« Pourquoi suis-je si laid ? 11 raisons pour lesquelles vous vous sentez peu attirant(e)

Nous avons tous des jours où nous grimaçons lorsque nous nous regardons dans un miroir.

Se sentir « laid » de temps en temps fait partie de l’expérience humaine, et si vous vous sentez particulièrement peu attirant ces derniers temps, sachez que vous n’êtes pas seul.

Plutôt que d’invalider ce que vous ressentez, examinons les raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi.

1. On voit partout des idéaux irréalistes.

Quel que soit le type de média que vous regardez – médias sociaux, films, émissions de télévision, magazines, etc. – vous serez exposé à une esthétique qui n’est tout simplement pas réelle.

De nombreuses célébrités que vous voyez régulièrement ont eu recours à la chirurgie esthétique. En outre, presque toutes les personnes qui se trouvent devant un appareil photo sont maquillées et portent des vêtements moulants sous leurs vêtements. Sans oublier que les photos sont ensuite retouchées comme vous ne le croiriez pas.

En outre, maintenant que les images générées par l’IA sont de plus en plus répandues, certains des mannequins que vous voyez dans les publicités ne sont même pas de vraies personnes et ont donc une esthétique littéralement inatteignable.

Les personnes que vous connaissez dans la vie réelle ressemblent-elles à celles que vous voyez à la télévision ? De plus, les personnes que vous connaissez dans la vie réelle ont-elles la même apparence que lorsqu’elles utilisent les filtres d’Instagram ou de TikTok ?

Non, ce n’est pas le cas.

Ils ont de l’acné et des cicatrices, des plis et des rides, des traits qui seraient considérés comme trop grands, trop petits, trop gros, trop minces, trop pâles, trop foncés, ou qui ne correspondent pas à l' »idéal ».

Si vous vous sentez moche parce que vous ne ressemblez pas aux personnes que vous idolâtrez le plus, faites-vous une faveur et regardez leurs photos « avant ». Il peut s’agir de photoshop ou de chirurgie plastique, ou encore de photos sans maquillage.

Le fait de voir à quoi ressemblent ces personnes sans avoir dépensé des milliers d’euros ou passé des heures à retoucher leurs photos peut vous aider à réajuster votre point de vue.

Il suffit de regarder à quel point les personnes suivantes sont différentes avant et après un certain travail :

2. Vous n’êtes tout simplement pas photogénique.

Certaines personnes sont étonnamment photogéniques, d’autres non. Si vous n’aimez pas votre apparence sur les photos, cela signifie simplement que vous ne photographiez pas bien, et non que vous êtes laid ou que quelque chose ne va pas chez vous.

On peut avoir une personne superbe à souhait qui finit par ressembler à un gnou sur toutes les photos qu’on prend d’elle, et ce uniquement parce que ses traits ne se traduisent pas bien dans une image bidimensionnelle.

Rappelez-vous que dans le « monde réel », nous sommes des êtres tridimensionnels (3D). En revanche, les photos sont en 2D. C’est toute une dimension perdue, et certaines personnes ne sont tout simplement pas photogéniques.

Vous avez peut-être remarqué que certains angles de caméra sont plus flatteurs que d’autres. Il faut ensuite tenir compte de l’éclairage et de la distance. Essayez de travailler avec différents types d’éclairage et d’angles de prise de vue jusqu’à ce que vous trouviez un moyen de capturer votre essence divine de la manière qui vous convient le mieux.

Il ne faut pas oublier non plus que, pendant la plus grande partie de votre vie, votre perception de vous-même a été celle de la personne que vous voyez dans le miroir. Cela peut vous surprendre, mais ce n’est pas ce à quoi vous ressemblez dans la vie réelle.

En effet, un miroir est une image inversée de vous : c’est littéralement votre image inversée. Ce que vous voyez à gauche est en fait à droite, et vice versa.

C’est pourquoi, lorsque vous voyez des photos de vous qui ne ressemblent pas au reflet du miroir auquel vous êtes habitué, vous pouvez vous sentir mal à l’aise. Cette personne peut vous sembler inconnue et étrange, car elle vous ressemble un peu, mais pas à la version que vous voyez plusieurs fois par jour.

