Les relations saines réitèrent la solidarité et l’amour sous leur forme la plus authentique. Comme nous sommes des êtres imparfaits, il se peut que vous vous disputiez avec votre partenaire et que vous rencontriez d’autres problèmes de vie au fil du temps. Néanmoins, vous vous efforcez tous deux d’arranger les choses et d’apprécier la compagnie de l’autre.
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Cependant, les relations toxiques sont distinctes. À un moment donné, vous pouvez vous sentir dévalorisé et épuisé lorsque vous êtes avec un partenaire toxique. Bien que vous le chérissiez, vous n’arrivez pas à lui donner raison.
Une petite dispute peut les amener à vous négliger pendant des semaines, et vous commencez à vous demander où tout cela a mal tourné. Vous en arrivez même à redouter leur présence.
Si vous vous posez la question suivante – quels sont les principaux signes d’une relation toxique ? – cet article vous apportera des réponses.
Prêt à comprendre comment identifier les relations toxiques et comment aller de l’avant ? Lisez ce qui suit pour en savoir plus.
20 signes d’une relation toxique
Les signes d’une relation toxique peuvent être subtils ou flagrants. Si vous êtes amoureux d’un partenaire toxique, il peut être difficile de discerner ses traits toxiques.
Voici 20 signes flagrants que vous êtes dans une union toxique :
#1 Manque de soutien
Dans une relation saine, les deux partenaires sont prêts à tout mettre en œuvre pour que l’autre réussisse. Cependant, le succès dans les relations toxiques peut engendrer la compétition.
Ici, le fait de franchir une étape importante ne signifie rien pour votre partenaire. Lorsque vous l’en informez, il est généralement indifférent et affiche un sourire qui sent la tromperie. En raison de son comportement, vous ne pouvez pas l’informer des victoires suivantes et préférez les garder pour vous.
#2 Chercher des moyens de trouver des fautes
L’un des traits toxiques les plus courants dans une relation est le fait que votre petit(e) ami(e) essaie de trouver des défauts dans tout ce que vous faites. S’il vous harcèle toujours à propos de ce que vous aimez – vos loisirs et vos centres d’intérêt – il est toxique à 100 %.
Ces tracasseries constantes peuvent modifier la façon dont vous vous percevez. Pour éviter de tomber au plus bas, l’idéal est de disposer d’un système de soutien auquel vous pouvez vous adresser de temps en temps.
#3 Votre estime de soi est inexistante
Un petit ami ou une petite amie toxique fera toujours tout ce qu’il/elle peut pour vous faire sentir inutile.
Pour identifier un partenaire toxique, soyez attentif à des déclarations telles que
- « Je n’aime pas cette robe, va la changer ! »
- « Tes cheveux sont si peu soignés ».
- « Votre maquillage est effrayant. Fais-le mieux ! »
- « Ne quittez pas la maison tant que vous n’avez pas réglé les repas pour moi et les enfants. »
- « Tu ne peux pas sortir faire la fête avec tes amis ce soir. Choisis une autre date ».
Les affirmations énumérées peuvent nuire à votre estime de soi. À ce stade, vous vous en voudrez et penserez à la façon dont vous auriez pu faire mieux, même si la faute ne vous incombe pas.
#4 Jalousie débridée
La jalousie est l’un des signes les plus significatifs d’une petite amie toxique. Si votre petite amie vous harcèle quotidiennement pour s’assurer que vous ne voyez personne d’autre, il est fort probable qu’elle soit toxique.
Bien qu’il soit normal que votre petite amie cherche des voies pour déchiffrer sa position dans votre vie, des crises de jalousie régulières transforment rapidement une union saine en une relation toxique.
#5 Le ressentiment
Personne n’est parfait. Les relations sont susceptibles de connaître des désaccords et d’autres problèmes. Toutefois, les deux parties de l’union doivent chercher des solutions pour résoudre les différends et vivre à l’amiable.
Si votre partenaire fait quelque chose de mal et que vous ne pouvez pas lui faire part de vos réflexions ou que vous préférez lui en vouloir, c’est l’un des signes que vous êtes dans une relation toxique.
