Vous arrive-t-il de courir après le bonheur et de vous sentir de plus en plus malheureux ? À première vue, on pourrait penser que la recherche du bonheur devrait nous rendre heureux. Après tout, nous sommes tous activement à la recherche de ce qui pourrait apporter de la joie dans notre vie.

Mais c’est loin d’être le cas. Courir après le bonheur ne fait que vous rendre plus malheureux. Pourquoi cela ?

La quête du bonheur s’accompagne d’un sentiment familier. Vous finissez par vous sentir dépassé et anxieux. L’obligation d’être heureux en permanence peut avoir des effets néfastes sur vous. En réalité, nous ne comprenons pas vraiment ce qu’est le bonheur. Les malentendus sociétaux ont alimenté la pression et l’anxiété qui entourent les discussions sur le bonheur, de sorte que faire du bonheur un objectif final peut nous laisser un sentiment de frustration et d’insatisfaction.

Cela nous amène à chasser le bonheur de notre vie, au lieu de laisser entrer ce sentiment de félicité. Beaucoup d’entre nous sont tellement occupés à chercher autre chose qu’ils ne reconnaissent pas le moment où le bonheur les atteint. Ces malentendus sociétaux sont des mythes autour du bonheur que nous avons acceptés depuis bien trop longtemps.

Mythes sur le bonheur

Voici les 3 mythes célèbres de la société qui façonnent notre vision du bonheur.

1. Le bonheur, c’est l’absence d’émotions négatives

Aussi incroyable que cela puisse paraître, vous pouvez rire et sourire toute la journée sans pour autant être heureux. Le bonheur ne signifie pas que vous devez exprimer de la joie 24 heures sur 24 ou 7 jours sur 7. Il s’agit d’un mythe très répandu, partagé par de nombreuses personnes dans le monde.

Il n’est pas nécessaire d’être insensible aux sentiments négatifs pour être vraiment heureux. Il s’agit plutôt d’une expérience humaine complète, qui comprend à la fois des émotions positives et négatives. L’expérience humaine complète comprend toutes les émotions qui font de nous des êtres humains, même les mauvaises.

Si vous souhaitez améliorer votre capacité à prospérer et à survivre dans le monde d’aujourd’hui, vous devez abandonner le mythe selon lequel le bonheur est l’absence d’émotions négatives. Bien sûr, les émotions négatives nous mettent mal à l’aise.

Cependant, il y a un bon côté à cela. Ces sentiments négatifs servent de système d’alerte pour vous faire savoir ce qui ne va pas et comment vous pouvez y remédier. Au lieu de fuir ces émotions, laissez-les vous guider et gérez-les correctement.

2. Le succès mène au bonheur

Aujourd’hui plus que jamais, nous vivons dans une société qui devient de plus en plus obsédée par le succès. Tout le monde travaille dur pour devenir célèbre, gagner beaucoup d’argent et être le meilleur dans son domaine. Cependant, il n’est pas rare de voir des personnes « épanouies » mais malheureuses.

En effet, le succès n’alimente pas le bonheur. Vous pouvez ressentir le sentiment de réussite qui accompagne la victoire, mais il s’estompe au bout d’un certain temps pour retrouver le niveau de bonheur que vous aviez avant cette victoire. Le fait d’être célèbre ou d’avoir plus d’argent ne vous rend pas non plus heureux, surtout si vos besoins essentiels sont déjà couverts.

Au contraire, le bonheur est le moteur de la réussite. Vous pouvez obtenir le type de succès que vous souhaitez en vous concentrant d’abord sur votre bien-être physique et mental. Essayez de vivre davantage dans le présent et vous remarquerez à quel point votre niveau de stress diminue.

Cela a été confirmé par plusieurs études montrant que les personnes qui éprouvent plus de bonheur et de bien-être général ont également tendance à connaître plus de succès, et non l’inverse^[1]..