La nature 2D des photos peut aplatir et déformer des traits qui semblent plutôt beaux dans la réalité. Ne laissez pas l’illusion négative que vous donnent les photos vous décourager.

3. Tu ne reçois pas autant d’attention des autres que tes amis.

Si vous constatez que vous n’obtenez pas autant d’attention ou d’intérêt romantique de la part des gens que vos amis, la raison peut être très différente de ce que vous supposez.

Imaginons que vous sortiez avec un groupe d’amis et que vous vous retrouviez avec de nouvelles personnes. L’attirance peut se manifester dans toutes les directions, mais pendant que tout le monde flirte avec les autres, vous restez à regarder la foule ou à regarder votre verre.

En conséquence, vous pouvez penser que vous êtes trop laid pour susciter l’intérêt des autres, ou que quelque chose ne va pas chez vous. En réalité, les personnes que vous fréquentez peuvent être intimidées par vous et consacrer leur énergie à des cibles plus faciles.

Il y a quelques années, j’ai repris contact avec quelqu’un que j’avais connu au lycée. Nous avons bavardé un peu et partagé quelques souvenirs de cette époque, et il m’a avoué qu’il avait toujours eu le béguin pour moi à l’époque.

Je lui ai demandé pourquoi il n’avait jamais rien dit – en fait, à l’époque, il m’avait ignorée et avait même fait des commentaires sarcastiques occasionnels.

Il a dit qu’il supposait que je l’aurais rejeté, et qu’il avait donc anticipé la douleur potentielle du rejet en me rejetant d’abord. Il était plus facile pour lui de ne pas essayer que de risquer d’échouer et de se sentir humilié.

Cela pourrait bien être l’une des raisons pour lesquelles vous n’êtes pas poursuivi de la même manière que vos pairs. Alors que vous vous dites que vous êtes laid, la réalité est peut-être que les autres vous trouvent intimidant et préfèrent les fruits les plus faciles à cueillir.

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4. Vous vous comparez aux autres.

L’une des choses les plus dommageables que l’on puisse faire est de se comparer aux autres.

Aucune personne n’a jamais été la même et ne peut donc être comparée à une autre. Pas même votre jumeau identique, si vous en avez un.

Par conséquent, il n’est pas équitable d’essayer de les comparer les uns aux autres.

Prenons la métaphore du jardin. Chaque plante d’un jardin est exquise à sa manière et, en tant que telle, ne peut être comparée.

Quelqu’un pourrait regarder une rose et un chardon-marie côte à côte et décider que ce dernier est laid. Pourquoi penserait-elle ainsi ? Les deux ont des épines, les deux ont des fleurs et les deux ont des propriétés médicinales qui peuvent faire des merveilles pour la santé d’une personne.

Ces préjugés s’acquièrent au fil du temps. Si vous montriez les deux plantes à un enfant, il verrait simplement deux fleurs différentes et les apprécierait pour leurs attributs individuels. Peut-être que si nous pouvions nous apprécier (et apprécier les autres) tels que nous sommes, plutôt que d’essayer d’être ce que nous ne sommes pas, nous aurions tous une meilleure estime de nous-mêmes.

5. Vos choix esthétiques ne vous conviennent pas.

La coupe de cheveux, la couleur et les choix vestimentaires d’une personne peuvent soit la flatter, soit l’abîmer. Tout simplement, chacun d’entre nous a une gamme de styles qui lui vont à ravir, et d’autres qui le font ressembler à une pomme de terre bouillie.

Si vous vous sentez laid(e) ou peu attirant(e), envisagez de changer un peu. Avez-vous la même coiffure depuis des années ? Ou ne portez-vous que des vêtements noirs ?

Certaines couleurs peuvent donner à une personne un aspect délavé ou malsain alors qu’elles donnent à une autre un aspect éclatant, et les styles qui conviennent à un type de corps peuvent être totalement peu flatteurs pour une autre personne.

