Certaines personnes aiment se moquer des autres chaque fois qu’elles le peuvent.
Ils les rabaissent, se moquent d’eux et les dénigrent.
Si vous êtes victime de ce type de comportement, cela peut vraiment vous blesser.
Vous vous demandez peut-être pourquoi ils font cela ?
Qu’est-ce qui pousse les gens à rabaisser les autres ?
Et lorsque cela vous arrive, quelle est la meilleure façon d’y faire face ? Comment réagir ?
C’est ce que nous allons explorer dans cet article.
Commençons par les raisons…
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté si quelqu’un vous rabaisse et que cela affecte votre santé mentale. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour obtenir des soins de qualité dans les meilleures conditions.
13 raisons pour lesquelles les gens rabaissent les autres
1. Pour se sentir mieux.
Aussi rétrograde que cela puisse paraître, ces personnes se sentent mieux dans leur peau en faisant en sorte que les autres se sentent moins bien.
Elles ont généralement une faible estime d’elles-mêmes, et leur façon erronée de la renforcer est de s’en prendre à quelqu’un d’autre.
Même s’ils ne sont pas sûrs d’eux, ils utilisent souvent une technique qui consiste à mettre le doigt sur les insécurités des autres.
Leur ego trouvera un soulagement temporaire à sa propre douleur en infligeant du mal à quelqu’un d’autre.
Bien entendu, ce soulagement ne dure pas longtemps, et l’auteur est donc toujours à la recherche de moyens de rabaisser les gens.
2. Ils sont jaloux.
Compte tenu de leur faible estime de soi, il leur est pénible de voir quelqu’un d’autre réussir, dans tous les sens du terme.
Leur jalousie les pousse à se déchaîner. Son but est de rabaisser l’autre personne à son niveau en dépréciant ses succès ou son bonheur.
Oui, c’est méchant, mais c’est la seule façon qu’ils connaissent d’approcher les personnes qui ont ce qu’ils veulent.
Le message sous-jacent est le suivant : « Si je ne peux pas me sentir bien dans ma peau, vous non plus ».
3. Pour se sentir important.
Personne n’aime se sentir petit ou insignifiant. Mais certaines personnes utilisent les dénigrements pour se donner plus d’importance.
Ils font souvent partie d’un groupe ou d’une hiérarchie et pensent qu’en attaquant quelqu’un d’autre, ils renforcent leur propre position.
Ce que ces personnes ne réalisent pas, c’est que, si cette approche peut fonctionner dans une certaine mesure dans certains milieux d’affaires acharnés, elle a souvent l’effet inverse dans la vie de tous les jours.
4. Faire en sorte que les autres les aiment.
Faire de quelqu’un l’objet d’une plaisanterie réfléchie au sein d’un groupe d’amis peut faire rire tout le monde.
Cependant, certaines personnes adoptent cette approche dans d’autres situations, pensant que cela aidera les autres à se sentir plus positifs à leur égard.
Ce n’est pas le cas.
Ces personnes se soucient vraiment de ce que les autres pensent d’elles, mais même si elles provoquent quelques sourires ou rires aux dépens de leur victime, le sentiment sous-jacent est souvent celui de la gêne.
5. Pour attirer l’attention.
Certaines personnes se sentent un peu perdues lorsque les gens ne font pas attention à elles. Elles se moquent alors des autres pour obtenir l’attention qu’elles désirent.
Malgré ce qui précède, il n’est pas rare que les personnes qui cherchent à attirer l’attention soient presque aussi satisfaites de l’attention négative que de l’attention positive.
Toute attention leur donne l’impression d’être remarqués et donne aux gens une raison d’interagir avec eux.
6. Se sentir maître de la situation.
Le fait de dénigrer quelqu’un d’autre permet d’exercer un certain contrôle, ce qui peut être extrêmement tentant.
Certaines personnes ont grandi avec le sentiment de n’avoir aucun contrôle sur leur vie, souvent en raison de difficultés ou de traumatismes subis pendant l’enfance.
De nombreux tyrans, par exemple, ont été ou sont eux-mêmes victimes de brimades et, pour retrouver ce sentiment de contrôle, ils « frappent » quelqu’un qu’ils perçoivent comme plus faible.
7. Ils utilisent le déplacement comme mécanisme de défense.
La brute du point précédent est un exemple de personne utilisant la stratégie psychologique du déplacement pour faire face à ses émotions négatives.
Le déplacement consiste essentiellement à transférer une émotion hostile d’une situation à une autre.
Une personne peut, par exemple, prendre son stress, son anxiété ou sa colère dans une partie de sa vie et trouver un exutoire en frappant les autres.
C’est une façon malsaine et destructrice de gérer ses propres sentiments difficiles.
