Même en pleine pandémie, l’amélioration de soi reste un aspect crucial de notre vie aujourd’hui. Il existe des tonnes d’articles que vous pourriez lire sur notre site ou sur d’autres. Cependant, les articles ne sont pas en mesure de fournir la profondeur et la croissance dont vous avez besoin par rapport aux cours ou aux programmes.
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Si vous souhaitez vous améliorer et investir dans vous-même et dans la vie que vous souhaitez mener, voici quelques-uns des meilleurs cours d’amélioration de soi à envisager.
Mais avant d’en arriver là, voici les critères que nous utilisons pour déterminer ces cours. Toutes ces qualités sont présentes dans les meilleurs cours de développement personnel que nous avons pu trouver :
- Peu d’engagement – Tous ces cours peuvent être suivis dans le confort de votre domicile et à votre rythme. La plupart de ces cours recommandent de consacrer quelques heures par semaine à leur contenu.
- Prestigieux – Ces cours sont dispensés par des instituts reconnus qui jouissent d’une bonne réputation pour la qualité de leur enseignement.
- Tirer parti de l’ensemble des compétences – Chaque cours se concentre sur un domaine de votre vie, mais il vous aide également à développer d’autres domaines de votre vie en même temps.
1. Lifehack Mastercourses & Free Classes
Lifehack n’est pas seulement un blog, mais plutôt une plaque tournante qui met toutes sortes de ressources à la disposition des gens. Vous connaissez peut-être déjà nos cahiers d’exercices, mais nous proposons également nos propres cours.
Tout d’abord, il existe des cours gratuits qui vous aideront à passer à l’action pour obtenir ce que vous voulez. Vous trouverez ici plus d’informations sur les cours gratuits :
- Hacking Procrastination 4-Day Mini Series – le meilleur moyen d’apprendre à vaincre la procrastination une fois pour toutes
- Activez votre motivation – idéal pour tous ceux qui ont besoin de trouver leur motivation pour la vie afin de rester toujours motivés.
- Spark Your Learning Genius – idéal pour les apprenants qui souhaitent apprendre plus intelligemment en appliquant des techniques simples.
Notre deuxième série de cours est celle où nous vous aidons à vous libérer de vos limites pour devenir la meilleure version de vous-même. Ces cours ne sont pas gratuits, mais chacun d’entre eux aborde en détail tous les sujets, de la motivation à l’amélioration de vos capacités d’apprentissage, en passant par la maîtrise de vos émotions et de votre état d’esprit, sans oublier les moyens de surmonter les difficultés et de rester concentré :
- Cadre de vie complet – idéal pour ceux qui veulent vivre une vie plus équilibrée et plus épanouissante
- Make It Happen – idéal pour tous ceux qui veulent transformer leurs objectifs et leurs rêves en réalité.
- Laser Focus With Purpose – pour tous ceux qui veulent augmenter leur productivité en maximisant leur concentration.
- Apprendre rapidement n’importe quoi – idéal pour tous ceux qui veulent devenir des maîtres dans n’importe quel domaine.
- Busy Yet Fit Home Workout Program – idéal pour les personnes occupées qui veulent rester en forme et en bonne santé
2. La science du bien-être
L’université de Yale existe depuis plus de 300 ans et l’un des cours les plus populaires de cette période est celui-ci : La science du bien-être. Après tout ce temps, Yale offre ce cours à tout le monde gratuitement.
Laurie Santos, professeur de psychologie à Yale, a présenté ce cours sous le titre « Psychology and the Good Life » au printemps 2018. Le cours a été conçu pour aider les étudiants à gérer l’anxiété, la dépression et le stress dans leur vie. À l’époque, le cours était si populaire qu’environ un quart des étudiants de premier cycle de Yale s’y sont inscrits ce printemps-là.
