Oui, votre mari est contrôlant : 13 signes pour le prouver

Votre voix intérieure se déchaîne : « Mon mari contrôle tout dans ma vie ! Quand ai-je renoncé à mon autonomie ? »

Vous savez que ce n’est pas normal.

Toutes les femmes que vous connaissez ne sont pas dans une situation comme la vôtre.

Leurs maris n’exigent pas d’avoir accès à leurs téléphones, à leurs médias sociaux, à leurs finances ou même à leurs pensées.

Où cela s’arrête-t-il ?

Et que pouvez-vous faire pour retrouver votre vie et peut-être même avoir une chance d’avoir un mariage heureux?

Les maris contrôlants ne sont pas tous les mêmes.

Mais ils ont certains comportements en commun.

Qu’est-ce qu’un comportement contrôlant dans un mariage ?

Un conjoint contrôlant agit par peur et par besoin de se sentir plus en sécurité dans leur relation.

Ils commencent souvent par de petites habitudes apparemment anodines et les développent jusqu’à ce qu’un jour vous réalisiez à quel point vous avez perdu votre liberté.

• Liberté de passer du temps avec ses amis et sa famille quand on le souhaite
• Liberté d’aller où vous voulez avant et après le travail
• Liberté de socialiser avec les collègues de travail sans crainte de jugement ou de représailles

Toutes les relations de contrôle ne se ressemblent pas. Elle n’implique pas toujours de l’agressivité ou des brimades.

Ce qui unit les conjoints contrôlants, ce n’est pas leur passé, mais des comportements spécifiques acquis.

13 signes d’un mari autoritaire

Examinons de plus près les comportements contrôlants spécifiques avant de passer à ce que vous pouvez faire à leur sujet. Examinez les signes énumérés ci-dessous et notez ceux qui vous paraissent les plus évidents.

1. Il utilise la culpabilité pour vous manipuler.

Vous avez fait des projets pour le week-end, mais il veut que vous fassiez quelque chose avec lui à la place. Il utilise donc votre passé contre vous, en vous rappelant (subtilement ou non) comment vous l’avez blessé dans le passé, et vous ne pensez pas que vous lui devez bien ça?

Même si vous cédez, vous savez qu’il utilisera à nouveau ce délit contre vous. Tant qu’il peut utiliser votre culpabilité pour obtenir ce qu’il veut de vous, il le fera.

2. Il vous isole de vos amis et de votre famille.

Il semble le déranger chaque fois que vous avez des contacts sociaux avec votre famille et vos amis – comme s’il était certain qu’ils essayaient de vous convaincre de le quitter.

Si vous prévoyez de passer du temps avec quelqu’un d’autre que lui, vous pouvez presque compter sur lui pour vous proposer des plans qu’il a élaborés uniquement pour vous deux. Si vous insistez pour maintenir vos projets, il joue la victime ou utilise tous les moyens de pression dont il dispose pour vous faire changer d’avis.

3. Il vous critique constamment.

Il trouve toujours des choses à critiquer, et rien de ce que vous faites n’est assez bon pour passer l’inspection sans un commentaire négatif. Peut-être qu’au début, cela vous motivait à faire mieux, mais maintenant… c’est le contraire de la motivation.

Il sape également votre confiance en vous, ce qui vous rend moins enclin à penser que vous pourriez attirer quelqu’un qui ne vous critiquerait pas en permanence.

4. Il vous fait vous sentir mal lorsqu’il fait des choses gentilles.

Chaque acte de prévenance est assorti d’une condition. Demandez-lui une petite chose et il agira comme si votre égoïsme monumental allait causer sa perte.

« Vous l’avez entendu dire plus d’une fois : « Tu es content maintenant ? Il vous a appris à lui en demander moins et à vous méfier de tous ses « actes de gentillesse ».

Si vous en profitez à court terme, vous savez qu’il trouvera un moyen de vous le faire payer.

5. Vous lui êtes toujours redevable.

Si vous lui reprochez quelque chose, il vous répondra rapidement : « Après tout ce que j’ai fait pour toi… c’est comme ça que tu me traites ? ».

Vous ne pourrez jamais rembourser la dette qu’il vous a imposée. Chaque petite chose qu’il fait pour vous ajoute à cette dette, et vous vivez dans la crainte du moment où il la réclamera.

Vous savez que cela vous coûtera plus cher que tout ce qu’il a fait pour vous.

6. Il est prompt à la jalousie (et à la paranoïa).

S’il vous voit ne serait-ce que sourire poliment à un autre homme, il est instantanément jaloux – surtout si cet homme est quelqu’un avec qui vous travaillez ou que vous voyez tous les jours.

Votre mari le considère immédiatement comme une menace et est agacé par votre apparente incapacité à voir cette menace pour ce qu’elle est. Il pourrait même prendre votre manque d’intérêt pour une preuve que vous le trompez.

7. Il vous espionne (et le justifie).

Il vous espionne uniquement parce qu’il ne peut pas vous faire confiance. Rien de ce que vous faites pour lui n’est suffisant, car ses problèmes de confiance sont liés à lui, pas à vous. Vous n’êtes pas responsable de sa paranoïa et de sa rapidité à juger.

