Avez-vous besoin d’un coup de pouce pour grimper sur l’échelle de la vie ?

Je pense que tout le monde en a besoin dans un monde dominé par la compétition.

Cette force brute n’est rien d’autre que de la motivation !

Êtes-vous en quête de motivation ? Peu importe que vous fassiez un grand pas pour poursuivre la carrière de vos rêves ou un petit pas pour vous plier à une monotonie ennuyeuse ; chaque mouvement la recherche^[1].

Qu’il s’agisse d’une excellente carrière professionnelle ou d’un développement personnel régulier, la motivation est une source d’inspiration à tous les niveaux. Et si elle vient à manquer, l’absence peut ensevelir n’importe qui.

Mais saviez-vous qu’il existe deux types de motivation : la motivation positive et la motivation négative ?

Motivation positive et motivation négative

Qu’est-ce que la motivation positive ?

Il s’agit d’une méthode d’encouragement basée sur la récompense.

Savez-vous quel est le moteur de cette technique de motivation ? C’est l’imagination des biens attachés à la réussite !

Qu’il s’agisse de chocolat pour avoir obtenu de bonnes notes ou d’une augmentation après une promotion, la motivation positive est le catalyseur qui maintient la flamme dans votre ventre.

Il peut s’agir de la visualisation d’une prime de la part du patron ou de la prévision d’un sourire sur le visage d’une personne démunie. Qu’il s’agisse d’un rêve concernant une possession matérielle tangible ou d’un désir d’atteindre un sentiment divin intangible, l’attente d’une récompense, quelle qu’en soit la forme, est le moteur de la motivation positive.

Vous voulez en profiter au maximum ? Décomposez vos objectifs réalistes en objectifs à court terme. Fixez des récompenses lorsque vous atteignez ces petites étapes.

Qu’il s’agisse de regarder votre série préférée sur Netflix ou de faire un long trajet en voiture avec des amis, assurez-vous de vous faire plaisir à chaque petite réussite.

Un sentiment immédiat d’accomplissement vous donne le coup de pouce nécessaire pour rester affamé et plein d’espoir à la fois.

Qu’est-ce que la motivation négative ?

Il s’agit d’une méthode de stimulation basée sur la punition. Elle est motivée par la peur d’échouer dans tout et n’importe quoi.

C’est la force motrice de certains élèves qui vont à l’école uniquement pour satisfaire à l’obligation d’assiduité. Ils savent qu’autrement, le passage dans la classe supérieure est impossible.

Contrairement à la motivation positive, il s’agit d’une méthode par laquelle un employé trime parce qu’il a peur de son patron tyrannique.

Il s’agit d’une technique de motivation dans laquelle ce n’est pas le sentiment de fierté après l’appréciation des spectateurs mais la peur de la critique qui vous motive à bien répéter en vue d’une apparition sur scène.

Elle fonctionne le mieux dans les situations où il faut faire ou mourir et où l’action est la seule issue. En fait, la plupart d’entre nous ont en commun une telle inspiration :

Nous devons travailler dur pour gagner de l’argent qui, sinon, nous priverait même des nécessités de base pour survivre. Et c’est cette peur qui nous fait rouler.

Il s’agit donc d’une technique forte, intense et efficace qui vous permet d’accepter le changement constant^[2].

Quel est le meilleur type de motivation ?

La motivation positive et la motivation négative sont les faces opposées d’une même pièce.

Lorsque l’attente d’une récompense en cas de succès est votre force motrice, vous excellez dans la motivation positive. Lorsque la peur d’être puni en cas d’échec est la force motrice, vous vous efforcez d’obtenir une motivation négative.

Alors que l’idée de réussir inspire une motivation positive, l’idée de perdre en est la contrepartie.

Quant à savoir quelle technique est la meilleure, je pense que cela dépend des notions individuelles et de l’intensité des situations.

Pour certaines personnes, la motivation positive fait des merveilles et dans certaines situations, la motivation négative crée de la magie.

Nous évaluerons quelques illustrations pratiques pour arriver à une conclusion sur le type de motivation le plus approprié :

• Supposons que votre motivation pour une séance d’entraînement quotidienne intense soit de montrer vos abdominaux serrés lors de vos prochaines vacances à la plage ; vous êtes très motivé. Et peut-être que votre ami est un mordu de la gym parce qu’il a des abdominaux. Il craint de perdre son beau corps s’il ne s’entraîne pas. Il est certainement motivé négativement.
• Pour certaines personnes, un mode de vie luxueux les incite à travailler dur (motivation positive). D’autres travaillent dur parce qu’ils craignent de ne pas pouvoir se payer du pain aujourd’hui (motivation négative).

Permettez-moi d’évoquer une présomption :

Supposons que votre patron accepte de vous promouvoir si vous pouvez gagner beaucoup d’argent dans le projet à venir, il s’agit d’une motivation positive basée sur la récompense.

Et s’il vous dit qu’il vous licenciera si vous échouez dans le projet à venir, il s’agit d’une motivation négative basée sur la punition.