Pour en savoir plus sur cette formation, ce cours de 4 semaines est conçu pour fournir un processus étape par étape pour stimuler le bonheur. Le cours est fortement axé sur la psychologie positive – les idées fausses que nous avons sur le bonheur et ce qui a été scientifiquement prouvé pour nous rendre plus heureux.
3. Apprendre à apprendre
Un autre cours remarquable à considérer est le cours Learning How to Learn (Apprendre à apprendre). Sur la plateforme Coursera, c’est l’un des cours les plus populaires et les plus appréciés, avec près de 2 millions d’étudiants inscrits depuis sa création. Il est enseigné par les éminents professeurs Barbara Oakley et Terrence Sejnowski.
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Le principe de ce cours est le même que celui auquel vous vous attendez : l’objectif de ce cours est de vous apprendre à apprendre davantage. En fin de compte, il vous permettra d’entraîner votre cerveau à traiter efficacement l’information et à apprendre même des sujets compliqués. Tout cela se fait à l’aide de divers outils et méthodes – des histoires aux animations loufoques comme des zombies surfeurs, des vampires métaboliques et une « pieuvre de l’attention ».
4. Changement d’état d’esprit
Un autre cours développé par le Dr. Barabara Oakley est ce cours : Mindshift. Si vous envisagez de suivre le cours Apprendre à apprendre, celui-ci s’appuie sur ce cours populaire. Dans l’ensemble, il vise à aider les apprenants à donner un coup de pouce à leur carrière et à leur vie en changeant leur état d’esprit pour un état d’esprit axé sur l’apprentissage.
Le Dr Oakley est fermement convaincue que toute personne peut s’entraîner à apprendre à n’importe quel stade de sa vie. Elle en est convaincue par son expérience personnelle, mais aussi par la manière dont ce cours est conçu. Grâce à ce cours, vous apprendrez à rechercher des mentors auprès desquels apprendre, à éviter les pièges courants de l’apprentissage, les ornières de la carrière et les ornières générales de la vie.
À la fin de ce programme de quatre semaines, vous aurez accès à de nouveaux outils et à de nouvelles stratégies pour faire face à n’importe quel défi professionnel et vous chercherez de meilleures méthodes pour surmonter les nouvelles courbes d’apprentissage.
5. Démystifier la pleine conscience
La pleine conscience est une chose que nous essayons tous d’acquérir depuis quelques années et les gens s’en rendent compte. Qu’il s’agisse d’une thérapie, d’un choix de vie ou d’une autre technologie, beaucoup d’entre nous considèrent qu’il s’agit d’un passe-temps que nous pratiquons dans la solitude.
Mais malgré le nombre de personnes qui pratiquent la pleine conscience, peu d’entre nous la comprennent pleinement. Démystifier la pleine conscience est un cours conçu pour aider les gens à se familiariser avec la pleine conscience par le biais de diverses méthodes. Ce cours rassemble des informations provenant de diverses disciplines scientifiques, sociales et humaines pour aider à découvrir et à comprendre la pleine conscience sous ses différentes formes.
Il s’agit d’un cours vraiment unique, car il est ancré dans l’apprentissage par l’expérience et s’appuie sur des preuves de ce que la pleine conscience peut apporter aux gens. Et une base conceptuelle de ce que pourrait être la pleine conscience.
6. Réussite personnelle et professionnelle Spécialisation
La meilleure façon d’expliquer ce qu’est la spécialisation Achieving Personal And Professional Success est de dire qu’il s’agit de quatre des cours les plus populaires enseignés par la Wharton School de l’Université de Pennsylvanie, regroupés en une seule spécialisation. Grâce à ces quatre cours, vous serez en mesure de maximiser votre potentiel et de mieux réussir dans votre vie personnelle et professionnelle. Vous apprendrez diverses techniques et exercices enseignés par cette école.
Pour plus de détails, les quatre cours sont les suivants :
- Réussite – apprendre à définir des objectifs, comprendre comment les objectifs sont liés à l’image que l’on a de soi à long terme.
