à tous les deux d’examiner en douceur la blessure qui se cache derrière vos murs et vos défenses.
Vous et votre partenaire pouvez créer de nouveaux liens de guérison qui se poursuivront longtemps après la fin de votre travail de thérapie.
Les relations peuvent être difficiles, et elles le sont d’autant plus lorsque des comportements défensifs empêchent toute discussion.
Que vous décidiez de faire des changements chez vous ou de demander l’aide d’un thérapeute pour résoudre ce problème, il est important de prendre des mesures et de réaliser que l’attitude défensive n’est pas un état permanent et immuable.
Il s’agit d’un comportement acquis qui peut être désappris avec du travail, de l’engagement et du soutien.
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