Et si votre potentiel d’apprentissage était quelque chose que vous ne connaissez même pas ? Et s’il vous était impossible de savoir ce que vous pouvez accomplir en quelques années ?

Selon Carol Dweck, psychologue à Stanford, cette situation n’est pas hypothétique. Nous sommes nombreux à ne pas savoir où notre travail ou nos efforts nous mèneront. Mais il y a ceux qui le savent.

Le degré de réussite d’une personne dépend de son état d’esprit – un état d’esprit de croissance. Dweck décrit tout cela dans son livre Mindset : The New Psychology of Success. Elle y explique ce qu’est un état d’esprit fixe et comment un état d’esprit de croissance se nourrit des défis et des échecs.

Mais les recherches et les analyses de Dweck ne suffisent pas. De nombreuses informations soulignent à quel point ce type d’état d’esprit peut être bénéfique.

Qu’est-ce qu’un état d’esprit de croissance ?

Selon Lexia Learning, l’état d’esprit de croissance est le suivant :^[1]

L’état d’esprit de croissance est l’idée qu’avec des efforts, il est possible d’augmenter son niveau d’intelligence, ses talents et ses capacités. Les élèves qui font preuve d’un état d’esprit de croissance croient que leurs capacités se développent avec le temps, ont tendance à rechercher des occasions d’acquérir de nouvelles connaissances et d’élargir leurs compétences, et n’ont généralement pas peur des défis.

Pour mieux comprendre ce qu’est un état d’esprit de croissance, il est important de connaître un autre état d’esprit. Lorsque les gens en parlent, ils comparent souvent l’état d’esprit de croissance à l’état d’esprit fixe.

L’état d’esprit fixe est une croyance selon laquelle notre intelligence et nos talents sont statiques. Les personnes qui pensent ainsi jugent si elles ont les compétences ou non. Si ce n’est pas le cas, ils refuseront tout ce qui peut leur permettre d’évoluer.

C’est ce que l’on observe en permanence dans la vie de tous les jours.

Les gens refusent des postes de direction parce qu’ils ne se croient pas assez bons. Ou peut-être ne prenez-vous pas la peine de postuler à un emploi parce que vous ne pensez pas pouvoir faire le travail correctement ou que vous n’êtes pas qualifié.

Il s’agit d’un état d’esprit fixe, car nous comparons nos propres compétences à ce que l’on nous demande.

L’état d’esprit de croissance, quant à lui, est tout à fait opposé. Ce sont les personnes qui envoient des CV pour le plaisir, sans se soucier de savoir si elles obtiendront le poste ou non.

Quel est l’intérêt d’un état d’esprit de croissance ?

Comme vous pouvez le constater, un état d’esprit de croissance est essentiel à l’apprentissage. Lorsque nous pensons que nos talents et nos compétences ne sont pas statiques et qu’ils peuvent s’adapter et se développer en même temps que nous, nous commençons à faire plus d’efforts dans tous les domaines de la vie.

Bien que Lexia Learning se concentre sur l’environnement d’enseignement, cet état d’esprit peut s’appliquer à tous les aspects de notre vie. Qu’il s’agisse de se mettre en forme, d’être un meilleur partenaire ou un meilleur ami, etc.

Lorsque nous avons un état d’esprit de croissance, nous :

• Commencez à chercher des défis.
• Les performances sont meilleures que celles des autres. C’est parce que nous considérons les échecs comme des raisons de réessayer avec plus de connaissances qu’auparavant.
• Mieux comprendre ce que signifie pour nous la réussite et l’avancement dans la vie.

Mais ce n’est qu’un début. Il y a toutes sortes d’avantages qui découlent d’une meilleure maîtrise des différents aspects de notre vie. Une meilleure santé signifie avoir plus d’énergie pour faire des choses et être avec les personnes qui vous sont chères.

On peut dire que cet état d’esprit est à la base d’une série d’avantages qui s’étendent sur toute notre vie.

17 façons de développer un état d’esprit de croissance

Il existe un certain nombre de moyens de développer un état d’esprit de croissance. Choisissez les méthodes qui vous conviennent le mieux et mettez-les en œuvre dans votre vie.

1. Concentrez-vous sur vos efforts

L’effort est une évidence, mais en termes d’état d’esprit de croissance, c’est une chose à laquelle il faut faire attention. Même si nous nous efforçons d’atteindre notre objectif, il y a des éléments qui peuvent nous perturber en cours de route.

Prenons l’exemple des louanges. Les compliments peuvent nous aider à aller de l’avant. Après tout, nous aimons tous recevoir une bonne tape dans le dos ou quelques mots d’encouragement. Mais c’est une chose à laquelle il faut faire attention.

