Parfois, les gens en parlent comme s’il s’agissait d’une maladie contrôlable et contagieuse. Mais l’insécurité est tout à fait normale!
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Tout le monde y est confronté sous une forme ou une autre à différents moments.
Elle va et vient et nous affecte tous différemment.
Aujourd’hui, nous allons donc nous pencher sur les sujets qui suscitent l’insécurité chez les gens.
Quelle est la plus grande insécurité pour la plupart d’entre nous ?
Les hommes et les femmes se concentrent-ils sur des défauts perçus comme différents ?
Existe-t-il des moyens de surmonter les insécurités ?
(Encadré : Aimeriez-vous augmenter votre confiance en vous et vous sentir bien dans les situations sociales ? Si c’est le cas, jetez un coup d’œil à ma vente de cours en ligne qui a lieu en ce moment !)
Que sont les insécurités ?
Les insécurités sont des émotions anxieuses liées à des choses dont nous ne nous sentons pas capables ou que nous voudrions différentes chez nous.
Vous pouvez ressentir un manque de confiance, d’estime de soi et d’incertitude à propos de vous-même, de vos relations et du monde.
L’insécurité peut faire des ravages sur notre santé mentale et même physique. Pourtant, à certains égards, l’insécurité est une expérience saine.
Reconnaître nos insécurités nous aide à prendre conscience de nous-mêmes et à faire preuve de plus d’empathie à l’égard des autres.
Quelles sont les insécurités les plus courantes ?
Quelles sont les insécurités dont souffrent la plupart des gens ? Cela dépend beaucoup de qui vous êtes et de l’endroit où vous vivez. Cependant, il existe des doutes sur soi avec lesquels presque tout le monde est aux prises.
Les trois principales causes d’insécurité sont les suivantes
- Peur de l’échec et du rejet
- Anxiété sociale et manque de confiance en soi
- Insécurités enracinées dans le perfectionnisme
Liste des insécurités : 27 exemples d’insécurités que vous reconnaîtrez et comment les surmonter
Voyons quelques exemples d’insécurités. Nous avons établi deux listes : l’une pour les hommes et l’autre pour les femmes.
Insécurités féminines courantes
Quelles sont les insécurités les plus courantes chez les femmes ? Si vous êtes une femme, vous avez probablement connu une ou plusieurs de ces insécurités au cours de votre vie.
1. Je ne suis pas assez belle
Notre culture et notre société valorisent les femmes séduisantes. Ce n’est pas juste – ni correct – mais c’est ainsi que va la vie. Par conséquent, de nombreuses femmes passent beaucoup de temps à se stresser et à s’inquiéter de leur apparence.
Il n’est pas facile de surmonter cette insécurité, et cela peut prendre des dizaines d’années. Mais vous finirez par réaliser que tout le monde est séduisant à sa manière, y compris vous. De plus, les goûts ne se discutent pas.
2. Je ne suis pas assez mince
À la fin du XIXe siècle, les entreprises ont commencé à fabriquer massivement des produits de régime et, depuis lors, les femmes ont été soumises à des normes de poids ridicules.
Au fil des ans, des efforts concertés ont été déployés pour présenter les régimes comme un moyen d’être en bonne santé. Bien que le poids et la santé soient liés d’une certaine manière, les idées reçues sur les bienfaits de la minceur sont largement inventées et découlent de la phobie des graisses.
De nombreuses femmes peuvent se défaire des attentes traditionnelles en matière de poids et de beauté en découvrant la vérité qui se cache derrière notre obsession culturelle pour la minceur.
3. Je n’ai pas assez d’amis
Te sens-tu parfois impopulaire – comme si tu n’avais pas assez d’amis ? Ne t’inquiète pas. Vous n’êtes pas le seul. Selon une étude, près de la moitié des Américains n’ont pas l’impression d’avoir un seul véritable ami.
Les médias sociaux exacerbent le problème. Les gens y publient des événements de leur vie et déforment souvent ce qui s’y passe réellement. La photo de « Sally » avec toutes ses « meilleures amies » pourrait être une photo du week-end d’enterrement de vie de jeune fille de sa cousine, alors qu’elle ne connaît qu’une seule personne dans le groupe !
Nous sommes tous de moins en moins capables de nous faire des amis, et les gens en ont de moins en moins.
Heureusement, il existe quelques moyens de surmonter cette insécurité :
- Faites une pause dans les médias sociaux : Les gens sont généralement étonnés de voir à quel point ils se sentent mieux dans leur peau et dans leur vie lorsqu’ils se mettent au régime des médias sociaux.
