13 étapes nécessaires pour devenir plus mature

Savez-vous comment devenir plus mature ou ce que signifie la maturité ?

Si vous avez déjà côtoyé un enfant en bas âge ou un adolescent pendant un certain temps, vous savez à quoi ressemble l’immaturité.

Si le bambin n’obtient pas ce qu’il veut, il peut crier, taper du pied et tomber par terre dans un accès de rage et de frustration.

Les tout-petits ont peu de filtres qui les empêchent d’exprimer leur monde intérieur de manière dramatique.

Les adolescents disposent de plus de filtres mais n’ont pas encore un cortex préfrontal complètement formé, l’arène de la pensée rationnelle du cerveau.

Les adolescents ne s’effondrent peut-être pas sur le sol dans un accès de colère, mais ils peuvent crier, claquer les portes, faire la moue ou utiliser des tactiques passives-agressives et manipulatrices pour atteindre leurs objectifs. Il leur faut un certain temps pour apprendre à agir avec maturité.

Qu’est-ce qui rend quelqu’un mature ?

Ce n’est que vers l’âge de 25 ans que notre cerveau est pleinement développé et que nous sommes capables de comprendre les conséquences, de faire preuve de discernement et d’adopter un comportement plus mature.

La formation parentale, le développement cognitif, les essais et les erreurs, ainsi que les modèles, contribuent tous à nous faire gagner en maturité et en sagesse.

Agir avec maturité comprend :

• Accepter la responsabilité de ses actes.

• Être sensible et attentionné à l’égard des autres.

• Reconnaître, comprendre et gérer ses émotions et celles des autres.

• Avoir la capacité de changer et de s’adapter aux circonstances.

Malheureusement, le fait d’avoir 25 ans ne garantit pas que l’on devienne automatiquement une personne mûre.

Je suis sûr que vous avez vu de nombreux quadragénaires ou même sexagénaires se comporter comme des enfants.

Peut-être avez-vous quelqu’un comme cela dans votre vie en ce moment.

Nous avons tous des poches de réactions et de comportements immatures qui peuvent être déclenchés dans certaines situations ou dans nos relations proches.

Il est important pour nous tous d’être honnêtes avec nous-mêmes au sujet de nos propres comportements immatures et d’apprendre à être plus matures.

L’amélioration de la maturité peut …………………….

• Augmenter votre niveau de conscience de soi, afin de mieux comprendre vos émotions ;
• vous aider à réguler vos émotions et à les exprimer de manière appropriée ;
• Vous aider à tirer les leçons de vos erreurs afin de ne pas les répéter ;
• Vous aider à reconnaître ce qui est bon ou mauvais pour vous ;
• Vous aider à mieux réussir à l’école et dans votre carrière ;
• Vous permettre d’être plus empathique et plus compatissant envers les autres ;
• Améliorez vos compétences sociales grâce à une meilleure communication ;
• vous aider à établir des limites appropriées avec les autres ;
• Vous augmentez votre confiance en vous, car vous vous sentez plus à l’aise dans votre peau.

Fixez-vous comme objectif de continuer à cultiver et à développer votre maturité émotionnelle afin de mieux réussir, d’avoir plus confiance en vous et d’être plus heureux dans la vie.

Comment devenir mature : 13 étapes clés

1. Prêtez attention.

Commencez par remarquer les domaines de votre vie dans lesquels vous avez tendance à avoir des difficultés à faire preuve de maturité.

Cette prise de conscience peut être l’étape la plus difficile, car la plupart d’entre nous ne veulent pas reconnaître que nous agissons de manière puérile.

Mais la prise de conscience est le premier pas vers le changement. Alors, respirez profondément et essayez d’être complètement honnête avec vous-même.

Réfléchissez aux comportements immatures que vous avez remarqués chez les autres pour voir si vous les adoptez systématiquement.

Notez les comportements que vous n’aimez pas chez vous ou que vous remarquez chez les autres.