Si vous le souhaitez, répondez à un questionnaire en ligne pour déterminer les teintes qui vous conviennent le mieux. Vous découvrirez peut-être que les teintes que vous portez depuis des années ne sont pas adaptées à la couleur de votre peau ou de vos yeux.

Après cela, jetez un coup d’œil à votre garde-robe et déterminez si vos vêtements vous permettent de vous sentir bien dans votre peau ou s’ils vous remplissent de dégoût.

Le principal problème des articles achetés dans le commerce est qu’ils sont conçus pour une forme de corps particulière. Si vous n’avez pas la même forme que les mannequins sur lesquels ils sont drapés, ils ne vous iront tout simplement pas.

Envisagez de consulter un styliste professionnel sur les couleurs et les vêtements. Vous découvrirez peut-être que certaines teintes vous vont à ravir, tandis que d’autres ne vous rendent pas service.

De même, votre coiffure actuelle peut nuire à vos meilleurs atouts au lieu de les mettre en valeur. Les stylistes peuvent également vous aider à choisir des vêtements dans des tissus et des styles que vous aimez, mais dans des coupes qui conviennent mieux à votre morphologie.

Vous seriez étonné de voir à quel point quelques ajustements esthétiques peuvent vous permettre de vous sentir mieux dans votre peau.

6. Vous traversez une période difficile.

Beaucoup d’entre nous compartimentent leurs émotions lorsqu’ils traversent des difficultés. Cela signifie que nous emballons et mettons de côté une grande partie de ce que nous ressentons parce que nous n’avons ni le temps, ni l’énergie pour y faire face.

Bien que cela puisse vous aider à traverser les périodes difficiles, ce n’est pas une technique idéale : ces émotions s’accumulent et peuvent finir par faire plus de ravages que nous ne le pensons.

En effet, ces émotions ne restent pas dans un placard jusqu’à ce que nous soyons prêts à les déballer. Elles sont plutôt comme des boîtes en carton remplies de soupe, qui s’écoulent dans différents endroits au moment où nous nous y attendons le moins.

Par conséquent, les émotions que vous ressentez face à une situation peuvent se manifester d’une autre manière. Par exemple, si vous avez des problèmes relationnels que vous ne supportez pas d’affronter ou de résoudre pour l’instant, vous pouvez faire une fixation sur un aspect de votre apparence physique.

Plutôt que de reconnaître qu’il y a quelque chose de grand et d’important à régler, vous pourriez croire que vous avez l’air hagard ou que vous êtes carrément hideux.

En réalité, vous souffrez peut-être de dépression ou d’autres problèmes de santé liés à vos émotions, qui peuvent à leur tour entraîner des problèmes physiques tels que l’insomnie (qui peut provoquer des cernes et des poches), des problèmes de peau, une prise ou une perte de poids, des problèmes capillaires, etc.

En conséquence, vous pouvez vous sentir peu attirante ou même carrément hideuse, mais ce n’est pas le cas. Pas du tout. Vous êtes simplement débordée et insuffisamment soutenue, et vous avez besoin de plus de repos, de nourriture et peut-être d’un peu d’aide pour vous en sortir.

7. Vous avez subi (ou subissez encore) des abus et/ou des brimades.

Les mauvais traitements qui détruisent l’estime de soi peuvent provenir de différentes sources. Certaines personnes se font insulter par des membres de leur famille pour diverses raisons, tandis que d’autres sont victimes de brimades à l’école, voire de moqueries de la part de parfaits inconnus.

Il est peu probable qu’il y ait une seule personne sur la planète qui n’ait pas été victime de brimades ou d’insultes à un moment ou à un autre, mais si certains s’en sortent indemnes, d’autres en gardent de profondes cicatrices émotionnelles, surtout si les brimades ne se sont pas arrêtées après le CE2, mais se sont poursuivies bien au-delà, voire se poursuivent encore aujourd’hui.

