Vous ne voulez plus que votre mari vous touche ? 13 raisons et ce qu’il faut faire pour y remédier

Avec le temps, l’étincelle romantique qui était si brillante lorsque vous et votre mari vous êtes mariés peut commencer à s’estomper.

De nombreux facteurs contribuent à cette perte de romantisme, qui peut malheureusement se traduire par une diminution de l’intimité et une aversion pour les caresses.

Que faites-vous lorsque vous vous dites : « Je déteste être touchée par mon mari » ?

Il est difficile d’affronter ouvertement et honnêtement les problèmes de votre relation (en particulier ceux liés à l’intimité physique).

Pourtant, c’est aussi la première étape pour réparer les relations intimes avec un petit ami ou un mari.

[ Dans ce cours en ligne, vous apprendrez des techniques de communication saines et construirez l’intimité que vous avez toujours voulue dans votre relation).

Qu’est-ce que cela signifie si vous ne voulez pas que votre partenaire vous touche ?

Si vous ne voulez pas que votre partenaire vous touche, vous vous sentez probablement coupable et un peu désemparée. De nombreuses femmes pensent que quelque chose ne va pas chez elles, mais ce n’est pas vrai.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir ainsi, ainsi que des stratégies pour y remédier.

Perdre l’étincelle dans un mariage peut être une expérience déchirante. Prendre le temps de comprendre ce que signifie votre aversion physique est le premier pas vers la réparation de votre mariage. Psychology Today a examiné une étude montrant pourquoi les femmes se sentent gênées par le toucher de leur mari. Que signifie donc le fait de ne pas vouloir être touchée par son partenaire ?

• Vous et votre mari avez du mal à vous rapprocher physiquement.
• Les femmes ont souvent besoin d’une plus grande intimité émotionnelle.
• L’accouchement et les changements hormonaux peuvent avoir un impact négatif sur la libido des femmes.
• Vous pouvez vous sentir dépassé par le besoin de sexe de votre partenaire et le considérer comme une nouvelle corvée.

Vous pouvez également lire cet article sur les raisons pour lesquelles votre mari peut avoir perdu tout intérêt pour le sexe.

Je ne veux plus que mon mari me touche : 13 raisons pour lesquelles vous ne le sentez pas

Si vous vous dites « Je ne veux pas que mon mari me touche ou m’embrasse », sachez que vous n’êtes pas seule et que ce sentiment est beaucoup plus répandu que ce que les femmes en disent.

Certaines femmes se sentent honteuses parce qu’elles veulent éviter le contact de leur petit ami ou de leur mari. Le meilleur point de départ est d’identifier les raisons pour lesquelles vous ressentez une aversion pour l’intimité physique.

1. Problèmes sous-jacents

L’une des causes les plus fréquentes de pensées telles que « Je n’aime plus être touché » est la présence de problèmes sous-jacents dans la relation.

Lorsque nous éprouvons du ressentiment à l’égard de notre mari, nous ne nous sentons pas liées à lui. Souvent, les sentiments négatifs à l’égard de nos partenaires se manifestent par une aversion sexuelle.

Si nous sommes en colère contre notre petit(e) ami(e) ou notre mari pour quelque chose qu’il/elle a fait, nous devons souvent régler le problème avant de pouvoir profiter à nouveau de son contact physique.

2. Manque de communication

La communication est l’un des piliers d’une relation saine et prospère, mais elle a tendance à se dégrader avec le temps. Nous sommes accaparées par le travail, les enfants, la famille et la vie et nous oublions que nous devons nous connecter et communiquer avec nos maris pour favoriser une intimité saine.

Si vous vous sentez émotionnellement déconnecté(e) parce que la communication n’est pas franche, il est compréhensible que vous ne souhaitiez pas être touché(e) par votre partenaire.

3. Se concentrer sur l’intimité physique et non sur l’intimité émotionnelle

Nos maris et nos petits amis peuvent se concentrer sur l’intimité physique et négliger l’intimité romantique.

Favoriser le romantisme et l’intimité émotionnelle contribue à renforcer l’attirance. Si votre partenaire néglige le romantisme, vous risquez davantage d’éviter le contact physique.

Si votre relation manque de cette proximité émotionnelle, vous pouvez penser : « Je ne ressens rien quand il me touche » parce qu’il vous semble être un étranger.

4. Sentiments de négligence

Nous savons tous à quel point il peut être difficile d’accorder à nos relations l’attention et l’affection nécessaires à leur épanouissement.