3. Le bonheur n’a qu’une seule formule

C’est simple : ce qui vous rend heureux n’est pas la même chose que ce qui rend l’autre personne heureuse. Les gens supposent à tort que nous voulons tous les mêmes choses dans la vie pour être heureux. Chacun est unique, et vous ne pouvez être comblé que si vous créez votre propre vie.

L’une des raisons de la propagation de ce mythe est que beaucoup de gens ne savent pas ce qui les rend heureux. Si les pensées liées à l’argent vous stressent, vous supposez que c’est la clé de votre bonheur. Cependant, si le fait de passer légèrement au-dessus du seuil de pauvreté accroît le bonheur, il n’y a pas de corrélation avec le bonheur au-delà.

Pourquoi vous ne devriez pas courir après le bonheur

Avez-vous déjà entendu la phrase suivante : « Si vous passez votre vie à essayer d’être heureux, vous échouerez » ? Courir après le bonheur ne fera que vous rendre aussi mécontent et insatisfait que beaucoup d’autres personnes. La seule différence pourrait être que vous ferez semblant d’être heureux.

Vous essayez peut-être de vous convaincre que vous êtes vraiment heureux. Pourtant, au fond de vous, vous hurlez de douleur et vous faites semblant d’être heureux. Ce n’est pas la bonne façon de vivre sa vie. Si vous voulez vivre une vie heureuse, vous devez accepter pleinement toutes les expériences. Laissez-vous aller à tous les moments merveilleux, même les plus terribles.

La poursuite du bonheur n’est qu’une tentative de bloquer les aspects désagréables de la vie, et vous ne pourrez jamais y parvenir. Une vie bien vécue contient à la fois des horreurs et des moments merveilleux. Au lieu de vous protéger de la douleur, utilisez-la comme un outil d’apprentissage et de croissance. C’est à travers la douleur que beaucoup d’entre nous apprennent à apprécier les bonnes choses.

En outre, l’affirmation selon laquelle la recherche du bonheur ne fait que vous rendre plus malheureux est confirmée par les scientifiques.

Des chercheurs de l’université de Toronto et de l’université Rutgers ont publié leur étude dans la revue Psychonomic Bulletin and Review. Ils ont montré que lorsque les gens tentent de rechercher le bonheur, ils ont toujours l’impression que le temps leur est compté, ce qui les rend malheureux. Dans le cadre de l’étude, un groupe de participants a été invité à dresser la liste des choses qui les rendaient heureux, tandis que d’autres ont été invités à regarder des clips humoristiques.

Ceux qui considéraient le bonheur comme un objectif avaient l’impression d’avoir moins de temps libre que les autres. Cette étude montre que le temps semble s’évanouir lorsque nous poursuivons activement le bonheur comme objectif plutôt que de profiter du moment présent^[2].

La vie serait incroyablement ennuyeuse si nous devions vivre d’un moment de bonheur à l’autre. Nos victoires et nos joies n’auraient aucun sens, car il n’y aurait rien à célébrer.

La vie peut être comparée aux deux faces d’une pièce de monnaie : la joie et la colère, le bonheur et la tristesse. Alors, plutôt que de vous perdre dans la course au bonheur, vivez une vie plus heureuse en vous engageant dans des activités qui vous permettent d’accéder au bonheur. Que pouvez-vous faire pour atteindre le vrai bonheur ?

Comment atteindre le vrai bonheur

Au lieu de courir après le bonheur, voici de meilleures façons d’atteindre le bonheur authentique :

1. S’aligner sur ses valeurs

Quelles sont les choses qui ont vraiment un sens pour vous ? Qu’est-ce qui vous donne un but et nourrit votre passion ? Si vous êtes en mesure de répondre honnêtement à ces questions et de vous impliquer activement dans ce que vous aimez, vous graviterez alors autour de la joie et de la satisfaction au lieu de courir constamment après le bonheur.

