La vie peut être trépidante et frénétique si l’on ne fait pas de pause de temps en temps.
Il y a tant de responsabilités quotidiennes à assumer – le travail s’accumule, les relations doivent être entretenues, la maison doit être nettoyée, il faut s’occuper des enfants.
Il est facile de s’épuiser lorsqu’on est toujours en mouvement et qu’on essaie de tout faire dans le peu d’heures dont on dispose dans la journée.
Ne serait-ce pas formidable de faire une petite pause ?
Juste un petit !
Bien sûr, vous aimez votre famille, vos enfants, votre maison et peut-être même votre travail !
Mais il est normal de vouloir faire une pause de temps en temps.
Non seulement c’est bien, mais c’est quelque chose que nous devrions encourager pour aider à combattre l’épidémie de stress qui peut miner votre santé physique et mentale.
Voyons comment faire pour obtenir cette pause.
Consultez un coach de vie pour vous aider à faire une pause dans votre vie et à revenir avec une vie encore meilleure. Utilisez le formulaire simple et rapide de Bark.com pour que des coachs de vie qualifiés vous envoient un e-mail afin de discuter de leurs services de coaching et de vous fournir des devis.
Quel type de pause pouvez-vous prendre ?
Ne serait-il pas agréable de prendre des vacances bien méritées – de préférence dans un endroit tropical où les boissons sont accompagnées de petits parapluies ?
Ce serait le cas, mais vous n’avez peut-être pas les moyens de le faire pour l’instant.
Quelles sont les autres possibilités qui s’offrent à vous ?
Il y a toujours les « vacances à l’étranger ».
En d’autres termes, vous restez chez vous, mais vous prenez le temps de vous déconnecter, de vous détendre et de vous relaxer.
La clé d’un bon séjour est de se déconnecter de sa vie générale et de ses responsabilités, ne serait-ce que pour un jour ou deux !
Prenez un jour de congé, éteignez votre téléphone, ne répondez pas aux courriels, laissez les tâches ménagères et les responsabilités de la vie de côté pendant une journée.
Vous pouvez même en faire une activité hebdomadaire si vous êtes en mesure de vous acquitter des tâches ménagères pendant la semaine de travail. Il s’agit d’une journée de repos et de détente pour faire le plein d’énergie pour la semaine à venir.
D’un autre côté, vous voulez peut-être partir en vacances dans un endroit tropical où l’on trouve des boissons à base de parasols.
Qui ne l’est pas ?
La première chose à faire est d’établir un budget pour vos finances générales.
L’argent peut être serré, mais vous pouvez souvent trouver quelques dollars ici et là en voyant où va réellement votre argent.
Avec un budget, vous avez un meilleur contrôle sur votre argent, sur sa destination et sur la façon dont vous pouvez l’économiser.
Et il ne s’agit peut-être même pas de faire plus avec moins. De nombreuses personnes oublient d’annuler des abonnements récurrents, paient des frais inutiles ou gaspillent de l’argent dans des dépenses frivoles qui pourraient être consacrées à des vacances.
En revanche, si vous avez des enfants et une famille, vous pouvez opter pour des vacances à l’étranger pendant que votre famille sort.
Parfois, on a besoin d’une pause ! On a parfois besoin d’un changement de rythme pour rompre la monotonie de la vie.
Après tout, si vous consacrez des années de votre vie, de votre temps, de votre argent et de votre énergie à votre famille, quelques semaines de solitude à la maison pourraient bien être le coup de fouet dont vous avez besoin.
Comment gérer le travail ?
Une journée de travail moyenne peut être très éprouvante, surtout si vous avez une carrière stressante et prenante.
Les responsabilités ne cessent de s’accumuler – nouveaux projets, nouvelles échéances, plus de stress à gérer.
Cela peut faire beaucoup lorsque vous commencez à avoir besoin d’une pause dans votre travail.
Que pouvez-vous faire à ce sujet ?
La première chose à faire est de vous assurer que vous prenez vos congés et vos jours de maladie, si vous en avez !
Notre culture de bourreau de travail encourage les gens à ne pas utiliser ce temps supplémentaire.
Nous pouvons subir la pression ou le mépris de nos patrons ou de nos collègues pour avoir pris le temps de nous absenter de notre travail.
Ne laissez pas ces personnes et cette culture vous empêcher de prendre le temps que vous méritez, que ce soit pour la maladie ou pour le plaisir.
