Lorsque quelqu’un dit qu’il s’ennuie, que lui répondez-vous ?

Qu’ils devraient chercher un nouveau passe-temps ? Visiter un nouvel endroit ? Trouver quelque chose d’utile à faire ?

Vous ne leur recommanderiez probablement pas de parler de dépression à leur médecin.

Cependant, le fait de s’ennuyer, de ne pas être intéressé et de manquer de motivation peut être un signe de dépression, surtout si cela dure longtemps.

Mais comment distinguer l’ennui normal de la dépression ?

Lisez la suite pour le savoir.

L’ennui n’est pas aussi simple que vous le pensez, il a de multiples facettes.

Bien que l’on puisse penser qu’il s’agit d’un sentiment assez simple, des chercheurs ont découvert qu’il existe en fait cinq types d’ennui différents. ^[1]

Nous en avons résumé les différents types ci-dessous.

Indifférence : sentiment de désintérêt pour tout ce qui vous entoure

L’ennui indifférent survient lorsque vous n’êtes tout simplement pas préoccupé. Vous ne vous souciez guère de ce qui se passe autour de vous et vous pouvez rêvasser, regarder dans le vide ou vous sentir sur le point de vous endormir. C’est ce que vous pouvez ressentir pendant un cours de mathématiques particulièrement ennuyeux.

Apathie : sentiment de blocage et d’impuissance à changer la situation

Le sentiment d’apathie et de désintérêt est une forme d’ennui qui découle souvent d’un sentiment d’impuissance. Vous pouvez ressentir un ennui apathique si vous vous sentez piégé dans votre vie et incapable de changer votre situation. Ce type d’ennui est fréquent chez les lycéens ^[2] et peut être un signe de dépression.

Calibrage : sentiment de démotivation par rapport à la tâche en cours

Vous est-il déjà arrivé de vous ennuyer au point de souhaiter faire autre chose , sans trop savoir quoi ? C’est l’ennui calibré, qui survient souvent lors de tâches ennuyeuses et répétitives.

Réactif : sentiment de colère et d’agacement

Parfois, tu t’ennuies tellement que tu te sens en colère, frustré et agressif. Vous risquez de vous en prendre à vos proches ou de vous emporter sans raison. Il s’agit de l’ennui réactif, qui peut être l’une des formes les plus pénibles de l’ennui. Vous pouvez vous sentir extrêmement agité et être obsédé par les autres choses que vous aimeriez faire.

Recherche : sentiment que l’on devrait faire autre chose

La recherche de l’ennui vous met mal à l’aise et vous incite à trouver de nouvelles activités pour vous sentir mieux. Par exemple, si vous vous ennuyez à la maison, vous pouvez appeler un ami pour aller prendre un café.

Identifier les types d’ennui que vous ressentez le plus souvent peut s’avérer très utile.

Vous serez en mesure d’identifier les facteurs qui vous ennuient et de rechercher les changements positifs que vous pourriez apporter.

Alors, comment distinguer l’ennui de la dépression ?

Il est important de ne pas tirer de conclusions hâtives – le fait de s’ennuyer ne signifie pas nécessairement que vous êtes déprimé.

Cependant, en restant vigilant, vous pouvez demander un traitement immédiat si votre ennui semble être le symptôme d’un problème plus grave.

Lisez les conseils suivants pour repérer les différences entre l’ennui et la dépression chez les adultes et les enfants. ^[3]

Pour les enfants, l’ennui peut être facilement résolu.

Lorsqu’un enfant s’ennuie, il a généralement envie de participer à une nouvelle activité. Par exemple, un enfant qui s’ennuie et qui reste assis, l’air triste, peut se réjouir si vous lui proposez de jouer à un jeu, de l’emmener au parc ou de faire un gâteau avec lui.

D’autre part, un enfant qui s’ennuie à cause d’une dépression peut ne pas être réceptif aux activités. Il peut refuser de participer à un jeu, demander à être laissé seul ou montrer peu d’intérêt pour les choses qu’il aime normalement.

Il peut être difficile pour les enfants de comprendre leurs sentiments et de s’exprimer clairement.

Si vous vous inquiétez de la santé mentale de votre enfant, il est toujours préférable de consulter un professionnel.

Mais pour les adultes, pour comprendre ce qui se passe, il faut réfléchir sur soi-même.

Il est normal de s’ennuyer un peu, mais lorsque cela commence à avoir un impact sur votre vie quotidienne, il est temps de chercher de l’aide.

Avez-vous fait l’expérience de l’un des éléments suivants ?

• Perte d’intérêt pour les passe-temps et les activités que vous aviez l’habitude d’apprécier.
• Sentiment de désespoir face à l’ennui.
• L’incapacité à prendre des mesures pour soulager l’ennui.
• Ne pas faire des choses importantes parce qu’on s’ennuie.
• Se mettre en colère contre soi-même parce qu’on s’ennuie.

Parler à un professionnel de la santé vous permettra d’aller au fond des choses et de comprendre pourquoi vous vous sentez comme ça. Il vous aidera ensuite à élaborer un plan pour améliorer votre santé mentale et réduire l’ennui.

L’ennui n’est pas toujours inoffensif.

Soyez attentif aux principaux signes d’alerte et demandez immédiatement de l’aide si vous pensez être déprimé.