- Lisez les livres : Lorsque l’on se documente sur le sujet, on se rend vite compte que l’on n’est pas le seul à se sentir ainsi, ce qui peut être un baume bienfaisant.
- Apprenez à vous aimer : Il n’y a pas de meilleur remède que d’apprendre à s’aimer soi-même. Lorsque vous en arrivez à aimer passer du temps seul, la vie devient beaucoup plus agréable.
4. Je ne suis pas assez féminine
De nos jours, les gens sont beaucoup plus ouverts et acceptants. Néanmoins, nous sommes toujours nourris de certains tropes sur la façon dont les gens devraient être et se comporter.
Souvent, les femmes ressentent une forte pression pour être délicieusement féminines et petites à tous points de vue : voix plus aiguë, taille plus petite et personnalité douce et soumise. Ces pressions peuvent être amplifiées en fonction de l’endroit où vous vivez.
Mais toutes les femmes ne sont pas féminines. Toutes les femmes ne rentrent pas naturellement dans le moule de ce que signifie être une « dame », et beaucoup d’entre elles ne se sentent pas sûres d’elles à ce sujet.
Que pouvez-vous faire si vous êtes l’une de ces personnes ?
La meilleure chose à faire est d’apprendre à s’aimer soi-même. Même si vous n’en avez pas l’impression pour l’instant, vous trouverez votre équipe, et elle vous aimera pour vous.
Il ne sert à rien d’essayer d’être féminine si ce n’est pas ce que vous êtes. Faire semblant vous donnera l’impression d’être bidon.
Soyez vous-même et sachez que les personnes qui insistent pour que vous entriez dans un moule sont celles qui ont un problème.
5. J’ai l’air vieux
Rides ! Le relâchement de la peau ! Cheveux gris ! Ce sont les fléaux de millions de femmes vieillissantes partout dans le monde – parce que l’apparence jeune est considérée comme supérieure et préférable.
Vous avez entendu l’histoire des milliers de fois : un homme quitte sa femme de 20 ans pour une autre qui a 20 ans.
Ainsi, lorsque les femmes atteignent un certain âge – qui semble de plus en plus bas au fil des décennies – elles ont tendance à ne plus être sûres de leur apparence.
Certaines femmes choisissent d’assumer leur âge et d’apprécier la sagesse qu’elles ont acquise plutôt que la peau tendue qu’elles ont perdue. D’autres décident de recourir à la chirurgie esthétique.
Qu’est-ce qui est le mieux ? Ni l’un ni l’autre. C’est à vous de choisir. Faites ce qui vous fait le plus plaisir et ne prêtez pas attention à ceux qui essaient de vous faire honte dans un sens ou dans l’autre.
6. Je ne suis pas assez intelligent
Le rapport des femmes à l’intelligence a radicalement changé au cours des deux derniers siècles. Bien qu’il y ait toujours eu des exceptions à la règle, il y a 200 ans, on apprenait à la plupart des femmes qu’il était préférable d’être « faible » plutôt qu’intelligent. On peut même dire que cette mentalité a perduré jusque dans les années 1950.
Mais aujourd’hui, l’intelligence est en vogue. Non seulement les femmes se sentent obligées d’être belles et minces, mais elles doivent aussi être brillantes. C’est beaucoup à porter.
Quelle est l’astuce pour surmonter l’insécurité en matière d’intelligence ? Rappelez-vous que tout le monde, y compris vous, est bon dans quelque chose. Concentrez-vous donc sur ce point.
De plus, acceptez le fait que certaines personnes seront toujours plus intelligentes que vous.
L’humilité est un atout majeur dans la maîtrise de cette compétence de vie. Avez-vous déjà remarqué que les personnes les plus intelligentes admettent facilement qu’elles ne savent pas quelque chose ? Suivez leur exemple. Soyez sûr de ce que vous savez et curieux de ce que vous ignorez. Vous n’en serez que plus épanoui.
7. Je ne suis pas assez sophistiqué
À tort ou à raison, classe sociale et richesse vont de pair. Dans certains milieux, il ne suffit pas de réussir financièrement, il faut aussi « s’intégrer » à la clique.
Les femmes qui ont atteint un certain niveau de réussite mais qui sont issues d’un milieu modeste se demandent souvent si elles sont acceptées. Suis-je assez sophistiquée ? Est-ce que je porte les bonnes étiquettes ? Les gens se moquent-ils de moi dans mon dos ?
