Avez-vous déjà remarqué un schéma dans vos relations amoureuses ? Nous avons tendance à avoir des comportements très spécifiques avec nos partenaires et ces comportements ont tendance à se répéter. Peut-être vous a-t-on déjà traité de « collant » à plusieurs reprises ? Ou peut-être fuyez-vous les problèmes relationnels au lieu de les résoudre. Quel que soit votre schéma relationnel particulier, il peut s’expliquer par la théorie de l’attachement.

La théorie de l’attachement permet d’expliquer le style d’attachement que nous utilisons dans nos relations adultes. Comprendre cela est la clé pour trouver une relation durable.

Votre style d’attachement détermine les personnes que vous attirez.

Comment la compréhension de la théorie de l’attachement peut-elle vous aider à trouver un partenaire ? Votre style d’attachement affecte tous les aspects de vos relations amoureuses, depuis votre attirance pour une personne en particulier jusqu’au déroulement de la rupture^[1]. En apprenant à mieux connaître votre style d’attachement, vous en saurez plus sur vos besoins personnels et sur la façon de les satisfaire^[2].

La théorie de l’attachement peut vous aider à comprendre les forces et les faiblesses que vous apportez à une relation et à faire en sorte que ces caractéristiques jouent en votre faveur. Plus vous comprenez votre style d’attachement, plus vous avez de chances de trouver quelqu’un qui corresponde à ce style et le complète.

Nous sommes tous orientés vers l’un des quatre types de styles d’attachement.

Selon la théorie de l’attachement, il existe 4 types de styles d’attachement^[3]:

1. Fixation sécurisée

Si vous avez vécu une relation sécurisante avec vos parents et avez grandi en vous sentant en sécurité pour grandir et explorer de façon indépendante, vous avez probablement un attachement sécurisant. Cela signifie que vous avez tendance à vous sentir en sécurité et proche de votre partenaire, tout en respectant l’indépendance de chacun dans la relation.

2. Attachement anxieux et préoccupé

Si vous avez un style d’attachement anxieux et préoccupé, il se peut que vous ayez du mal à vous sentir satisfait dans vos relations amoureuses. En fait, vous pourriez être décrit comme collant ou possessif, car vous comptez sur votre partenaire pour vous rendre heureux ou pour vous aider à surmonter vos peurs. Il se peut même que vous passiez beaucoup de temps à craindre de perdre votre moitié.

3. Attachement dédaigneux et évitant

Si vous êtes un évitant dédaigneux, la théorie de l’attachement dit que vous avez tendance à vous isoler de votre partenaire. Vous pouvez donner l’impression de ne pas vous préoccuper de votre relation et aller jusqu’à dire qu’il n’est pas si important d’avoir un partenaire romantique. Vous essayez d’éviter toute connexion émotionnelle avec une autre personne.

4. Attachement craintif et évitant

Si vous souffrez d’un attachement évitant la peur, vous éprouvez probablement deux types de peur simultanément : la peur de vous rapprocher de votre partenaire et la peur d’être trop éloigné de lui. Le fait de vivre dans cet état de confusion constante a des répercussions sur vos émotions. Les gens vous ont probablement dit que vous étiez émotif et imprévisible parce que vos humeurs ont tendance à changer radicalement et sans avertissement.

Selon les recherches, environ 50 % de la population générale présente un style d’attachement sécurisant, 20 % un style d’attachement anxieux et 25 % un style d’attachement évitant^[4].

Dans le monde des rencontres, c’est-à-dire des adultes célibataires et disponibles, vous avez plus de chances de trouver quelqu’un qui correspond à l’un des styles d’attachement évitant. Pourquoi ? Parce que les personnes ayant un attachement sécurisant ont plus de chances d’être engagées dans une relation^[5].

Vous avez examiné les styles de relation de la théorie de l’attachement et vous pensez savoir dans quelle catégorie vous vous situez. Maintenant, comment utiliser ces informations pour vous aider à trouver une relation durable ?

Certaines personnes ont tendance à être attirées par un type spécifique de personnes.

La théorie de l’attachement nous apprend que les personnes ayant certains styles d’attachement ont tendance à être attirées par quelqu’un de nature complémentaire. Qu’est-ce que cela signifie ? Si vous êtes une personne anxieuse ou évitante, vous risquez de trouver une personne sûre un peu ennuyeuse. Vous recherchez le drame, croyant à tort qu’il s’agit d’une alchimie romantique. Une personne ayant un attachement sécurisant ne vous apportera pas cela.

Par conséquent, les personnes évitantes et anxieuses finissent souvent par se retrouver ensemble. Deux personnes évitantes n’ont guère de relation ; elles passent leur temps à s’éviter l’une l’autre. Deux personnes anxieuses forment une relation imprévisible et très stressante, chacune étant convaincue que l’autre va l’abandonner.

Mais une personne anxieuse et une personne évitante ensemble ? Ces deux styles d’attachement se complètent en ce sens qu’une personne anxieuse est prête à attendre que son partenaire évitant s’engage dans la relation. Cet attachement anxieux valide en fait le comportement évitant en faisant savoir à l’évitant que son comportement sera toléré^[6].

Selon la théorie de l’attachement, les personnes ayant un attachement sécurisant peuvent vivre avec n’importe quel style. En effet, elles peuvent valider les sentiments de leur partenaire et l’aider à surmonter ses peurs. Comment parvenir à un style d’attachement sécurisant ?

Il est possible de changer son style d’attachement.

Tout d’abord, vous devez accepter votre type d’attachement en étant honnête avec vous-même. Si vous êtes un partenaire anxieux, admettez-le.

Ensuite, demandez-vous pourquoi. Repensez à votre enfance, écrivez tous vos souvenirs si nécessaire. Examinez vraiment ce qui vous est arrivé pendant votre enfance et essayez d’y donner un sens, essayez de déterminer comment cela affecte vos relations d’adulte aujourd’hui.

L’établissement de ce lien peut vous aider à développer un style d’attachement plus sûr, ce qui peut vous aider à trouver une relation durable^[7].

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