« Notre plus grande gloire n’est pas de ne jamais échouer, mais de nous relever chaque fois que nous échouons. ~Ralph Waldo Emerson
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Il n’y a rien de tel qu’un bon vieil échec pour faire plonger votre confiance en vous.
Je ne parle pas des petits défauts de la vie.
Je parle d’un gros, gros, gros échec.
Échec comme . . .
se faire licencier ;
la perte d’un grand compte ;
de se faire recaler à l’examen final ;
en oubliant votre grand discours ;
la faillite de votre entreprise ;
la fin de votre mariage ;
ne pas donner suite à un objectif majeur ;
faire de mauvais choix de vie qui nuisent à soi-même ou à autrui.
Si, comme la plupart d’entre nous, vous avez connu un échec majeur dans votre vie, il est probable que le souvenir de cette expérience soit encore cuisant. Et peut-être votre confiance en vous ne s’est-elle jamais complètement rétablie.
Lorsque vous ne répondez pas aux attentes, les vôtres ou celles des autres, c’est comme si vous tombiez dans une bouche d’égout ouverte et que vous atterrissiez dans le puits du désespoir. Au début, vous avez simplement envie de vous blottir au fond et de prier pour que quelqu’un recouvre la bouche d’égout et vous laisse avec votre misère.
Mais un jour ou l’autre, vous devrez faire face à la lumière du jour et trouver un moyen de reprendre votre vie en main et de retrouver votre dignité. Après un échec important, il est naturel de se sentir déstabilisé et peu sûr de soi. Vos faiblesses, votre incapacité ou vos mauvaises décisions ont été mises en lumière aux yeux du monde entier. Il semble que rien ne pourra plus jamais renforcer votre confiance en vous.
Pour certaines personnes, les blessures de ces fiasco sont si profondes qu’elles ne retrouvent jamais leur confiance. Leur estime de soi est compromise et elles sombrent dans le malaise ou la dépression, ce qui mine encore plus leur sentiment de valeur et de compétence. Cela devient un cercle vicieux qui les éloigne de plus en plus de la réussite et du bonheur.
Heureusement, la plupart des gens finissent par se remettre des échecs de leur vie et peuvent les dépasser. Mais les cicatrices sont toujours présentes et réapparaissent lorsqu’une personne est confrontée à la perspective de prendre un risque ou de tenter une activité similaire à l’échec précédent. Ces personnes vivent une vie compromise, ne réalisant jamais pleinement leur potentiel et ne faisant jamais l’expérience de la richesse de la vie par peur d’échouer à nouveau.
Cependant, le manque de confiance en soi n’est pas une condamnation à perpétuité, même après une bévue colossale. Il est possible de renforcer sa confiance en soi et de se remettre plus rapidement d’un échec lorsqu’on est déterminé à le faire – à condition de savoir comment s’y prendre.
Voici quelques bons conseils pour renforcer la confiance et l’estime de soi une fois passé le choc initial de l’échec.
Ramasser les cendres Une fois que vous êtes remis sur pied, revenez sur l’échec pour y trouver des pépites d’information et des domaines de croissance personnelle. Qu’avez-vous appris de cet échec qui vous aidera à devenir une personne plus forte et meilleure à l’avenir ? Que feriez-vous différemment ? Comment devez-vous faire amende honorable, redresser un tort ou corriger une erreur ? Il n’est pas agréable de regarder les preuves de son échec, mais cette analyse et cette réflexion témoignent d’une maturité émotionnelle et d’une détermination. Affronter son échec sans détour et en tirer les leçons qui s’imposent renforcera immédiatement la confiance en soi.