Comme pour beaucoup d’autres insécurités, la meilleure façon de surmonter cet obstacle est d’être fidèle à soi-même et de ne pas laisser l’opinion des autres mener la barque.
8. Je n’ai pas la bonne garde-robe
« On est ce que l’on porte. C’est un cliché courant – et dans une certaine mesure, c’est vrai. Nous avons tendance à avoir plus confiance en nous lorsque nous nous habillons bien.
Cependant, certains vont trop loin et classent les gens en fonction des marques qu’ils portent. En conséquence, de nombreuses femmes ont développé un profond sentiment d’insécurité à l’égard de leur mode et de leur garde-robe – ou de leur absence de garde-robe.
Pour y remédier, il suffit de se rendre compte que la plupart des gens font semblant d’avoir le moral dans les chaussettes. Ce n’est pas pour rien que le marché de la contrefaçon de luxe est si rentable !
En outre, le style est subjectif. Soyez vous-même, et ne vous préoccupez pas du reste.
9. Je n’ai pas assez d’argent
L’argent est l’un des plus grands paradoxes du monde occidental. D’une certaine manière, on nous apprend qu’il n’a pas d’importance ; les enseignants et les parents nous disent que nous sommes censés juger les gens sur leur gentillesse et leur caractère, et non sur leur richesse.
Mais la vérité est tout autre, n’est-ce pas ? L’argent compte et, selon nos mœurs culturelles, il vaut mieux en avoir que pas du tout.
Pour les personnes qui ne roulent pas sur l’or – ce qui est le cas de la majorité d’entre nous – l’insécurité financière peut être un facteur de stress important, tant sur le plan pratique que superficiel.
Si quelqu’un avait la solution à ce problème, le monde serait bien différent. En attendant, travaillez dur, essayez d’établir un budget judicieux, ne vous embêtez pas à suivre les « Jones » et devenez le type de personne qui privilégie la gentillesse au détriment du matérialisme.
10. J’ai peur d’être seul
De nombreuses femmes sont terrifiées à l’idée de se sentir seules et s’accrochent donc à des relations toxiques, qu’il s’agisse d’amours ou d’amitiés.
Le meilleur moyen d’y remédier est d’apprendre à quel point il est bon de passer du temps avec vous et rien qu’avec vous. Essayez différents passe-temps et découvrez ce que vous aimez.
Lisez des livres que vous aimez plutôt que ceux que les critiques vous font avaler. Passez une journée en pyjama à la maison ; enduisez votre visage d’un masque fait maison et mangez de la malbouffe !
Faites ces choses plusieurs fois et vous découvrirez à coup sûr le plaisir d’être seul.
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11. J’ai peur d’être sans abri
Vous arrive-t-il de craindre d’être sans abri ? Vous n’êtes pas le seul. Plus de sept Américains sur dix craignent de se retrouver un jour sans rien.
Ce type de pensée ruminante peut être un véritable enfer pour votre santé mentale. Bien que cela arrive, la vérité est que peu de personnes deviennent sans-abri. Essayez donc de garder une perspective réaliste. Ne vivez pas non plus au-dessus de vos moyens.
12. Je ne suis pas naturellement nourricière/je ne suis pas une bonne mère
Nous sommes peut-être au XXIe siècle, mais les femmes sont toujours considérées comme le sexe le plus nourricier. Cependant, toutes les femmes n’ont pas de tendres instincts maternels et nombre d’entre elles développent des insécurités à ce sujet.
Si vous êtes dans ce cas, essayez de ne pas vous laisser impressionner par les jugements. Il est de plus en plus fréquent que les femmes n’aient pas d’enfant. Vous finirez par trouver votre tribu.
Les mères ont souvent l’impression que leurs compétences parentales laissent à désirer. Vous voulez être la mère parfaite, mais c’est plus difficile que vous ne le pensiez.
Heureusement, il n’y a pas de père ou de mère parfaits. Tout le monde commet des erreurs parentales en cours de route, alors pardonnez-vous, excusez-vous quand il le faut et continuez à aimer vos enfants.
13. Je vais perdre mon partenaire
Il est courant de s’inquiéter de se faire larguer, surtout si l’on est plus investi dans la relation que son partenaire. L’amour peut faire mal !
