Découpez-vous les étiquettes de vos vêtements dès que vous les ramenez à la maison ? Il n’y a rien de pire que la sensation qu’elles grattent et irritent votre peau ? Cela peut sembler irrationnel aux yeux des autres, mais vous n’êtes pas le seul.

Si c’est votre cas, vous êtes peut-être sujet à la surexcitabilité. Ce terme a été inventé par le psychiatre et psychologue polonais Kazimierz Dabrowski, qui a identifié la surexcitabilité comme des sentiments intenses en nous causés par une réponse accrue aux stimuli. Cela signifie que vous pouvez être facilement irrité par des bruits répétitifs ou forts, par la texture des tissus sur la peau ou par le fait de ne pas aimer certains aliments en raison de leur texture ou de leur goût.

Bien sûr, cela peut être plus apparent chez les enfants – parfois jugés capricieux et particuliers lorsqu’il s’agit de nourriture ou de vêtements – mais cela peut évoluer jusqu’à l’âge adulte.

Chez les enfants, cela peut signifier qu’ils sont difficiles à éduquer et à élever parce qu’ils ont une conscience, une sensibilité et une intensité accrues. Si vous pensez que cela vous décrit parfaitement, vous ou votre enfant, alors il y a un côté positif à ces traits de caractère étranges. Il existe un lien entre la surexcitabilité et le fait d’être très doué et talentueux, en particulier dans les domaines créatifs tels que l’art, le langage et la musique.

Il semble que la surexcitabilité soit une excitabilité accrue du système nerveux qui favorise l’intensité et la sensibilité chez les personnes douées. Donc, si vous vous identifiez à l’irritabilité des étiquettes de vêtements, vous pourriez en faire partie.

Les cinq types de surexcitabilité

Dabrowski a identifié cinq types différents de surexcitabilité chez les personnes, les enfants et les adultes surdoués étant supposés présenter un ou plusieurs de ces types.

1. Surexcitabilité psychomotrice : besoin constant de bouger et souvent d’exprimer ses émotions par des mouvements physiques. Ces personnes peuvent souffrir de tics ou d’habitudes nerveuses.

2. Surexcitabilité sensuelle : c’est la plus courante. Elle concerne les personnes qui ont besoin de couper immédiatement les étiquettes de leurs vêtements, qui n’aiment pas certains aliments en raison de leur texture et de leur goût, et qui ont généralement une conscience aiguë de tous les sens : vue, son, odorat, toucher et goût.

3. Surexcitabilité émotionnelle : ces personnes utilisent leurs émotions de manière extrême, à la fois négativement et positivement. Il est plus probable que les personnes souffrant de surexcitabilité émotionnelle souffrent physiquement de leurs émotions, comme des maux de tête dus à l’anxiété.

4. Surexcitabilité intellectuelle : Principalement observée chez les enfants, elle se manifeste par un amour de l’apprentissage, une profonde curiosité et l’impression d’être toujours perdu dans ses pensées.

5. Surexcitabilité imaginative : ces personnes ont une imagination débordante qui se manifeste généralement par des rêves très intenses et un amour de la musique et du théâtre. D’un point de vue négatif, elle peut donner lieu à des idées de scénarios catastrophes et à des peurs générales.

Que faire si vous êtes surexcitable ?

Si vous vous reconnaissez dans l’une des cinq surexcitabilités, n’ayez crainte. La plus courante est la surexcitabilité sensuelle , qui peut impliquer à la fois un plaisir et un déplaisir accrus et un apport sensuel beaucoup plus important que la moyenne des gens. D’un côté, vous pouvez vous perdre dans la musique, l’art et avoir un talent particulier pour les langues, mais le problème avec cette sensibilité accrue, c’est que vous vous sentez parfois mal à l’aise et surstimulé à des moments qui peuvent être distrayants et causer une immense irritabilité.

Voici quelques moyens de minimiser ces réactions négatives aux stimuli :

• L’acceptation et l’appréciation sont les deux choses que les personnes douées désirent le plus et reçoivent le moins. C’est particulièrement vrai chez les enfants, alors acceptez et appréciez vous-même et les autres.
• Créez un environnement sûr qui limite la quantité de stimuli offensants et votre exposition à ceux-ci.
• Soyez ouvert au sujet de votre surexcitabilité et ne vous sentez pas obligé d’être catalogué comme « capricieux » ou « difficile à satisfaire ».
• Concentrez-vous sur les aspects positifs , à savoir la conscience de soi, la créativité, la curiosité, la loyauté, l’énergie et l’enthousiasme.
• Célébrez votre contribution à la diversité et ne vous sentez pas isolé par l’opinion des autres qui pensent que vos actions ne sont pas normales.

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La surexcitabilité est un trait inné et n’est pas réversible. Ainsi, au lieu de vous concentrer négativement sur les choses qui vous stressent, concentrez-vous sur la positivité de vos pensées et de vos réactions. Le fait que vous soyez plus susceptible d’être très doué et talentueux est un élément positif en soi et devrait être reconnu, célébré et encouragé chez tout le monde, y compris les adultes et les enfants.

Crédit photo : Kasia Serbin via stocksnap.io