Une étude a déjà montré que les compliments sont un bon facteur de motivation intrinsèque^[2]. Mais cela ne veut pas dire que n’importe quel type de compliment est efficace.

Il est important qu’en faisant des efforts, nous fassions l’éloge de nos efforts plutôt que de nos capacités. Par exemple, ne faites pas l’éloge de votre capacité à être excellent dans votre travail. Louez plutôt vos efforts et votre dévouement à votre métier.

Pourquoi ?

C’est Dweck qui l’a le mieux expliqué :

L’éloge des capacités a poussé les élèves à adopter un état d’esprit fixe, et ils en ont montré tous les signes : Lorsque nous leur avons donné le choix, ils ont rejeté une nouvelle tâche stimulante qui leur aurait permis d’apprendre. Ils ne voulaient rien faire qui puisse révéler leurs défauts et remettre en question leur talent.

Même s’il s’agissait d’un étudiant, les adultes ne sont pas différents. Lorsque nous nous concentrons sur nos capacités, nous nous forçons à les considérer de manière statique. Nous pensons que nous ne sommes pas en mesure de les améliorer et que nous avons atteint un plateau.

2. Poser des questions différentes

Lorsqu’on y réfléchit, les questions sont les éléments constitutifs de l’apprentissage. Pour revenir à ce que j’ai mentionné plus haut, lorsque nous nous poussons à « essayer plus fort la prochaine fois », nous n’apprenons rien.

Au lieu de cela, chaque fois que vous échouez, reformulez vos questions. Demandez-vous « qu’est-ce que je pourrais faire différemment » ou « qu’est-ce qui a marché et qu’est-ce qui n’a pas marché ? » Cette stratégie est utile pour les enfants afin qu’ils ne travaillent pas dur pour obtenir les mêmes résultats. Elle s’applique également aux adultes.

3. Obtenir un retour d’information de manière proactive

Ces questions font bien sûr partie du retour d’information, mais vous pouvez toujours chercher à obtenir un retour d’information par d’autres moyens.

Lorsque l’on a un état d’esprit de croissance, c’est presque instinctivement que l’on cherche à obtenir un retour d’information. Pour certains, cela revient à rechercher de nouveaux défis.

Voici comment apprendre plus vite grâce à une boucle de rétroaction.

4. Persévérer dans la réalisation de votre objectif

Une partie de l’apprentissage consiste à échouer, puis à se relever et à réessayer. C’est la persévérance à la base, mais il faut être prudent.

Comme je l’ai indiqué en posant des questions, vous ne voulez pas tomber dans une boucle où vous faites la même chose encore et encore et n’arrivez à rien. C’est la définition de la folie, continuer à faire le même travail mais s’attendre à des résultats différents. Au lieu de cela, assurez-vous que vous allez de l’avant avec un objectif.

La manière dont vous atteignez cet objectif dépend de vous. Il peut s’agir de rechercher une nouvelle méthode d’exécution, de s’interroger sur soi-même et sur ce que l’on pourrait changer.

5. Faire des choses difficiles

Les personnes qui ont un état d’esprit fixe éviteront les tâches qui leur posent des problèmes. Elles préfèrent s’en tenir à ce qui leur convient.

Au lieu de cela, jetez-vous à l’eau. Même dans les situations où vous n’êtes pas pleinement conscient de ce que vous devez faire. Je ne dis pas de faire quelque chose d’imprudent, mais plutôt d’être stratégique avec eux.

Demandez-vous si vous vous verriez bien faire ce type de travail ou réaliser ce projet. Si vous êtes passionné, vous en apprendrez davantage sur le sujet, même si vous n’avez pas encore les compétences nécessaires pour mener à bien ce travail.

6. Avoir des normes élevées

Avoir des exigences élevées pour nous-mêmes a plus de poids que vous ne pouvez l’imaginer. Pour certains, cela peut s’avérer stressant, mais j’opterais plutôt pour une activité qui vous passionne et dans laquelle vous souhaitez vous améliorer.

Prenons l’exemple d’une étude portant sur les limites^[3] Elle a porté sur un groupe de cyclistes à qui l’on a demandé de pédaler le plus fort possible pendant 4 000 mètres. Plus tard, on a demandé à ces mêmes participants de faire le même parcours et on leur a donné un avatar contre lequel courir.

Ce que les participants ne savaient pas, c’est que l’avatar était programmé pour être plus rapide que leur temps précédent. Ce qui s’est passé ensuite, c’est que les cyclistes ont soit suivi l’avatar, soit l’ont dépassé.

Cela signifie que lorsque nous nous imposons des normes plus élevées, nous nous efforçons souvent de les atteindre ou de les dépasser instinctivement.

7. Reconfigurez votre état d’esprit

Notre état d’esprit est basé sur ce que nous croyons et pensons. Dans cette optique, vous pouvez travailler sur un certain nombre de points pour recréer votre état d’esprit.