Ceux qui sont physiquement différents de leurs camarades sont souvent la cible de cruauté et d’abus à l’école. Par exemple, ceux qui ont une origine culturelle différente de la majorité peuvent faire l’objet de railleries en raison de la xénophobie et de l’ignorance, tandis que ceux qui ont des différences faciales ou des membres sont souvent la cible de plaisanteries et de farces.

Les choses s’aggravent encore lorsque les brimades proviennent des membres de la famille. Les enfants qui ont des problèmes de santé ou des handicaps sont souvent victimes d’attaques négatives supplémentaires et, lorsqu’ils essaient de se défendre, on leur dit qu’ils sont trop sensibles. C’est une situation terrible, et il est encore plus difficile de réparer le mal qu’elle cause.

Pour remédier aux effets de ce type d’intimidation, il est essentiel d’en comprendre l’origine. Ce type de compréhension permet d’atténuer les propos tenus et d’atténuer les dommages potentiellement durables.

Par exemple, si vos parents ou grands-parents vous insultent sur votre apparence, essayez d’en analyser les raisons. Votre parent éprouve-t-il du ressentiment à l’égard de son apparence qui se dégrade et ressent-il donc le besoin de vous rabaisser ? Vos grands-parents appartiennent-ils à une génération qui valorisait des traits et des apparences différents ?

De nombreuses personnes méprisent chez les autres des traits qu’elles détestent en elles-mêmes et projettent ensuite leur colère et leur insécurité sur les autres. Si le fait de comprendre d’où vient cette cruauté ne reconstruit pas magiquement l’estime de soi, il peut en revanche donner de la force et de la résilience grâce à la compassion.

8. Vous souffrez peut-être d’une dysmorphie corporelle.

Il arrive à tout le monde de se sentir moins attirant que d’habitude, mais la dysmorphie corporelle peut vraiment faire des ravages dans le psychisme. Vous pouvez être absolument magnifique, mais votre esprit interprète l’image que vous voyez dans le miroir comme déformée et hideuse.

Ce type de dysmorphie est souvent associé aux troubles de l’alimentation, mais il peut survenir chez n’importe qui et à n’importe quel moment. En outre, une personne peut être obsédée par les « défauts » ou la « laideur » qu’elle perçoit, mais ces pensées sont entièrement les siennes – personne d’autre ne pense du tout à mal d’elle.

La dysmorphie corporelle peut être très difficile (voire carrément impossible) à surmonter par soi-même. En effet, votre cerveau est conçu d’une manière très spécifique et, à moins que vous ne connaissiez les bonnes clés pour déverrouiller les perceptions déformées que vous voyez, elles persisteront.

Si vous êtes confronté à la dysmorphie ou aux effets à long terme des brimades, vous pouvez envisager de parler à un thérapeute qualifié. Cette démarche est particulièrement importante si les membres de votre famille et/ou vos amis proches ne sont pas en mesure de vous apporter un soutien dans ce domaine ou s’ils sont les principaux responsables de votre détresse.

Si tu choisis cette voie, consulte un conseiller qui a de l’expérience dans le domaine des troubles de l’alimentation et des brimades, car ils vont souvent de pair. Il pourra non seulement t’aider à voir plus clair dans le voile de souffrance que tu as subi, mais aussi t’enseigner des mécanismes d’adaptation qui t’aideront à te défendre contre de futures cruautés.

9. Vous n’avez pas beaucoup de chance dans le domaine des rencontres.

Vous vous sentez peut-être peu attirant(e) parce que vous avez l’impression que personne n’est intéressé(e) à sortir avec vous. Peut-être n’êtes-vous jamais approché par ceux qui ont un intérêt romantique pour vous, ou peut-être les gens vous ont-ils repoussé à plusieurs reprises lorsque vous avez montré de l’intérêt pour eux.

Lorsque l’on se fait claquer la porte au nez assez souvent, on en vient à ne plus vouloir nécessairement essayer de l’ouvrir à nouveau.

Il est décourageant de se sentir seul sans aucun intérêt potentiel à l’horizon. Cela dit, il se peut que des personnes aient manifesté de l’intérêt et que vous n’ayez tout simplement pas relevé leurs indices.