8. Affaiblir la détermination d’une autre personne en vue de la manipuler.
Il peut s’agir du narcissique malin qui veut simplement détruire l’estime de soi de sa victime afin de la contrôler.
Il peut également s’agir d’une personne qui cherche à culpabiliser quelqu’un pour qu’il fasse ce qu’elle veut qu’il fasse.
Le fait de rabaisser les autres et de les dévaloriser peut affaiblir leur confiance en eux et leur assurance, ce qui les rend plus faciles à influencer.
9. Ils ont une vision négative de la vie.
Certaines personnes semblent vivre avec une négativité paralysante qui affecte la façon dont elles perçoivent tout ce avec quoi elles entrent en contact.
Ils sont pessimistes, cyniques et méprisent totalement la positivité des autres.
Rabaisser les autres est presque une seconde nature pour eux. C’est une réaction automatique à tout ce qui est un tant soit peu joyeux.
Si vous partagez une bonne nouvelle avec une telle personne ou si vous cherchez des mots d’encouragement, vous risquez de recevoir le contraire.
10. Ils ont une faible intelligence sociale et émotionnelle.
Certaines personnes ont du mal à comprendre de nombreuses normes sociales. Elles font des choses que la plupart des autres savent qu’il ne faut pas faire.
Ils n’ont pas non plus l’intelligence émotionnelle nécessaire pour comprendre que leurs actions affectent directement les sentiments des autres.
Ils se moquent des autres, les ridiculisent et les rabaissent parce qu’ils ne reçoivent pas les signaux d’alarme habituels qui leur disent que ce qu’ils font n’est pas acceptable.
Souvent, ils ne comprennent pas pourquoi la cible de leurs moqueries est si offensée.
11. Ils sont victimes de stéréotypes.
Ils peuvent laisser leurs idées préconçues sur l’identité d’une personne influencer leur comportement à son égard.
Par exemple, une personne qui dépend des aides sociales de l’État pour s’en sortir peut être jugée, par certains, comme paresseuse, inintelligente et sans ambition.
Peu importe à quel point ces choses sont éloignées de la vérité, certaines personnes peuvent exprimer ouvertement des pensées aussi désobligeantes.
12. Ils ne sont pas disposés à écouter un point de vue opposé.
Lorsqu’une personne a une position particulièrement tranchée sur un sujet, il est peu probable qu’elle soit ouverte à d’autres points de vue.
Certaines personnes peuvent gérer ces désaccords de manière mature, mais d’autres chercheront à démolir les points de vue et les opinions qui vont à l’encontre des leurs.
Cela peut conduire à des attaques contre les opinions elles-mêmes et à des dénigrements de la personne qui les défend.
Des phrases telles que « Tu es si naïf », « Tu ne sais pas de quoi tu parles » et « Je ne peux pas croire que tu penses vraiment cela » sont toutes des formes de dénigrement.
13. Ils ne savent pas comment communiquer correctement.
Certaines personnes peuvent se moquer des autres parce qu’elles ne savent pas comment communiquer efficacement leurs véritables pensées et sentiments.
Ils se sentent incapables de s’exprimer ou ne trouvent tout simplement pas les mots justes pour dire ce qu’ils veulent dire.
Ainsi, pour éviter d’avoir à essayer, ils utilisent la moquerie et la dévalorisation comme moyen de distraction et pour empêcher toute conversation sincère d’avoir lieu.
Comment faire face aux personnes qui vous rabaissent
Il est conseillé de demander l’aide professionnelle d’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut s’avérer très efficace pour vous aider à gérer l’effet des dénigrements sur votre santé mentale et sur la personne qui les a prononcés.
Maintenant que vous savez pourquoi quelqu’un peut choisir de vous rabaisser, de se moquer de vous ou de vous dénigrer, que devez-vous faire ?
Il y a deux parties à cela. Tout d’abord, concentrons-nous sur le travail interne que vous devez effectuer à ce stade.
1. Réalisez que leurs commentaires se reflètent sur eux, PAS sur vous.
Il n’est pas facile d’entendre des mots méchants à son sujet sans en subir les conséquences dans son cœur et son esprit.
Dans un premier temps, le mieux que vous puissiez faire est de ne pas prendre leurs commentaires personnellement.
Quoi qu’ils disent, c’est le reflet de leurs propres insécurités, de leurs propres problèmes, de leur propre passé et de leur propre mentalité tordue.
Ils ont exprimé un point de vue – peut-être un point de vue auquel ils ne croient pas vraiment – pour une raison ou une autre, mais ce n’est que leur point de vue, rien de plus.
Rappelez-vous votre pouvoir : le pouvoir de choisir consciemment comment vous réagissez émotionnellement.
