Même dans les couples les plus dévoués, il semble que les conversations au lit, autrefois courantes, aient été remplacées par un défilement incessant sur des applications de médias sociaux ou des sites d’images amusantes – individuellement.
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L’internet crée-t-il une barrière entre les gens, même au lit ?
Nous transportons compulsivement nos smartphones partout où nous allons. En classe, dans la salle de bains, dans la chambre à coucher, à l’extérieur, notre téléphone est toujours à portée de main, comme s’il s’agissait d’un outil d’autodéfense magique capable de nous protéger de tout ce qui est mauvais dans le monde.
Tout s’est passé si vite. Nous n’avons pas eu le temps de fixer des limites à l’utilisation des smartphones et nous nous retrouvons aujourd’hui dans l’incapacité de préserver nos relations et d’établir des interactions significatives avec les personnes qui nous sont chères.
Les smartphones sont très utiles dans de nombreuses circonstances. Cependant, même s’ils ne ruinent pas vos relations en soi, ils peuvent leur nuire de manière sournoise.
Manque d’attention
Le smartphone est une distraction moderne si courante qu’on ne la remarque presque plus. Il nous accompagne partout, exigeant notre attention plusieurs fois par jour. Un appel téléphonique, une notification Facebook, une épingle sur ma recette de cake pops !
Nous sommes irrémédiablement immergés dans nos vies numériques, donnant la priorité au monde virtuel sur tout le reste. Est-il vraiment si important d’Instagramer son dîner, plutôt que de le savourer et de partager ses impressions – ou peut-être une bouchée du plat – avec la personne à côté de soi ?
Les smartphones entravent nos relations et nous empêchent de nous consacrer pleinement à l’instant présent. En conséquence, nous perdons de nombreux moments d’émerveillement qui sont uniques et ne seront jamais revécus.
Pourquoi payer 50 dollars pour voir son groupe préféré, si c’est pour le regarder à travers la caméra de son smartphone ?
Perte de communication
Les smartphones peuvent être à l’origine d’une rupture de la communication au sein du couple.
L’intimité est difficile à atteindre ou à maintenir lorsque votre téléphone n’arrête pas de sonner avec des alertes, des notifications et des rappels d’emails. Distraction constante et impitoyable, nos smartphones en sont venus à remplacer les conversations longues et profondes par des tâches superficielles et non urgentes : retweeter un tweet amusant, mettre à jour son statut Facebook pour la 136e fois.
En fait, certaines personnes parlent davantage de leurs relations sur Facebook qu’elles ne le font en face à face avec la personne avec laquelle elles sont réellement en couple !
Nous sommes tellement obsédés par la façon dont notre vie apparaît aux autres à travers la vitre numérique que nous oublions à quel point il est important de vivre, d’investir et de savourer le moment présent et la réalité dans laquelle nous nous trouvons.
Pourquoi choisir de communiquer par le biais des médias sociaux plutôt que de profiter de la compagnie d’un ami ? Ou mieux encore, faire quelque chose ensemble, plutôt que de rester assis côte à côte à regarder les écrans de vos appareils individuels ?
Inévitablement, l’utilisation excessive des smartphones nous éloigne les uns des autres, et nous ne choisissons de communiquer que de manière impersonnelle et pour des questions superficielles. D’une certaine manière, le lien et l’intimité ne nous attirent plus, ce qui nous empêche de nouer de nouvelles relations sincères.
Déstabilisation des relations
Pour qu’une relation soit durable, elle doit être basée sur des concessions constantes, où l’on pense à l’autre au moins autant qu’à soi-même. Les smartphones rompent cet équilibre.
Ils peuvent nous transformer en individus égoïstes, dépourvus d’empathie, qui ne se préoccupent que du nombre de likes que leur photo Instagram a reçus, ou du nombre de fois que leur mème a été ré-épinglé. Nous accordons trop d’importance à nos vies numériques et nous perdons de vue l’urgence et la beauté du quotidien.
Cela conduit à un cercle vicieux, où plus nous interagissons avec le monde numérique, plus nous nous sentons mal à l’aise….
- devenir indifférent au monde réel et aux gens ;
- s’attacher à l’approbation insignifiante d’inconnus en ligne ;
- rechercher la validité et la reconnaissance de personnes que nous ne connaissons pas ;
- ne pas voir les personnes que nous connaissons ou ne pas interagir avec elles ;
- perdre les liens avec le monde réel et les personnes réelles ;
- dépendent du monde virtuel.
Donner la priorité aux mauvais modèles de communication
Nous sommes devenus convaincus que nos alertes et notifications mobiles sont urgentes quoi qu’il arrive. Nous ressentons le besoin de répondre ou de vérifier nos courriels et nos comptes de médias sociaux encore et encore, comme si notre vie en dépendait.
En conséquence, nous sommes devenus trop attachés à la communication numérique, considérant la communication dans la vie réelle comme secondaire.
Nous remplaçons la profondeur et la qualité des interactions en face à face par des connexions superficielles et impersonnelles. Nous sommes tombés dans l’illusion que les smartphones améliorent nos expériences et nos relations, alors qu’en réalité, ils les dévorent lentement.
Nous sabotons notre bonheur et détruisons nos relations, sans savoir ce qui est le plus important dans notre vie. Les petits moments précieux nous échappent parce que nous sommes concentrés sur la lecture de tous nos courriels, et nous devenons déraisonnablement anxieux si nous rangeons notre téléphone, ne serait-ce que pour 30 minutes.
Peut-être devrions-nous nous demander si, après tout, il est si difficile d’être déconnecté. Avons-nous vraiment besoin de nos smartphones dans la salle de bain ou au lit ?
Stress et anxiété de séparation du smartphone
Si vous ne fixez pas de limites à votre utilisation du téléphone, vous en deviendrez dépendant. Vous n’avez même pas besoin de passer un test de dépendance au smartphone pour savoir si vous en êtes dépendant.
Vous refusez de passer un tel test parce que vous avez peur des résultats ? C’est déjà une indication suffisante.
Apparemment, quelque part en chemin, nous avons perdu de vue les priorités de la vie réelle. Comme on peut s’y attendre, l’obsession de l’appareil mobile affaiblit nos relations, éloigne les gens, déçoit et blesse les autres.
Nous avons tout faux. Nous ne devrions pas nous sentir stressés et anxieux lorsque nous nous trouvons dans des zones sans téléphone, nous devrions être soulagés. Soulagés de pouvoir chérir les moments spéciaux qui se produisent chaque jour, soulagés de pouvoir être attentifs à l’instant présent qui ne se répétera jamais. Soulagés d’être injoignables, libres de faire bon usage de notre temps et de nos relations.
L’auteur : Jovell Alingod est chef de projet pour eReflect – un leader mondial des logiciels d’amélioration du vocabulaire, de l’orthographe, de la dactylographie et de la lecture rapide avec des dizaines de milliers de clients satisfaits dans plus de 110 pays.