Malheureusement, c’est l’une des choses que tout être humain connaît généralement au moins une fois dans sa vie. C’est terrible, mais vous apprendrez plusieurs leçons de vie précieuses en passant par là.
Si votre relation est bonne en ce moment, ne laissez pas l’inquiétude d’une rupture créer des problèmes entre vous. Si la relation prend fin, tirez les leçons que vous avez apprises et appliquez-les à la prochaine histoire d’amour – parce qu’il y en aura une.
14. Je n’ai pas une vie parfaite
Être gêné de ne pas avoir « la vie parfaite » est un autre effet secondaire corrosif de la vie à l’ère des médias sociaux.
Nous sommes bombardés d’images des meilleurs moments des autres, et nous avons donc tendance à penser que la vie des autres est beaucoup plus glamour, excitante et bien organisée que la nôtre.
Rappelez-vous qu’il n’y a pas une seule personne sur cette planète dont la vie est parfaite. Même les célébrités et les gens très riches ont une vie parsemée d’embûches et de déceptions.
Essayez de vous concentrer sur la célébration de chaque moment plutôt que d’essayer de créer une vie parfaite.
Insécurités masculines courantes
Quelles sont les insécurités les plus courantes chez les hommes ? Voyons ce qui inquiète les hommes.
1. Je ne suis pas assez intelligent
Comme les femmes, les hommes ont des complexes à l’égard de leur intelligence. Certains l’associent à leur potentiel de gain, tandis que d’autres sont obsédés par leur QI.
Mais croyez-le ou non, il n’est pas toujours préférable d’être le plus intelligent. Les personnes qui travaillent le plus dur et s’entendent avec le plus grand nombre sont généralement celles qui réussissent le mieux.
2. Je ne gagne pas assez d’argent
Les hommes ont longtemps été cantonnés dans le rôle de « pourvoyeurs », et nombreux sont ceux qui s’inquiètent de leur incapacité à gagner autant qu’ils le souhaitent. Mais la vérité est que la plupart des gens ne se débrouillent pas aussi bien qu’ils le prétendent.
Apprenez à vivre selon vos moyens et à apprécier les choses simples de la vie. Très vite, il devient évident que ce qui compte, ce n’est pas ce que vous avez, mais qui vous êtes et avec qui vous passez votre temps.
Entourez-vous de personnes qui partagent ce point de vue et qui ne cherchent pas constamment à accroître leur richesse.
3. Je n’ai pas assez de pouvoir
Beaucoup d’hommes sont très insécurisés par le fait qu’ils ne sont pas assez puissants physiquement et professionnellement.
Si vous êtes encore jeune, sachez qu’il faut bien commencer quelque part au travail – et pour la plupart des gens, c’est généralement au bas de l’échelle.
De plus, si votre vie est remplie de personnes et de loisirs qui vous plaisent, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas préoccupé par le fait d’être « le chef de file ».
Avoir confiance en soi et se sentir bien dans sa peau peut vous aider à surmonter tout sentiment d’indignité.
4. Je n’ai pas assez de statut
Le statut est une autre préoccupation majeure pour de nombreux hommes. Ils ont l’impression de ne pas fréquenter les bonnes personnes, de ne pas conduire la bonne voiture ou de ne pas vivre dans le bon quartier. Tout cela est lié au « mythe de la réussite ».
Les personnes qui apprennent à s’apprécier pour ce qu’elles sont au lieu d’essayer d’être ce qu’elles ne sont pas parviennent généralement à surmonter cette insécurité.
Recherchez des personnes qui vous apprécient pour vous ; cela rend la vie beaucoup plus agréable et plus facile à gérer.
5. Je suis trop maigre
L’insécurité corporelle est commune à tous les sexes ! Beaucoup de femmes pensent qu’elles sont trop grosses, et beaucoup de garçons ne se sentent pas à l’aise parce qu’ils sont trop petits.
Si vous faites partie de cette catégorie, trois options s’offrent à vous : 1) vous engager à grossir par tous les moyens nécessaires ; 2) manger sainement, faire de l’exercice, soulever des poids et être satisfait de l’évolution de votre corps ; ou 3) ne rien faire.
La voie médiane est généralement la meilleure option.
6. Je n’ai pas assez d’expérience avec les femmes
Vous n’êtes pas le plus doué pour flirter ? Vous n’êtes pas le seul. Il s’agit d’une insécurité courante chez les hommes.
Plus vous vous entraînerez, plus vous vous améliorerez. Soyez drôle, authentique et attentionné. Vous ne pouvez pas vous tromper.