REMARQUE : leressentiment dans les relations peut réduire considérablement les niveaux d’intimité.
#6 La malhonnêteté
La malhonnêteté est l’un des principaux signes d’une relation malsaine. Si vous devez mentir à votre conjoint sur vos allées et venues pour éviter les critiques, il est fort probable que votre relation soit toxique.
Les partenaires doivent être honnêtes l’un envers l’autre sur tous les aspects de leur vie. Si vous vous écartez de cette voie, votre union a atteint le seuil de toxicité.
#7 Vous manquez de confiance en vous
Dans une relation saine, les partenaires se font mutuellement des compliments dès qu’ils en ont l’occasion. Dans une union, les compliments témoignent d’une attention et d’un amour sans faille.
Les compliments ne sont pas un élément essentiel de la plupart des relations toxiques. Vous êtes dans une mauvaise relation si vous avez toujours peur que votre partenaire n’approuve pas vos activités.
#8 La méfiance
La confiance est le fondement de toutes les grandes relations. Dire la vérité à son partenaire à tout moment, quelles que soient les circonstances, rendra l’union saine et solide.
Si vous souhaitez savoir si votre relation est toxique ou non, vérifiez si votre partenaire est honnête au sujet de ses activités quotidiennes. S’il ne l’est pas et qu’il revient rapidement sur ses promesses, il est fort probable que vous ayez un partenaire toxique.
#9 Mauvaises décisions financières
Dans la plupart des relations, les partenaires peuvent se réunir pour créer un compte commun. Ces comptes sont essentiels et permettent aux partenaires de valider et d’approuver les transactions de l’un et de l’autre.
Toutefois, dans une relation toxique, l’une des parties peut décider de dépenser de manière frivole pour des choses sans intérêt que vous n’aimez pas.
LE SAVIEZ-VOUS ? 75 % des couples aux États-Unis partagent un seul compte bancaire. Si vous êtes dans une union où l’un des partenaires utilise les fonds communs pour faire des dépenses somptuaires, envisagez de limiter le compte.
#10 Le stress permanent
Le stress peut provenir du fait de cumuler deux emplois, de s’occuper des enfants et de régler les factures d’électricité. Toutefois, il est fort probable que votre union soit malsaine si la majeure partie de votre stress n’est pas liée à vos engagements quotidiens.
Les difficultés régulières que vous rencontrez avec un partenaire toxique peuvent entraîner une faiblesse générale et un traumatisme émotionnel.
#11 L’avenir semble sombre
Dans une relation, les partenaires devraient faire des projets d’avenir. Cependant, ces discussions existent rarement dans les relations toxiques.
Bien que vous puissiez aimer votre partenaire de tout votre cœur, ses traits toxiques peuvent vous faire hésiter quant à l’avenir.
#12 Vous ne prenez pas soin de vous
Vous avez peut-être été une personne soignée. Mais dans une relation toxique, vous perdez le contact avec vos habitudes de « soin de soi » car votre compagnon ou votre compagne dit des choses blessantes à propos de ce que vous faites.
Pour apaiser votre partenaire toxique, vous pouvez renoncer à un abonnement à la salle de sport ou au yoga et préférer rester chez vous, ce qui vous nuit (sur le plan de la santé) à long terme.
#13 En espérant qu’ils changent
La plupart des personnes qui vivent une relation toxique pensent que leur partenaire s’abstiendra de ses actes négatifs avec le temps et que les choses reviendront à la normale en un instant.
Flash info ! La possibilité qu’il change est pratiquement inexistante. Même si la relation était synonyme de bonheur et de plaisir au début, les tendances toxiques de votre partenaire risquent de rester constantes, à moins qu’un changement ne se produise.
#14 Garder ses distances
Si vous vous posez la question suivante – « Que signifie toxique dans une relation ? » – le fait que vous ayez peur d’un partenaire que vous aimez devrait vous éclairer.
Si votre partenaire fait quelque chose de mal et que vous ne pouvez pas le lui dire pour que « la paix règne », vous êtes dans une relation toxique. Même si vous pensez qu’il s’agit d’une tactique pour sauver votre union, c’est vous qui en pâtirez à long terme.
