Certains amours sont tout simplement très intenses – les premiers jours de l’engouement, ou les relations à distance qui dépendent de l’envoi incessant de textos, par exemple.
Mais que se passe-t-il lorsque votre amour devient un peu trop fort ?
Si votre partenaire vous a dit que vous étiez trop affectueux ou que vous commenciez à l’étouffer, vous avez peut-être basculé dans l’obsession.
C’est facile à faire, surtout dans les premiers temps, mais il existe des moyens d’éviter que la situation ne dégénère et ne devienne incontrôlable.
Voici comment cesser d’étouffer votre petit(e) ami(e) d’amour.
1. Reprendre son souffle.
Si les choses deviennent un peu intenses et que vous avez du mal à donner de l’espace à votre partenaire, fixez-vous l’objectif de souffler un peu.
Il n’est pas nécessaire de rompre la relation, mais il est bon de se donner quelques jours pour se calmer et cesser de l’étouffer.
Mettez en place un rappel sur votre téléphone pour que vous ayez à l’esprit chaque jour avant de les voir.
Réglez une alarme chaque soir afin de ne pas passer la nuit à leur envoyer des SMS sans raison valable – lorsque l’alarme sonne, vous leur dites bonne nuit et vous leur laissez un peu d’espace.
2. Passer plus de temps seul.
Si vous avez l’impression de les aimer trop, il se peut que vous vous sentiez très collant ces derniers temps parce que votre relation a pris le dessus sur votre vie !
Cela arrive aux meilleurs d’entre nous : nous passons tout notre temps avec notre partenaire et comptons de plus en plus sur lui pour nous combler, souvent en recherchant une intimité émotionnelle et affectueuse constante.
Essayez de vous libérer de cette pression en réapprenant à apprécier le temps passé seul.
Donnez-leur un peu d’espace et sortez prendre un café, ou passez une nuit séparément de temps en temps.
Adoptez un nouveau passe-temps qui vous est propre et donnez de la valeur à vos moments de solitude. Il n’est pas nécessaire de se sentir seul ou ennuyeux, et vous pouvez vous occuper suffisamment pour que votre partenaire ne vous manque pas et que vous ne soyez pas tenté de retourner le voir !
3. Commencez à sortir davantage avec vos amis.
Là encore, vous devez prendre du recul par rapport à la relation et cesser de trop aimer votre partenaire.
Sortir avec des amis est un excellent moyen de se sentir heureux et intéressant, d’avoir de bonnes conversations et de se sentir valorisé en tant qu’être humain.
Vous continuez à interagir et à passer du temps avec vos proches, mais pas avec votre partenaire.
Ils seront en mesure de vous occuper et de vous distraire, et ils peuvent vous aider à faire respecter la règle de l’interdiction des SMS pendant que vous êtes avec eux, juste pour s’assurer que vous n’avez pas poussé votre collusion à de nouveaux niveaux numériques !
4. Passer du temps avec d’autres couples.
Parfois, le fait d’être très affectueux peut sembler tout à fait normal – vous avez toujours été comme ça et vous ne pensez pas que vous êtes bizarre en le faisant.
Passer du temps avec un autre couple vous aidera à évaluer votre comportement et à voir comment les autres couples agissent l’un envers l’autre.
Vous vous rendrez peut-être compte que vous êtes un peu trop excessif avec votre partenaire et que d’autres personnes ne sont pas aussi intenses.
5. Réfléchissez à l’origine de ce message.
Réfléchissez à la raison pour laquelle vous ressentez le besoin de montrer votre amour à ce point.
Vous craignez peut-être qu’il ne ressente pas la même chose que vous, et vous vous montrez donc intense pour essayer de l’encourager à être plus affectueux.
Vous essayez peut-être de le convaincre de s’intéresser davantage à vous, ou vous craignez qu’il ne vous trompe si vous ne l’aimez pas assez.
Ou alors, vous manquez de confiance en vous et vous vous sentez vraiment en manque d’affection pour votre partenaire.
Quoi qu’il en soit, cela vaut la peine d’y réfléchir afin de développer de nouvelles habitudes plus saines et de travailler à une relation plus équilibrée et plus mature.
6. Parlez-en à votre partenaire.
Si votre partenaire vous a fait remarquer que vous l’aimiez « trop », vous devriez essayer d’avoir une conversation ouverte et honnête à ce sujet.
