Quelles sont les qualités personnelles admirables qui vous viennent à l’esprit lorsque vous pensez aux personnes que vous préférez dans le monde ?
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Ou encore, lorsque vous remarquez les qualités d’une personne, quelles sont celles qui vous font penser : « J’aimerais bien être aussi ___ que cette personne » ?
Il y a de fortes chances que vous ayez changé d’attitude à l’égard d’une personne lorsque vous avez remarqué l’un des attributs personnels suivants :
- Humilité en cas d’attaque
- La gentillesse en cas de mauvais traitement
- La sérénité au cœur de la crise
- Le pardon en cas de blessure profonde
- Courage lorsque les cartes sont empilées contre eux
Si vous avez déjà dressé une liste des qualités personnelles que vous attendez d’un conjoint ou d’un partenaire, vous savez que ces caractéristiques comptent autant dans les situations quotidiennes que dans les situations extraordinaires.
La bonne nouvelle, c’est que si vous ne voyez pas encore ces qualités en vous, il n’est pas trop tard pour les cultiver. Examinons donc 11 qualités admirables et ce qu’il faut faire pour les développer en vous et les encourager chez les autres.
Liste de 11 qualités personnelles essentielles
La liste des caractéristiques personnelles que vous trouverez ici est celle que vous admirez probablement lorsque vous les voyez chez les autres. Lorsque vous rencontrez quelqu’un qui incarne l’une de ces qualités, cela peut vous rappeler des situations où vous avez fait preuve de la qualité opposée.
Et ça pique un peu. Parfois, cela vous empêche même de dormir.
Mais se comparer aux autres et s’attarder sur les points faibles ne vous est bénéfique que dans la mesure où cela vous motive à prendre des mesures pour cultiver ces qualités en vous.
Il ne s’agit pas seulement de bonnes qualités chez une personne ; elles sont essentielles à la personne que vous êtes né(e) pour être. Ce sont des traits de caractère universels que chaque âme vivante devrait s’efforcer de cultiver et de renforcer.
Une fois que vous aurez commencé, il ne servira plus à rien de vous comparer aux autres ; il vous suffira de mettre en pratique les caractéristiques suivantes – chaque jour, une à la fois – jusqu’à ce qu’elles fassent partie de votre identité.
1. La gentillesse
Qu’est-ce que la gentillesse ?
La gentillesse est l’amour en action, et l’amour est un lien. Lorsque vous réalisez que vous êtes connecté à chaque être vivant, vous voulez leur faire du bien, parce que vous partagez leurs joies et leurs souffrances.
Vous voulez apporter plus de bien dans leur vie et faire ce que vous pouvez pour alléger leurs souffrances parce qu’en faisant cela pour eux, vous faites la même chose pour vous.
Comment développer cette qualité
- Écouter sans juger ni critiquer.
- Faites quelque chose de bien pour quelqu’un qui ne peut pas vous rembourser.
- S’engager à voir le bon côté des autres et chercher à les encourager.
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2. L’humilité
Qu’est-ce que c’est ?
La personne humble n’est pas celle que l’on entend se démolir pour pêcher des compliments ou attirer la sympathie.
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L’humilité se manifeste par une compréhension tranquille de sa valeur personnelle et de ses compétences, ainsi que par une tendance à voir au-delà de soi-même (et de son propre ego) et à risquer une plus grande insulte à son orgueil afin de mieux servir quelqu’un d’autre.
Comment développer cette force
- Apprenez à connaître votre ego – ce qu’il est, ce qu’il veut et quelles sont ses faiblesses.
- Cessez d’assimiler l’humilité à l’autodépréciation (fausse humilité).
- Apprenez à vous approprier ce que vous êtes et ce que vous savez faire.
- Passez moins de temps à penser à vous-même (et à ce que les gens pensent de vous) et plus de temps à penser à la manière dont vous pouvez contribuer au bien des autres.
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3. L’intégrité
Qu’est-ce que c’est ?
L’intégrité, c’est lorsque vos paroles et vos actions sont en accord avec vos convictions et que les autres peuvent compter sur vous pour agir conformément à ce que vous dites croire.
La connaissance de soi est un préalable car on ne peut pas agir en fonction de ses valeurs si on ne les connaît pas.