2. Soyez conscient des éléments déclencheurs.

Il se peut que certaines situations ou personnes déclenchent des réactions peu matures de votre part.

Il s’agit peut-être d’une remarque de votre conjoint qui vous met sur la défensive ou de la façon dont vous revenez à l’habitude de laisser votre mère vous materner lorsque vous vous rendez chez vos parents.

Comprendre ce qui déclenche des comportements immatures peut vous aider à changer. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles les situations ou les personnes déclenchent ces réactions chez vous.

• Cela remonte-t-il à un événement de votre enfance ?

• N’avez-vous jamais appris à réagir de manière plus mature dans ces situations ?

• Vous sentez-vous en droit d’accepter vos réactions, même si vous savez qu’elles ne sont pas mûres ?

Une fois que vous avez une meilleure idée de la raison pour laquelle vous êtes déclenché, réfléchissez à la manière dont vous pouvez réagir différemment.

Vous aurez peut-être besoin de l’aide d’un conseiller pour traiter les vieilles blessures du passé qui vous freinent et vous empêchent de modifier vos réactions et vos réponses.

3. Éviter le jeu des reproches.

Comme le dit le proverbe, « la réalité mord ». Il est inconfortable de faire face aux défis, aux déceptions et aux difficultés que la vie nous présente.

Une personne immature regarde la réalité en face et a tendance à blâmer le monde pour les circonstances dans lesquelles elle se trouve. Elle évite, nie ou se plaint sans prendre les mesures qui s’imposent.

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Mais la maturité exige que nous acceptions la réalité et que nous travaillions avec elle.

Plutôt que de se plaindre et de se lamenter sur notre « malchance », nous faisons face à la situation, en la gérant de la meilleure façon possible, et nous pouvons ensuite aller de l’avant en sachant que nous avons fait de notre mieux.

4. Pratiquer la responsabilité personnelle.

Entre un événement et votre réaction, il y a ce bref moment où vous décidez comment vous allez réagir.

En revendiquant le pouvoir de choisir la façon dont vous réagissez à la vie, vous pouvez quitter le tapis roulant des réactions inconscientes.

Réagirez-vous de manière automatique, en abandonnant votre pouvoir personnel à une réaction instinctive ?

Ou bien pouvez-vous rompre le schéma négatif des réponses immatures et créer de nouvelles réponses plus intelligentes sur le plan émotionnel qui correspondent à ce que vous voulez être ?

5. Définissez votre moi idéal.

Qui voulez-vous être dans cette vie ? Quel genre de parent, d’époux, d’ami, de frère ou de sœur, de collègue, d’enfant adulte et de voisin voulez-vous être ?

• Comment aimeriez-vous traiter les autres ?

• Quel type de mots voulez-vous utiliser ?

• Comment voulez-vous répondre aux défis de la vie?

Vous ne pouvez pas agir avec maturité tant que vous n’avez pas défini ce que cela signifie pour vous.

Prenez un papier et un crayon et écrivez exactement ce que vous attendez de vous dans vos relations et dans les différentes situations de la vie (le positif et le négatif).

Vous ne pourrez peut-être pas atteindre votre idéal tout le temps (nous sommes humains, après tout), mais vous avez maintenant un idéal auquel il vaut la peine d’aspirer.

Lorsque vous n’êtes pas à la hauteur, pardonnez-vous rapidement. Offrez votre pardon aux autres si nécessaire. Puis passez à autre chose.

6. Définissez votre intégrité.

Une partie de la création de votre moi idéal consiste à savoir ce que l’intégrité signifie pour vous.

La vie est pleine de messages contradictoires et de points de vue opposés sur le bien et le mal, le bon et le mauvais.

Vous avez peut-être adopté le système de valeurs de vos parents ou emprunté votre sens de l’intégrité à vos pairs.

Il s’agit d’une position de repli courante, car beaucoup d’entre nous ne prennent pas le temps de regarder en eux-mêmes et de se poser les questions importantes sur ce que devraient être leurs propres principes directeurs.