Il arrive que nous mettions notre mariage en veilleuse pour nous consacrer à d’autres obligations et responsabilités. Si cela se produit avec notre conjoint, nous ressentons un sentiment de négligence qui peut tuer la libido et rompre la connexion nécessaire pour profiter de l’intimité physique.

5. Se concentrer sur ses besoins

Si vous vous êtes déjà plainte à des amis : « Mon mari me touche tout le temps », il se concentre peut-être trop sur ses propres besoins et néglige les vôtres.

Pour que l’intimité physique soit satisfaisante, il faut que les deux partenaires répondent aux besoins et aux désirs sexuels de l’autre.

Si nos partenaires négligent nos besoins, nous nous sentons souvent utilisées ou réduites à l’état d’objet. Si votre mari ignore vos besoins de façon répétée, vous pouvez chercher des moyens de vous soustraire à une relation sexuelle.

6. La relation est toxique

Chaque mariage connaît des hauts et des bas, mais certaines relations dégénèrent en toxicité. Les relations toxiques sont déséquilibrées et malsaines.

Les comportements de votre partenaire, tels que la manipulation, le mensonge, l’éclairage à l’acide et l’isolement, peuvent altérer le sentiment de proximité que vous aviez auparavant.

Un mari toxique ou émotionnellement violent peut vous couper de vos amis et de votre famille. Il vous fait ressentir de la honte, comme si tout ce qui ne va pas dans la relation était de votre faute. Si c’est le cas, votre aversion pour le toucher physique est justifiée et constitue probablement un mécanisme de défense.

7. Manque de confiance en soi

Beaucoup de choses affectent notre confiance en soi. Notre corps change, surtout après avoir eu des enfants, et notre confiance en soi peut s’en ressentir au fil du temps.

Nous pouvons négliger une alimentation saine et des habitudes d’exercice et ne pas nous sentir à l’aise avec nos kilos en trop ou notre tonus musculaire relâché.

La confiance en soi fait partie intégrante d’une libido saine, et l’insécurité tue la libido. Le manque de confiance en soi a des répercussions sur les relations les plus saines, car vous ne vous sentez pas à l’aise dans votre peau.

8. Négliger les soins personnels

Prendre soin de soi est un autre élément essentiel du maintien d’une bonne libido. Parfois, nous sommes très occupés, nos emplois du temps sont chargés et nos régimes d’autosoins sont négligés.

Négliger ses propres soins peut également avoir un impact sur la façon dont nous nous percevons. Lorsque nous nous sentons attirantes, nous sommes plus enclines à vouloir être touchées par notre mari ou notre petit ami.

Nous avons besoin de l’amour et de l’affection de nos conjoints, mais nous devons aussi nous les offrir à nous-mêmes pour nous sentir attirantes et prêtes pour l’intimité physique.

9. S’enfermer dans la routine

La spontanéité est le sel de la vie, et les routines banales peuvent donner l’impression d’être un peu ennuyeuses. Lorsque nous nous enfermons dans nos horaires et nos habitudes, notre vie sexuelle en pâtit.

Nous commençons et terminons la journée de la même manière et nous avons l’impression de ne pas avoir le temps d’avoir une intimité physique. Il est essentiel de donner la priorité à la romance et à l’intimité, même lorsque nous nous sentons accablés par des responsabilités extérieures à la relation.

10. Manque d’amour dans la relation

Lorsque vous traversez une période creuse, vous vous demandez parfois si vous êtes toujours amoureuse de votre mari. Dans les relations saines, les sentiments d’amour et d’attirance continuent de fluctuer au fil des ans, mais restent intacts à long terme.

Toutefois, si les choses commencent à changer et que vous sentez que l’amour a disparu, il est temps de commencer à communiquer pour voir si la relation peut être sauvée ou s’il est temps de passer à autre chose.

11. Changements dans la libido

Nos libidos changent et fluctuent tout au long de notre vie. Nous devons être honnêtes et savoir où nous en sommes de notre désir sexuel.

Il n’y a rien de mal à avoir une libido différente de celle de votre partenaire, mais vous devez discuter de votre libido. Si vous avez l’impression que vous préférez lire un livre plutôt que de faire l’amour avec votre mari, il se peut que votre libido et votre libido soient en train de changer.

12. Stress de la vie quotidienne

Il peut être difficile de séparer les facteurs de stress extérieurs de notre vie familiale. Les frustrations avec les collègues et les patrons peuvent nous stresser et nous épuiser.

Le stress et les angoisses externes peuvent s’immiscer dans la chambre à coucher, même si la relation est par ailleurs saine.

S’il peut être difficile de laisser le stress sur le pas de la porte, le porter sur soi revient à jeter de l’eau froide sur sa libido.

