Dans le monde chaotique d’aujourd’hui, il n’est pas toujours facile de passer du temps en famille. Il est parfois difficile de coordonner les horaires, surtout si la famille est nombreuse. La vie exige que nous travaillions, que nous allions à l’école, que nous entretenions des amitiés, que nous pratiquions des passe-temps, etc. Toutes ces activités sont extrêmement chronophages et importantes, mais le temps passé en famille l’est tout autant.

Pourquoi le temps passé en famille est-il si important ? Parce que nous avons tous besoin d’amour et de soutien, et qu’une famille bonne et forte peut nous les apporter régulièrement. Pour les enfants, passer du temps avec leur famille les aide à devenir de bons adultes responsables, à améliorer leur santé mentale et à développer des valeurs fondamentales solides.

Passer du temps en famille a de nombreux effets positifs. Ma famille et moi, par exemple (et mes petits-enfants aussi), nous retrouvons tous les mardis soirs pour dîner et jouer. Mon fils aîné et moi-même cuisinons à tour de rôle. Cela nous donne à tous l’occasion d’essayer de nouvelles recettes. Après le dîner, nous jouons à des jeux. Et sans faute, ils inspirent la compétitivité et le rire. Au fur et à mesure que la soirée familiale a évolué, les petits-enfants ont invité leurs amis, ce qui a nécessité plus de chaises, mais a aussi élargi notre cercle de plaisir.

Outre le plaisir et les jeux évidents, il existe d’autres raisons pour lesquelles il est primordial de passer du temps avec sa famille. Dans cet article, je vais vous donner de multiples raisons pour lesquelles passer régulièrement du temps avec votre famille est bénéfique pour tous. Ensuite, je vous donnerai quelques pistes pour y parvenir.

Commençons, voulez-vous ?

Pourquoi est-il important de passer du temps en famille ?

Voici six raisons pour lesquelles il est important de passer du temps en famille.

1. Offre la possibilité de nouer des liens

Lorsque vous passez du temps en famille – à parler de votre journée, de vos hauts et de vos bas – cela favorise la communication. En tant que parents, cela vous donne l’occasion d’écouter vos enfants, de les entendre, d’apprendre ce qui se passe dans leur monde. C’est aussi l’occasion d’utiliser les situations de la vie comme des moments d’enseignement.

Avant nos soirées dîner/jeu du mardi soir, ma famille se voyait assez régulièrement, mais pas de façon constante, surtout les petits-enfants. Notre soirée familiale a changé tout cela. Désormais, il est garanti que les petits-enfants, ainsi que certains de leurs amis, seront présents. Non seulement je découvre ce qui s’est passé dans leur vie, mais ils apprennent aussi à mieux nous connaître. Nous créons ainsi des souvenirs qu’ils garderont précieusement pour toujours et nous perpétuons la tradition de la rencontre lorsqu’ils auront à leur tour une famille.

« Le fait de passer du temps à participer à des activités de loisirs familiales quotidiennes a été associé à une plus grande cohésion émotionnelle au sein des familles »^[1].

2. Enseigne la valeur de la famille

Prendre le temps d’être avec votre famille permet à vos enfants de savoir qu’ils sont appréciés et que passer du temps ensemble est une priorité. Je sais que dans le monde d’aujourd’hui, les deux parents sont très occupés, car ils travaillent tous les deux. Quelle meilleure façon de faire savoir à vos enfants qu’ils sont aimés que de consacrer du temps à leur famille chaque semaine ?

Selon Marilyn Price-Mitchell, Ph.D., « des mots comme honnêteté, confiance, équité, respect, responsabilité et courage sont au cœur de siècles de croyances religieuses, philosophiques et familiales. Utilisez-les, ainsi que d’autres, pour exprimer et renforcer vos valeurs familiales. Enseignez aux enfants les comportements qui découlent de ces principes. Utilisez les citations pour déclencher des conversations intéressantes lors des dîners et encouragez les enfants à parler de ces valeurs »^[2].

3. Améliore le bien-être mental

Passer ce temps de qualité ensemble donne à vos enfants une plate-forme sûre pour s’exprimer, poser des questions sur des sujets qui les préoccupent ou parler de leur journée et des choses qu’ils ont apprises. Je sais que ma petite-fille de 9 ans est impatiente de parler de sa journée. Elle ne s’arrête jamais et il faut l’interrompre pour donner à tous les autres la possibilité de parler de ce qu’ils ont vécu.

« La recherche montre que la qualité des relations familiales est plus importante que leur taille ou leur composition. Quelle que soit la composition de la famille, elle peut établir des relations fortes et positives qui favorisent le bien-être et soutiennent la santé mentale des enfants et des jeunes »^[3].

