Avez-vous une leçon de vie ou une philosophie qui a changé le cours de votre vie ?
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Il arrive que l’on lise quelque chose ou que l’on vive une expérience qui nous frappe de plein fouet par sa brillance et sa perfection. Un énorme changement d’état d’esprit s’opère, et votre vie s’en trouve à jamais transformée pour le meilleur.
Il peut s’agir d’une expérience qui dure des années ou d’une sensation qui se produit du jour au lendemain. J’ai eu ma part des deux, et même les sensations du jour au lendemain peuvent mettre des années à s’assimiler complètement dans mon psychisme.
Mais ce qui importe, c’est la découverte de ces concepts et la façon dont vous les appliquez à votre vie. Une fois que vous avez pris conscience de l’existence de ces grandes vérités, vous vous mettez en quête d’en découvrir d’autres tout au long de votre vie.
C’est la raison d’être du développement personnel – la recherche permanente des vérités qui nous libéreront pour nous permettre d’être qui nous sommes et de vivre la meilleure vie possible.
Au cours de ma vie d’adulte, j’ai découvert un grand nombre de ces concepts (ou j’en ai reçu un coup sur la tête). J’ai choisi d’en partager 20 avec vous, ceux qui m’ont le plus profondément marqué. J’ai également suggéré une source d’information pour approfondir le sujet.
1. Le pouvoir du moment présent
Il m’a fallu beaucoup de temps pour le comprendre pleinement, mais le pouvoir du moment présent est probablement le concept qui a le plus changé ma vie. Notre vie entière est constituée de moments présents, et c’est donc ce que nous faisons à chaque instant et la façon dont nous choisissons d’appréhender nos circonstances actuelles qui déterminent notre bonheur. Ne les gaspillez pas – faites en sorte que chaque instant compte.
Ressource : Le pouvoir de l’instant présent : Un guide pour l’illumination spirituelle
2. Ne pas lutter contre la réalité
Ce qui arrive est censé arriver parce que cela arrive. Cela semble simple, mais la plupart d’entre nous résistent aux circonstances et se disputent avec la réalité. Comme le rappelle Byron Katie, enseignant et auteur, « si vous voulez que la réalité soit différente de ce qu’elle est, autant essayer d’apprendre à un chat à aboyer ». Lorsque nous cessons de nous opposer à la réalité et que nous acceptons exactement ce qui est, nous nous libérons pour une pensée et une action créatives basées sur la vérité.
Ressource : Aimer ce qui est : Quatre questions qui peuvent changer votre vie
3. Laisser l’avenir se dérouler
C’est une question difficile pour ceux d’entre nous qui planifient et fixent des objectifs. Vous pouvez toujours planifier et fixer des objectifs, mais ne vous y attachez pas trop. Dirigez votre bateau dans la direction de vos rêves, mais laissez-vous porter par le courant et le vent. Ne vous préoccupez pas de ce qui vous attend au prochain tournant. L’avenir se fait tout seul.
Ressource : Libérer l’avenir (Marianne Williamson L.A. Lecture Series)
4. Tout simplifier
J’ai passé la moitié de ma vie d’adulte à m’affairer et à me compliquer la vie, avant de réaliser que l’affairisme, les choses et les complications me privaient de la joie de vivre. Lorsque vous faites et avez peu de choses, vous avez plus de temps pour les savourer pleinement et vous concentrer sur ce qui vous procure le plus de plaisir et d’épanouissement.
Ressource : Simplify Your Life : 100 Ways to Slow Down and Enjoy the Things That Really Matter
5. Se défaire de ses attaches
Cela va de pair avec la simplification. Et l’acte de simplifier vous aide certainement à reconnaître vos attachements. Vous verrez ce que je veux dire lorsque vous commencerez à vous débarrasser d’un costume en parfait état que vous n’avez pas porté depuis dix ans. Soudain, ce costume vous semble vraiment nécessaire. Mais une fois que vous avez lâché prise, vous ne regardez plus en arrière. Et soudain, vous êtes plus léger et plus libre que jamais.
Ressource : The Joy of Less, A Minimalist Living Guide : Comment désencombrer, organiser et simplifier votre vie,
6. Ne croyez pas vos pensées
Celle-ci a été très libératrice pour moi. Pendant très longtemps, j’ai cru que mes pensées étaient la vérité définitive sur la réalité. Si je le pensais, c’était forcément comme ça. Aujourd’hui, je me rends compte que mes pensées sont souvent complètement erronées ou qu’elles ne représentent qu’un point de vue sur la vérité. Il est toujours bon de trouver des preuves à l’appui du contraire de vos pensées, en particulier des pensées négatives et limitatives.
Ressource : Ne croyez pas tout ce que vous pensez : les 6 erreurs fondamentales que nous commettons en pensant
7. Vous pouvez entraîner votre cerveau
La science de la neuroplasticité a changé du tout au tout la façon dont j’envisage ma capacité d’apprentissage et d’adaptation à la nouveauté. Notre cerveau n’est pas rigidement cartographié comme les scientifiques le supposaient autrefois. Il est capable de se recâbler pour s’adapter à de nouveaux apprentissages et renforcer de nouveaux comportements jusqu’à un âge avancé. La seule visualisation peut renforcer certains aspects de notre vie physique et mentale.
Ressource : Le cerveau qui se transforme : Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science, par Norman Doidge, M.D.
8. Se concentrer sur la tâche à accomplir
C’est le concept le plus pratique et le plus productif auquel j’ai adhéré. Je l’ai entendu pendant des années, mais mon ami Leo Babauta, de Zen Habits, l’a concrétisé pour moi. Il m’a montré comment débarrasser mon bureau de tout ce qui s’y trouvait, choisir une chose importante et lui accorder le temps et l’attention qu’elle méritait pendant une durée déterminée. Maintenant, je ne suis plus distrait et je ne suis plus attiré par d’autres choses.
