Nous avons tous connu des moments difficiles au cours de notre vie. Même si les choses semblent aller bien, nous vivons tous des moments qui nous font penser « je ne peux pas le faire » ou « je ne peux pas continuer plus longtemps ». Ce sont des moments importants dans notre vie. Ils ont le potentiel de nous faire avancer ou reculer sur le chemin de la réussite et du bonheur, c’est pourquoi nous devons faire les bons choix dans ces moments-là.

Pour vous aider à trouver cette force intérieure cruciale, j’ai dressé une liste utile. Je vais vous présenter 10 des choses les plus importantes à retenir pour transformer le « je ne peux pas le faire » en « je peux le faire et je vais le faire ».

1. La persévérance est souvent la clé

La persévérance dans la poursuite d’un objectif est très souvent la clé de sa réalisation.

Il n’est pas rare que les personnes qui ont le mieux réussi dans leur vie soient aussi celles qui ont été prêtes à persévérer malgré les luttes, les échecs et les difficultés.

Si vous êtes du genre à abandonner face à un défi, il y a de fortes chances que vous n’alliez pas loin. Si vous vous dites « je ne peux pas le faire » et que vous abandonnez, il est évident que vous ne réussirez pas. Vous devez vous rappeler que la réussite passe par la persévérance.

Vous devez être prêt à faire face à ces difficultés et à les surmonter. Se rappeler que la persévérance vous mènera au succès vous aidera à surmonter ces moments difficiles.

Trouvez des moyens de vous rappeler, dans votre vie quotidienne, que votre persévérance est essentielle. C’est souvent elle qui déterminera si vous atteindrez ou non votre définition personnelle de la réussite.

Si vous souhaitez lire un excellent ouvrage sur ce sujet, vous pouvez consulter le livre Grit de la psychologue Angela Duckworth. Il explique comment la passion et la persévérance sont les principaux déterminants de notre réussite.

2. La reconnaissance d’un problème conduit à sa résolution

Dans le prolongement du dernier point, il est important de reconnaître les défis auxquels vous êtes confronté. En les reconnaissant, vous pouvez accepter qu’ils existent dans votre vie. Vous serez alors en mesure de trouver des solutions pour les surmonter.

En outre, soyez proactif en reconnaissant que tout voyage comporte au moins quelques difficultés. Personne n’est à l’abri des problèmes. Nous devons tous faire face à des difficultés et les surmonter.

Apprendre à accepter qu’il y aura des défis sur votre chemin vous évitera d’être pris au dépourvu lorsqu’ils se présenteront. Vous pourrez alors reconnaître leur existence et commencer à travailler à l’élaboration d’une solution qui fonctionne pour vous et pour votre vie.

3. Se sentir à l’aise avec l’inconfort

Lorsque vous avez l’impression de ne plus pouvoir faire ce que vous êtes censé faire et que vous avez envie de crier « Je ne peux pas le faire », rappelez-vous que la vie n’a pas été conçue pour être facile.

Tout au long de notre vie, nous serons toujours confrontés à des obstacles et à des difficultés. Si vous parvenez à accepter cette réalité, les choses deviendront plus faciles pour vous. Vous serez mieux préparé mentalement à faire face aux défis qui surgissent dans votre vie.

Ce n’est pas parce que vous acceptez qu’il y ait des désagréments dans votre vie que vous êtes négatif. Être positif ne signifie pas que vous devez ignorer toutes les mauvaises choses de votre vie. Il s’agit simplement de les considérer de manière réaliste et de développer un optimisme obstiné pour l’avenir.

Une autre idée à garder à l’esprit est que la véritable croissance commence lorsque vous sortez de votre zone de confort. Il ne fait aucun doute que c’est une chose difficile à faire, mais l’inconfort que vous ressentez en sortant de votre zone de confort peut être exactement ce dont vous avez besoin pour faire ces grandes percées en termes de développement dans votre vie.

Il est donc peut-être temps de vous forcer à faire de petits pas en dehors de votre zone de confort. Vous n’êtes pas sûr de vous ? Jetez un coup d’œil à cet article : Est-il vraiment préférable de sortir de sa zone de confort ?

4. La positivité et la gratitude font du chemin

Vous ne pouvez pas vous en vouloir d’avoir traversé et vécu une période difficile. Nous connaissons tous des moments difficiles ; c’est la réalité de la vie sur Terre.

Au lieu de vous décourager lorsque vous vous dites « je n’y arrive plus » et d’aller bouder dans un coin, pensez à la satisfaction que vous avez ressentie la dernière fois que vous avez réussi à atteindre l’un de vos objectifs. Souvenez-vous de la joie que cela vous a procurée ou soyez reconnaissant de ce que vous avez réussi à accomplir.

Si vous n’êtes pas satisfait de l’endroit où vous vous trouvez, déménagez. Vous n’êtes pas ancré dans votre lieu de vie. Tenez un journal de gratitude ou pratiquez la méditation de pleine conscience pour faire de la place à la positivité dans votre esprit.

N’oubliez pas que les choses pourraient toujours être pires. Nous choisissons l’état d’esprit et les perspectives avec lesquels nous abordons une situation. Nous pouvons choisir de nous fixer sur certaines pensées plutôt que sur d’autres. Entraînez-vous à voir le bon côté des choses, car cette positivité peut faire beaucoup^[1].

