Avez-vous l’impression d’errer dans la vie sans savoir où vous allez ? Vous vous demandez comment vous retrouver ?

Que vous vous sentiez perdu dans une relation, une carrière, une mauvaise habitude ou simplement perdu dans la vie en général, vous n’êtes pas seul. Nous nous sentons tous perdus à un moment ou à un autre de notre vie. Et nous avons besoin de temps pour nous explorer.

Le fait que vous n’ayez pas de but dans la vie ne signifie pas que vous êtes un raté ou que vous êtes incapable de trouver votre vrai moi à travers les bons et les mauvais moments. Cela signifie simplement que tu es en train de traverser un processus de transformation désordonné et magnifique.

Faites-vous passer en premier

En février 2017, ma vie entière a été bouleversée. Littéralement.

Un grave accident de moto m’a laissé une lésion cérébrale. Je m’étais « perdu » dix ans plus tôt lorsque je m’étais fracturé le dos dans un accident de voiture. Les médecins m’ont dit que je souffrais d’une lésion cérébrale traumatique (LCT)^[1]– une perturbation du fonctionnement normal du cerveau qui peut être causée par une bosse, un coup ou une secousse à la tête, ou par un traumatisme crânien pénétrant. Ils ne savaient pas si je pourrais remarcher.

Mais j’ai survécu, je me suis réhabilité et j’ai continué à avancer dans la vie. On peut dire que ma capacité à rebondir était forte.

Malheureusement, je n’ai pas fait le travail intérieur nécessaire pour guérir le stress post-traumatique causé par l’accident.

Le problème avec les traumatismes, c’est qu’ils aiment se stocker dans votre corps. Si vous n’y faites pas face, il revient vous gifler lorsque vous vivez une émotion ou un événement qui déclenche la douleur que vous avez ressentie.

Pendant des années, j’ai fait de mon mieux pour prendre de la distance par rapport aux émotions, aux pensées et aux symptômes corporels que j’avais ressentis lors de mon premier accident. Je voulais à tout prix éviter ma douleur émotionnelle et je me suis donc jetée à nouveau dans le travail et dans la vie.

Ce que je ne savais pas, c’est que le fait d’ignorer les mauvais souvenirs les aggrave. Les recherches montrent que parfois, lorsque nous vivons un traumatisme, toute notre énergie et nos ressources mentales sont consacrées à enfouir les souvenirs dans le sous-sol de notre conscience. Nous essayons d’éviter les rappels et de « passer à autre chose ».

J’avais survécu et je pensais que cela me suffisait. Mais cela s’est avéré faux. En fin de compte, j’ai réalisé que je devais me perdre pour me retrouver.

Comment l’ai-je fait ? Par le mouvement, qui est devenu ma médecine et ma thérapie.

Comme les traumatismes sont stockés dans le corps, leur libération doit passer par le corps. En me connectant à l’intelligence de mon corps, je suis devenue plus attentive à ce dont mon esprit, mon corps et mon âme ont besoin au quotidien.

J’ai appris à maîtriser mes émotions (ce qui est encore un travail en cours) et, plus important encore, j’écoute ce dont j’ai besoin et je protège mes limites.

Le fait de me perdre m’a permis de reprendre contact avec mon corps et de revenir à moi. Je crois que nous avons tous le pouvoir de transformer notre désordre en message. Cela commence par l’acceptation de la vulnérabilité et le courage de se montrer et d’être vu, même si l’on n’a aucun contrôle sur le résultat.

La vie se vit dans le désordre. Si vous n’êtes pas dans l’arène, si vous ne vous faites pas botter les fesses de temps en temps et si vous ne cherchez pas à vous retrouver, vous ne vivez pas.

Ce que signifie se trouver soi-même

Se trouver soi-même est un processus désintéressé qui est au cœur de tout ce que vous faites dans votre vie. Pour devenir la meilleure version de vous-même pour le monde qui vous entoure, vous devez commencer par savoir qui vous êtes, ce que vous appréciez et ce que vous devez offrir.

Il s’agit d’un voyage personnel que chaque individu devrait entreprendre. Il s’agit d’éliminer les couches qui ne vous servent pas dans votre vie et qui ne reflètent pas qui vous êtes vraiment. En outre, il s’agit également de se construire pour reconnaître qui l’on veut devenir et se concentrer sur l’accomplissement de son destin.

Vous devez être ouvert à la reconnaissance de votre pouvoir personnel et être vulnérable à votre expérience. Ce n’est pas quelque chose que vous devez éviter ou craindre. Au contraire, vous devez la rechercher avec la passion et la curiosité que vous auriez à l’égard d’un nouvel ami.

4 moyens simples de se retrouver soi-même

Plus d’un million de personnes dans le monde pensent que se trouver soi-même est un objectif égocentrique. Pourtant, c’est l’une des démarches les plus désintéressées qui vous aidera à devenir une meilleure personne.