Le travail sera toujours là lorsque vous reviendrez.
Il est fréquent que les gens ne prennent pas leurs vacances parce qu’ils estiment ne pas en avoir besoin ou parce qu’ils ont l’impression de devoir rester occupés.
Si vous êtes l’une de ces personnes, c’est une raison supplémentaire pour vous de le prendre.
Mais que se passe-t-il si vous n’avez pas de vacances ou de jours de congé et que vous avez vraiment besoin d’une pause ?
Vous pouvez toujours demander à votre patron de prendre quelques jours de congé non rémunérés.
C’est aussi simple que de dire « Hé, j’ai vraiment besoin de prendre du temps libre ». Et de voir comment la conversation se déroule.
(Note de l’auteur : d’après mon expérience personnelle dans différents emplois, je n’ai jamais vu un responsable me refuser quelques jours de congé non rémunérés. Nous avons généralement dû trouver un moment décent pour le faire, mais les fois où je l’ai demandé, ils ont toujours travaillé avec moi pour trouver une solution qui me permettait d’obtenir quelques jours de congé supplémentaires, même si ce n’était pas tout ce que je voulais).
Prendre un congé sabbatique de longue durée est un scénario bien différent.
Le patron pourra peut-être trouver un moyen de travailler avec vous, ou il aura peut-être besoin de vous au travail. Après tout, c’est pour cela qu’il vous a embauché !
Vous ne devez pas vous attendre à ce qu’ils approuvent une pause à long terme. Si vous souhaitez des semaines ou des mois d’interruption, vous feriez mieux d’en examiner les raisons.
Il serait peut-être préférable d’économiser de l’argent, de démissionner, de prendre un congé sabbatique et de chercher un autre emploi plus tard.
Parfois, l’épuisement est le signe que notre corps et notre esprit nous disent qu’il faut faire quelque chose de radical, comme changer complètement d’emploi ou de carrière !
Si vous travaillez à votre compte, vous pouvez peut-être confier à un assistant virtuel certaines tâches moins importantes qui ne requièrent pas votre attention.
Les assistants virtuels sont de tous types et peuvent réellement contribuer à alléger votre charge de travail globale et à vous libérer d’un temps précieux.
Prévoyez des moments réguliers pour vous déconnecter et vous ressourcer.
Écoutez, nous comprenons que tout cela peut vous sembler être des idées en l’air.
La vie est dure. Vous n’avez peut-être pas de jours de vacances à votre travail, un patron ou un conjoint compréhensif, ou l’argent nécessaire pour faire une pause.
Ce que vous pouvez faire, c’est viser des pauses plus petites et régulières si vous ne pouvez pas faire de pause importante.
En réalité, vous devriez le faire dans les deux cas. Même quelques heures consacrées à vous-même au cours de la semaine peuvent faire une énorme différence en termes de stress et de charge mentale.
Prévoyez une journée pour vous consacrer uniquement à vous-même, à la fréquence qui vous convient.
Il peut s’agir d’un jour par semaine ou d’un jour tous les trois mois.
Quoi qu’il en soit, inscrivez-le dans votre emploi du temps et sachez que ce jour-là, vous ferez une petite pause dans le monde.
Faites quelque chose d’amusant ou même rien du tout. Un peu de calme, seul à la maison avec un bon livre, peut être ce qu’il vous faut pour vous remettre en phase avec le monde qui vous entoure.
« Mais je n’ai pas le temps pour ça ! »
Vous devez en faire une priorité et y consacrer du temps.
La vie est un défilé incessant de responsabilités qui engloutiront votre temps, à moins que VOUS ne preniez le contrôle de VOTRE temps et ne décidiez de la manière dont il sera utilisé.
Ne laissez pas les autres personnes et les responsabilités de la vie grignoter tout ce temps.
Peut-être devrez-vous vous défaire de certaines responsabilités pour pouvoir disposer de ce temps supplémentaire.
Vous avez peut-être pris trop de responsabilités dans l’esprit d’être utile. Il n’y a pas de mal à réduire vos efforts et à vous laisser un peu de répit.
Vous ne savez toujours pas comment faire une pause dans votre vie ? Adressez-vous dès aujourd’hui à un coach de vie qui vous guidera dans votre démarche. Il vous suffit de remplir ce court formulaire pour obtenir des devis de plusieurs coachs ainsi que des détails sur la manière dont ils peuvent vous aider.
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