#15 Votre partenaire n’est pas empathique
L’empathie consiste à se mettre à la place de quelqu’un. Ainsi, si une personne est en deuil, vous devez la consoler de la meilleure façon possible, sans lui parler des choses dont elle devrait être reconnaissante dans sa vie.
Si vous vous ouvrez à votre partenaire et qu’il agit comme s’il n’était pas concerné ou qu’il change de sujet de conversation, vous partagez vos émotions avec une personne toxique.
#16 Vous vous sentez plus mal avec eux
Dans les unions saines, les partenaires ont généralement envie d’être l’un avec l’autre et de s’aimer. L’un des signes d’une relation toxique est que vous vous sentez moins bien avec votre partenaire au lieu de vous sentir en sécurité et aimé.
La plupart du temps, vous avez envie de les voir. Mais une fois que vous les voyez, vos émotions se bousculent, ce qui vous effraie et vous rend peu sûr de vous.
Votre partenaire peut même être à l’origine de votre insécurité en ne vous parlant pas ou en critiquant votre apparence lorsqu’il vous voit.
#17 Ils oublient votre emploi du temps
Votre partenaire ne doit pas surveiller votre emploi du temps quotidien (il s’agit en fait d’un comportement toxique distinct – le harcèlement).
Cependant, ils devraient se souvenir de vos activités cruciales, surtout si vous avez envoyé plusieurs rappels pour l’événement.
Si vous parlez à votre conjoint de l’énorme présentation que vous avez faite au travail et que cela lui échappe, c’est qu’il est toxique.
#18 Vous faites tout le travail
Nous ne parlons pas ici des tâches ménagères. L’un des principaux signes d’une mauvaise relation est que vous avez l’impression d’être la seule personne à mettre du piment dans l’union – en réservant des massages et en changeant d’appareil.
Pendant ce temps, votre partenaire ne fait aucun effort pour maintenir la relation. Lorsque vous lui posez des questions, il vous répond toujours par la même phrase : « J’étais occupé au travail ».
Dans toute relation, les efforts unilatéraux sont toxiques à 100 %.
#19 Ils blâment toujours les autres pour leurs malheurs
L’un des comportements toxiques les plus typiques dans une relation est le fait que votre partenaire rejette sur les autres la responsabilité de tout ce qui va mal dans sa vie quotidienne. S’il a raté le train, il vous reprochera d’avoir retardé le petit-déjeuner ou toute autre accusation appropriée.
Les partenaires non toxiques acceptent leurs erreurs et ne vont pas pointer du doigt les autres.
#20 Ils jouent régulièrement avec vos émotions
Les seuls jeux qui devraient être présents dans les relations sont le Monopoly et peut-être une PlayStation.
Dans une relation saine, les partenaires se font confiance et sont certains qu’ils tiendront leurs promesses sans problème. Dans une relation toxique, c’est le contraire qui se produit. Ici, vous n’êtes même pas sûr de les revoir. Sans crier gare, ils apparaissent et veulent rester dans les parages.
Si votre compagnon ou votre compagne agit souvent de la sorte, c’est qu’il ou elle est toxique et ne se soucie pas de vos émotions.
Peut-on remédier à une relation toxique ?
Avez-vous envie d’apprendre comment réparer une relation toxique ? Certaines personnes vous diront que les unions toxiques sont vouées à la destruction, mais ce n’est pas toujours le cas.
Comme pour tout, il y a une solution !
Mais il y a une chose. Pour lancer le processus de rétablissement, les deux partenaires doivent être d’accord. Si un seul des partenaires fait un geste, la toxicité de la relation ne peut que perdurer.
Voici quelques signes indiquant qu’une solution va être trouvée :
- Accepter la responsabilité
Si vous et votre partenaire reconnaissez que la relation avait des problèmes et que vous êtes prêt à tout recommencer, vous êtes sur la bonne voie. Déterminer les traits de caractère du passé qui ont affecté la relation est également un excellent moyen d’aller de l’avant. En agissant ainsi, les deux partenaires font preuve de conscience de soi.