Comment développer cette force
- Dites ce que vous pensez. Soyez authentique et faites en sorte que vos paroles et vos actions communiquent vos valeurs fondamentales.
- Honorez vos engagements.
- Faites ce que vous pensez être juste, même si personne ne vous regarde.
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4. L’équanimité
Qu’est-ce que c’est ?
Avec l’équanimité, vous acceptez le moment présent et tous ses défis sans réagir négativement ou essayer d’y échapper.
L’équanimité rend possible la tempérance et la patience. Quoi qu’il arrive, vous restez ouvert à ce que cela peut vous apprendre.
Comment développer cette force
- Pratiquez la journalisation de la pleine conscience.
- Consacrez un peu de temps chaque jour à la méditation en pleine conscience.
- Pratiquez l’acceptation consciente du moment présent, sans agitation ni réaction négative.
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5. Le pardon
Qu’est-ce que c’est ?
Il s’agit essentiellement de la décision de lâcher prise et de choisir la compassion plutôt que la vengeance ou le ressentiment.
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Il ne s’agit pas d’une action ponctuelle, mais d’une habitude que l’on cultive pour sa propre santé mentale et son épanouissement personnel, ainsi que pour le bien des autres.
Comment développer cette force
- Faites une liste de pardons à la fin de chaque journée.
- Entraînez-vous à lâcher prise sur les choses que vous ne pouvez pas contrôler ou changer.
- Rappelez-vous que les personnes blessées ont tendance à blesser d’autres personnes et faites preuve de compassion.
- Ne donnez pas votre propre sens aux actions et aux paroles des autres.
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6. Gratitude / Joie
Qu’est-ce que c’est ?
Un cœur reconnaissant trouve la joie partout et est plus résistant que les penseurs négatifs et les personnes trop occupées pour apprécier les bonnes choses dans leur vie.
La gratitude vous permet de vous sentir plus proche des autres êtres vivants et plus conscient des bienfaits du moment présent, ainsi que de votre vocation à en créer davantage.
Comment développer cette force
- Faites une liste de gratitude tous les matins.
- Prenez le temps de penser à ce qui vous apporte de la joie.
- Pratiquez la pleine conscience pour devenir plus conscient de ces choses.
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7. Le courage
Qu’est-ce que c’est ?
Les personnes qui font preuve de courage font ce qui doit être fait – ou ce qu’elles pensent devoir être fait – en dépit de la peur. Quelle que soit leur crainte (critique, rejet, mort), ils font ou disent ce qu’ils croient devoir faire.
Comment développer cette force
- « Faites chaque jour quelque chose qui vous fait peur » – Eleanor Roosevelt
- Soyez authentique, au risque que certains ne vous apprécient pas.
- Admettez ouvertement que vous avez tort et demandez pardon à ceux que vous avez blessés ou offensés.
- Si votre instinct vous dit que vous êtes sur la mauvaise voie, changez de direction, tout en sachant que certains vous questionneront ou vous critiqueront pour cela.
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8. Calme / Sérénité
Qu’est-ce que c’est ?
Une personne calme ne réagit pas émotionnellement à chaque provocation (délibérée ou non). La vraie sérénité, c’est la paix de l’âme.
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Le monde entier pourrait s’effondrer autour de vous et vous resteriez immobile à l’intérieur, observant calmement les choses et prenant les mesures qui serviraient le mieux toutes les personnes concernées.
Comment développer cette force
- Prenez chaque jour le temps de méditer tranquillement.
- Entraînez-vous à écouter silencieusement les autres parler, plutôt que de réagir ou de les interrompre.
- Entraînez-vous à respirer profondément (ou trois) lorsque vous commencez à vous sentir agité.
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Brown
9. Discipline / concentration
Qu’est-ce que c’est ?
La personne disciplinée s’engage à faire quelque chose et le fait, même si elle préférerait faire autre chose.
Il ne laisse pas la procrastination ou le désir de confort l’entraver. Lorsqu’il est temps de travailler, les personnes disciplinées se concentrent sur la tâche à accomplir afin d’y consacrer toute leur attention et de l’achever dans les délais impartis.