Donc oui… les deux techniques jouent un rôle vital pour vous faire progresser, en fonction de situations variables.

Alors qu’une certaine situation exige que l’on pense aux récompenses et à la reconnaissance, une autre situation peut inciter à prendre des mesures pour échapper aux punitions et aux critiques. Et c’est très bien ainsi !

Toujours à la recherche d’un gagnant ?

Bien que les deux soient importants, je pense que la densité de la motivation positive devrait être supérieure à celle de son homologue.

Découvrons-le :

Vous savez que le niveau de motivation doit toujours être élevé… n’est-ce pas ?

Mais avez-vous déjà réfléchi à l’intensité de l’un ou l’autre ?

Lorsque le niveau élevé de motivation positive augmente les niveaux d’énergie, le niveau élevé de motivation négative peut vous accabler.

Rappelons le scénario que la plupart d’entre nous ont vécu.

En tant qu’étudiant, lorsque vos parents vous promettent un nouveau vélo si vous réussissez vos examens, le fait de penser à la possession d’un nouveau vélo stimule le niveau d’endurance.

Et lorsque vos parents vous annoncent qu’ils annuleront votre voyage de vacances si vous échouez à vos examens, l’idée de perdre vos vacances vous effraie.

Maintenant, si je vous demande ce qui fonctionne le mieux, en donnant une option, vous ne nierez pas que c’est le plaisir de réaliser un vélo et non la douleur de perdre des vacances qui vous pousse davantage à être performant.

C’est parce qu’il n’y a pas de pression, pas de stress et que le processus est agréable. Dans la plupart des cas, c’est donc la motivation positive qui l’emporte !

Je suis sûr que vous aimez travailler sous les ordres d’un patron souriant qui recherche votre engagement et vous offre des incitations. En revanche, personne n’aime travailler pour un employeur renfrogné qui exige de l’efficacité sous peine de licenciement.

Étude de cas : Quel type de motivation me convient le mieux ?

J’aimerais vous faire part du type de motivation qui me convient le mieux :

Je suis passionnée par ma carrière de blogueuse. Et croyez-moi, il faut un immense niveau de dévouement et d’énergie pour continuer à s’accrocher à une branche cassée contre le vent fort qui souffle dans la direction opposée.

Alors que la peur de tomber m’incite à m’accrocher, l’anticipation du succès me pousse à grimper. Les deux sont importants pour moi, selon la situation.

Mais oui, la motivation négative est parfois difficile à gérer.

Cette appréhension de l’échec nuit à la qualité de l’action. Parfois, tout semble sombre et morose. La peur de perdre ébranle la confiance en soi et l’estime.

Cela nous amène à une observation :

Si vous avez un objectif à long terme, accélérer uniquement sur la base d’une motivation négative peut être accidentel. Cela pourrait vous briser à mi-chemin.

Si vous avez une faible capacité d’endurance, l’overdose de motivation négative peut être dangereuse.

Attention ! Elle peut être la porte ouverte à des émotions négatives telles que la tristesse, la frustration et, bien sûr, la peur. Vous risquez d’être affecté à un point tel qu’il vous démotivera au lieu de vous motiver.

Si je vous demande ce qui vous motive à sortir de votre lit :

L’excitation ou la peur ?

Vous ne nierez pas que c’est l’excitation ; la raison en est simple :

L’excitation est une émotion positive, un sous-produit de la motivation positive. En revanche, la peur est une émotion négative, un produit de la motivation négative.

Si l’excitation vous pousse toujours à la chasse, croyez-moi, vous ne pouvez pas naviguer trop longtemps en pédalant sur votre bateau par peur.

Voici ce qu’il faut retenir :

La vie rapide et trépidante d’aujourd’hui met à l’épreuve la patience et la confiance en soi. C’est pourquoi la motivation est importante pour tout le monde^[3].

Pour ce qui est du type à choisir, les deux font partie intégrante du processus, chacun à sa manière. C’est à vous de choisir consciemment celui qui, selon vous, peut vous mener au succès.

Si vous avez la chance de pouvoir choisir, je pense que la motivation positive est une option plus sûre.

Il est évident que si vous voyez un lion au loin dans la jungle se rapprocher de vous, vous courrez le plus vite possible, même si votre corps est épuisé. C’est la motivation négative qui travaille pour vous, car vous savez ce qui pourrait arriver si vous restiez là à l’attendre.

Je suis sûr qu’à partir de là, vous vous interrogerez avant de choisir l’une ou l’autre des techniques de motivation.

En résumé

La pierre angulaire de la motivation négative est la peur et la pierre angulaire de la motivation positive est la joie.

Je pense que la motivation positive devrait être la méthode habituelle et que la motivation négative devrait être le dernier recours.

Ainsi, mon ami, lorsque vous saurez utiliser les récompenses et les punitions de la bonne manière, vous aurez l’impression que l’atteinte de vos objectifs est un résultat inévitable.

C’est à vous de décider si vous voulez être gonflé de joie ou poussé par la peur… Bonne chance !