En résumé, les deux partenaires doivent examiner leur rôle dans la relation toxique. Les mentions notables comprennent l’envie ou la jalousie, le ressentiment et la malhonnêteté.
- Volonté d’engagement
Pour remédier à une relation toxique, vous et votre partenaire devez vous engager à apporter les changements nécessaires. Vous devez tous deux chercher intentionnellement des moyens d’améliorer cette relation autrefois malsaine.
L’engagement nécessite une connexion émotionnelle. Réservez du temps pour engager des discussions approfondies avec votre partenaire ou tenez-vous simplement la main en vous regardant intensément dans les yeux.
- Cesser de rejeter la faute sur autrui
Un autre moyen de réparer une relation toxique consiste à remplacer les discussions qui tournent autour du blâme par des discussions qui mettent l’accent sur l’attention et la compréhension. Si vous parvenez à mettre en place cet aspect, vous êtes sur le point de résoudre cette union toxique.
Mais comment faire ? Au lieu de dire « c’est de ta faute si ça ne marche pas », il vaut mieux dire quelque chose comme « je pense que mon point de vue n’est pas passé, et j’apprécierais que tu le fasses de cette façon ».
Dans la résolution des problèmes de toxicité, la communication est essentielle!
- Recherche d’une aide extérieure
Parfois, une tierce personne est essentielle pour remédier à une union toxique. Contrairement à la croyance populaire, demander l’aide d’un conseiller qualifié n’est pas une faiblesse mais une démonstration de force.
C’est aussi le signe que vous et votre partenaire souhaitez réparer les périodes toxiques que vous avez traversées.
En tant qu’individu, il est presque impossible d’identifier tous les facteurs toxiques dans la relation. C’est pourquoi vous avez besoin d’une paire d’yeux supplémentaire : les conseillers en relations amoureuses.
Ces professionnels évalueront l’union et proposeront des solutions qui rendront votre relation plus saine.
Aller de l’avant après une relation toxique : Est-ce possible ?
Après avoir réparé une union toxique, la prochaine étape pour vous et votre partenaire est de passer à autre chose. Pour vous assurer que vous êtes tous les deux la meilleure version de vous-mêmes à l’avenir, adoptez les mesures suivantes :
- Ne pas se focaliser sur le passé
Pour réparer une relation toxique, il faut se pencher sur les événements passés. Plutôt que de vous attarder sur ces problèmes, considérez-les comme ce qu’ils sont : le passé. Désormais, vous devez vous efforcer de devenir une meilleure version de vous-même.
Il est vrai que l’envie de revenir sur les signes de votre relation toxique se fera sentir. S’y attarder peut entraîner de la colère et nuire au processus de reconstruction.
Alors, faites-vous une raison et ignorez le passé, si possible.
- Voir son partenaire sous un jour favorable
Si l’essentiel de la toxicité de votre relation provient de l’un des partenaires, il est facile de le blâmer pour ses défauts.
Mais au lieu de jeter l’opprobre sur leurs traits de caractère, respirez profondément et examinez les raisons pour lesquelles ils ont agi de la sorte.
Ont-ils traversé une mauvaise passe au travail ? Un projet financier est-il tombé à l’eau ? Des problèmes familiaux sont-ils à l’origine de leurs comportements bizarres ?
Bien que ces questions ne permettent pas de savoir pourquoi cette personne était toxique pour vous, elles vous donneront une idée de ce qui l’a poussée à être insensible et malhonnête.
À ce stade, tenez compte de vos lacunes, car vous n’avez pas été parfait pendant la durée de la relation. Si vous pouvez vous pardonner à vous-même, vous pouvez aussi le faire pour votre conjoint ou partenaire.
- Commencer la thérapie
Le fait de suivre une thérapie pour une relation toxique réaffirme votre engagement à former une union saine. Néanmoins, il ne suffit pas de planifier une visite chez le thérapeute. Vous devez donc prendre votre téléphone et fixer un rendez-vous avec votre partenaire dès que possible.
Si la thérapie de couple donne de bons résultats, envisagez d’essayer un autre type de thérapie, la thérapie individuelle. La thérapie individuelle utilise des attributs personnels pour analyser les raisons pour lesquelles votre relation était toxique.