Souvent, nous sommes confrontés à des décisions concernant notre intégrité au moment où nous nous trouvons face à une situation qui exige une réponse particulière de notre part.

Plutôt que d’attendre ce moment pour nous forcer à donner une réponse qui pourrait ne pas refléter notre intégrité, soyez proactifs en déterminant à l’avance vos principes éthiques et moraux.

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Vous serez alors prêt à répondre de manière authentique lorsque l’occasion se présentera.

7. Pratiquer l’autodiscipline.

Une part importante de la maturité et de la responsabilité consiste à aller jusqu’au bout, à faire ce que l’on dit et à être une personne fiable.

Ce comportement exige de retarder la gratification et de faire des choses que vous n’aimez peut-être pas, simplement parce que vous avez dit que vous les feriez.

La poursuite d’activités difficiles ou ennuyeuses nécessite un certain niveau d’autodiscipline. L’autodiscipline est un muscle qui se développe avec l’entraînement.

Commencez par vous mettre au défi de faire chaque jour une ou deux petites choses que vous savez devoir accomplir mais que vous n’avez pas envie de faire.

Au fur et à mesure que vous relèverez ces défis, les actions deviendront plus faciles parce que vous développerez une habitude qui n’exige pas tant d’efforts mentaux.

8. Donner la priorité au « nous » dans les relations.

Notre maturité s’envole souvent dans nos relations proches.

Nous sommes plus enclins à perdre notre sang-froid, à dire des choses désagréables et à agir de manière puérile avec les personnes que nous aimons le plus. Ce comportement est particulièrement évident avec nos conjoints ou partenaires intimes.

Les personnes immatures ont tendance à donner la priorité au « moi » plutôt qu’au « nous » dans leurs relations.

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Ils veulent gagner toutes les disputes et s’assurer que leurs propres besoins sont satisfaits, même si cela entraîne une déconnexion et une perte d’intimité dans le couple.

Pour qu’une relation s’épanouisse, vous devez faire passer la santé de la relation avant vos propres frustrations, désirs et besoins.

Vous devez apprendre à communiquer d’une manière qui ne mette pas en péril la solidité de la relation et trouver des moyens de coopérer plutôt que d’être compétitif. Cela nous amène à la stratégie suivante.

9. Apprendre à bien communiquer.

Même pour les personnes les plus mûres, communiquer de manière saine et productive peut être un défi, en particulier dans nos relations les plus intimes et les plus significatives.

Les personnes matures accordent la priorité à la valeur de leurs relations et choisissent d’apprendre à communiquer de manière à favoriser la compréhension mutuelle, le respect, la confiance et la gentillesse.

Ils recherchent des solutions mutuellement bénéfiques lors d’un conflit et apprennent à s’exprimer de manière à ne pas susciter de sentiments blessés, de colère ou de ressentiment.

Vous devez pratiquer la compassion, le pardon et la compréhension et rechercher une solution gagnant-gagnant lors d’un conflit.

10. Concentrez-vous sur quelque chose de plus grand que vous.

Une grande partie du développement de la maturité consiste à agir dans le monde avec un esprit de compassion, de bonté, d’amour et de service.

Moins vous vous concentrez sur vos propres problèmes, plaintes et défis, plus vous connaîtrez la paix intérieure et le bonheur.

Trouvez une activité qui vous permette de vous concentrer moins sur vous-même et davantage sur le fait de servir, d’éclairer, d’aider, de donner et de contribuer d’une manière ou d’une autre.

Il n’est pas nécessaire de sauver le monde – il suffit de trouver une activité qui vous passionne et qui vous permette de laisser un héritage.

Selon Jack Kornfield, enseignant bouddhiste et auteur, « une partie de la maturité spirituelle et émotionnelle consiste à reconnaître qu’il ne s’agit pas d’essayer de se réparer et de devenir une personne différente. On reste la même personne, mais on s’éveille ».

