Peu de choses rebutent autant les autres qu’une personne qui fait trop d’efforts. Cela envoie de mauvais signaux sur le type de personne que vous êtes et sur la façon dont vous interagissez avec le monde.
Une personne qui en fait trop peut être considérée comme malhonnête et indigne de confiance. Il est difficile de savoir si elle vous dira toute la vérité, peu flatteuse, ou si elle mentira pour l’occulter.
Ce n’est pas le genre de personne que l’on souhaite avoir à ses côtés lorsqu’on essaie de relever les défis de la vie.
Les personnes qui font trop d’efforts peuvent être des amis ou des partenaires douteux, car que se passe-t-il lorsque les choses ne sont pas à la hauteur de leurs attentes ?
Vous soutiennent-ils ou disparaissent-ils pour que vos problèmes ne se répercutent pas sur eux ?
Respectent-ils les limites ?
Comprennent-ils qu’ils n’ont droit à rien simplement parce qu’ils ont fourni beaucoup d’efforts que personne ne leur a demandés ?
Les incertitudes sont si nombreuses que les gens prennent souvent du recul et s’éloignent de ceux qu’ils considèrent comme des amis très exigeants.
Le fait d’en faire trop peut complètement saper vos efforts pour nouer des relations significatives avec d’autres personnes. C’est un comportement qui doit changer.
La première étape de ce changement consiste à identifier les domaines à améliorer.
Quels sont les signes qui indiquent que vous en faites trop ?
Adressez-vous à un thérapeute agréé et expérimenté qui vous aidera à ne plus en faire trop et à comprendre d’où vient ce besoin. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
1. Vous êtes toujours agréable.
Être agréable n’est pas la chose positive que l’on croit, même si cela peut parfois sembler nécessaire.
Parfois, vous pouvez avoir un patron qui ne supporte pas les critiques constructives ou qui veut que les choses soient faites à sa façon, vous devez donc être agréable pour ne pas faire trop de vagues au travail.
D’autre part, le fait d’être d’accord dans votre vie personnelle vous empêche de nouer des relations fructueuses lorsque vous n’êtes pas d’accord.
Les personnes que vous souhaitez avoir comme associés, amis ou partenaires doivent savoir qui vous êtes en tant que personne. Les personnes raisonnables et saines que vous souhaitez côtoyer ne s’attendent pas à ce que vous soyez parfait ou toujours d’accord avec elles.
La vie serait bien terne si nous étions tous d’accord les uns avec les autres en permanence.
Rappelez-vous qu’il est normal d’avoir des limites et de ne pas être d’accord avec les autres !
Il est également normal de ne pas considérer chaque relation que l’on établit comme quelque chose de durable. Certaines personnes sont juste là pour que nous les rencontrions temporairement avant d’avancer dans la vie, il n’est donc pas nécessaire de plaire à tout le monde tout le temps.
2. Vous publiez sans relâche sur les médias sociaux.
Les médias sociaux sont essentiellement une vitrine pour les personnes qui en font trop.
Il n’y a rien de mal à poster sur un sujet dont on est fier, à partager une ou deux photos ou à prendre des nouvelles de ses amis.
On entre dans un territoire malsain lorsqu’on devient obsédé par l’élaboration de l’image parfaite à montrer au monde entier via les médias sociaux.
Il s’agit de poster chaque jour des photos montrant à quel point votre vie et votre relation sont merveilleuses, agrémentées de hashtags pour montrer à quel point la vie est belle pour vous.
Et ce qui est regrettable pour les personnes qui en font trop sur les médias sociaux, c’est qu’elles ne se rendent pas compte qu’il est facile d’y voir clair.
Les personnes heureuses qui sont satisfaites de leur vie ou de leur relation ne prennent généralement pas le temps de rédiger un récit et de fournir des preuves de leur bonheur. Ils sont en train de vivre leur vie ! Ils font des choses ! Elles passent du bon temps avec leurs proches !
Le moyen le plus simple de contrer ce type de comportement est de réduire l’utilisation des médias sociaux. Il n’est pas nécessaire de publier plusieurs fois par jour, ni même tous les jours d’ailleurs.
Si vous êtes incroyablement fier de quelque chose, alors, par tous les moyens, partagez-le, mais vous n’aurez probablement pas beaucoup de choses dont vous pourrez être incroyablement fier. Ces choses ont tendance à aller et venir de temps en temps.
3. Vous avez toujours besoin d’une validation externe.
Le besoin d’être constamment félicité et validé de l’extérieur provient généralement d’une faible estime de soi.