Replacer l’échec dans son contexte Un échec cuisant ne définit pas toute votre vie. C’est peut-être ce que vous ressentez au début, mais essayez de le percevoir dans le contexte de tout le reste de votre vie. Vous avez connu de nombreux succès. Vous avez accompli beaucoup de choses et obtenu de bons résultats dans de nombreux domaines de votre vie. La douleur de l’échec entache vos perceptions et peint votre vie d’un coup de pinceau négatif. Mais reprenez consciemment le contrôle de vos perceptions et rappelez-vous ces éléments positifs. Rappelez-vous que l’échec ne définit pas votre caractère essentiel, votre intelligence ou votre avenir.
Vous devrez probablement pratiquer cette pensée positive de manière répétée jusqu’à ce que vous commenciez à y croire et à vous sentir à nouveau confiant. Mais vos sentiments finiront par rattraper vos pensées.
Renforcez vos compétences L’un des meilleurs remèdes contre le manque de confiance consiste à acquérir une maîtrise ou des compétences dans les domaines où vous avez échoué. Si votre échec est dû à un manque de préparation, de connaissances ou de compétences, déterminez ce que vous devez faire pour acquérir la préparation, les connaissances ou les compétences nécessaires et mettez-vous au travail. Avec la pratique et le temps, vous aurez davantage confiance en vos capacités.
En étudiant d’autres personnes qui ont réussi dans l’activité que vous êtes en train de peaufiner, vous vous fixerez une norme qui vous permettra de vous sentir plus sûr de vos chances de réussite la prochaine fois.
Limitez vos pertes Parfois, l’échec est une indication douloureuse que nous faisons la mauvaise chose, avec la mauvaise personne, ou que nous travaillons à l’encontre de notre moi authentique. C’est le moment idéal pour déterminer si vous devez prendre une autre direction. Posez-vous les questions les plus profondes qui vous conduiront à prendre les meilleures décisions et à faire les meilleurs choix. Est-ce la carrière que je veux vraiment ? Est-ce que ce sont les personnes qui se sentent comme ma « tribu » ? Suis-je vraiment fait pour un poste de direction ? Mon ancien conjoint (ou partenaire commercial) est-il vraiment le type de personne qu’il me faut ?
Prendre le temps de se connaître, de connaître ses désirs profonds, ses aptitudes et ses préférences, permet d’éviter les échecs futurs. En général, il est préférable de jouer sur ses forces, de vivre selon ses propres valeurs et de suivre sa sagesse intérieure – plutôt que d’essayer d’être quelque chose ou quelqu’un que l’on n’est pas.
Affrontez vos peurs Une fois que votre confiance en soi a pris un peu d’ampleur, commencez à prendre des mesures modestes et gérables pour vous dépasser, pour essayer à nouveau. Agissez en dépit de votre peur de l’échec, qui ne se dissipera pas vraiment tant que vous ne l’aurez pas remise en question. Utilisez ce que vous avez appris de votre échec pour vous aider à vous recalibrer, puis remettez-vous en selle et faites quelques pas en avant. Dépassez légèrement votre zone de confort à chaque fois que vous essayez.
C’est le moment idéal pour avoir un partenaire de responsabilisation ou un coach qui peut vous aider à continuer à aller de l’avant en vous mettant au défi et en vous soutenant. Laissez-vous envahir par la peur et acceptez-la comme une réaction naturelle aux conséquences d’un échec. Mais ne la laissez pas vous contrôler. Si vous laissez la peur prendre le dessus, votre confiance en vous y restera attachée. Considérez votre peur comme un petit enfant qui a besoin de réconfort, mais qui a aussi besoin d’une main ferme et d’une direction mature. Laissez votre moi supérieur, celui qui sait que vous êtes fort et capable, prendre les commandes.
Si un échec a saboté votre confiance en vous, sachez que vous avez le pouvoir de renverser la situation. Vous pouvez renforcer votre confiance en vous en pratiquant ces compétences et en retrouvant votre confiance et votre foi en vous-même. Avez-vous une expérience de reconstruction de la confiance en soi après un échec ? Partagez-la avec nous dans les commentaires ci-dessous.