Chaque fois que votre esprit conscient se met au travail, votre subconscient l’aide secrètement. C’est une partie de notre esprit qui reste plus ou moins un mystère pour nous, car nous nous efforçons de savoir ce qu’il fait au quotidien.

Dans ce cas, c’est assez simple. Pendant que vous lisez ces lignes, votre subconscient prend des morceaux d’information, les traite et les stocke. La destination de ces informations n’a pas d’importance, mais le cerveau les utilisera chaque fois que nous essaierons de nous souvenir d’une information.

Cependant, s’il est facile de recueillir, de traiter et de rappeler des informations grâce à notre subconscient, il n’est pas aussi simple d’apprendre à l’utiliser pour d’autres tâches.

Si nous voulons utiliser notre subconscient pour mieux réussir, nous devons en savoir plus.

Qu’est-ce que le subconscient ?

Tout d’abord, parlons de ce qu’est notre subconscient. C’est Sigmund Freud qui a créé cette théorie dans le cadre des niveaux de l’esprit.

Freud a théorisé l’existence de trois niveaux de l’esprit. Ils sont les suivants :^[1]

• Conscient : nos pensées et sentiments quotidiens.
• Préconscient : L’information que nous utilisons pour nous rappeler ; les souvenirs ou l’information nécessaire pour effectuer des tâches spécifiques.
• Subconscient : Les informations qui façonnent notre comportement général sans que nous nous en rendions compte.

Même lorsque nous n’utilisons pas consciemment ces parties de notre esprit, elles se développent constamment. Notre subconscient traite et recueille des informations au moment même où vous lisez ces lignes. En fait, il traite 500 000 fois plus d’informations que notre esprit conscient !

Pourquoi ne pouvons-nous pas l’utiliser tout le temps ?

Si notre subconscient est si puissant et s’il nous permet de réussir, pourquoi ne pouvons-nous pas l’utiliser en permanence ?

Eh bien, notre subconscient est délicat à cet égard. Il ne s’agit pas simplement d’appeler un ami ou de chercher quelque chose sur Google. Notre subconscient est surtout connu pour formuler nos rêves éveillés ou nos moments d’émerveillement.

En d’autres termes, notre subconscient travaille en permanence, mais les pensées qui en découlent sont assez aléatoires. C’est également cette partie de notre esprit qui nous fait réagir rapidement, par exemple en sautant hors de la trajectoire d’une voiture en marche.

Une autre façon de considérer votre subconscient est de l’assimiler à votre « arrière-boutique ». Cela suggère deux choses :

Tout d’abord, si notre subconscient est puissant, il n’est pas indépendant. Nous avons toujours besoin de notre esprit conscient pour fonctionner, et une bonne partie de notre pouvoir de réflexion lui revient – 10 % en fait^[2].

Deuxièmement, en raison de cette relation, il est logique que nous ne puissions pas l’utiliser tout le temps, mais il peut également vous fournir une piste pour utiliser votre subconscient afin de trouver le succès.

Comment utiliser votre subconscient pour réussir

Comme mentionné ci-dessus, il est difficile d’apprendre à utiliser son subconscient pour réussir. Le subconscient lui-même est difficile à exploiter^[3].

Il ne suffit pas de se dire que l’on utilise son subconscient, car il s’agit d’une décision consciente.

Tout espoir est-il donc perdu ? Pas tout à fait.

Vous vous souvenez de la relation dont je viens de parler ? Eh bien, nous pouvons encore utiliser notre esprit conscient pour stimuler notre subconscient. L’amorçage est l’action d’utiliser notre cerveau conscient pour se concentrer sur une tâche spécifique.

C’est comme si vous mettiez toutes les informations conscientes dont vous disposez dans votre subconscient. Cet acte signale à votre cerveau qu’il s’agit d’un problème ou d’une situation que vous voulez traiter. Votre cerveau comprend et votre subconscient ajoute le problème à la liste d’attente^[4].

Ce qui compte vraiment, c’est la manière dont nous amorçons le subconscient. Voici ce que vous pouvez faire pour entamer ce processus.

1. Prévoir de ne rien faire

Notre subconscient est une véritable mine d’idées et de solutions (dans la limite du raisonnable). Souvent, vous ne verrez pas votre subconscient vous proposer des idées alors que vous êtes en train de travailler sur quelque chose d’autre.