Essayez de ne pas laisser vos insécurités à l’égard des femmes vous empêcher de les inviter à sortir. Dépassez votre zone de confort et tentez votre chance.
7. Je ne suis pas à la hauteur des idéaux de mon père
Beaucoup d’hommes ont des « problèmes avec leur père ». En général, ils ont l’impression de ne pas avoir été à la hauteur des attentes de leur père et de ne pas avoir son respect.
Si votre père est un homme gentil et ouvert, une conversation peut généralement remédier à cette insécurité. Pour ceux qui ont des pères plus difficiles, cela peut être un obstacle douloureux.
Si vous faites partie de ce dernier groupe, n’oubliez pas que c’est à vous de vivre votre vie, pas à votre père. D’ailleurs, il n’est probablement pas parfait non plus.
8. Je ne suis pas assez sportif
Les hommes sont soumis à une forte pression pour être athlétiques. Pour ceux qui ne le sont pas, cela peut devenir une source importante de doute.
Essayez de vous concentrer sur ce que vous savez faire au lieu de vous stresser pour ce qui n’est pas votre point fort. Au lieu d’être l’un des meilleurs joueurs de basket-ball de l’école, tu es peut-être l’un des meilleurs débatteurs, musiciens ou programmeurs.
9. Je ne suis pas assez beau(se)
Les hommes ne sont généralement pas aussi préoccupés par la « beauté » que les femmes, mais vous seriez surpris de voir le nombre d’hommes qui parcourent l’internet à la recherche de conseils pour être plus beaux. Il s’agit d’une insécurité universelle.
Le remède consiste à apprendre que l’apparence n’est pas la clé de voûte de la vie. Si vous avez une bonne personnalité, vous irez loin.
Bien sûr, prenez soin de vous, ayez une bonne hygiène et une bonne toilette, et portez des vêtements qui vous mettent en valeur. Vous vous sentirez mieux dans votre peau.
10. Je n’ai pas les derniers gadgets
À l’ère du numérique, les gadgets sont un symbole de statut social et certaines personnes sont gênées de ne pas posséder les modèles les plus récents et les plus performants.
Rappelez-vous que les entreprises ne changent pas beaucoup entre les versions et que vous ne perdez probablement pas grand-chose. Soyez économe dès maintenant ; ne gaspillez pas votre argent en achetant un nouveau téléphone chaque année. Dans dix ans, vous serez ravi d’avoir économisé !
11. Je ne suis pas assez cool
Peu de gens sont vraiment « cool ». La grande majorité d’entre nous sont des personnes maladroites. Alors, si tu penses que tu n’es pas assez populaire, rappelle-toi que tu fais partie de la majorité.
Mettez les choses en perspective – qui définit ce qui est « cool » ? Ce qui est cool pour une personne peut ne pas l’être pour une autre.
L’authenticité est toujours de mise.
12. Je ne suis pas doué pour réparer les choses
Selon l’endroit où vous vivez, le fait de réparer des choses – ou d’être « bricoleur » – peut être très important.
Vous ne pouvez pas changer un pneu ? Il y a des gens pour ça. Vous n’avez jamais construit de terrasse ou réparé le lave-vaisselle ? Et alors ?
Il s’agit peut-être plus d’un manque d’intérêt que de capacités. Il n’est pas nécessaire d’aimer les projets de M. Fixit pour être un homme.
Si vous n’êtes pas très doué pour le bricolage ou si vous n’aimez pas cela, vous pouvez vous sentir mal à l’aise. Mais là encore, tout le monde a des compétences particulières. Concentrez-vous sur celles-ci.
13. Je n’ai pas de compétences sexuelles
C’est normal de ne pas être sûr de soi en matière de sexe. Vous pensez peut-être que vous n’êtes pas doué pour cela. Tu es peut-être contrarié par tes capacités naturelles.
N’ayez pas honte de consulter votre médecin s’il s’agit d’un problème physique. Il existe de nombreux médicaments. Pour ce qui est de la technique, lisez un peu ou regardez quelques vidéos. Après tout, la connaissance, c’est le pouvoir.
Et pour la plupart des femmes, la taille n’est pas un problème.
Il est tout à fait normal de ne pas être sûr de soi. Tout le monde passe par là à des moments précis de sa vie.
La première étape consiste à les reconnaître. Une fois que vous l’avez fait, les insécurités sont beaucoup plus faciles à gérer.
