Vous arrive-t-il de vous apercevoir dans le miroir en sortant de la douche ou en vous habillant, et d’avoir les yeux rivés sur « cette partie » ? Vous savez, celle qui change de forme et qui obéit si docilement aux lois de la gravité ?
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Ce n’était pas le cas la semaine dernière, n’est-ce pas ? Ou l’année dernière ? Vous SAVEZ que ce n’était pas là il y a cinq ans. ARGHHHH !!! Qu’est-ce qui se passe ici ?
Peut-être est-ce sur votre visage, vos cuisses ou votre ventre. Quoi qu’il en soit, ne tenez pas un miroir pour voir ce qui se passe à l’arrière !
Une petite partie de chacun croit que le vieillissement ne lui arrivera pas. C’est pour les personnes âgées. À l’intérieur, nous nous sentons encore 30 ans (ou quel que soit le chiffre de la jeunesse pour vous). Et si nous nous sentons ainsi à l’intérieur, pourquoi l’extérieur nous trahit-il si cruellement ?
Le vieillissement peut vraiment faire des ravages sur la confiance en soi, surtout dans cette culture axée sur la jeunesse et l’apparence. (Avez-vous vu les derniers articles sur la tendance des femmes à vouloir un « thigh gap », c’est-à-dire que leurs cuisses ne se touchent pas, même si elles ont les pieds joints ? Vraiment ?)
Aussi jeune que vous vous sentiez, aussi sain que vous puissiez être, aussi bien que vous preniez soin de vous, le vieillissement se produit sans votre permission et sans que vous ayez votre mot à dire. Vous pouvez le repousser pendant un certain temps à l’aide de crèmes, d’opérations chirurgicales, d’exercices physiques et de postiches, mais tous ces efforts finissent par s’envoler, de même qu’une bonne partie de votre confiance en vous.
Cette prise de conscience m’a frappé de plein fouet ces dernières années. Cette « chose » qui semblait autrefois si lointaine est maintenant sur moi. Et je ne l’aime pas. J’ai fait la moue pendant un certain temps et j’ai encore envie de taper du pied devant l’injustice de la situation. N’y a-t-il pas quelque chose à faire pour freiner cette pente glissante du vieillissement ?
La confiance en soi dépend en grande partie de notre apparence et de la façon dont nous pensons que les autres nous perçoivent. Lorsque nous voyons apparaître les signes du vieillissement, nous devons non seulement faire face à la douleur des changements physiques, mais aussi au stress lié à l’acceptation du fait que nous n’avons que peu de contrôle sur la situation. C’est un double coup dur pour la confiance en soi.
Depuis un an environ, je m’efforce d’être ami avec le vieillissement et j’essaie de voir le bon côté des choses. (C’est soit cela, soit me faire cryogéniser et espérer le meilleur lorsque je me décongèlerai dans quelques centaines d’années).
L’apparence n’est pas tout. En fait, elle n’est pas grand-chose lorsqu’il s’agit de ce qui est vraiment important, durable et précieux dans la vie. Les choses qui favorisent la confiance en soi à long terme nous sont accessibles, que nous ayons ou non des rides, une peau flasque ou peu de cheveux.
En fait, il y a de nombreuses raisons de se sentir plus confiant en vieillissant si l’on parvient à se détacher des changements physiques troublants et à apprécier les bienfaits du vieillissement.
Voici 5 façons de vous aider à vous aimer et à vous sentir plus confiant en vieillissant.
1. L’estime de soi augmente avec l’âge
Une étude à long terme publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology, édité par l’American Psychological Association, révèle que l’estime de soi s’améliore au fur et à mesure que l’on avance dans l’âge et qu’elle atteint son apogée vers 60 ans. Il se peut que le pic d’estime de soi se produise parce que les gens ont atteint un certain niveau de réussite professionnelle, ont appris à gérer leurs relations personnelles et disposent d’un peu de temps libre.
2. Les 40, 50 et 60 ans ne sont pas les mêmes que les 40, 50 et 60 ans de nos parents.
Lorsque vous aviez 20 ans et que vous vous imaginiez à la cinquantaine, vous imaginiez probablement des villages de retraités et des pantalons à taille élastique. Mais la génération actuelle n’est pas la même que celle de nos parents. Nous sommes mieux informés sur la santé et l’exercice physique, nous prenons mieux soin de nous-mêmes et nous avons beaucoup plus d’options pour rester actifs, connectés et engagés dans la vie. Nous ne sommes pas obligés d’adhérer à des idées préconçues sur le vieillissement. Nous pouvons trouver nos passions, commencer une nouvelle carrière, courir des marathons et nous réinventer complètement.
3. Nos cerveaux s’améliorent
Selon CNN.com, « la recherche détaille un certain nombre de façons dont le cerveau s’améliore avec l’âge. Et ce qui est encore plus intéressant, c’est que nombre de ces capacités avancées sont en corrélation avec des éléments conceptuels clés de l’innovation et de la créativité ». En vieillissant, nous sommes plus à même d’avoir une vue d’ensemble, d’être plus empathiques, d’établir des connexions mentales importantes, d’anticiper les problèmes et de raisonner. Il ne s’agit pas d’un rétrécissement, mais d’un élargissement de la vie mentale et de la perspective.
4. Une meilleure connaissance de soi
En vieillissant, vous avez plus d’expériences et de temps pour réfléchir à ce que vous avez appris grâce à ces expériences. Vous gagnez en maturité émotionnelle et en conscience de soi, et au fur et à mesure que vous gagnez en conscience de soi, votre expérience de la vie s’élargit de manière exponentielle. Vous avez appris à aligner votre vie sur votre intégrité, vos valeurs, votre but, votre passion, votre spiritualité, et à vous connecter au cœur de qui vous êtes.
5. Plus de concentration sur ce qui est vraiment important
Pendant nos années de jeune adulte, nous avons tendance à nous concentrer sur des objectifs superficiels motivés par l’ego – gagner beaucoup d’argent, accumuler des biens matériels, paraître d’une certaine manière aux yeux des autres. Mais en vieillissant, nous avons appris ce qui est vraiment important et précieux dans la vie. Il s’agit de nos relations, d’un travail utile, d’expériences intéressantes et enrichissantes, d’une croissance et d’un apprentissage continus, et de la joie des choses simples.
Vieillir peut avoir un impact sur la confiance en soi si l’on se concentre sur les changements physiques et la perte de la jeunesse. Mais pourquoi lutter contre quelque chose que l’on ne peut pas contrôler ? Choisissez plutôt de vous concentrer sur les aspects positifs du vieillissement. Vous constaterez peut-être que votre confiance en vous s’améliore d’année en année.
Comment le vieillissement a-t-il influencé votre façon de voir les choses ? Vous concentrez-vous sur les changements de votre apparence ou appréciez-vous votre personnalité plus sage ? N’hésitez pas à nous faire part de vos réflexions dans les commentaires.