Bien sûr, cela fait du bien d’être reconnu pour avoir atteint un objectif ou accompli une tâche difficile ! Mais la personne qui en fait trop voit souvent ce sentiment se répercuter sur des aspects plus terre-à-terre de sa vie.
Un exemple typique est celui des personnes qui cherchent à obtenir des compliments sur leur « vie d’adulte ». D’accord, vous êtes allé travailler et vous avez payé vos factures. C’est très bien ! Mais c’est ce que vous êtes censé faire. C’est ainsi que l’on construit le genre de vie que l’on souhaite. Voulez-vous une sorte de médaille pour cela ?
Le besoin constant d’éloges et de validation externe peut révéler des problèmes plus profonds qui doivent être résolus. Il n’est pas rare que les personnes ayant grandi dans un foyer violent aient ce genre de problèmes.
Si vous ressentez un besoin excessif de validation, il serait bon d’en parler à un professionnel de la santé mentale certifié.
4. Vous ne vous représentez pas honnêtement.
Êtes-vous honnête à propos de qui vous êtes ? Ou avez-vous l’impression de devoir inventer des choses pour être perçu comme une personne appréciée ou de valeur ?
Il s’agit peut-être de raconter de petits mensonges pour donner l’impression que votre vie est meilleure qu’elle ne l’est. Ou peut-être que c’est plus grave, et que les mensonges sont beaucoup, beaucoup plus gros et même absurdes quand on y repense.
Les gens acceptent généralement qu’une histoire soit légèrement embellie pour l’améliorer ou la rendre plus drôle. Ils n’accepteront pas une vaste affirmation invérifiable qui ne semble pas du tout susceptible d’être vraie.
Ils peuvent sourire et acquiescer à l’anecdote, mais ils finiront par s’apercevoir que les faits ne correspondent pas tout à fait à ce qu’ils prétendent.
Les gros mensonges que les gens se racontent pour s’obscurcir peuvent provenir d’un grand nombre d’endroits différents. Il s’agit d’un problème qui devra probablement être résolu avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale, car tout dépend de la raison pour laquelle vous ressentez le besoin de mentir en premier lieu.
Abordez ce problème le plus tôt possible. L’habitude de se représenter de manière malhonnête est difficile à perdre sans effort et sans temps.
5. Vous utilisez l’argent pour démontrer votre valeur.
Il n’y a rien de mal à acheter de belles choses parce qu’on en a envie et qu’on peut se le permettre.
Les personnes qui en font trop ont tendance à pousser la chose à l’extrême.
Ils veulent souvent être perçus comme ayant plus que ce qu’ils ont en réalité, et s’endettent donc pour acheter ces belles choses ou dépenser ce qu’ils ne peuvent pas se permettre.
Ils peuvent vouloir impressionner les autres ou avoir l’impression que leur valeur personnelle est liée à ce qu’ils peuvent gagner et s’offrir.
En réalité, les personnes de qualité et en bonne santé ne se soucient pas de ces choses.
Vous pouvez être un abruti et conduire une belle voiture. Tout ce que vous ferez, c’est attirer d’autres abrutis et des gens envieux de ce que vous avez. Et ce ne sont pas des gens que vous voulez voir autour de vous.
Vivez selon vos moyens et ne dépensez pas ce que vous ne pouvez pas vous permettre. Demandez-vous vraiment qui vous essayez d’impressionner en dépensant cet argent. Le faites-vous simplement parce que cela vous rend heureux ? Ou espérez-vous attirer l’attention des autres ?
6. Vous considérez tout comme une compétition.
Le jeu de la surenchère devient très vite obsolète.
Peu importe la qualité de l’histoire que vous avez à raconter, le concurrent a toujours une meilleure histoire.
Peu importe la qualité de votre travail, le concurrent doit vous dire comment il l’a fait mieux que vous.
Si vous avez une anecdote amusante, ils en ont une encore plus amusante.
Si vous avez l’attention d’autres personnes, elles doivent obtenir cette attention pour elles-mêmes.
C’est épuisant à suivre, et les gens choisissent généralement de ne pas le faire. Au lieu de cela, ils créeront plus de distance pour éviter d’avoir à faire face à cette compétition constante que le « one-upper » a l’impression d’être.
Il s’agit d’un comportement qui traduit un sentiment d’insécurité et qui incite les autres à rester à l’écart.
Il s’agit là d’un autre type de problème qui nécessite l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Ce type de comportement et d’insécurité révèle souvent des problèmes plus profonds qui doivent être traités pour permettre la guérison.
En attendant, un moyen facile de contourner ce problème est d’apprendre à se taire sur ses propres réalisations et à encourager les autres sur les leurs. Appréciez le rire, l’objectif atteint ou tout ce qu’ils ont choisi de partager avec vous.