Vous n’avez pas à vous laisser affecter.
C’est difficile… vraiment. MAIS, avec du temps et de l’entraînement, vous pouvez arriver à un point où les paroles méchantes des autres ne vous affectent plus.
2. Examinez les contre-preuves.
L’une des choses que vous pouvez pratiquer pour vous aider à faire face aux critiques est de prendre ce que l’autre personne a dit et de trouver toutes les raisons auxquelles vous pouvez penser pour expliquer pourquoi c’est faux.
Vous le faites dans votre esprit, et non pas à haute voix devant l’autre personne.
Cela vous rappelle de vous concentrer sur votre positivité et non sur leur négativité.
Il dit : « Je vous entends, mais je ne suis pas d’accord avec vous ».
Toutes les émotions difficiles qui sont apparues à la suite des commentaires peuvent être remises en question et renversées lorsque vous vous rendez compte que vous connaissez la vraie vérité.
À terme, votre esprit sera capable de contrer les commentaires négatifs en temps réel, de sorte que vous pourrez les repousser sans même les avoir laissés s’infiltrer dans votre esprit.
3. Mettre les choses en perspective.
Vous avez beaucoup de choses à célébrer dans votre vie…
…des personnes qui se soucient de vous et qui croient en vous.
…des choses pour lesquelles vous avez travaillé dur et que vous avez réussies.
…les loisirs que vous aimez faire.
…des moments à conserver précieusement.
La question que vous devez vous poser est de savoir si vous allez laisser les paroles désobligeantes de quelqu’un d’autre prendre le dessus sur toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Même s’il est difficile de mettre ses émotions de côté dans le feu de l’action, essayez de réfléchir à l’insignifiance de ce qui vous a été reproché.
Il est peu probable qu’il ait un effet sur votre vie en dehors de ce que vous autorisez.
Bien sûr, si une personne vous rabaisse constamment, cela affectera certainement votre relation avec elle, mais vous avez le contrôle sur ce point.
Vous pouvez choisir de ne plus avoir cette personne dans votre vie, par exemple.
Mais leurs paroles n’ont aucun pouvoir sur vous.
4. Demandez s’il y a eu quelque chose de constructif dans le dénigrement.
Certaines personnes sont assez imprudentes dans le choix de leurs mots. Elles peuvent s’exprimer d’une manière qui ne reflète pas tout à fait leurs pensées ou opinions sous-jacentes.
Sans s’en rendre compte, ils disent quelque chose d’insultant, alors qu’ils voulaient dire quelque chose de constructif.
Même si, neuf fois sur dix, ce n’est pas le cas, il est bon d’être à l’affût de cette fois où ce qu’ils ont dit avait une autre signification.
Dans ce cas, vous ne devez pas les laisser tomber, mais vous pouvez prendre en compte le message constructif sous-jacent aux mots mal choisis.
5. Ne les attaquez pas en retour.
Intéressons-nous maintenant à la manière dont vous devez répondre à la personne qui vous a rabaissé ou s’est moqué de vous.
Le premier et le plus important point à retenir est de ne jamais combattre le feu par le feu.
En d’autres termes, ne soyez pas tenté d’utiliser votre propre dénigrement pour le blesser comme il vous a blessé.
N’oubliez pas qu’œil pour œil rend le monde entier aveugle.
Alors, que faire à la place ?
Aussi difficile que cela puisse paraître, l’un des moyens de se libérer des effets de la dévalorisation est de faire preuve d’empathie à l’égard de la personne qui l’a prononcée.
Gardez à l’esprit la section précédente et considérez que, dans de nombreux cas, ils disent des mots blessants à partir de leur propre position de douleur et/ou de misère.
Ils sont blessés et s’emportent pour tenter de trouver un peu de réconfort.
Cela ne signifie pas que vous devez laisser ce type de comportement se poursuivre sans réagir, mais cela vous permet d’aborder la situation de manière plus calme et plus diplomatique.
6. Rire.
Une bonne façon de répondre à une critique est d’en rire.
La personne qui l’a dit sera probablement déconcertée par cette réponse, mais en montrant à quel point cela ne vous a pas affecté, vous pourriez la persuader d’y réfléchir à deux fois avant de recommencer.
Si vous êtes dans un groupe de personnes, cela vous donne également une position de force car l’humour d’autodérision peut amener les autres à se rapprocher de vous et non de l’auteur de l’acte.
7. Dites merci.
Vous vous demandez peut-être pourquoi vous remercieriez quelqu’un qui vient de se moquer de vous ou de vous rabaisser d’une manière ou d’une autre.
Tout comme le rire, le remerciement peut contribuer à désarmer la situation et à vous mettre en valeur si d’autres personnes sont présentes.