Pour les enfants, avoir la possibilité de demander conseil à des parents en qui ils ont confiance – ainsi que de bénéficier d’une oreille attentive et d’une aide pour résoudre les problèmes – n’a pas de prix. En outre, le fait de pouvoir exprimer leurs opinions et d’être entendus – et de sentir que ce qu’ils ont à dire a de l’importance – est un facteur d’estime. Tous ces éléments peuvent avoir un effet positif très important sur leur bien-être.

4. Aide l’enfant à se sentir aimé

Comment pensez-vous qu’un enfant se sente en sachant que ses parents veulent passer du temps avec lui – parler, partager des expériences, jouer à des jeux, l’écouter ? Il aura l’impression d’être important, et un enfant qui se sent important est plus heureux et plus apte à s’épanouir. Le fait de mettre de côté les tâches ménagères ou le travail pour passer du temps avec vos enfants leur montre qu’ils sont essentiels, qu’ils ont de l’importance. Quel cadeau à offrir à votre enfant !

« Si un enfant a toute votre attention, cela signifie que vous l’aimez et qu’il est important pour vous. Cette attention peut être renforcée par la pratique d’activités joyeuses ensemble, car cela montre que vous voulez passer du temps avec vos enfants, au-delà de toutes les exigences quotidiennes »^[4].

5. Créer un environnement sûr

Si vous passez régulièrement du temps avec vos enfants, vous créez également un climat de confiance. Plus la confiance est grande, plus ils seront enclins à partager avec vous ce qui se passe dans leur monde. À mesure qu’ils grandissent, vous voudrez savoir ce qui se passe. Les influences négatives peuvent apparaître à tout moment, mais si vous avez toujours été là pour votre enfant, il sera plus enclin à venir vous voir et à vous demander conseil.

Le fait de passer du temps ensemble crée un sentiment de familiarité et de soutien. Lorsqu’un enfant se sent en sécurité et à l’aise, il est plus enclin à s’ouvrir. C’est une façon d’apprendre à connaître votre enfant et de savoir ce qui le préoccupe. Va-t-il bien ? A-t-il besoin de vos conseils ? Si oui, comment ?

6. Réduire le stress

C’est important. Nous souffrons tous de stress à un moment ou à un autre de notre vie. Passer du temps en famille permet d’atténuer ce stress. C’est l’occasion de parler des choses, d’obtenir un retour d’information et peut-être de réfléchir à une solution au problème qui est à l’origine du stress.

Selon Brandy Drzymkowski, « pendant les vacances, vos cinq personnes les plus proches se déplacent probablement vers la famille et les amis. Il se peut même que vous ayez l’occasion de voir des personnes qui vous sont chères et qui vivent loin de chez vous. Bonne nouvelle ! Cela peut en fait contribuer à réduire votre niveau de stress. Des études montrent que « l’interaction en face à face… contrecarre la réaction défensive de lutte ou de fuite de l’organisme ». En d’autres termes, les moments de qualité passés avec des êtres chers sont le moyen naturel de soulager le stress »^[5].

Maintenant que vous en connaissez les avantages, quelles sont les idées qui vous permettront de passer du temps en famille ?

Comment faire en sorte que le temps passé en famille soit une réalité

Voici quatre choses que vous pouvez faire pour passer plus de temps en famille.

1. Dîners en famille

Comme je l’ai dit plus haut, c’est une merveilleuse façon de passer du temps ensemble. Pendant que vous dînez, vous avez l’occasion de discuter de ce qui se passe dans votre vie – les hauts, les bas et tout ce qui se trouve entre les deux. C’est comme si vous aviez un tampon contre les défis de la vie.

En outre, le fait de dîner ensemble présente de nombreux autres avantages. Des études ont montré que les enfants qui mangent régulièrement en famille sont moins exposés à la toxicomanie, aux grossesses précoces et à la dépression^[6].

Notre croyance en la « magie » des dîners familiaux est fondée sur des recherches portant sur les bienfaits physiques, mentaux et émotionnels de repas familiaux réguliers. Nous recommandons de combiner nourriture, plaisir et conversation lors des repas, car ces trois ingrédients constituent la recette d’un dîner familial chaleureux et positif, le type d’environnement qui rend possibles ces bienfaits scientifiquement prouvés »^[7].

Selon Parenting NI, « les enfants et les adolescents qui passent plus de temps avec leurs parents sont moins susceptibles d’adopter des comportements à risque ». Selon des études menées par le National Center on Addiction and Substance Abuse via l’Arizona State University, les adolescents dont les dîners en famille sont peu fréquents sont deux fois plus susceptibles de consommer du tabac, près de deux fois plus susceptibles de consommer de l’alcool et une fois et demie plus susceptibles de consommer de la marijuana »^[8].