Ressource : Focus : Un manifeste de simplicité à l’ère de la distraction
9. Ne pas trop réfléchir
J’ai toujours eu tendance à laisser mon esprit s’emballer. Je croyais pouvoir me sortir d’un problème par la pensée ou prendre une bonne décision. Une certaine dose de réflexion peut être nécessaire dans ces situations, mais à un moment donné, on se retrouve coincé comme une gerbille dans une roue. J’ai découvert quelques astuces cérébrales qui m’aident à sortir de cette roue et à me libérer de la pensée excessive.
Ressource : Women Who Think Too Much : How to Break Free of Overthinking and Reclaim Your Life
10. Trouver sa passion
J’ai passé des années à penser que je n’avais pas de passion. Finalement, à l’âge de 48 ans, j’ai fait le travail nécessaire pour apprendre ce qui me rend vraiment heureux et comment l’appliquer à ma vie et à mon travail. Ce travail est souvent ignoré ou remis à plus tard, mais c’est le seul moyen d’apprendre à créer sa vie par conception plutôt que par réaction.
Ressource : Découvrez votre passion : Un cours étape par étape pour créer la vie de vos rêves, par Barrie Davenport
11. Vivre selon ses valeurs
Vos valeurs fondamentales devraient être le schéma directeur de tout le reste de votre vie. Jusqu’à ce que je fasse le travail sur moi-même mentionné ci-dessus, je n’avais pas beaucoup réfléchi à mes valeurs. Mais si votre vie est alignée sur vos valeurs, vous avez un but et un guide pour chaque décision et chaque action.
Ressource : What Matters Most : The Power of Living Your Values
12. Cessez de plaire aux gens
Si votre vie se définit par le fait de plaire aux autres, de gagner leur approbation ou de les empêcher d’être déçus, vous vivez une fausse vie. Vous ne pouvez pas être authentique et vivre de cette façon. Cet objectif impossible à atteindre ne fait que renforcer le manque d’estime de soi et le malheur. Une fois libéré de la dépendance au plaisir, vous êtes libre d’être vous-même et de vous aimer.
Ressource : La maladie de plaire : Curing the People-Pleasing Syndrome
13. Se plaindre moins, donner plus
Plus je parle de mes problèmes et me concentre sur eux, plus ils me paraissent graves – et plus je me sens mal. J’ai découvert que lorsque je me sens mal dans ma vie, je fais quelque chose pour quelqu’un d’autre. Je me sens alors mieux. C’est incroyable comme ça marche – mais seulement à chaque fois.
Ressource : Le pouvoir de servir les autres : Vous pouvez commencer là où vous êtes
14. Il n’est jamais trop tard
Utiliser l’âge comme excuse ne tient pas la route. Nous pouvons faire presque tout ce que nous voulons jusqu’à un âge avancé. Pourquoi ne pas vivre chaque jour en apprenant, en grandissant et en vivant des aventures audacieuses ?
Ressource : L’âge ne compte pas, sauf si vous êtes un fromage
15. Concentrez-vous sur les 20 % les plus importants
Plutôt que d’essayer de tout faire, choisissez ce qui est le plus important et consacrez-y votre temps et votre énergie. Tout cela est lié à la simplification et à la concentration sur la tâche à accomplir, mais il s’agit d’une vue d’ensemble. Examinez tous les domaines de votre vie et choisissez les 20 % les plus importants. Laissez tomber tout le reste.
Ressource : Le principe 80/20 : le secret pour faire plus avec moins
16. Le bonheur est (en partie) un choix
Nos gènes et les circonstances comptent pour moitié dans notre niveau de bonheur, mais l’autre moitié est totalement sous notre contrôle. Cela nous permet d’accumuler un grand nombre de bonheur si nous le voulons. J’ai beaucoup appris sur ce qui peut favoriser le bonheur grâce à cet ouvrage de référence.
Ressource : Le comment du bonheur : Une nouvelle approche pour obtenir la vie que vous voulez
17. Il n’y a rien à craindre
À moins d’être en danger imminent, la plupart des peurs sont des projections sur un futur perçu. En restant dans le moment présent (voir n° 1), vous verrez qu’il n’y a rien à craindre. Pour l’instant, tout va bien.
Ressource : Fearless : Créer le courage de changer les choses que vous pouvez
18. Create vs. React
La plupart d’entre nous passent leur vie en mode réaction. La vie nous envoie des choses et nous réagissons en conséquence. Mais vous pouvez renverser la situation et prendre le contrôle. Une fois que vous avez fait ce travail de passion et de valeur mentionné ci-dessus, vous avez les outils pour créer une vie extraordinaire selon votre propre conception.
Ressource : Shift your Mind : Shift the World
19. L’action est la réponse
Quand tu ne sais pas quoi faire, fais quelque chose. Quand tu as peur, fais quelque chose. Quand vous ne voulez pas commencer, faites quelque chose. Toute action, même minime, vous donnera de l’élan. Et c’est ce qui fait avancer les choses.
Ressource : Les 7 habitudes des personnes très efficaces
20. Rester ouvert aux possibilités
J’adore la citation de l’auteur Shakti Gawain : « Ceci ou quelque chose de mieux se manifeste maintenant pour moi de manière totalement satisfaisante et harmonieuse, pour le plus grand bien de tous ceux qui sont concernés. » Lorsque vous n’êtes pas trop attaché aux résultats et que vous restez ouvert, il se peut que vous obteniez quelque chose de mieux que ce que vous aviez prévu !
Ressource : Visualisation créative : Utilisez le pouvoir de votre imagination pour créer ce que vous voulez dans votre vie, par Shakti Gawain
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