Comment développer cette force
- Prévoyez du temps chaque jour pour accomplir au moins une chose qui doit être faite, et respectez cet engagement.
- Consacrez un peu de temps chaque jour (au moins 5 minutes) à la méditation silencieuse. Essayez de commencer (ou de terminer) la journée par cette méditation, ou prenez le temps de le faire au milieu d’une période de travail longue ou stressante.
- Engagez-vous à prendre une nouvelle micro-habitude qui vous aidera à devenir la personne que vous voulez être, travaillez pendant un mois à établir cette habitude (en agissant quotidiennement) et ne vous trouvez pas d’excuses si vous ratez votre coup pendant une journée. Reprenez-la dès que possible.
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10. Sagesse et prudence
Qu’est-ce que c’est ?
La sagesse est la capacité de savoir ce qu’il convient de faire ou de dire, tandis que la prudence est la combinaison de la sagesse et du bon moment. Une variante de la sagesse – le discernement – vous aide à savoir quels risques valent la peine d’être pris et lesquels ne le sont pas, ainsi que les personnes qui méritent votre confiance et celles dont vous devez vous méfier.
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Comment développer cette force
- Passez du temps chaque jour à contempler tranquillement les choses – votre vie, vos habitudes quotidiennes, vos objectifs, votre but, votre mission, ce qui compte le plus pour vous.
- Lisez des livres écrits par des personnes qui ont cultivé la sagesse et qui peuvent vous aider à faire de même (des sages ou des conseillers de confiance, c’est-à-dire des personnes qui suivent la voie tracée).
- Écoutez votre intuition lorsque vous parlez à quelqu’un ou envisagez une nouvelle étape. La sagesse et l’intuition sont de proches parents.
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11. Confiance
Qu’est-ce que c’est ?
La confiance nous encourage à trouver un sens et un but à tout ce que nous vivons. Elle s’oppose à une vision fataliste de la vie, où l’univers est contre vous et où vous finirez très probablement dans le dénuement et la solitude.
Que vous placiez votre confiance en Dieu/une puissance supérieure, en vous-même ou en quelqu’un d’autre, votre confiance vous permet d’espérer un résultat satisfaisant pour vous et les personnes qui vous sont chères.
Comment développer cette force
- Apprenez à communiquer plus efficacement pour vous assurer que vous comprenez l’intention qui se cache derrière les mots et les actions des autres.
- Traiter systématiquement les autres avec respect et écouter leurs préoccupations avec un esprit ouvert et un intérêt sincère pour mieux les comprendre.
- Traitez les autres comme vous voulez être traité et respectez vos engagements envers eux. Soyez digne de confiance.
- Apprenez à faire confiance aux autres en collaborant avec eux sur un sujet qui vous tient à cœur.
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La confiance : Maîtriser les quatre éléments essentiels de la confiance par Iyanla Vanzant, ou
La vitesse de la confiance : La seule chose qui change tout par Stephen M.R. Covey
Commencez là où vous êtes.
Maintenant que vous en êtes arrivé là, ne perdez pas de temps à vous reprocher de ne pas avoir pratiqué certaines ou toutes ces qualités comme vous le souhaiteriez. Commencez dès aujourd’hui, là où vous êtes, à développer l’une d’entre elles.
Vous pouvez choisir une qualité qui vous est familière et que vous aimeriez renforcer en vous ou une qualité que vous admirez mais que vous n’avez pas encore adoptée et que vous vous engagez à pratiquer.
Gardez à l’esprit qu’il faut plus que de la curiosité ou un vague intérêt pour s’approprier ces qualités. Cela demande du travail. Et vous n’y parviendrez pas parfaitement, car personne n’y parvient.
Chaque moment où vous agissez en accord avec ces qualités est un triomphe. Et chaque victoire est importante. Vous ne vous surprendrez peut-être pas toujours à développer ces qualités en vous, et vous ne pouvez pas non plus compter sur le fait que les autres le remarquent. Ne vous inquiétez pas pour cela.
Il suffit de continuer à travailler et à chercher des moyens de s’exercer.
Très vite, vous aurez des raisons d’être fier des progrès que vous avez réalisés et de la personne que vous êtes devenue.
Et que votre courage et votre détermination influencent tout ce que vous ferez aujourd’hui.