Il se peut aussi que vous ayez émis des signaux qui vous rendent inaccessible. Les gens peuvent agiter d’énormes drapeaux d’intérêt dans votre direction, ce que vous ne verrez pas si vous êtes plongé dans votre nuage de haine de soi et de dégoût.

Par exemple, une personne qui a été insultée ou malmenée par d’autres peut avoir érigé des murs émotionnels autour d’elle. Ces murs crient « ne m’approchez pas ! ». Alors, personne ne le fait.

Il se peut aussi que vous vous auto-sabotiez. Si vous êtes convaincu que vous n’êtes pas attirant, vous pouvez supposer que toute personne qui s’intéresse à vous ment ou vous humilie.

Il y a quelqu’un pour tout le monde, y compris pour vous. Pensez à demander à vos amis un avis honnête sur votre comportement à cet égard et faites-leur savoir que vous êtes ouvert à l’idée d’être mis en relation avec des personnes en qui ils ont confiance et qui s’intéressent sincèrement à vous.

10. Vous vous sentez découragé par le processus naturel de vieillissement.

Tout le monde vieillit, et ce processus est différent pour chacun d’entre nous. Il n’est pas facile de s’y retrouver et il peut miner peu à peu notre estime de soi, surtout si nous avons accordé beaucoup d’importance à notre apparence physique tout au long de notre vie.

Nous vivons dans un monde où la jeunesse et la beauté règnent en maître, et ces caractéristiques sont érigées en normes les plus élevées et les plus importantes à respecter.

Désolé d’évoquer la réalité, mais il est impossible de s’attendre à avoir la même apparence à 45 ans qu’à 25 ans, ou de penser que l’on ne changera pas de façon exponentielle entre 45 et 65 ans.

Le vieillissement est inévitable, et même si vous investissez des centaines de milliers d’euros dans des traitements anti-âge, l’horloge continuera à tourner.

Malheureusement, la société moderne tente de faire croire aux gens qu’ils n’ont que peu ou pas de valeur si l’âge ne les touche pas.

Cette tendance est renforcée par l’industrie de la beauté, qui manipule les gens en leur faisant croire qu’à moins d’utiliser les bonnes crèmes ou de subir certaines interventions cosmétiques, ils se sont « laissés aller ». En conséquence, elles sont perçues comme des spectacles d’horreur vieillis qui doivent retourner dans leurs trous hideux et y rester.

Notre apparence fluctue considérablement au cours de notre vie. Les hormones, les expériences telles que la grossesse, les blessures, les maladies, le stress et d’innombrables autres problèmes peuvent modifier notre corps d’une manière que nous n’aurions jamais imaginée.

Les cheveux disparaîtront de l’endroit où nous les voulons et apparaîtront à des endroits qui nous horripilent et nous frustrent. Les muscles et la peau qui étaient auparavant tendus deviendront plus souples, tandis que la peau développera de nouvelles textures, des taches et des colorations différentes.

Et tout cela n’est absolument pas grave. En fait, c’est plus que correct : c’est normal.

Si vous vous sentez moche parce que vous avez des rides ou que certaines parties de votre corps ne sont plus aussi fermes ou musclées qu’avant, essayez d’accepter et d’apprécier ces changements plutôt que de les considérer comme des batailles à mener.

Chaque ligne de rire est le souvenir d’un moment merveilleux que vous avez passé, et chaque cicatrice vous rappelle quelque chose que vous avez surmonté.

Peu de choses peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise dans votre peau que de regarder des photos de personnes réelles de tous âges et de tous horizons, provenant du monde entier. Elles vous montreront que le vieillissement n’est pas une chose à craindre, mais qu’il peut au contraire être accueilli avec grâce et dignité.

Il y a aussi une immense liberté à se sentir valorisé au-delà de son apparence !

