Vous avez perdu le moral ? 10 façons de retrouver votre élan

Vous souvenez-vous de ce que vous ressentiez dans vos meilleurs jours, lorsque vous aviez vingt-cinq ans ?

Le monde était à votre portée.

Vous étiez plein d’énergie.

Vous n’aviez pas trop de responsabilités.

Vous avez probablement fait tourner quelques têtes et déclenché la lumière fantastique.

Votre coupe de mojo était pleine à ras bord.

Comment se présente cette coupe ?

Êtes-vous au bout du rouleau ?

Il n’est pas nécessaire d’être âgé pour ressentir les effets de l’épuisement du mojo.

Je l’ai ressenti pour la première fois à l’âge de 32 ans, après la naissance de mon premier enfant. J’étais en surpoids, fatiguée, laiteuse et ma frange avait été coupée beaucoup trop court.

Je ressemblais à un écureuil dodu et j’avais l’impression que la vie telle que je l’avais connue avait disparu avec mon tour de taille de 21 pouces. Je n’avais plus le moral.

Le mot « mojo » vient d’une langue africaine et se rapporte à la magie et aux sortilèges pour générer de la chance et du pouvoir.

Dans la langue d’aujourd’hui, le mot désigne toujours une source de vigueur, d’énergie, de puissance sexuelle et de pouvoir.

Si vous vous sentez épuisé, débordé, stressé, mal dans votre peau, fatigué, ennuyé ou léthargique, il se peut que vous ayez perdu le moral.

Une fois qu’on l’a perdu, il est très difficile de trouver la motivation nécessaire pour le retrouver. Mais il ne faut pas rester trop longtemps dans cet état de manque de mojo, sous peine de le voir se transformer en un état d’esprit encore plus grave.

Il suffit de quelques petits changements dans la vie pour libérer la magie de votre mojo et commencer à ressentir plus d’énergie et d’enthousiasme envers vous-même et tout ce que ce monde magnifique a à vous offrir.

10 façons de retrouver le moral

Si vous vous sentez débordé et stressé, allégez la charge et attaquez-vous à la source du stress avant de faire quoi que ce soit d’autre.

Qu’il s’agisse du travail, d’un conflit personnel, d’une liste de choses à faire trop longue ou d’une demande trop importante de la part de la famille ou des amis, vous devez identifier la raison et prendre des mesures.

Avec l’aide d’un ami, d’un coach ou d’un conseiller qui peut vous donner une perspective et un retour d’information, laissez tomber certaines choses ou trouvez des moyens de déléguer. Très peu de choses dans la vie valent le coût physique et émotionnel d’un stress chronique.

Le plaisir est largement sous-estimé, et c’est un élément essentiel d’un bon moral.

Dès maintenant, prenez un stylo et du papier. Pensez aux moments de votre vie où vous vous êtes vraiment amusé et notez-les.

Revoyez les événements dans votre tête et revivez mentalement ces moments de plaisir et de joie. Entourez certaines de ces activités que vous pourriez avoir envie d’apprécier à nouveau. Puis choisissez-en deux et allez les faire !

3. Plus d’ activité physique

Avec un peu de chance, certaines de ces activités amusantes sont des activités physiques. Sans vous mettre la pression pour commencer une routine d’exercice (ce qui peut ressembler à du travail et créer plus de stress), réfléchissez à des moyens de faire de l’exercice et d’y prendre vraiment plaisir.

Je sais à laquelle vous pensez, et je vous invite à la faire. Lorsque vous aurez terminé, faites une promenade à vélo. Jouez au tennis ou au basket. Allez danser avec un groupe d’amis fous.

Se rendre à la montagne et faire une randonnée. Faites de la nage en apnée la nuit. Levez-vous de votre chaise et sautez dans la pièce ou faites quelques sauts. Bougez et profitez-en.

4. Prendre un congé sabbatique électronique

Il est si facile de s’installer devant la télévision ou l’ordinateur lorsqu’on n’a pas le moral. Une fois dans ce fauteuil, il est très difficile de se relever.