5. Souviens-toi d’où tu viens

Lorsque j’ai l’impression de ne plus pouvoir y arriver, j’essaie souvent de me rappeler d’où je viens. J’ai beaucoup grandi tout au long de ma vie et j’ai surmonté des épreuves assez difficiles. Si vous êtes comme moi, je suis prêt à parier que c’est aussi votre cas.

N’oubliez pas d’être fier de la personne que vous êtes devenu aujourd’hui. Soyez fier du temps et des efforts que vous avez investis dans votre développement, car c’est ce qui vous a permis d’arriver jusqu’ici.

L’une des façons de vous rappeler à quel point vous êtes formidable lorsque vous traversez ces périodes creuses est de commencer à célébrer les petites victoires que vous remportez dans votre vie. Si vous ne célébrez pas ces petites victoires, il vous sera difficile de vous rappeler à quel point vous êtes fier de ce que vous avez accompli. Cela peut également vous aider dans les moments difficiles.

Rappelez-vous que, même si vous avez peut-être connu des jours meilleurs que ceux que vous vivez actuellement, vous avez aussi probablement connu des jours pires. Vous pouvez surmonter ces moments difficiles et vous le ferez ! Des jours meilleurs se profilent à l’horizon tant que vous continuez à aller de l’avant.

6. Diviser les choses en étapes gérables fait des merveilles

Diviser pour mieux régner. Parfois, nous nous mettons des bâtons dans les roues en nous concentrant sur nos plus grands objectifs dans leur ensemble.

Si vous ne le faites pas déjà, vous serez étonné de voir à quel point vos objectifs les plus importants semblent plus simples lorsque vous les divisez en petites étapes faciles à gérer.

La prochaine fois que vous vous surprendrez à penser « je n’y arriverai pas », faites une petite pause. Vous concentrez-vous uniquement sur le résultat final ? Ou bien regardez-vous les étapes à franchir pour atteindre cet objectif ?

Si vous ne vous intéressez qu’au résultat final, prenez le temps d’élaborer un plan. Les avantages de la planification sont décrits plus en détail par Gollwitzer dans l’ouvrage The Psychology of Action : Linking Cognition and Motivation to Behavior.

Réfléchissez aux différentes étapes que vous devez franchir pour atteindre cet objectif. Rédigez-les dans l’ordre dans lequel vous les accomplirez et mettez-vous au travail !

En faisant continuellement de petits pas, vous vous assurez que vous progressez toujours vers vos objectifs. Cela créera une dynamique dans votre vie qui vous aidera à surmonter les défis les plus difficiles auxquels vous devrez faire face.

Consultez la vidéo suivante pour en savoir plus sur la manière d’atteindre vos objectifs :

7. Se souvenir de son pourquoi

N’oubliez pas votre raison d’être – c’est probablement l’un des meilleurs moyens de surmonter ce sentiment de « je ne peux pas le faire ».

Rappelez-vous pourquoi vous vous êtes engagé dans cette voie. Rappelez-vous pourquoi vous avez poursuivi cet objectif avec passion. Ne laissez pas cette vision vous échapper.

Parfois, nous commençons par avoir des visions qui nous passionnent, mais nous les perdons de vue au cours de notre voyage. C’est alors que nous nous perdons.

Lorsque votre vision et votre orientation deviennent un peu floues et que vous avez perdu de vue votre passion, retrouvez cette clarté cruciale. Concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles cet objectif était à l’origine important pour vous. Redécouvrez cette passion qui peut vous remettre sur la voie du succès !

Écrivez ce qui est important pour vous. Laissez-le dans un endroit où vous pourrez facilement le visualiser. Cela vous rappellera continuellement pourquoi il est important de continuer à aller de l’avant et de surmonter les obstacles qui peuvent se dresser sur votre chemin.

Pour en savoir plus sur la manière de découvrir votre « pourquoi », consultez cet article.

8. La vie n’est pas certaine, il faut l’accepter

La dernière chose à retenir lorsque vous avez l’impression d’être en difficulté, c’est que la vie n’est jamais certaine. Rien dans la vie ne sera jamais garanti à 100 % pour chacun d’entre nous.

En outre, il arrive parfois que des choses se produisent. Vous pouvez tout prévoir ou planifier dans votre vie, mais des choses surgiront et vous surprendront.

Heureusement pour vous, si vous avez incarné quelques-uns des éléments mentionnés dans cette liste, vous saurez profiter de ces moments et en tirer le meilleur parti. Prenez l’incertitude et considérez ces moments comme des occasions de les transformer en quelque chose de bon et de positif dans votre vie.

Certes, vous ne vous attendiez peut-être pas à ce que votre vie prenne certains de ces virages, mais cela pourrait vous ouvrir les yeux sur de nouvelles choses que vous ne soupçonniez même pas de vouloir.

Apprendre à accepter l’incertitude de la vie est l’un des meilleurs moyens de s’assurer que nous ne manquons aucun des rebondissements passionnants qui jalonnent notre parcours vers nos objectifs et notre réussite !

Réflexions finales

J’espère que vous avez pu en choisir quelques-unes à essayer lorsque vous avez du mal à surmonter un défi.

Vous n’êtes pas obligé de les utiliser toutes. Vous êtes une personne unique et la combinaison qui vous convient le mieux vous sera également propre.

Dans l’ensemble, ces astuces vous aideront à transformer le « je ne peux pas le faire » en « je peux le faire, il faut juste que je trouve comment ».