11. Votre apparence est différente des normes de beauté conventionnelles.

Les normes de beauté conventionnelles peuvent faire des ravages sur l’estime de soi. En faisant défiler Instagram n’importe quel jour, vous verrez d’innombrables personnes présentant les mêmes types de corps et les mêmes caractéristiques – ceux qui sont considérés comme « idéaux » à l’heure actuelle.

En tant que telles, elles ressemblent toutes à des variations sur un même thème, et nombre d’entre elles ont eu recours à la chirurgie esthétique pour atteindre ces idéaux.

Mais qui a décidé que ces caractéristiques et cette esthétique étaient les objectifs à atteindre ? Et pourquoi devrait-on y prêter attention ? Prenons un moment pour parler des normes de beauté et de leur signification.

Selon l’endroit où vous vivez, l’idée que les gens se font de la « beauté » varie considérablement.

Découvrez les résultats de cette expérience, qui a encouragé des personnes de différents pays à photoshoper des images de femmes et d’hommes correspondant à leur idéal de beauté. Vous remarquerez que chaque pays a sa propre idée de ce qui rend quelqu’un « beau » ou non, et qu’il en va de même pour ce qu’ils considèrent comme « laid ».

Tout simplement, ce qui est magnifique dans un endroit peut être épouvantable dans un autre, et vice versa. Une femme ronde à la peau bronzée sera considérée comme une déesse au Pérou et indésirable en Corée du Sud. De même, les muscles épais et les poils sur le torse d’un homme sont très appréciés en Russie, mais vilipendés en Espagne.

Malheureusement, lorsqu’une personne n’a pas le type de corps ou les caractéristiques souhaitées dans sa propre culture, elle peut être considérée comme peu attrayante par son entourage. Si vous faites partie de cette catégorie, ne pensez pas une seconde que vous n’êtes pas digne d’amour ou de joie, que vous ne trouverez jamais un partenaire qui s’intéresse à vous ou que vous ne faites que prendre de la place.

Vous êtes magnifique et digne, exactement comme vous êtes.

N’oubliez pas que seul un petit pourcentage de la population mondiale est considéré comme « beau ». Cela ne signifie pas que tous les autres sont célibataires et malheureux ! Ils vivent simplement leur vie sans accorder trop d’importance à leur apparence.

Il existe d’innombrables façons d’apprendre à faire face à la « laideur », et l’une des meilleures consiste à prendre les grands moyens ou à rentrer chez soi : embrasser les attributs qui vous rendent le plus heureux et plonger dans la vie à pleines dents.

Regardez Diana Vreeland. Rédactrice de mode pour le magazine Vogue, elle était connue pour son sens de la mode unique et coloré, ainsi que pour sa personnalité vive. Elle n’était pas « belle » au sens habituel du terme, mais cela ne signifiait pas qu’elle n’était pas aimée ou heureuse. Diana était adorée par beaucoup, y compris par son mari et ses enfants, et menait une vie que beaucoup d’entre nous envieraient.

Vous ne devez rien à personne en matière d’attractivité, et ce n’est pas non plus un loyer que vous devez payer pour occuper un espace. En outre, la beauté intérieure compte beaucoup plus que l’attrait extérieur, et elle dure beaucoup plus longtemps.

Nous avons évoqué plus haut la possibilité d’une thérapie pour traiter la dysmorphie corporelle, mais ce n’est pas la seule façon dont le conseil peut être utile. Lorsque l’estime de soi d’une personne est érodée, voire complètement anéantie au fil du temps, cela peut influencer tous les aspects de sa vie.

La personne maltraitée peut devenir complaisante et finir par se faire du mal en essayant constamment d’être à la hauteur des attentes des autres. Elle ne se sentira jamais assez bien et ne croira pas ceux qui la complimentent ou l’apprécient telle qu’elle est.

Un bon thérapeute peut vous aider à dépasser vos sentiments de « laideur » et vous aider à embrasser tous les autres traits étonnants que vous avez. Vous êtes bien plus que la somme de votre enveloppe temporaire, et le monde est bien plus lumineux grâce à votre présence.

Lecture supplémentaire : Comment arrêter de se faire honte (et faire face à la honte des autres)