Pendant quelques jours au moins, éteignez la télévision et l’ordinateur pour vous forcer à faire quelque chose. Discutez avec votre conjoint ou vos enfants.

Désencombrez ou organisez quelque chose. Allez acheter des fleurs et arrangez-les. Lisez quelque chose d’inspirant ou de motivant. Faites quelque chose, n’importe quoi, qui soit positif, productif et joyeux. Ne restez plus assis et ne vous endormez plus.

5. Prenez soin de vous pour vous sentir bien

Lorsque vous êtes dans une foule, regardez autour de vous. La plupart des gens ne sont pas des mannequins parfaits. En fait, la plupart des gens ont de nombreuses imperfections corporelles.

Même les personnes dites parfaites ont tendance à se focaliser sur leurs défauts. Oubliez donc les comparaisons et tirez le meilleur parti de ce que vous avez.

Soyez fabuleux ! Prenez soin de vous. Faites-vous couper les cheveux, maquillez-vous, portez des vêtements qui vous rendent heureuse et attirante.

Mettez en valeur la beauté qui est en vous en reflétant la confiance en soi à l’extérieur.

6. Traîner avec les meilleurs

Pendant cette période où vous retrouvez votre rythme, passez du temps avec des personnes dont la coupe de mojo est pleine. Fréquentez des personnes qui vous motivent, vous soutiennent, veulent ce qu’il y a de mieux pour vous et qui sont tout simplement agréables à fréquenter.

S’il y a des personnes dans votre vie qui vous épuisent ou vous mettent mal à l’aise, c’est le moment de les mettre en veilleuse jusqu’à ce que vous retrouviez votre joie de vivre.

Ne vous isolez pas. Sortez avec des gens sympas et amusez-vous.

Secouez un peu votre vie. Faites quelque chose de totalement inhabituel ou d’inattendu. Réservez un voyage vers une destination intéressante et passionnante. Faites du rafting.

Dites à une personne qui vous est chère ce que vous ressentez vraiment. Soyez spontané. Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire.

8. Aimer son corps

Lorsque nous perdons le moral, nous pouvons maltraiter notre corps en consommant trop d’alcool, des aliments gras ou sucrés, ou des médicaments. Il est impossible de retrouver son rythme de croisière lorsque le corps est endormi par des substances nocives.

Traitez votre corps avec amour. Mangez des aliments qui soutiennent le mojo, comme beaucoup de légumes, de fruits et de viandes maigres, et moins d’aliments transformés, riches en graisses et mauvais pour vous.

Voici une liste des dix aliments les plus bénéfiques pour l’ humeur et une liste des aliments les plus néfastes pour l’humeur .

9. Entraînez votre cerveau

Lorsque vous n’avez pas le moral, votre esprit aime prendre le dessus avec des pensées négatives, des inquiétudes et des réflexions excessives. Vous devez traiter votre esprit indiscipliné comme vous le feriez avec un chiot ou un petit enfant.

Chaque fois qu’il se transforme en pensée négative, redirigez vos souvenirs vers des pensées positives, des raisons d’être reconnaissant ou toute autre chose agréable.

Vous devrez faire cela plusieurs fois jusqu’à ce que votre esprit sache que vous êtes sérieux. En peu de temps, il vous sera naturel de réorienter les schémas de pensée négatifs.

10. Si votre Mojo est en retard, n’ attendez pas

Si vous avez pris des mesures pour retrouver votre rythme, mais que vous vous sentez toujours léthargique, fatigué ou déprimé après quelques semaines, consultez absolument votre médecin.

Les raisons physiques et émotionnelles de ce sentiment sont multiples et peuvent être aussi simples qu’une carence en fer ou de mauvaises habitudes de sommeil.

Lorsque vous avez peu d’énergie, vous n’avez pas forcément envie de prendre rendez-vous. Mais n’abandonnez pas vos jours précieux et magnifiques à un voleur de mojo. Passez à l’action et récupérez votre magie.