Se trouver soi-même n’est pas difficile si l’on sait ce qu’il faut faire et si l’on passe à l’action. La plupart des gens dans le monde ont tendance à remettre à plus tard le moment de se trouver eux-mêmes. Pourtant, c’est l’un des facteurs déterminants de la qualité de leur vie.

Vous devez commencer par donner un sens à votre passé. Pour vous comprendre et savoir comment vous vous comportez, vous devez connaître votre histoire unique. La volonté d’explorer votre passé est l’une des meilleures voies à suivre si vous voulez vous comprendre et savoir qui vous voulez être.

L’attitude et l’environnement dans lesquels vous avez grandi influencent grandement votre façon de penser et de vous comporter en tant qu’adulte.

Les premières expériences de la vie déterminent la façon dont vous vous percevez et vous défendez. Par exemple, le fait d’avoir été élevé par un parent sévère peut vous amener à vous sentir sur vos gardes. Cela vous empêchera de relever de nouveaux défis, car vous craindrez d’être ridiculisé par les autres.

Pour rompre avec ce modèle de comportement, vous devez toujours être prêt à rechercher des tendances autodestructrices ou autolimitatives.

Un autre moyen facile de se retrouver soi-même consiste à faire taire la voix intérieure critique et les pensées négatives. Ce processus destructeur peut être une attitude de jugement qui vous dit que vous n’êtes pas la personne idéale pour réussir ou que vous ne méritez pas les bonnes choses de la vie.

En reconnaissant et en affrontant cet énorme ennemi, vous apprendrez à trouver votre vrai moi et à connaître vos capacités et vos forces.

Si vous voulez découvrir qui vous êtes vraiment, vous devez accepter de vous perdre. Voici quatre étapes simples à suivre pour guérir votre monde intérieur et vous retrouver lorsque vous vous sentez perdu dans la vie.

1. Débrancher pour se connecter à soi-même

Dans une société où nous sommes constamment en contact avec de multiples formes de technologie telles que les médias sociaux, il est facile de se sentir déconnecté de soi-même.

La technologie moderne nous permet de nous connecter à n’importe qui dans le monde quand nous le voulons. Elle est devenue un outil qui nous permet d’obtenir des quantités infinies de connaissances en une seconde. Malheureusement, elle nous a aussi amenés à nous déconnecter davantage de nous-mêmes, des autres et de la vie en général.

Les technologies de l’informatique et de la communication nous offrent une réalité « virtuelle » qui signifie « presque semblable ou très similaire à, mais pas tout à fait la même chose »^[2] Ainsi, la technologie est devenue depuis longtemps un moyen d’échapper aux réalités de la vie.

Avez-vous déjà fait une cure de désintoxication numérique pendant un jour, une semaine ou même un mois ? Vous sentez-vous anxieux en y pensant ?

Se débrancher ne consiste pas seulement à se déconnecter du monde numérique. Il s’agit plutôt de consacrer du temps à votre santé mentale et de vous concentrer sur ce qui est important pour VOUS

Je vous encourage à prendre l’habitude de vous déconnecter mentalement et émotionnellement de toute forme de technologie, même si ce n’est que pour une heure. Éliminez toutes les distractions et prêtez attention à votre environnement et aux autres.

Cela vous aidera à trouver le calme qui vous fait du bien et vous permettra d’aller à l’intérieur d’une manière qui nourrit votre esprit, votre corps et votre âme.

2. Prendre de gros risques

Soyez réaliste avec vous-même : jouez-vous la carte de la sécurité en ce moment ? Chaque fois que je suis resté trop longtemps dans les limites de ma zone de confort, je me suis senti ennuyé et en manque d’inspiration.

La principale raison pour laquelle tant de gens sont malheureux est qu’ils choisissent la médiocrité plutôt que le risque. Ils choisissent la voie sûre et pratique parce qu’ils ne veulent pas secouer le bateau.

Le statu quo est une option beaucoup plus sûre. En fait, c’est ce que nous recherchons par nature. Cette idée est étayée par les progrès de l’imagerie cérébrale, qui confirment aujourd’hui que nous sommes câblés pour être averses au risque^[3].

Malheureusement, jouer la carte de la sécurité ne mène nulle part. D’après mon expérience, c’est le moyen le plus rapide de se sentir perdu dans la vie, et ce n’est pas ainsi que l’on apprend à se trouver soi-même.

Si la vie était toujours prévisible, vous ne changeriez jamais. Par conséquent, vous ne grandiriez jamais.

Le changement est la seule constante de la vie. Si vous n’êtes pas prêt à prendre le train du changement, vous resterez à la traîne. Ce n’est qu’en étant mal à l’aise que nous apprenons qui nous sommes et qui nous ne sommes pas. C’est ainsi que nous devenons les meilleures versions de nous-mêmes.