Ces séances permettent également de comprendre vos tendances toxiques et abusives.
- Guérir séparément
Pour sortir de la toxicité, les deux partenaires doivent savoir ce qu’ils attendent de la relation et connaître leurs propres limites. Même si vous êtes certain d’avoir compris les limites de votre partenaire, il n’est pas inutile de les réexaminer afin d’éviter les querelles ultérieures.
Notez que les frontières ne sont pas rigides mais flexibles.
Par conséquent, discutez avec eux pour comprendre ce qu’ils aiment et ce qu’ils n’aiment pas. En parcourant ces domaines, vous aurez un aperçu de leurs besoins en matière de communication et d’intimité.
That way, the bonding process becomes smoother.
- Seek Support
Sortir d’une union toxique n’est pas chose aisée. Il est donc préférable que vous cherchiez le soutien d’une personne de confiance – un mentor ou un parent proche.
Si vous souhaitez exprimer vos sentiments à des personnes qui ne connaissent pas vos antécédents, nous vous recommandons de trouver un groupe de soutien axé sur les relations toxiques.
Ainsi, vous ne vous sentirez pas abandonné !
LE SAVIEZ-VOUS ? Un rapport indique que plus de 50 % des couples malheureux verront leur union s’améliorer pendant plus de quatre ans après une thérapie. Si vous et votre partenaire êtes d’accord pour suivre une thérapie, il est possible de se débarrasser des signes d’une relation toxique.
Différences notables entre les relations toxiques et les relations abusives
Pour la plupart des gens, les relations toxiques et abusives sont la même chose. Bien que ces termes se recoupent, il convient de noter qu’ils présentent plusieurs distinctions.
Une relation est dite toxique lorsqu’elle est malsaine pour l’un des partenaires ou pour les deux. Dans ces unions, la violence n’est pas la caractéristique principale. Dans ce cas, les deux partenaires peuvent être toxiques l’un pour l’autre sans avoir recours à des tendances abusives.
À l’inverse, une relation est abusive lorsque l’un des partenaires ou les deux veulent dominer par tous les moyens possibles.
Le début de la maltraitance est subtil, et les personnes vivant dans des unions toxiques peuvent ne pas le déceler rapidement.
Si vous ne parvenez pas à déterminer la forme que prend votre relation, il est essentiel de demander l’aide d’un professionnel pour savoir si votre union est toxique ou abusive.
Voici quelques différences notables entre les relations toxiques et les relations abusives.
Relations toxiques
- Une communication saine est pratiquement inexistante. Ainsi, des conversations normales peuvent déboucher sur des disputes en un instant.
- Les partenaires toxiques sont dans le besoin et égoïstes. Ils créent donc des drames pour se rassurer.
- La plupart des conjoints toxiques cherchent toujours un moyen de rejeter la faute sur l’autre partenaire. Ils pensent que tous leurs malheurs sont liés à leur entourage, en particulier à leur partenaire.
- Les partenaires d’une relation toxique ne se soutiennent pas l’un l’autre. Au contraire, ils se déchirent (émotionnellement) dès que l’occasion se présente.
- Dans les relations toxiques, tout est compétition. Qu’il s’agisse des vêtements ou de savoir qui gagne le plus, les partenaires toxiques veulent éclipser l’autre par tous les moyens possibles.
- Si les attentes ne sont pas satisfaites, les deux partenaires peuvent se montrer agressifs l’un envers l’autre.
- Les conjoints toxiques sont réticents à accepter qu’ils sont responsables d’une erreur. Il sait ce qu’il a fait, mais ne fait que peu ou pas d’efforts pour corriger ses erreurs.
- Une thérapie et une communication claire entre les deux partenaires peuvent réparer les relations toxiques.
Relations abusives
- Un partenaire violent veut avoir le contrôle à tout moment. Il affirme sa domination dans la relation en manipulant, contrôlant et dominant l’autre partenaire, le laissant sans voix et incapable de prendre position.