Voici quelques éléments à prendre en compte :

• Reconnaissez vos défauts et cherchez des moyens de les surmonter.
• Considérer les défis comme des opportunités.
• Remplacez le mot « échec » par « apprentissage ».
• Redéfinissez également le terme « génie ». Pour être un génie, il faut travailler dur. Ce n’est pas un talent inaccessible.
• La critique doit également être considérée comme positive.

8. Ne pas rechercher l’approbation en permanence

Cela peut également être considéré comme un moyen d’être plus indépendant en matière d’approbation. Lorsque nous nous efforçons de plaire à une personne autre que nous-mêmes, nous commençons à nous perdre.

Au lieu de vous concentrer sur ce que pensent les autres, concentrez-vous sur votre propre apprentissage et votre croissance dans ce domaine.

9. Apprécier le processus plutôt que le résultat

Bien que les résultats finaux soient excellents, ce n’est pas la raison pour laquelle nous poursuivons l’apprentissage et la croissance. Oui, il y a plus d’avantages, mais les résultats finaux sont éphémères et, souvent, les personnes qui font quelque chose pour obtenir des résultats finaux se retrouvent bloquées et ne savent pas ce qu’il faut faire ensuite.

Au contraire, lorsque nous valorisons le processus et trouvons de la joie à faire des efforts et à apprendre, nous commençons à grandir davantage de cette manière.

10. Consacrer plus de temps à la réflexion

Auto-réflexion

est un outil précieux. Il nous donne l’occasion de nous poser des questions. Nous pouvons également l’utiliser pour nous reconnecter et voir les choses sous un nouvel angle.

Vous pouvez utiliser le temps de réflexion pour apprendre et pour traiter ce que vous apprenez.

11. Demander l’aide d’un expert

Si vous avez des difficultés dans un domaine, vous avez parfois besoin d’une personne plus qualifiée pour vous montrer les ficelles du métier. C’est le principe même de l’auto-amélioration.

Essayez ces conseils si vous n’avez pas l’habitude de demander de l’aide : Comment demander de l’aide lorsque vous vous sentez stupide de le faire ?

12. Respecter la plasticité cérébrale

C’est un fait que notre cerveau n’est pas figé. Il crée sans cesse de nouvelles voies et se développe à sa manière. Notre esprit ne devrait pas être figé non plus.

13. Considérer l’amélioration comme distincte de l’échec

Nous sommes prompts à penser que l’expression « marge d’amélioration » est une autre façon de dire que nous avons échoué ou que nous sommes un échec. Ce n’est pas du tout le cas.

Entraînez-vous à les voir pour ce qu’elles sont : des possibilités d’amélioration et de croissance.

14. Commencer à dire « encore » plus souvent

Ou « pas encore ». C’est une phrase puissante parce qu’elle laisse de la place à la croissance. Vous n’êtes pas encore arrivé là où vous voulez être. Cela semble puissant, n’est-ce pas ?

15. Apprendre des erreurs des autres

Au fil des années et des décennies, des personnes ont suivi le même chemin que vous. Certes, il peut y avoir des différences et leur parcours a pris des tournures différentes, mais vous pouvez toujours apprendre.

Ne vous comparez pas à eux, mais regardez ces histoires pour vous rappeler que d’autres personnes ont les mêmes faiblesses que vous.

Voici 10 histoires célèbres d’échecs et de réussites qui vous inspireront pour continuer.

16. Toujours se fixer des objectifs

Chaque fois que vous atteignez un objectif, concentrez-vous sur la définition d’un autre objectif. Prendre l’habitude de penser qu’il y a d’autres montagnes à gravir et d’autres choses à accomplir nous empêche de poser la question redoutée :

« Quelle est la suite ? »

Cette question bloque la croissance et vous n’en avez pas besoin. Évitez-la en vous fixant d’autres objectifs. Plus d’objectifs à atteindre.

17. Pensez de manière réaliste à votre temps et à vos efforts

Il faut du temps pour apprendre et il faut du temps pour faire des efforts. Certaines choses seront plus longues à apprendre que d’autres.

Il faut s’en méfier, car certaines personnes pensent qu’elles maîtriseront quelque chose en une seule fois. Ce n’est pas toujours le cas.

Réflexions finales

L’état d’esprit de croissance est illimité, car il y a toujours de nouvelles informations dans le monde. Il se peut que nous n’absorbions pas toutes les informations, mais le fait d’avoir une stratégie pour progresser dans les domaines qui nous intéressent peut nous aider dans notre vie en général.

Lorsque nous commençons à changer notre façon de penser, d’agir et d’apprendre, de grandes choses peuvent être réalisées.

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Crédit photo : Luke Carliff via unsplash.com