Comme vous pouvez le constater, il y a de nombreux avantages à passer régulièrement du temps ensemble. Vous ne pouvez pas vous tromper avec cette activité familiale.

2. soirées cinéma régulières

Il s’agit d’un autre événement amusant, même si, d’après mon expérience personnelle, je dois vous avertir qu’il n’est pas facile de choisir un film que tout le monde veut voir. Prévoyez donc beaucoup de temps pour ne pas passer deux heures à chercher un film et finir par ne pas en regarder du tout parce que la soirée est pratiquement terminée. Essayez de choisir un film avant la journée, si possible.

Ensuite, ouvrez la discussion. Posez des questions en rapport avec le film. Que pensez-vous d’ABC ? Auraient-ils dû faire cela ? Auriez-vous agi différemment ? Il y a tant de questions que vous pouvez poser pour lancer une conversation et faire durer la soirée.

3. Nuit du jeu

C’est une autre occasion de s’amuser. Si vous avez l’esprit de compétition, c’est encore plus amusant. Il existe de nombreux jeux – Balderdash, Pictionary, Apples to Apples, Charades, pour n’en citer que quelques-uns – qui peuvent faire des ravages. Tout ce que je peux dire, c’est que lors des soirées jeux, ne vous prenez pas trop au sérieux. Ce n’est pas grave si vous perdez la partie. Ce qui est amusant, c’est d’être ensemble, de rire, de débattre et de passer un bon moment.

En outre, « les jeux de société sont excellents pour les enfants pour de nombreuses raisons, outre l’évidence : c’est amusant de jouer à des jeux ! Les jeux adaptés à l’âge des enfants peuvent les aider à réfléchir de manière stratégique, à résoudre des problèmes de manière créative, à reconnaître des formes et à acquérir des compétences mathématiques simples. Ils aident également les enfants à développer des compétences sociales telles que le respect des règles, le tour de rôle et le fait de gagner ou de perdre avec élégance. En outre, une soirée jeux en famille permet aux enfants de tisser des liens avec leurs frères et sœurs, leurs parents et les membres de leur famille, ainsi qu’avec leurs pairs. Elle peut favoriser l’instauration de traditions et établir une routine amusante »^[9].

Alors, trouvez un jeu pour votre famille et commencez à vous amuser !

4. Partager un hobby

Si vous et l’un de vos enfants aimez faire les mêmes choses, faites-les plus souvent. Par exemple, mon fils aîné et son fils adolescent font de longues promenades à vélo ensemble le week-end. Non seulement ils font de l’exercice, mais ils discutent et admirent de magnifiques paysages. Ils ont également intégré la cuisine dans leur routine. Ils planifient le repas, font les courses et le préparent – des activités qui les rapprochent.

Partager un hobby est un excellent moyen de rapprocher les membres d’une même famille. Il crée des liens étonnants entre les personnes. Selon Alison Ratner Mayer, LICSW, « l’un des moyens les plus simples et les plus importants de renforcer l’estime de soi d’un enfant est de passer du temps avec lui à faire quelque chose qu’il aime, mais aussi quelque chose que vous aimez. Il y a une magie particulière qui s’opère entre un parent et un enfant lorsqu’ils partagent une activité qu’ils aiment tous les deux. Cela envoie à l’enfant le message que ses parents s’amusent, vraiment, honnêtement, avec lui »^[10].

Réflexions finales

Passer du temps avec la famille est un investissement. C’est un investissement dans le bonheur, le bien-être et la sécurité de ce système. C’est aussi un moyen de sortir de la routine quotidienne et des exigences constantes du monde, tout en construisant une unité familiale solide.

Même s’il n’est pas toujours facile de trouver le temps, il est essentiel de trouver le temps de rester proche et d’offrir et de recevoir de l’amour et du soutien. Il n’y a pas de plus beau cadeau que celui du temps. C’est ce qui semble nous manquer aujourd’hui. En offrant ce cadeau de façon constante, chacun se sent aimé et apprécié.

La famille qui prend le temps d’interagir régulièrement est généralement heureuse. Elle sait qu’elle fait partie d’une tribu, ce qui est essentiel dans le monde chaotique d’aujourd’hui. Savoir que l’on peut compter sur des personnes qui nous soutiendront en cas de besoin est inestimable.

Maintenant, allez planifier quelque chose avec votre famille, si ce n’est pas déjà fait.

Crédit photo : Jimmy Dean via unsplash.com