- L’agresseur dans une relation est prudent. Avant d’exécuter une action délibérée, il s’assure qu’elle lui sera bénéfique à long terme.
- La plupart des agresseurs infligent des violences mentales et émotionnelles à leur partenaire. Après une certaine période, ils passent à la vitesse supérieure et peuvent abuser physiquement ou sexuellement de leur conjoint.
- Les abuseurs contrôlent totalement tous les aspects de la relation – financiers, émotionnels, sexuels, etc.
- Un agresseur veut être responsable de la vie de l’autre partenaire. Il lui dicte qui il peut voir et qui il ne peut pas voir, les endroits qu’il peut visiter et l’heure à laquelle il doit quitter la maison et y revenir.
- Dans une relation de maltraitance, le partenaire maltraité est toujours prêt à présenter l’agresseur sous un jour favorable, quelles que soient les circonstances.
- Contrairement aux relations toxiques, la probabilité qu’une union abusive prenne fin est très faible. La plupart du temps, le départ est la solution idéale.
Les 8 meilleurs conseils pour quitter une relation toxique
Bien que nous ayons vu comment guérir une relation toxique dans cet article, notez que tous les partenaires peuvent ne pas être en mesure de passer par ce processus décourageant. Par conséquent, si vous souhaitez quitter un conjoint toxique pour de bon, adoptez ces conseils :
#1 Restez ferme sur votre décision
Parfois, les personnes qui vivent une relation toxique la quittent parce que leur partenaire refuse de changer. Bien qu’il ne soit pas toujours facile de mettre fin à une relation, rassurez-vous en vous disant que vous avez fait tout ce qui était en votre pouvoir pour rétablir la relation.
Si vous informez votre conjoint toxique de la rupture et que vous le voyez agir sobrement, sachez qu’il pourrait reprendre ses habitudes malsaines. Une fois que vous avez décidé de couper les ponts avec un conjoint ou un partenaire toxique, allez jusqu’au bout.
#2 Couper les ponts avec eux sur les médias sociaux
Une fois que vous avez rompu avec un partenaire toxique, veillez à couper tout lien avec lui sur les plateformes de médias sociaux telles que Kik, Instagram, WhatsApp et Facebook.
Le fait de voir votre ex tout « grimé » sur les médias sociaux peut faire resurgir des émotions négatives. En bloquant leurs pseudos sur ces plateformes, vous ne penserez plus à eux.
Il faudra peut-être s’y habituer, mais cela en vaudra la peine à long terme.
#3 Tenez un journal de vos émotions
Écrire sur ses sentiments et ses émotions peut sembler un peu bizarre. Mais cela fonctionne. Chaque fois que vous vous sentez malheureux à cause de votre ancienne relation, le fait de désencombrer vos sentiments en les écrivant dans un journal vous permettra de vous détendre et d’y voir plus clair.
Au début, le fait d’écrire vos sentiments en détail peut vous faire verser une ou deux larmes. Mais au bout de quelques mois, vous ressentirez probablement ces avantages :
- Moins de visites chez le médecin
- Un système immunitaire amélioré
- Bonheur ou humeur positive
- Amélioration de l’estime de soi
- Réduction de la tension artérielle
#4 Élaborer un plan
Il n’est pas facile de reprendre une vie normale après l’échec d’une relation. Il est donc utile de mettre en place un plan solide comme le roc. Si vous n’avez pas de carrière, envisagez de vous inscrire à un cours en ligne qui vous permettra d’affiner vos compétences dans un domaine spécifique (par exemple, le codage ou la saisie de données).
Outre l’apprentissage, vous devez être « financièrement stable » pour surmonter la tempête qui accompagne une rupture. Ainsi, tout en étudiant, cherchez un emploi qui vous permettra de régler vos factures.
#5 Soyez positifs
Après une rupture, l’avenir peut sembler sombre au premier abord. Mais devinez quoi ? Votre vie vous réserve bien d’autres choses.
Une fois que vous avez rompu avec un partenaire toxique, passez votre temps avec des personnes qui vous rendent heureux. Allez au restaurant du coin et commandez votre plat préféré.