En vous efforçant d’améliorer votre niveau de maturité, vous vous éveillez de plus en plus à la personne que vous êtes vraiment, au-delà de l’ego, des expériences de la vie et des vieilles habitudes qui ont obscurci vos perceptions et vos réactions face à la vie.

Une fois que vous serez adulte et conscient, votre monde s’ouvrira à vous d’une manière inattendue.

11. Choisissez consciemment vos croyances.

Lorsque vous choisissez consciemment ce que vous croyez – plutôt que de vous accrocher à des croyances héritées ou à celles de personnes que vous admirez – vous avez plus de chances de savoir pourquoi vous croyez ce que vous croyez.

Vous êtes également mieux à même de défendre ces convictions lorsque d’autres les remettent en question.

Si, en revanche, vous avez adopté une croyance sans y avoir réfléchi, une simple question comme « Pourquoi croyez-vous cela ? » ressemble à de la persécution – ou à un piège.

Ceux qui réfléchissent soigneusement et choisissent leurs propres convictions sont généralement plus calmes et plus confiants lorsqu’il s’agit de les défendre. Ils ont déjà débattu des questions elles-mêmes.

Et s’ils ne savent pas vraiment ce qu’ils croient à propos de quelque chose, ils sont plus susceptibles de l’admettre sans se sentir attaqués ou honteux.

12. Autorisez-vous à être vulnérable.

Les personnes matures n’ont pas peur d’être vulnérables avec les autres. Elles peuvent admettre leurs propres faiblesses et difficultés.

Et s’ils pensent qu’en agissant ainsi, ils peuvent aider quelqu’un d’autre à se sentir moins seul, ils considèrent que le risque d’humiliation en vaut la peine.

Les personnes immatures ont tendance à cacher leur désordre intérieur aux autres pour se protéger de l’humiliation ou du comportement prédateur qu’elles attendent.

Quelles que soient les faiblesses qu’ils perçoivent en eux-mêmes, ils font de leur mieux pour les garder secrètes.

Ils peuvent également détourner l’attention d’eux-mêmes vers quelqu’un d’autre en répandant des rumeurs. Et lorsqu’ils veulent attirer l’attention, ils font tout leur possible pour contrôler le récit.

13. Pardonner aux autres (et à soi-même).

Lorsque vous vous accrochez à la colère à cause d’une blessure du passé – en pensant que cela vous donne du pouvoir sur la personne que vous refusez de pardonner – vous bloquez votre croissance émotionnelle. Et vous ne gagnez rien d’autre que la misère.

La maturité exige une vision globale de la vie. Et cette vision est incompatible avec la colère moralisatrice.

Si vous êtes rancunier, il est peu probable que vous souhaitiez à l’agresseur autre chose que de la souffrance.

Mais en faisant cela, vous vous souhaitez la même chose. Et cette souffrance ne tarde pas à se manifester.

En revanche, avec le pardon, vous choisissez de concentrer vos pensées sur un résultat positif pour l’autre et, ce faisant, vous attirez les mêmes bénédictions sur vous.

Vous vous libérez également de l’emprise de cette colère, ce qui vous donne la force de continuer à grandir.

Les personnes matures s’efforcent d’être plus matures

Nous revenons tous de temps en temps à des réactions spontanées et à des comportements enfantins. Même ceux qui sont plus sages que leur âge ou qui sont connus pour leur patience et leur discernement dérapent de temps en temps.

Pour certains d’entre nous, il est particulièrement difficile d’agir avec maturité. Certaines personnes, situations ou défis font ressortir l’adolescent qui est en nous, et nous disons ou faisons des choses que nous regrettons par la suite.

Le développement de la maturité est l’affaire de toute une vie. Une fois que vous aurez atteint l’âge adulte, vous saurez ce que signifie être mature et, avec un peu de chance, vous comprendrez la valeur des actions matures. Mais vous devrez continuer à pratiquer la maturité jusqu’à ce qu’elle devienne une force directrice dans tout ce que vous faites.