Plus vous en saurez sur ce qu’ils ressentent, plus vous serez incité à changer.
Vous devez respecter votre partenaire et être capable d’adapter votre comportement afin d’avoir une relation saine et fonctionnelle avec quelqu’un.
Nous ne disons pas que vous devez changer complètement de comportement, mais que vous et votre partenaire pouvez faire des compromis pour trouver un juste milieu qui convienne à tout le monde.
7. Imaginez que la situation soit inversée.
Essayez d’imaginer ce que vous ressentiriez si votre partenaire continuait à faire quelque chose avec lequel il sait que vous n’êtes pas à l’aise, même après que vous l’ayez mentionné à plusieurs reprises.
Vous aurez probablement l’impression qu’on vous manque de respect et qu’on ne se préoccupe pas vraiment de vous ou qu’on n’accorde pas d’importance à votre opinion.
Il peut être difficile de comprendre pourquoi le fait d’être aimé peut contrarier quelqu’un – mais c’est bien plus que cela. Il s’agit d’ignorer ses sentiments et de faire ce que l’on veut.
Bien sûr, c’est quelque chose que vous trouvez agréable, mais le principe est le même – vous ne les écoutez pas et cela peut donner l’impression que vous ne vous souciez pas suffisamment de la relation pour essayer de changer votre comportement.
C’est plus logique maintenant ?
8. N’oubliez pas le long terme.
Vous serez peut-être un peu contrarié et il peut être difficile au début d’adapter votre comportement, surtout si c’est une habitude pour vous.
Mais il est bon de se concentrer sur l’avenir et de se rappeler pourquoi vous faites cela. Vous voulez que la relation dure et vous voulez qu’ils sachent à quel point vous voulez que les choses fonctionnent.
Un petit sacrifice de temps en temps en vaut la peine – résistez à l’envie de les prendre dans vos bras ou de leur envoyer des messages de temps en temps et vous prendrez rapidement l’habitude d’être moins collant.
C’est pour une bonne cause et la capacité à faire des compromis est une grande compétence à avoir pour construire et maintenir une relation saine.
9. Trouver des alternatives.
Si vous avez l’impression d’étouffer votre partenaire d’amour, et s’il commence à vous dire que cela le gêne, vous devez faire des changements.
Essayez de trouver de nouvelles façons de montrer à votre partenaire à quel point vous l’aimez – il n’est pas nécessaire de se serrer dans les bras et de s’envoyer des SMS en permanence !
Vous pouvez faire de petites choses pour leur montrer à quel point vous vous souciez d’eux, comme regarder leur film préféré avec eux ou les surprendre avec des dîners savoureux.
Il existe des moyens de montrer son affection sans étouffer son partenaire. Il vous faudra peut-être un peu de temps pour trouver ce qui vous convient à tous les deux, mais c’est sain et normal !
Vous devrez peut-être faire quelques compromis pour que votre partenaire se sente à l’aise, mais vous pourrez toujours lui montrer que vous l’aimez, ne vous inquiétez pas.
10. Réfléchissez à vos motivations.
Un bon moyen de trouver une expression plus saine de l’amour est de se demander pourquoi vous en ressentez autant le besoin.
Essayez-vous inconsciemment de manipuler votre partenaire sur le plan émotionnel ou de le culpabiliser pour qu’il vous montre son amour de la même manière et avec la même intensité que vous le faites pour lui ?
Plus vous parviendrez à comprendre d’où vient ce comportement étouffant, plus il vous sera facile de prendre un peu de recul et de trouver de nouveaux moyens d’exprimer sainement ce que vous ressentez.
11. Cessez d’être si disponible.
Votre partenaire peut être habitué à ce que vous soyez constamment présent et disponible. Il ne l’aimera peut-être pas, mais il y sera tellement habitué que votre comportement lui semblera normal, comme une habitude.
Nous ne disons pas que vous devez vous en passer, mais vous devriez essayer de vous empêcher d’être aussi disponible.
Prendre un peu de distance vous empêchera de vous tourner automatiquement vers eux et vous aidera à trouver des moyens équilibrés de communiquer et d’interagir avec votre proche !
12. Ajoutez du piquant.
Essayez de recadrer votre idée de l’affection. Il est agréable d’être cohérent et de couvrir son partenaire d’affection, mais cela peut devenir obsessionnel et malsain !