13. Sentiment d’épuisement

Parfois, il est difficile de concilier les enfants, les tâches ménagères, le travail, les courses et les horaires.

Le fait de remplir votre assiette de tâches peut vous épuiser mentalement et accroître votre aversion pour le sexe.

Vous et votre mari devez partager équitablement les responsabilités domestiques, afin que tout ne retombe pas sur vous.

---

Plus d’articles connexes

Tout ce que vous voulez savoir sur une relation dirigée par une femme

Vous traversez une période difficile avec votre mari ? Apprenez à écrire une lettre émotionnelle pour adoucir les choses.

13 façons de sauver le mariage en faisant face à un mari irrespectueux

---

Est-il normal de ne pas vouloir être touchée par son mari ?

Ressentir une aversion soudaine pour le toucher de votre mari peut être déconcertant, voire inquiétant, mais rassurez-vous, vous n’êtes pas seule. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez ressentir cela, comme nous l’avons souligné ici.

Selon une étude publiée dans le Journal of Sex & Marital Therapy, la fluctuation des désirs et des besoins d’intimité est fréquente dans les relations à long terme, et une baisse temporaire de l’affection physique n’indique pas nécessairement un problème dans la relation elle-même.

Il est essentiel de communiquer ouvertement avec votre partenaire au sujet de vos sentiments et d’en explorer les causes sous-jacentes potentielles. Rappelez-vous que les sentiments et les désirs peuvent changer et que le fait de les aborder avec compréhension et empathie peut vous aider, vous et votre partenaire, à devenir plus forts ensemble.

Que faire quand on ne veut pas toucher son mari ?

Si vous avez identifié les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas toucher votre mari ou être touchée par lui, vous êtes prête à commencer à remédier au problème.

La plupart d’entre elles nécessitent des changements de mode de vie et de nouvelles pratiques pour renforcer l’intimité avec votre mari. Identifier le problème permet souvent de le rendre moins accablant et déroutant et de vous motiver à redonner de l’élan à votre mariage.

1. Prendre du temps pour le romantisme

Une intimité physique satisfaisante nécessite une intimité émotionnelle. L’une ne va pas sans l’autre pendant longtemps.

Assurez-vous de prendre le temps de favoriser le romantisme dans votre mariage. Essayez de vous fixer une soirée ou un moment précis chaque jour pour être ensemble sans distraction.

Cette période permet de construire la connexion émotionnelle et l’intimité qui vous ont conduit à tomber amoureux l’un de l’autre.

2. Pratiquer une communication ouverte

Il est essentiel d’avoir une communication ouverte, tant dans la chambre à coucher qu’en dehors. Entraînez-vous à communiquer vos besoins et vos désirs, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

Si vous n’en parlez pas à votre mari, il y a de fortes chances qu’il ne puisse pas lire dans vos pensées. Vous devez tous deux partager ce dont vous avez besoin dans votre relation .

3. Travailler la confiance en soi

Si vous critiquez souvent votre corps, vous devez prendre confiance en vous. Il peut être difficile de se sentir de bonne humeur si l’on ne se sent pas à l’aise dans sa peau.

L’exercice et la méditation sont d’excellents moyens de renforcer la confiance en soi et de stimuler la libido.

4. Commencer à conseiller le couple

Si vous avez l’impression que des problèmes sous-jacents sont à l’origine de votre aversion pour le toucher de votre mari, envisagez de suivre une thérapie de couple.

Il peut être difficile de déballer des années de problèmes non résolus, et une partie neutre peut vous aider à vous assurer que vous et votre mari vous entendez l’un l’autre pendant que vous travaillez à la guérison de votre relation.

5. Donnez la priorité à votre mariage

Au fil des ans, notre mariage peut être relégué au second plan. Si nous ne donnons pas la priorité à notre mariage, l’intimité sexuelle en souffrira.

Vous devez faire de l’intimité une priorité dans votre mariage, même si vous devez la programmer. Oui, c’est difficile avec les enfants, le travail, la famille et d’autres responsabilités, mais le fait de donner la priorité à votre mariage vous aide à vous sentir plus proche et à apprécier le toucher de votre mari plutôt que de vous sentir gênée par lui.

Avoir l’impression de ne pas vouloir être touchée par son mari ou son petit ami peut susciter un sentiment de désespoir accablant. L’intimité fait partie intégrante d’un mariage sain. Heureusement, elle est beaucoup plus fréquente qu’on ne le croit.

Si vous prenez le temps de soigner votre relation et votre libido, vous pouvez retrouver l’attirance et l’affection que vous aviez autrefois dans votre mariage.