7 façons de ramener votre relation à la normale après une tromperie

L’un d’entre vous se pose forcément des questions lorsque l’autre le trompe : Aime-t-on vraiment quelqu’un si on le trompe ?

C’est une question légitime, compte tenu du préjudice causé par l’infidélité.

Mais comme vous le verrez plus loin, c’est rarement aussi simple.

Il n’est pas rare que l’auteur de l’infidélité aime encore le partenaire qu’il a trompé et qu’il regrette ses actes bien plus qu’il n’a apprécié la liaison.

Mais la question reste entière : Une relation peut-elle fonctionner après une tromperie ? Car même si vous souhaitez qu’ elle fonctionne, elle ne sera plus jamais la même.

Quelle est la suite des événements ?

Quel est le pourcentage de couples qui restent ensemble après avoir été trompés ?

Environ 31 % des mariages restent unis après que l’un des partenaires a trompé l’autre ou admis l’avoir fait. Et ce, même si des parents ou des amis bien intentionnés font honte au conjoint trompé en lui disant : « Comment peux-tu penser à pardonner à ta femme/ton mari après ce qu’il/elle a fait ? »

S’il est parfois vrai que le partenaire infidèle n’a pas l’intention de rester fidèle, ce n’est pas toujours le cas.

C’est à vous et à votre partenaire qu’il appartient de décider de rester ensemble, et à personne d’autre.

L’un des plus grands défis auxquels vous serez confronté est de savoir comment réparer une relation après une tromperie, et vous vous demanderez certainement comment vous pouvez être sûr que votre partenaire ne vous trompera pas à nouveau.

Un infidèle peut-il changer ?

Comment réconcilier une relation après une tromperie ? Vous devez savoir si l’infidèle en question est susceptible de recommencer. Et, d’une manière plus générale, peut-on faire confiance à la fidélité d’une personne qui a trompé son partenaire ?

La réponse courte est oui. La réponse plus longue tient compte du fait que chaque couple est différent.

La question de savoir si un partenaire infidèle le sera à nouveau ne se résume pas à son caractère ou à ses opinions sur la monogamie (même si ces éléments entrent incontestablement en ligne de compte). Il faut également tenir compte des défis auxquels le couple peut être confronté :

• Des préférences différentes en matière d’expression intime
• Déconnexion émotionnelle et éloignement des uns des autres
• Différentes conceptions de la tricherie
• Lutte interne contre l’identité ou l’orientation sexuelle
• Obstacles à la communication mutuelle
• Des horaires de travail qui ne permettent pas de passer beaucoup de temps ensemble (ou pas du tout)

Une fois que vous aurez répondu à la question de savoir pourquoi votre partenaire vous a trompé en premier lieu, vous aurez une meilleure idée de la probabilité qu’il vous trompe à nouveau.

Une relation peut-elle redevenir normale après une tromperie ? 7 façons de la guérir

La question de savoir comment regagner la confiance après une tromperie dépend des deux personnes impliquées. Tous deux doivent s’engager à communiquer et à réparer la relation. Les sept étapes suivantes peuvent vous aider à guérir et à trouver la paix pour le partenaire qui souffre de l’infidélité et pour celui qui l’a commise.

1. Acceptez ce qui s’est passé et assumez vos émotions.

Ce n’est pas qu’un mauvais rêve, et il ne sert à rien de prétendre que ce n’est pas arrivé ou que ce n’est pas grave. C’est grave. Et vous avez le droit de vous sentir en colère, blessé et trahi.

Autorisez-vous à ressentir ce qu’il est logique de ressentir après qu’une personne en qui vous avez confiance vous a trompé. Reconnaissez et acceptez votre désillusion et votre chagrin d’amour. Ce n’est qu’en étant honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez que vous pourrez avoir une vue d’ensemble de ce que vous traversez tous les deux.

Lorsque vous aurez assimilé vos propres sentiments, vous voudrez éventuellement savoir ce que votre partenaire ressent à propos de ce qu’il a fait. Il devra alors assumer ces sentiments et en prendre la responsabilité, ainsi que celle des dommages qu’il a causés.

2. Laissez tomber les reproches, l’apitoiement et la jalousie.

Ne vous blâmez pas pour ce qu’a fait votre partenaire infidèle. Ce n’est pas votre faute. Ce n’est pas vous qui l’avez poussé à vous tromper et ce n’est pas vous non plus qui l’avez poussé à ressentir les choses qui l’ont conduit à l’infidélité. Il n’a pas le droit de vous mettre cela sur le dos.

Et cela ne fait que brouiller les pistes pour vous deux si vous portez ce blâme.

D’un autre côté, ne restez pas non plus en mode victime. Il n’est pas utile de s’apitoyer sur son sort ou de lancer des flèches à son partenaire pour ce qu’il a fait. Il n’est pas non plus utile de nourrir des pensées jalouses à l’égard de la personne avec laquelle votre partenaire vous a trompé.

Il est compréhensible de vouloir que les deux infidèles souffrent autant que vous en ce moment. Mais en vous accrochant à votre statut de victime, vous restez coincée dans les sentiments qui en découlent.