- Compétences en matière de communication – outils permettant d’améliorer la communication avec les autres. Vous apprendrez également à prendre en compte le point de vue des autres, à comprendre d’où vient la confiance et à nouer des relations.
- Mener la vie que vous voulez – des compétences qui vous permettent de diriger dans les quatre domaines de la vie : le travail, la maison, la communauté et la vie privée.
- L’influence – comment la développer et devenir plus efficace dans la réalisation des objectifs de l’organisation.
7. Réfléchir encore
Le raisonnement est un autre aspect important de la vie. Le programme Think Again a pour but de vous apprendre à raisonner et à argumenter avec les gens sans hausser le ton et sans vous énerver. Il s’agit de quatre cours de courte durée qui explorent la logique des arguments, la façon dont nous construisons et déconstruisons les arguments, la façon d’identifier et d’évaluer les arguments, et ce qui fait un bon argument.
Plus précisément, vous apprendrez les règles essentielles à suivre pour réfléchir sur n’importe quel sujet et les erreurs courantes et tentantes dans lesquelles les gens tombent constamment lorsqu’ils fournissent un raisonnement.
8. La neuroplasticité
Dans les milieux scientifiques et psychologiques, c’est devenu un mot à la mode : la neuroplasticité. Ce concept promet de reconnecter notre cerveau et d’améliorer notre santé, notre bien-être mental et notre qualité de vie. Gregory Caremans enseigne le concept de neuroplasticité et la manière dont vous pouvez agir et l’utiliser à votre avantage dans le cours Neuroplasticité. Grâce à elle, vous pouvez développer votre flexibilité mentale, changer vos habitudes, mettre fin à la procrastination et même modifier vos souvenirs.
Gregory est psychologue, titulaire d’un master en communication et spécialisé dans l’approche neurocognitive et comportementale. Et même s’il vient d’un domaine complexe, son cours est enseigné de manière à ce que vous puissiez facilement utiliser ces informations et les appliquer dans votre vie quotidienne.
9. Devenir un SuperApprenant® 2
Similaire à Apprendre à apprendre, ce cours Udemy Become A SuperLearner® 2 est consacré à l’apprentissage plus rapide et au déblocage du vaste potentiel de votre esprit. Ce cours est cependant différent car il se concentre davantage sur l’amélioration de votre capacité à apprendre de nouvelles compétences, en fournissant des techniques de mémoire avancées, la rétention à long terme et l’application de l’information.
Une autre façon d’envisager ce cours est d’examiner les facteurs cognitifs et neurologiques qui facilitent l’apprentissage et le rendent plus fructueux, avec une rétention plus longue de l’information.
10. Aller au-delà de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée
Le dernier cours de la liste est » Get Beyond Work-Life Balance« . Comme ce cours le suggère, il s’agit d’acquérir des compétences qui vous aideront à atteindre l’équilibre et à être efficace dans les deux aspects de votre vie. Cela s’applique aussi bien aux personnes occupant des postes de direction qu’aux particuliers.
Le cours met l’accent sur l’importance d’un leadership inclusif pour créer des environnements de travail flexibles et productifs. En outre, le cours s’appuie sur de nombreuses recherches et des exemples concrets tirés de diverses situations pour fournir des informations et des stratégies que vous pouvez appliquer dans votre vie.
Réflexions finales
Il existe toutes sortes de cours que vous pouvez suivre pour améliorer votre vie, qu’elle soit personnelle ou professionnelle. La beauté des cours de développement personnel réside dans le fait qu’ils sont conçus pour être appliqués plus facilement dans votre vie. Vous pouvez commencer à voir l’impact et le changement lorsque vous appliquez ces informations des cours à la vie réelle.
C’est pourquoi nous vous encourageons à essayer ces cours. Ils pourraient bien changer votre vie.
Crédit photo : Annie Spratt via unsplash.com