12 signes que quelqu’un joue avec vous à des jeux d’esprit (ne les ignorez pas !)

Certaines personnes adorent jouer à des jeux – mais comment savoir si elles le font avec vous ?

Qu’il s’agisse d’un ami, d’un partenaire, d’un membre de la famille ou d’un collègue de travail, il est parfois difficile de savoir ce qui se passe réellement.

Si vous pensez que quelqu’un se livre à des jeux d’esprit, voici 12 signes à repérer…

Comment savoir si quelqu’un joue avec vos sentiments

1. Vous ne savez jamais où vous en êtes.

Ils vous laissent constamment vous demander ce qu’ils ressentent vraiment et où vous vous situez par rapport à eux.

Ils peuvent être très chauds ou froids, ou parfois se retourner contre vous sans raison apparente.

Si vous vous sentez confus et déprimé, ils essaient probablement de vous faire perdre la tête.

2. Vous vous remettez davantage en question.

Il est horrible de se remettre en question et de remettre en question les décisions que l’on prend, car cela donne un sentiment d’insécurité et de solitude.

Si quelqu’un vous fait régulièrement douter de vous, c’est peut-être qu’il joue à des jeux d’esprit avec vous.

Il se peut qu’il vous pose beaucoup de questions ou qu’il vous mente, en disant une chose un jour et le contraire le lendemain, ce qui vous amène à vous demander s’il invente des choses ou s’il est en train de vous piéger (c’est ce qu’on appelle le Gaslighting).

3. Ils vous rabaissent souvent.

Certaines personnes prennent plaisir à faire en sorte que les autres se sentent mal dans leur peau. Il s’agit d’un jeu de pouvoir classique, qui vous laissera dans un état d’insécurité et de timidité, ainsi que dans un état de confusion et de contrariété.

Il peut faire des commentaires grossiers sur votre apparence, vous humilier devant vos amis ou aborder subtilement des conversations dont il sait qu’elles vous mettront mal à l’aise, juste pour prouver qu’il a raison.

Quoi qu’il en soit, c’est injuste et vous vous sentirez mal dans votre peau.

4. Ils essaient de monter les autres contre vous.

Avez-vous remarqué qu’ils parlent mal de vous à vos autres amis ? Peut-être se font-ils un devoir de dire des choses désagréables sur vous devant les autres, ou inventent-ils des choses pour vous faire passer pour le méchant.

Les personnes qui jouent à des jeux d’esprit éprouvent souvent un plaisir étrange à vous isoler de vos proches, que ce soit de manière subtile ou explicite.

5. Ils prétendent que vous êtes un menteur.

Ils peuvent commencer à dire à d’autres personnes que vous êtes un menteur, ou même vous accuser à tort d’inventer des choses.

Ils essaient peut-être de convaincre leur entourage que vous n’êtes pas quelqu’un de gentil ou que vous vous êtes plaint d’eux et que vous mentez maintenant en disant que ce n’est pas le cas.

C’est une situation horrible et vous pouvez avoir l’impression de devoir vous défendre sans cesse et d’expliquer ce qui se passe réellement.

6. Ils font des comparaisons à n’en plus finir.

Un jeu d’esprit plus subtil consiste à faire continuellement des comparaisons entre vous et d’autres personnes.

Peut-être que votre partenaire vous dit que vos amis sont bien plus amusants que vous lors d’une soirée, ou qu’il vous compare à son ex « fou » à chaque fois que vous vous disputez.

Dans tous les cas, vous vous sentirez en colère et contrarié, ne sachant pas ce qui se passe réellement et pourquoi vous méritez cela.

Vous êtes une personne merveilleuse en soi, alors pourquoi ont-ils besoin de vous comparer sans cesse aux autres ?

7. Il faut toujours aller vers eux.

L’un des jeux d’esprit les plus courants, en particulier lors des rencontres et des relations, est celui qui consiste à vous forcer à les accepter à chaque fois.

Ils ne vous envoient jamais de textos ni ne vous appellent, ils ne vous proposent jamais de plans – au lieu de cela, c’est vous qui leur envoyez des textos et des doubles textos, c’est vous qui les suppliez presque de les voir.

Vous pouvez alors vous sentir rejeté(e) et peu attirant(e). Il est déroutant de constater qu’une personne est clairement intéressée, mais qu’elle ne sera jamais la première à venir vers vous – et c’est exactement pour cela qu’elle le fait.

8. Ils vous excluent régulièrement.

Avez-vous l’impression d’être exclu de leur vie de temps en temps ?

Si quelqu’un vous exclut régulièrement, c’est qu’il le fait pour vous déstabiliser et vous faire douter de ce qui se passe.

Vous finirez par vous sentir contrarié et blessé par le fait qu’ils ne veulent pas vous parler.

Parfois, c’est leur façon de vous « tester » pour voir à quel point vous vous intéressez à eux et jusqu’où vous êtes prêt à aller pour attirer leur attention – ils se sentent importants et attirés par le fait que vous leur courez après.

9. Ils n’ont jamais baissé la garde.

C’est peut-être toujours vous qui vous ouvrez, qui commencez à avoir des conversations plus profondes sur les sentiments – et c’est toujours eux qui vous laissent en plan.

S’ils ne révèlent jamais rien sur eux-mêmes, vous vous demanderez probablement pourquoi ils ne vous font pas confiance ou ce qu’ils veulent vous cacher.

Cela peut être dérangeant et vous amener à vous interroger sur l’authenticité de votre amitié ou de votre relation avec cette personne – pourquoi ne veut-elle pas vous laisser entrer ?

