Vous savez ce qui rend les personnes qui réussissent bien moins stressées, plus heureuses et plus productives ? Ils savent que leurs priorités personnelles sont plus importantes que celles des autres.

Au réveil, ces professionnels très performants ne consultent pas immédiatement leur courrier électronique – ils se font un devoir de consacrer les premières heures de la journée à leur « moi ».

Après tout, ces personnes extraordinaires pensent que si leur priorité doit être respectée, elle doit l’être en premier .

Que font les entrepreneurs et les cadres qui réussissent le mieux en se réveillant le matin ? Inspirons-nous de cette routine matinale pour réussir :

1. Se réveiller très tôt

Vous savez certainement que le temps est un bien inestimable. Les personnes qui réussissent le mieux montent d’un cran en se levant à 5h30, à 4h30 et même à 4h00 du matin.

Non seulement ils auront plus de contrôle sur leurs premières heures de travail, mais ils auront aussi plus d’occasions de faire ce qui leur tient à cœur .

Commencez par vous réveiller 15 minutes plus tôt que d’habitude. Ajustez ensuite progressivement.

2. Brûlez vos calories

Il ne s’agit pas seulement d’un programme d’exercices intensifs – vous pouvez simplement faire du yoga, comme le fait Steve Murphy, PDG de Christies.

L’exercice ne vous permet pas seulement d’avoir les idées plus claires, d’être en meilleure santé et scientifiquement plus heureux, il vous permet également de lutter contre le stress.

Prenez le temps de faire de l’exercice. Une routine d’une heure semble trop intimidante, alors essayez de courir, de danser ou même de vous promener dans le quartier pendant au moins dix minutes.

3. Faire une « heure de pouvoir »

La motivation n’est pas éternelle, il faut donc la renouveler régulièrement.

Les personnes qui réussissent le mieux le savent et consacrent donc beaucoup de temps à augmenter leurs réserves. Il est plus probable que vous continuiez à accomplir une tâche lorsque vous vous y investissez émotionnellement, n’est-ce pas ?

Passez trente minutes à écouter des anecdotes inspirantes et des citations valorisantes.

4. Notez dans votre journal de gratitude

Le bonheur consiste à désirer ce que l’on a déjà. En énumérant les bénédictions dont ils sont reconnaissants, les personnes qui réussissent bien s’ouvrent davantage à l’optimisme et à l’inspiration et améliorent leur vision de la vie.

Chaque jour, écrivez au moins une chose dont vous êtes reconnaissant. Apprenez à compter les petites victoires.

5. Posez-vous une question importante

« Si c’était le dernier jour de votre vie, voudriez-vous toujours faire ce que vous êtes sur le point de faire aujourd’hui ?

Cette question percutante vous amène là où elle le souhaite.

Si vous vous surprenez à dire « non » plusieurs fois par semaine, changez quelque chose.

On ne sait jamais quand on aura l’occasion de le faire la prochaine fois.

6. Mangez d’abord cette grenouille

Il s’agit d’un concept proposé par Brian Tracy, grand auteur du livre Eat That Frog.

Le matin, la volonté des personnes qui réussissent est fraîche et prête à l’emploi. C’est donc le meilleur moment pour en tirer parti – faites d’abord votre tâche la plus difficile, votre « grenouille ».

De cette façon, vous avez plus de chances de le faire et de le terminer sans que d’autres personnes ne vous dérangent.

Choisissez votre « grenouille » de la journée – une seule – et tenez-vous-en à la compléter avant même de prendre votre petit-déjeuner.

7. Connectez-vous avec votre partenaire

Profitez de vos heures de matinée pour renouer avec votre partenaire. Parlez de vos projets, de vos finances et même de vos passe-temps favoris afin d’être toujours présent dans sa vie.

Le matin, les personnes qui réussissent le mieux savent qu’elles auront plus d’énergie et seront plus concentrées ; il est donc essentiel d’en faire un rituel.

Vous pouvez même fixer un jour de la semaine comme « rendez-vous petit-déjeuner ». Allez prendre votre petit-déjeuner au café le plus proche ou courez dans le quartier avec votre partenaire. Cela pourrait faire des merveilles pour votre relation.

8. Planifier et élaborer des stratégies

Si vous ne prenez pas quelques minutes de votre temps pour définir l’orientation de votre journée, comment saurez-vous si vous êtes dans la bonne direction ?

Prenez au moins 10 minutes de votre journée pour visualiser vos objectifs de vie, passer en revue vos tâches de la journée et prévoir des pauses.

Cela vous permettra de mieux gérer votre journée et de la rendre moins stressante.

Découvrez ces 7 astuces quotidiennes pour vous aider à mieux organiser votre vie :

9. Méditez et faites le vide dans votre esprit

Restez calme et laissez-vous guider par votre paix intérieure :

Consacrez quelques minutes à la prière ou à la méditation pour vous détendre.

N’oubliez pas que 90 % des maladies sont liées au stress, alors oubliez la précipitation, ne vous précipitez pas et profitez de quelques moments d’intimité avec vous-même.

Concentrez-vous sur votre respiration. Vous pouvez même réciter un mantra valorisant pendant votre routine.

Voici un guide de 5 minutes sur la méditation : N’importe où, n’importe quand.

10. Faites des câlins à vos enfants et créez des liens avec eux

Si vous avez des enfants, ceci est pour vous. Ne soyez pas ce parent qui dit : « Oh, mon fils/ma fille a grandi si vite ! J’ai à peine eu le temps de profiter de lui/elle ».

Le matin, lorsque votre esprit est moins encombré et votre organisme moins stressé, mettez un point d’honneur à les aider à s’habiller, à leur préparer un petit-déjeuner copieux (ou à préparer une fournée de biscuits) et même à leur parler de leurs rêves.

Après tout, vous travaillez pour que votre famille passe de meilleurs moments. Ne laissez pas le travail entraver la vie de famille – consacrez du temps à vos priorités.

Crédit photo : Unsplash via unsplash.com