7. Vous faites des choses bizarres pour attirer l’attention.
Un comportement exagéré de recherche d’attention peut certainement attirer beaucoup d’attention sur la personne qui en fait trop, mais ce n’est généralement pas la bonne.
C’est le genre de comportement où les gens font des choses insensées ou se mettent dans des situations dangereuses pour attirer l’attention.
Il s’agit de la personne qui fait des choses comme essayer de plonger dans une piscine depuis un balcon, s’habiller de manière provocante dans des lieux inhabituels, ou aller trop loin en essayant de démontrer son excentricité. Il peut également s’agir d’une personne qui consomme des drogues ou de l’alcool de manière excessive.
Il n’y a rien de mal à être une personne unique ou à s’amuser. Ce qui compte, c’est de savoir pourquoi vous le faites et si vous le faites en toute sécurité.
Si vous le faites en toute sécurité et que personne n’est blessé, c’est parfait. Mais le fait de plonger d’un balcon peut sembler une bonne idée sur le moment, mais il y a beaucoup de personnes paralysées qui regrettent d’avoir agi de manière aussi dangereuse.
8. Vous êtes régulièrement envieux des autres.
L’envie est une chose difficile à surmonter parce qu’elle exige que vous trouviez la paix avec vous-même.
Il arrive que nous soyons beaucoup trop concentrés sur ce que font les autres, sur ce qu’ils ont et sur ce que nous voulons.
S’agit-il d’une relation ? Une voiture de luxe ? Un travail bien rémunéré ? Tout ce qui semble ne pas être ce qu’ils méritent ?
Nous ne vivons pas dans un monde juste. Nous vivons dans un monde où des personnes innocentes souffrent constamment sans aucune raison. Les mauvaises personnes sont souvent récompensées pour avoir fait de mauvaises choses. Les bonnes personnes peuvent se faire marcher sur les pieds.
Et franchement, rien de tout cela n’a beaucoup d’importance.
Vous pouvez passer votre temps à vous mettre en colère et à envier les gens qui ont la vie plus facile ou meilleure que vous, mais cela n’améliorera en rien votre vie.
Tout ce que vous ferez, c’est gaspiller une énergie émotionnelle précieuse et limitée.
Si vous avez le temps et l’énergie d’être envieux, alors vous avez le temps et l’énergie d’améliorer votre propre situation.
Ne passez pas trop de temps à regarder les autres et ce qu’ils ont. Concentrez-vous plutôt sur la reconnaissance de ce que vous avez et sur les moyens d’améliorer votre propre sort dans la vie.
9. Vous ne demandez pas d’aide, même si vous en avez besoin.
Les personnes qui font trop d’efforts sont souvent têtues. Et traiter avec des personnes têtues est toujours un défi parce qu’elles ont généralement du mal à faire des compromis et à travailler avec un groupe si elles ne sont pas celles qui dirigent.
Personne ne veut s’occuper de cela s’il n’y est pas obligé.
Ils peuvent avoir l’impression que le monde va s’écrouler s’ils ne sont pas la force motrice de tout ce qui se passe. En réalité, la plupart des choses s’arrangent, d’une manière ou d’une autre.
La personne qui s’efforce trop de contrôler ou d’être figée peut le faire pour des raisons telles que l’anxiété, l’insécurité ou une mauvaise image de soi. Il est plus facile de s’entêter que d’accepter de se tromper ou de ne pas se contrôler.
Et cela va jusqu’à souffrir inutilement parce que vous avez besoin d’aide mais que vous refusez de l’accepter.
Le bilan
Ces raisons vous paraissent-elles sévères ? C’est possible. Elles semblent dures parce que peu de gens sont prêts à être honnêtes avec ceux qui font trop d’efforts.
En fin de compte, le fait d’en faire trop est un comportement qui est incroyablement facile à voir et qui est souvent considéré comme un sérieux signal d’alarme.
Les gens sourient poliment lorsqu’ils en font l’expérience et s’éloignent rapidement parce qu’ils savent qu’il y a malhonnêteté.
Le fait est que les comportements liés à une mauvaise image de soi et aux efforts excessifs sont souvent enracinés dans des choses compliquées et douloureuses qu’aucun article sur Internet ne pourra vous aider à résoudre de manière significative.
Si vous vous identifiez à ce comportement, vous devriez demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale certifié pour explorer ce qui se passe avec vous, pourquoi vous faites ce que vous faites, et comment adapter votre état d’esprit à quelque chose d’un peu plus sain et équilibré.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Il est possible de guérir de cette situation et de la surmonter, mais il faut du temps et des efforts pour y parvenir.
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