2. Faites ce que vous aimez

Courir après le bonheur ne laisse pas le temps de se concentrer sur autre chose. Au lieu de vous accrocher à ce processus épuisant, engagez-vous dans une activité qui vous plaît.

Qu’il s’agisse d’écrire, de peindre ou de faire du vélo, vous ne penserez pas à vous à ce moment-là. Au contraire, vous serez totalement absorbé par ce que vous faites. Ce qui se passe ensuite, c’est que vous avez une réaction euphorique lorsque vous faites quelque chose que vous aimez vraiment.

3. S’engager dans quelque chose d’important

Le bonheur peut affluer vers vous lorsque vous faites une différence dans la vie des autres. Comment pouvez-vous faire la différence dans votre communauté ou même parmi vos amis ?

Il peut s’agir simplement d’être là pour écouter quand ils en ont besoin ou de faire sourire quelqu’un. Vous éprouverez un sentiment de satisfaction lorsque vous participerez activement à quelque chose d’important pour les autres.

4. Vivre au présent

Il n’est pas facile de se débarrasser des angoisses futures et des regrets du passé, mais c’est une chose que vous devez faire pour connaître le bonheur authentique. Vous pouvez vivre une vie agréable en pensant davantage à profiter de chaque moment tel qu’il se présente. Lorsque vous vous sentez partir à la dérive, rappelez-vous que vous devez « être là maintenant ».

Concentrez-vous sur votre environnement immédiat et sur ce dont vous pouvez être reconnaissant. Si vous avez un toit au-dessus de votre tête et de la nourriture dans votre réfrigérateur, vous vous en sortez déjà mieux que de nombreuses personnes dans le monde. Laissez l’appréciation de ces petites choses vous traverser et observez comment votre bonheur s’accroît.

5. Abandonner les attentes irréalistes

Personne n’a une vie vraiment parfaite. Toutefois, cela ne signifie pas que vous ne devez pas vous efforcer d’avoir une vie agréable. Pour ce faire, vous devez abandonner l’idée que vous êtes censé être heureux tout le temps. Il y aura des moments moins agréables, c’est normal.

Cependant, il faut accepter de croire qu’il est tout à fait normal d’avoir une vie moyenne parsemée de véritables moments de joie. Si vous êtes triste, acceptez cette émotion. Si vous êtes heureux, acceptez-la aussi. N’essayez pas de nier vos sentiments, car ils pourraient devenir toxiques.

6. Avancer pas à pas

Pensez à ce que vous voulez et faites chaque jour les petits pas qui vous permettront d’y arriver. Au lieu de vous fixer des objectifs irréalistes, divisez-les en objectifs plus petits que vous apprécierez à chaque étape.

7. Séparez le bonheur de vos réalisations

Votre bonheur ne devrait pas être lié à vos réalisations. Oui, la réalisation de vos objectifs vous procure un profond sentiment d’accomplissement.

Toutefois, cela devient un problème lorsque nos réalisations sont profondément liées à notre sentiment de bonheur. L’absence de réussite ne devrait pas être équivalente à l’absence de bonheur.

Réflexions finales

Au lieu de courir après le bonheur, faites l’expérience du vrai bonheur en voyant ce qui est déjà là. Comme l’a dit Bertolt Brecht, « Tout le monde court après le bonheur, sans s’apercevoir que le bonheur est juste à ses pieds ».

Il n’est pas nécessaire de courir après le bonheur pour l’obtenir. Il s’agit plutôt de voir ce que vous avez déjà et de l’apprécier. Vous remarquerez que lorsque vous vous forcez à courir après le bonheur, il semble beaucoup plus difficile de l’obtenir. En revanche, lorsque vous vous rendrez compte que vous pouvez être heureux pour les plus petites choses, vous vous ouvrirez à une vie plus colorée.

L’épanouissement survient lorsque vous vivez une vie qui a du sens pour vous. Cessez donc de courir après le bonheur et laissez-le plutôt couler vers vous.