S’il consulte vos messages téléphoniques et vous harcèle au travail, il se justifie en disant qu’il n’est là que pour vous protéger. Vous savez qu’il s’agit plutôt d’un besoin de contrôler vos moindres faits et gestes.

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8. Il veut avoir accès à vos finances.

Il veut savoir comment vous dépensez votre propre argent. Et s’il désapprouve l’une de vos dépenses ou l’une de vos décisions en matière de gestion financière, il s’attendra à ce que vous lui remettiez vos mots de passe, etc. et que vous lui laissiez le volant.

Il dit que c’est pour le bien de votre futur ensemble, mais vous savez qu’il s’agit de contrôle. S’il dépense l’argent que vous avez économisé, il le justifie et vous reproche de ne pas lui faire confiance.

9. Il vous éclaire au gaz.

S’il ne peut pas se justifier facilement, il le nie et remet en question votre santé mentale. Ou bien il le décrit d’une manière qui le rend meilleur, et vous donne l’impression d’avoir manqué quelque chose d’important ou d’avoir tiré une conclusion injuste.

Il le fait si souvent que vous avez commencé à douter de votre perception et de votre jugement, ce qui lui donne plus de contrôle et lui permet de s’en tirer avec des comportements encore pires.

10. Son amour et son attention sont conditionnels.

Il récompense votre bon comportement – c’est-à-dire votre obéissance et votre soumission totale – par des gestes d’amour et de gentillesse. Vous savez maintenant que si vous le défiez de quelque manière que ce soit, ce comportement aimant cédera rapidement la place à la violence verbale, à la manipulation et au mépris.

Tant que vous ne vous soumettrez pas et que vous ne le laisserez pas faire, vous n’obtiendrez pas d’amour ni d’attention de sa part. À ses yeux, vous avez empoisonné la relation et vous méritez d’être punie.

11. Il fait seulement semblant de vous écouter (quand il est gentil).

Même lorsqu’il semble écouter et prétend s’intéresser sincèrement à ce que vous pensez et à votre point de vue, il n’hésite pas à rejeter vos arguments, à se défendre ou à retourner vos paroles contre vous.

Lorsqu’il vous écoute, ce n’est pas pour vous comprendre, mais pour gagner un argument, saper votre confiance en vous et consolider sa position d’influence sur vous.

12. Il vous menace.

Il ne vous menace peut-être pas de vous faire du mal physiquement, mais un mari contrôlant sait quelles menaces sont efficaces sur vous.

Si vous parlez de divorce et que vous avez des enfants ensemble, il dira qu’il est sûr d’obtenir la garde complète. Si vous vous apprêtez à le quitter, il vous menacera de s’automutiler pour vous faire changer d’avis. Il remarquera ce qui fonctionne et continuera à l’utiliser.

13. Il vous épuise.

Être avec lui est épuisant ; il connaît vos limites et les utilise contre vous. Si vous n’êtes pas d’accord avec lui ou si vous le défiez sur un point, il se donne pour mission de vous vider de votre substance jusqu’à ce que vous cédiez et le laissiez agir à sa guise.

Il sait à quel point vous détestez vous battre avec lui (ou avec n’importe qui), et il s’en sert. D’une manière ou d’une autre, il épuise votre volonté de lui résister.

Comment faire face à un mari autoritaire ?

Maintenant que vous connaissez les signes d’un mari contrôlant, parlons des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre situation et trouver le chemin d’une vie plus heureuse – avec ou sans lui.

• Dressez une liste de ses comportements contrôlants – Faites la liste de tout ce qu’il a fait ou fait pour vous contrôler, miner votre confiance et vous maintenir dans un état de malaise perpétuel.
• Soyez claire sur ce que vous voulez – Quel type de relation voulez-vous avec votre mari (lui ou quelqu’un d’autre) ? Décrivez une journée parfaite – avec ou sans un mari qui n’essaie pas de vous contrôler.
• Choisissez un endroit sûr pour parler à votre mari – Choisissez un lieu public où il est moins susceptible de parler fort et de vous agresser. Si vous avez de bonnes raisons de croire qu’il a l’intention de vous punir, éloignez-vous de lui dès que possible.
• Obtenez le soutien de votre famille et de vos amis – Rallier les personnes extérieures à votre mariage qui vous aiment inconditionnellement et qui sont prêtes à vous aider à améliorer votre mariage ou à en sortir.
• Commencez à suivre une thérapie de couple – Si votre mari est d’accord, suivez une thérapie de couple avec lui afin que vous puissiez parler de son comportement contrôlant et des craintes qu’il suscite.
• Si nécessaire, trouvez un nouveau logement et éloignez-vous de lui – S’il refuse de voir ce qui ne va pas dans son comportement et insiste pour dire que c’est vous le problème, ne pensez pas que le temps le fera changer d’avis. Partez tant que vous le pouvez.
• Si des enfants sont impliqués, donnez l’exemple d’une réaction saine face à un comportement toxique – Vos enfants n’ont pas besoin que vous vous en sortiez et que vous restiez avec leur père quoi qu’il vous en coûte. Pensez à ce que vous voudriez qu’ils fassent s’ils étaient à votre place.

Maintenant que vous connaissez le comportement contrôlant, quels sont les signes qui vous semblent les plus familiers ? Et que ferez-vous cette semaine pour remédier au comportement contrôlant de votre mari et retrouver votre liberté ?