Avec ce genre de jeu d’esprit, vous vous retrouvez exactement là où ils veulent que vous soyez : vulnérable et désespéré.

10. Ils essaient de vous rendre jaloux.

C’est un comportement tellement puéril, et pourtant tant de gens le font !

L’une des façons classiques de semer le trouble dans l’esprit de quelqu’un est d’essayer de le rendre jaloux.

Peut-être que votre amie a commencé à poster des photos d’elle avec une autre amie sur Instagram dans l’espoir que vous les voyiez. Peut-être que votre partenaire flirte avec d’autres personnes ou envoie des messages à son ex.

Ce type de comportement, qui suscite la jalousie, vous rendra évidemment jaloux !

Vous vous sentirez également peu sûr de vous et confus quant à ce qui se passe et à la raison pour laquelle vous ne semblez pas être suffisant pour eux – et vous vous demanderez pourquoi ils voudraient vous blesser de la sorte.

11. Ils sont secrets.

Quelqu’un qui agit de manière secrète et suspecte va forcément vous énerver au bout d’un certain temps. Vous vous demanderez ce qu’elle vous cache et pourquoi elle est si bizarre.

Cela peut vous amener à vous demander s’ils vous aiment vraiment, si votre partenaire vous trompe ou même si vos amis se réunissent secrètement sans vous pour se plaindre de vous.

Ce genre de situation peut provoquer un sentiment d’insécurité et de paranoïa. Vous vous sentirez seul et vous ne saurez pas ce qui se passe, ce qui n’est pas très agréable.

12. Votre instinct vous le dit.

Bien entendu, si votre instinct vous dit que quelque chose ne va pas, c’est probablement le cas.

Il n’y aura peut-être pas de comportement ou d’explication précis, mais il y aura quelque chose qui vous fera vous demander si cette personne ne joue pas simplement avec vous.

Les jeux de l’esprit sont injustes, alors écoutez votre instinct et essayez de dépasser cette phase toxique.

Pourquoi les gens jouent-ils à des jeux d’esprit ?

Les raisons de jouer aux jeux de l’esprit sont très nombreuses et varient d’une personne à l’autre et d’une situation à l’autre.

Certaines personnes le font pour se sentir supérieures – elles aiment vous faire douter de vous-même et veulent vous faire perdre confiance en vous.

Peut-être se sentent-ils menacés par vous et veulent-ils vous empêcher (et empêcher les autres) de réaliser à quel point vous êtes extraordinaire.

De même, ils peuvent être jaloux de vous – ils veulent que vous vous sentiez mal à propos de certaines choses afin que vous deveniez plus timide et moins susceptible de sortir avec des garçons qui leur plaisent, par exemple, ou ils veulent monter vos amis contre vous parce que vous êtes plus populaire qu’eux.

Certaines personnes le font parce qu’elles aiment le plaisir de jouer avec les émotions de quelqu’un. Ils veulent vous faire deviner et ils aiment que vous soyez désespéré par leur attention.

Vous venez peut-être de commencer à sortir avec quelqu’un et vous ne savez pas où vous en êtes avec lui, ou un ami a soudainement commencé à agir bizarrement avec vous.

Il se peut qu’ils aiment simplement vous faire tourner en bourrique, qu’ils soient narcissiques ou égocentriques, et qu’ils le fassent pour s’amuser.

Certaines personnes le font pour vous punir. Elles peuvent essayer de vous manipuler pour que vous vous comportiez d’une certaine manière en agissant lorsque vous faites quelque chose qu’elles n’aiment pas.

Par exemple, votre petite amie peut commencer à vous rabaisser chaque fois que vous rentrez d’une soirée entre amis. Elle essaie peut-être de vous montrer qu’elle n’aime pas que vous sortiez et qu’elle veut vous le faire « payer » en vous rabaissant chaque fois que vous le faites.

Comment faire face à quelqu’un qui joue avec l’esprit.

Il peut être très difficile d’être impliqué dans une relation avec une personne qui se livre à des jeux d’esprit, qu’il s’agisse d’un membre de la famille, d’un partenaire ou d’un ami proche.

C’est déroutant et on ne sait jamais vraiment à quoi s’en tenir. Il arrive même qu’ils s’excusent après l’avoir fait, pour recommencer quelques jours plus tard.

Cette situation peut très rapidement devenir un cycle toxique d’abus et peut devenir incontrôlable avant même que vous ne vous rendiez compte de ce qui se passe.

Essayez d’en parler avec eux et expliquez-leur ce que vous ressentez. Il se peut qu’ils ne soient pas conscients de ce qu’ils font ou qu’ils ne réalisent pas à quel point cela vous affecte.

Il doit s’excuser et indiquer clairement qu’il s’engage à améliorer activement son comportement à l’avenir.

S’il ne peut ou ne veut pas assumer la responsabilité de ses actes, ou s’il continue à agir de la sorte après que vous lui ayez dit que cela vous contrarie, la prochaine étape vous incombe.

Si vous pensez qu’ils changeront, vous devez décider combien de temps vous attendrez.

Si vous décidez de partir, parlez à d’autres proches et assurez-vous d’avoir un système de soutien autour de vous – vivre avec quelqu’un qui joue avec les esprits est difficile, mais le quitter est souvent encore plus difficile, car il essaiera de vous faire revenir par la ruse et pourrait même empirer.

N’oubliez pas que vous pouvez demander l’aide d’un professionnel si vous avez du mal à faire face à la situation et si vous avez besoin de conseils supplémentaires.

Prenez soin de vous, sachez ce que vous valez et sachez quand vous arrêter.

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