Jetez un coup d’œil à ces 10 façons de sortir de votre zone de confort et de surmonter votre peur.

3. Faire abstraction du bruit et rêver grand

Il y aura toujours quelqu’un qui ne sera pas d’accord avec votre parcours dans la vie. Quoi que vous fassiez ou disiez, il y aura des opinions et des jugements. C’est à toi de décider si tu t’y connectes ou non.

Les gens s’attirent des ennuis lorsqu’ils commencent à permettre à d’autres personnes de dicter la direction de leur vie. Si vous voulez apprendre à vous trouver, ne laissez personne vous dire que les choses que vous désirez dans la vie sont trop extravagantes ou inaccessibles. Pour rester fidèle à qui vous êtes, vous devez rester dans votre propre voie et définir votre propre valeur.

Comme l’a dit le grand Steve Jobs, aujourd’hui décédé :

« Ne laissez pas le bruit des opinions des autres étouffer votre propre voix intérieure. Et surtout, ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition. D’une manière ou d’une autre, ils savent déjà ce que vous voulez vraiment devenir. Tout le reste est secondaire.

Lorsque nous commençons à étouffer nos rêves, nous faisons le premier pas vers un confort inférieur à ce que nous voulons vraiment dans la vie.

N’ayez pas peur de prendre des risques et de rêver grand. La seule personne qui vous retient, c’est vous, alors sortez de votre chemin.

Même les personnes les plus prospères de ce monde ont été ridiculisées pour leurs objectifs et leurs rêves élevés. Cela les a-t-il arrêtés ? Non, et cela ne vous arrêtera pas non plus.

4. Remettre en question votre récit interne

Si vous voulez changer votre vie et créer une relation saine avec vous-même, vous devez commencer à remettre en question votre récit interne. Si vous vous dites constamment « je suis perdu » ou « je suis irrécupérable », c’est exactement ce que vous continuerez à attirer dans votre vie.

Votre discours intérieur est en corrélation avec le « réseau de mode par défaut » (DMN) de votre cerveau^[4]. Le DMN est à l’origine de votre « histoire de moi » incessante. C’est la partie de vous qui s’inquiète toujours de ce qui pourrait arriver et de ce que les autres pourraient penser.

Lorsque l’on se sent perdu dans la vie, il peut être facile de s’enfermer dans un état d’esprit où l’on s’accommode de choses qui ne nous comblent pas. Si vous tombez dans le piège de vous identifier comme « perdu » pendant trop longtemps, vous risquez d’accepter cette réalité.

Quel est le son de votre voix intérieure ? Si elle est négative, la bonne nouvelle est que vous pouvez reprogrammer les systèmes de croyances dévalorisants qui vous ont maintenu bloqué dans un endroit, tout en apprenant à vous trouver vous-même.

Je vous encourage à réciter des affirmations quotidiennes pour vous rappeler que votre position dans la vie n’est pas permanente. En ce qui concerne la réduction des pensées négatives, il a été démontré que les affirmations aident à lutter contre la tendance à s’attarder trop longtemps sur des expériences négatives^[5].

Lorsque vous êtes en mesure de remplacer les messages internes négatifs par des messages plus positifs, vous pouvez créer une image plus positive de qui vous êtes et de ce que vous pouvez accomplir.

Essayez de répéter la phrase suivante après votre réveil demain matin :

« Je ne suis pas perdu. Je suis sur le chemin de la transformation. »

Si cela ne vous convient pas, inventez votre propre affirmation et répétez-la tout au long de la journée chaque fois que vous vous sentez perdu.

Cet article vous inspirera : Comment se libérer définitivement des pensées négatives

Les avantages de la découverte de soi

Il peut être difficile de comprendre à quoi ressemblera votre voyage. Cependant, vous pouvez essayer de déterminer ce que vous voulez ressentir. Comment voulez-vous vous sentir régulièrement ?

Vous devez identifier toutes les émotions positives que vous souhaitez ressentir, car elles vous aideront à atteindre votre objectif. Le fait d’avoir un tel objectif en tête vous motivera les jours où vous n’avez pas envie de travailler pour atteindre votre objectif. Ne lâchez rien, car chaque jour, vous vous rapprochez de vos objectifs et de vos rêves.

Réflexions finales

Quelles que soient les difficultés de la vie, n’oubliez pas que se perdre n’est pas forcément une mauvaise chose. Il s’agit de réévaluer ce qui est important pour vous.

C’est l’occasion de commencer un nouveau chapitre de votre vie épique et de créer ce que vous voulez. Passer du temps seul et faire ce que l’on aime est l’un des meilleurs moyens de se comprendre soi-même. Comme l’a dit Henry David Thoreau :

« Ce n’est que lorsque nous sommes perdus que nous commençons à nous comprendre nous-mêmes.

Crédit photo : Judeus Samson via unsplash.com