Et si vous lisez ceci, vous ne voulez pas passer le reste de votre vie avec ces sentiments.

3. Laissez tomber l’idée de vous venger.

La vengeance peut sembler douce, mais l’arrière-goût ne l’est pas. Vous n’améliorerez pas votre situation en mettant le feu aux vêtements de votre partenaire ou en crevant ses pneus. Ne lui donnez rien qu’il puisse utiliser contre vous (s’il en a envie).

Même si vous souhaitez qu’ils ressentent la même perte que vous en ce moment, vous ne pouvez rien faire pour qu’ils ressentent la même chose que vous. Vos sentiments sont les vôtres. Même si tu les trompais pour te venger, tu ne te vengerais pas vraiment. Tu n’aurais jamais l’impression d’être quitte.

Ce n’est pas le moment d’essayer de recréer la douleur qu’ils ont causée. Il est temps de regarder où vous en êtes et de décider de ce que vous allez faire.

4. Parlez entre vous .

Parlez à votre partenaire des raisons pour lesquelles il vous a trompé, s’il le regrette, s’il est toujours attaché à la personne avec laquelle il vous a trompé, etc. Posez-lui toutes les questions qui vous taraudent l’esprit. Mais n’attendez pas de ses réponses qu’elles vous rassurent.

Parlez ensuite de ce que vous voulez tous les deux. Demandez à l’autre s’il souhaite rester dans la relation. Si c’est le cas, discutez de la manière dont vous pourriez commencer à rétablir la confiance.

Le partenaire infidèle devra être totalement transparent pendant un certain temps, en faisant savoir à l’autre où il en est et en évitant les situations où l’autre a des raisons de douter de lui.

Si l’infidèle ne veut pas s’astreindre à des normes plus élevées pour rétablir la confiance, vous feriez peut-être mieux de laisser tomber.

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5. Pardonnez à votre partenaire.

Si vous êtes tous deux déterminés à construire une meilleure relation – ou même si la relation est terminée – vous devez pardonner à votre partenaire pour aller de l’avant.

Faites-le pour vous. En lui pardonnant, vous ne dites pas que ce qu’il a fait n’est pas grave. Vous ne lui dites pas que vous vous fichez qu’il vous ait trompé ou que vous avez tourné la page. Vous vous libérez de l’emprise de sa trahison pour pouvoir guérir et aller de l’avant.

Si vous voulez aller de l’avant ensemble, vous devez tous les deux guérir. Si la personne qui vous a trompé doit en assumer la responsabilité, elle devra peut-être vous pardonner les choses que vous avez dites ou faites dans le passé et auxquelles elle s’est accrochée.

Une meilleure relation (quelle qu’elle soit) se trouve de l’autre côté du pardon.

6. Prenez soin de vous.

Prendre soin de soi est essentiel à tout moment, mais lorsque votre partenaire vous trompe, vous ne devez pas vous punir en négligeant vos besoins en matière de soins personnels. C’est facile à faire lorsque vous avez l’impression que votre partenaire vous dit que vous n’êtes pas assez bien pour lui.

Il est important de se rappeler que l’infidélité n’est pas quelque chose que votre partenaire vous a fait, mais plutôt quelque chose qu’il a fait pour lui-même dans un moment d’égoïsme.

Ce n’est certainement pas une bonne chose, mais sa tromperie ne doit pas vous amener à cesser de prendre soin de vous. Au contraire, cela devrait vous inciter à prendre encore plus soin de vous pendant que vous gérez vos émotions et que vous travaillez sur le processus de rétablissement, seul ou avec votre partenaire.

7. Envisager une consultation de couple.

Si vous voulez tous deux rester ensemble, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute de couple qualifié. Cherchez-en un qui a l’habitude d’aider les couples à se remettre d’une infidélité.

Il n’y a pas de mal à essayer plusieurs thérapeutes avant d’en choisir un avec lequel vous vous sentez tous les deux à l’aise. Plus vous vous sentirez écoutés par le thérapeute, plus vous serez enclins à exprimer vos préoccupations et à faire preuve d’empathie l’un envers l’autre.

En fonction de votre situation et de la disponibilité de chacun, vous pouvez fixer des rendez-vous hebdomadaires ou même bihebdomadaires. Après chaque rendez-vous, vous pouvez trouver quelque chose à faire ensemble ou prendre un peu de temps seul pour assimiler ce que vous avez abordé.

Votre relation peut-elle redevenir normale après une tromperie ?

Vous ne souhaiteriez à personne de vivre ce que vous vivez, et vous vous demandez encore si votre relation va survivre. Vous osez même vous demander si elle peut être meilleure qu’elle ne l’était.

Vous voulez croire que c’est possible. Les conseillers conjugaux du monde entier l’ont vu se produire avec leurs clients. Comme ces couples, vous vous aimez toujours. Vous voyez tous les deux ce que vous pourriez avoir ensemble, et vous le voulez tous les deux. Vous allez donc faire le travail. Et vous trouverez un moyen.

N’oubliez pas d’honorer chaque étape de votre processus de rétablissement. Et prenez un jour à la fois.