Vous venez de quitter un syndicat qui empestait la négativité, et vous avez besoin de guérir et de vous débarrasser de tous les bagages qui l’accompagnent.
#6 Rappelez-vous que vous méritez mieux
Vous avez enduré des années d’insécurité et de douleur émotionnelle dues à une relation malsaine. Au cours de cette période, votre partenaire a proféré de nombreuses insultes à votre égard et, à un moment donné, vous avez cru ce qu’il disait.
Mais ce n’est pas vous ! Les personnes toxiques s’emparent généralement des autres et les contrôlent en détruisant leur estime de soi.
C’est le moment de faire une déclaration du genre : « Je mérite mieux ! Faites cette affirmation tous les jours ; avant même de vous en rendre compte, vous aurez supprimé ces pensées néfastes qui vous faisaient vous sentir inférieur.
#7 Chercher un soutien émotionnel auprès de la famille et des amis
Ce que vous ressentez après avoir mis fin à une union saine ou toxique est assez similaire. Pendant cette période, vous vous sentez triste, en colère et distrait.
Si votre ex-partenaire vous a aidé financièrement, vous en ressentirez encore plus les effets. Toutefois, vous ne devez pas traverser cette période de turbulences seul(e).
Contactez votre famille et vos proches. Parlez-leur de la façon dont la relation s’est terminée. Cette étape peut sembler un peu difficile, mais s’ouvrir à ses proches est l’un des meilleurs moyens de traverser la tempête sans encombre.
Votre famille peut même vous fournir une aide financière temporaire ou un logement pendant que vous vous remettez sur pied.
#8 Demander l’aide d’un thérapeute expert
Rompre avec une relation toxique n’est pas chose aisée, et vous risquez fort de repartir avec un lourd bagage. En plus d’en parler à vos amis et à votre famille, vous avez tout intérêt à consulter un thérapeute spécialisé. Un thérapeute écoutera votre problème et vous proposera des mécanismes d’adaptation que vous pourrez utiliser pour atténuer la douleur et la souffrance causées par une relation toxique.
LE SAVIEZ-VOUS ? Un rapport récent montre que plus de 60 % des adolescents restent dans des relations toxiques. Si vous faites partie de ce groupe et que votre partenaire ne semble pas vouloir changer de sitôt, utilisez l’un des conseils ci-dessous.
Pourquoi certaines personnes ont-elles du mal à quitter une relation toxique ?
Plusieurs personnes savent qu’elles vivent une relation toxique. Cependant, il est difficile de quitter leur conjoint ou partenaire malsain.
Voici les raisons pour lesquelles certaines personnes éprouvent des difficultés à quitter une union toxique :
- Peur : dans les relations toxiques, l’un des partenaires peut décider de contrôler les activités de l’autre. Pour faire passer son message, il peut avoir recours à des menaces émotionnelles et financières.
- Les finances : Si une personne dépend de son partenaire toxique pour obtenir une aide financière, elle n’a pas d’autre choix que de poursuivre la relation.
- La honte : Certaines personnes restent dans une relation toxique par honte. Elles ne veulent pas que leurs amis et leur entourage proche sachent ce qu’elles vivent dans l’union et font tout leur possible pour cacher des problèmes tenaces.
- Les enfants : La présence d’enfants complique la fin des relations toxiques. La plupart du temps, la partie qui subit la toxicité peut décider d’endurer les traits malsains de son partenaire, car un divorce ou une séparation risque d’affecter le développement des enfants.
- L’amour : Les sentiments d’amour peuvent maintenir une personne dans une relation toxique.
Principaux enseignements
Il est difficile de vivre dans une union toxique, et vous pouvez avoir l’impression de n’avoir rien à offrir en raison de la violence émotionnelle infligée par votre partenaire. Nous avons examiné les principaux signes d’une relation toxique et la manière dont vous pouvez arranger les choses avec votre partenaire si le besoin s’en fait sentir.
Si vous ne parvenez pas à mettre fin à une relation toxique, nous vous conseillons de partir et de chercher la bonne personne. Cette démarche peut s’avérer décourageante, mais elle en vaut la peine à long terme.
Vous ne méritez rien de moins que le bonheur !