Au lieu de vous dire que vous devez limiter vos interactions avec votre partenaire, ce qui peut vous sembler restrictif et négatif, concentrez-vous sur les aspects positifs.
Vous pouvez les surprendre et être plus spontané dans votre affection ! C’est un excellent moyen de recadrer le changement de votre comportement et de faire en sorte qu’il soit perçu comme une approche positive et excitante, au lieu que vous ayez à vous retenir.
Ils adoreront les surprises et il sera beaucoup plus agréable d’avoir de petites bouffées d’amour et d’affection plutôt qu’une attention constante.
13. Faites-leur confiance.
Si vous avez remarqué qu’un grand nombre de vos actions découlent d’insécurités et d’un manque de confiance envers votre partenaire, vous devez vous interroger sur les raisons de cette situation.
Vous ont-ils donné des raisons de vous sentir prudent avec eux ? Vous pouvez parler à votre partenaire des problèmes sous-jacents qui vous poussent à vous sentir plus collant.
Vous pouvez avoir l’impression de devoir marquer votre « territoire » ou de devoir constamment lui rappeler à quel point vous êtes formidable afin qu’il ne soit pas tenté de vous tromper.
Essayez de manifester de l’amour pour des raisons positives, et non par peur.
14. C’est en forgeant qu’on devient forgeron.
Essayez de passer du temps de qualité avec votre partenaire et mettez-vous au défi à chaque fois de rester un peu plus longtemps sans vous blottir contre lui ou devenir collant.
Essayez quelques minutes, puis quelques minutes supplémentaires. Plus vous parviendrez à créer un nouveau modèle de comportement (comme s’asseoir à côté d’eux sans les étouffer), plus cela vous semblera naturel.
Vous vous rendrez vite compte qu’il ne se passe rien de grave si vous ne vous blottissez pas quelques minutes !
Il se peut même que votre partenaire soit plus enclin à vous témoigner de l’affection parce qu’il aura eu un peu d’espace pour lui.
Au début, il peut être effrayant de se retenir, mais, croyez-nous, cela vaut la peine d’essayer. Plus vous le ferez, moins vous vous sentirez inquiet et plus vous réaliserez rapidement qu’il n’y a pas de conséquences négatives.
*
Nous devenons tous un jour ou l’autre un peu intenses avec nos partenaires, que ce soit pour montrer notre amour, pour cacher nos peurs ou pour rappeler aux autres que notre partenaire est pris.
En vous penchant sur les raisons qui vous poussent à vous accrocher, vous serez en bien meilleure position pour apporter des changements sains et vous diriger vers une relation plus équilibrée et moins étouffante.
Vous ne savez toujours pas quoi faire face à l’intensité de l’amour que vous ressentez et au comportement étouffant qui en découle ? Ce n’est pas une situation facile à vivre, et elle peut être d’autant plus difficile si vous n’avez personne à qui en parler. Parler à quelqu’un est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Adressez-vous à un expert en relations amoureuses plutôt qu’à un ami ou à un membre de votre famille. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Il peut vous écouter et vous offrir des conseils sur mesure pour vous aider à réduire votre comportement d’étouffement d’un cran ou deux.
Relationship Hero est un site web qui vous permet d’entrer en contact avec un conseiller en relations humaines par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre cette situation vous-même ou en tant que couple, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre relation et votre bien-être mental, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de personnes – couples et individus – essaient de s’en sortir et de faire de leur mieux pour résoudre des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, parler à un expert en relations amoureuses est à 100 % la meilleure façon d’aller de l’avant.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par Relationship Hero et sur la procédure à suivre pour commencer.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire maintenant est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un expert. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. Le choix vous appartient.
Vous pouvez aussi aimer :
- 17 façons d’arrêter d’être collant et exigeant dans une relation
- Si vous repérez ces 20 signes, vous vous perdez dans une relation.
- Comment arrêter d’être codépendant dans votre relation
- 11 signes d’anxiété relationnelle + 5 façons de la surmonter
- Comment cesser d’avoir besoin d’être constamment rassuré dans une relation ?
- Si vous voulez vous sentir plus aimé(e) et désiré(e) dans votre relation, faites ces 10 choses
- Comment être émotionnellement indépendant et ne plus dépendre des autres pour être heureux ?
- Comment lui laisser de l’espace : 8 choses à faire + 6 choses à ne pas faire
- 9 signes d’une petite amie ou d’un petit ami collant (et comment y remédier)