Bien sûr, vous ne devez pas vous contenter de dire merci, vous pouvez dire quelque chose comme.. :
« Merci pour votre opinion, mais je ne suis pas du tout d’accord ».
« Merci pour ces éloges ! » (Dit sur un ton sarcastique et ironique).
« Je vous remercie. J’ai hâte de vous prouver que vous avez tort ». (Lorsque quelqu’un a émis des doutes sur vos capacités ou vos chances de réussite).
8. Dites-leur ce que vous ressentez.
N’adoptez cette approche que si la personne qui vous a rabaissé est quelqu’un à qui vous tenez et qui tient à vous – un bon ami, un membre de la famille (avec qui vous avez de bonnes relations), un partenaire.
Dans ce type de relation, vous devez être capable d’être honnête sur ce que l’autre personne vous a fait ressentir.
Il se peut que quelque chose ait été dit dans le feu de l’action, lorsque les esprits se sont échauffés.
Ou peut-être pensait-il être drôle et ne se rendait-il pas compte de l’effet de ses paroles sur vous.
Ou peut-être, comme nous l’avons suggéré plus haut, essayaient-ils de vous donner un conseil honnête, mais difficile à entendre, et se sont-ils trompés.
Quelle que soit la situation, le fait de répondre « Peut-être n’aviez-vous pas l’intention de le faire, mais ce que vous venez de dire est très blessant » peut amener la personne à s’arrêter et à réfléchir à ses actes.
Souvent, vous constaterez que l’autre personne s’excuse.
Il est préférable de le dire tout de suite si vous le pouvez, car cela évite la saga du « je ne me souviens pas d’avoir dit ça » si vous en parlez plus tard.
9. Quitter la situation.
Si vous ne pensez pas qu’être honnête est la bonne approche, ou si la personne n’est pas un proche, vous pouvez toujours choisir de vous éloigner d’elle.
Il n’est pas nécessaire d’être impoli. Vous pouvez simplement dire : « Je dois aller faire X » ou « Sur ce, je pense qu’il vaut mieux que je parte maintenant ».
Si vous êtes avec un groupe de personnes et que vous ne voulez pas partir complètement, vous pouvez disparaître pendant quelques minutes pour permettre à la conversation de passer à autre chose.
Vous pouvez en profiter pour aller aux toilettes, prendre l’air, commander à manger ou à boire, ou passer un petit coup de fil.
Revenez ensuite et rejoignez le groupe une fois que vous aurez eu le temps d’assimiler l’humiliation et de maîtriser vos émotions.
10. Dites adieu aux récidivistes.
Si une personne vous rabaisse souvent ou se moque de vous, vous souhaiterez peut-être vous en débarrasser.
Tous les amis ne sont pas vraiment vos amis. Tous les membres de la famille ne méritent pas votre temps et votre attention. Tous les collègues de travail n’ont pas besoin d’une amitié en dehors du travail. Et tous les partenaires ne sont pas faits pour être ensemble.
Même si vous n’êtes pas en mesure de dire au revoir complètement, vous pouvez chercher à minimiser les interactions avec cette personne.
Vous pouvez vous en tenir à des plaisanteries de base et refuser de vous engager au-delà de ce qui est nécessaire.
11. Soyez prêt à défendre les autres personnes qui ont été rabaissées.
Si vous savez à quel point il est pénible d’être la cible d’un dénigrement, il est utile d’intervenir lorsque quelqu’un d’autre est visé.
Vous pouvez les défendre, exprimer votre désaccord avec l’auteur des faits et faire comprendre à toutes les personnes impliquées que ce type de comportement n’est pas acceptable.
Cela peut non seulement convaincre l’individu au sein d’un groupe d’amis ou de collègues de réfléchir à deux fois avant de tenir des propos similaires à l’avenir, mais aussi encourager d’autres personnes à prendre votre défense si vous en êtes la cible.
Si vous assurez leurs arrières, ils seront plus enclins à assurer les vôtres en retour.
Et toujours, toujours, toujours se souvenir :
Celui qui essaie de vous faire tomber est déjà en dessous de vous.
Votre santé mentale souffre-t-elle du fait que quelqu’un vous rabaisse et vous déconsidère constamment ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à résoudre ce problème. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui parler. Pourquoi ? Parce qu’il est formé pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Il peut vous guider et vous aider à faire face à la violence verbale et à vous sentir mieux dans votre peau.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
La thérapie en ligne est en fait une bonne option pour de nombreuses personnes. Elle est plus pratique que la thérapie en personne et plus abordable dans de nombreux cas. De plus, vous avez accès au même niveau de professionnels qualifiés et expérimentés.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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