En effet, il accumule les idées pendant que notre esprit conscient travaille. Par conséquent, si vous êtes quelqu’un qui est constamment en train de faire quelque chose, vous ne donnerez pas à votre esprit suffisamment de repos pour que ces idées fassent surface.

C’est une nécessité absolue si vous travaillez dans le domaine de la création. On ne peut pas se développer si l’on ne laisse pas le temps aux nouvelles idées d’émerger. Cela peut signifier ne rien faire.

2. Apportez des appareils de capture partout où vous allez

Un dispositif de capture est tout appareil qui vous permet de prendre des notes : votre téléphone, un carnet de notes, un enregistreur numérique, etc. L’idée sous-jacente est que chaque fois que vous avez une idée, vous pouvez la noter et la capturer avant de l’oublier. Il peut s’agir de n’importe quel projet sur lequel vous voulez travailler ou d’une solution à un problème auquel vous êtes confronté.

3. Pratiquer une activité physique

L’exercice physique est un autre moyen de faire travailler davantage notre cerveau. Si nous sommes toujours sédentaires, il nous sera difficile de trouver de nouvelles idées pour quoi que ce soit. Au lieu de cela, levez-vous, bougez et laissez votre subconscient travailler.

Rappelez-vous que nous ne pouvons pas toujours décider rapidement de trouver des solutions à nos problèmes. Ce que nous pouvons faire, en revanche, c’est planter les graines pour que notre subconscient commence à y travailler. Veillez également à avoir du papier ou votre téléphone à portée de main afin de pouvoir noter ces idées lorsque le subconscient décidera enfin de les faire émerger.

4. Déposez vos clés

Il s’agit d’un exercice de pensée utilisé par Salvador Dali et Thomas Edison. L’idée est d’avoir son téléphone ou du papier et un stylo à portée de main et de se reposer sur une chaise.

Continuez à vous reposer dans votre fauteuil jusqu’à ce que vous puissiez vous assoupir. À ce stade, vous entrez dans la phase crépusculaire. C’est une phase puissante où notre subconscient est le plus puissant. Alors que vous êtes sur le point de vous endormir, votre main va tomber et vos clés vont heurter le sol, ce qui va vous réveiller.

Au réveil, vous serez probablement conscient de ce que votre esprit a fait pendant cette phase crépusculaire. Notez tout ce dont vous vous souvenez – c’est votre subconscient qui vous parle.

5. Visualiser le succès

Quelle que soit l’ampleur de votre réussite, si vous voulez apprendre à utiliser votre subconscient pour réussir, visualisez votre succès. Pour que notre subconscient fonctionne, nous devons lui présenter quelque chose.

Avec l’activité physique, nous laissons notre esprit vagabonder et notre subconscient commence à proposer des solutions.

Néanmoins, si nous avons des objectifs en tête, notre subconscient commencera à nous fournir des incitations. Si nous voulons des incitations plus efficaces, il sera utile de visualiser nos objectifs et de les préciser. En ce qui concerne les incitations, il s’agit d’idées que notre subconscient créera et que notre esprit conscient prendra en compte et mettra en œuvre.

Si vous n’avez pas de vision de ce que vous voulez faire, il peut être difficile de trouver des solutions qui vous permettront de mieux réussir.

6. Soyez plus en contact avec votre esprit

L’un des moyens d’y parvenir est la méditation. Pour commencer, il vous suffit de vous installer dans une position confortable et de commencer à faire le vide dans votre esprit. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise position pour méditer. L’idée est de trouver le confort et de se laisser aller à l’esprit.

7. Prendre soin de son corps

Qu’il s’agisse de manger sainement ou de bouger, il est important de prendre soin de ses organes vitaux. Il est impératif de boire suffisamment d’eau chaque jour, de prendre les bons repas et de faire suffisamment d’exercice. Vous devez vous assurer que ce que vous faites est bénéfique pour votre corps et votre esprit.

Réflexions finales

Apprendre à utiliser son subconscient est quelque chose qui prendra du temps, car vous construisez des habitudes et les appliquez dans votre vie. Il y a toutes sortes d’obstacles et il n’est pas facile de créer cette voie.

Cependant, grâce à ces activités et à la compréhension de la relation entre nos différents niveaux d’esprit, nous pouvons mieux l’exploiter et trouver le succès en temps voulu.

Plus de conseils pour accéder au subconscient

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Crédit photo : Mitchell Griest via unsplash.com