Savez-vous ce que signifie avoir foi en vous-même ?
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Croire en soi ne se résume pas à se faire des compliments, à avoir des pensées positives ou à faire semblant jusqu’à ce qu’on y arrive.
La confiance en soi signifie que vous pouvez reconnaître la vérité de qui vous êtes et de ce dont vous êtes capable.
Paradoxalement, la véritable humilité (cette vertu qui rend les gens plus sages et plus sympathiques – et qui n’a rien à voir avec la fausse humilité et l’autodépréciation) exige un bon degré de confiance en soi.
La confiance en soi, c’est croire en soi et en sa capacité à faire ce qui doit être fait.
C’est en apprenant à croire en soi que l’on commence à devenir la personne que l’on est né pour être.
Que signifie croire en soi ?
Commençons par ce qu’elle n’est pas. Si vous dites « Je crois en moi », vous ne dites pas « Je peux faire tout ce que je veux, pourvu que je m’y mette ».
Exemple : vous pouvez participer à American Idol en croyant que vous avez la capacité de chanter suffisamment bien pour atteindre la finale, mais si vous êtes sourd de ton, vous ne pouvez pas croire que vous vous en sortirez.
Parce qu’on ne se rend pas compte qu’on est sourd d’oreille jusqu’à ce que quelqu’un nous le fasse remarquer (et parfois même après, si l’on se fie à ce que nous ont appris les entretiens d’après spectacle).
Ainsi, lorsque je vous dis « Croyez toujours en vous », je ne vous dis pas « Vous pouvez faire n’importe quoi« . Je vous dis : « Vous pouvez faire ce qu’il faut pour devenir la personne que vous voulez et que vous êtes né pour être ».
Il ne s’agit peut-être pas de devenir la prochaine American Idol ou le gouverneur de la première colonie sur Mars. Tous les rêves éveillés ne sont pas faits pour être vécus. Ils ne méritent pas tous ce niveau d’engagement.
Mais devenir la personne que vous voulez être et contribuer de la manière dont vous êtes né pour contribuer… cela vaut la peine de s’engager. Et cela commence par croire en la vérité de qui et de ce que vous êtes.
9 des meilleures stratégies pour croire en soi
1. Souvenez-vous de vos succès.
Dressez une liste de toutes les réussites de votre vie – tout ce que vous avez fait et dont vous êtes fier, y compris les petites choses. Votre liste pourrait comprendre les éléments suivants :
- J’ai écrit un livre.
- J’ai renoncé au sucre pendant un mois entier.
- J’ai pris des douches froides pendant une semaine.
- J’ai réparé la voiture de mon père.
- J’ai fait du bon travail en peignant la salle de bain.
- J’ai réduit ma consommation de café à deux tasses par jour.
Si vous pensez à quelque chose qui vous rend fier de vous, écrivez-le. Et si vous pensez à quelque chose plus tard, ajoutez-le à votre liste.
Faites en sorte que cette liste soit visible – au moins jusqu’à ce que vous preniez confiance en vous. Placez-la à un endroit où vous la verrez tous les jours et faites en sorte qu’il soit facile de la compléter. Car c’est ce que vous ferez.
2. Exprimez vos doutes – et apaisez-les.
Le doute est une réaction naturelle, comme la peur et la joie. N’essayez pas de le vaincre comme s’il était votre ennemi. Comme la peur, le doute peut parfois vous sauver la vie (comme dans « J’ai des doutes sur la sécurité de cette personne »).
Il est raisonnable de douter de soi :
- Je doute que je puisse sauter assez loin pour traverser ce canyon qui pourrait contenir un quartier entier, ou bien…
- Je doute que mes jambes réagissent bien si je saute du toit de ma maison à deux étages sur le trottoir.
Ces doutes ont en commun d’être fondés sur des faits scientifiques – ou sur ce que nous avons appris au sujet de la force et de la durabilité des os des jambes humaines.
Le doute de soi pose problème lorsqu’il est fondé sur des hypothèses ou des croyances limitatives qui ne reposent sur aucun fait. Ces hypothèses et ces croyances vous aident à éviter les nouveaux défis qui vous confrontent à la possibilité d’un échec.
Mais elles vous empêchent aussi d’apprendre la vérité sur qui vous êtes et ce dont vous êtes capable. On ne peut pas croire en soi et s’accrocher aux idées reçues transmises par d’autres sur le monde et la place que l’on y occupe.
Commencez donc à faire face à ces doutes en posant des questions précises :
- Est-ce vraiment vrai(à mon sujet) ?
- Ou est-ce que je le crois seulement parce que quelqu’un d’autre l’a dit (à mon sujet) ?
- Existe-t-il une raison factuelle de le croire (les hypothèses déguisées en faits ne comptent pas) ?
- Et que pourrais-je faire pour mettre cette croyance à l’épreuve ?
3. Autorisez-vous à échouer.
Le doute de soi est essentiellement lié à la peur de l’échec, et lorsque l’on pratique la confiance en soi et que l’on va de l’avant malgré tout, on renforce cette confiance, tout comme on renforce le courage à mesure que l’on s’élève face à la peur.
Les personnes qui réussissent le mieux ont échoué plus souvent que la plupart des gens n’essaient. Dans certains cas, l’échec peut entraîner la mort (par exemple, en ratant une opération chirurgicale vitale), mais lorsqu’il s’agit d’essayer quelque chose de nouveau, l’enjeu n’est généralement pas si important. Le danger concerne surtout l’ego, mais celui-ci peut se rétablir.
Autorisez-vous à échouer dans une entreprise qui pourrait déboucher sur quelque chose de grand ; si vous n’y arrivez pas du premier coup, vous apprendrez ce que vous avez fait de travers. Vous pourrez alors tenter à nouveau de relever le même défi ou pivoter et appliquer ce que vous avez appris à un autre défi.
4. Autorisez-vous à tirer les leçons de vos erreurs.
Lorsque vous échouez – et si vous essayez réellement de prendre des risques, vous le ferez probablement – ne vous concentrez pas sur l’échec lui-même, mais sur ce qui l’a provoqué et sur ce que vous pouvez apprendre de cette expérience.
Ceux qui deviennent les personnes qu’ils veulent être choisissent de se concentrer sur ce qu’ils peuvent apprendre de leurs échecs au lieu de s’enfermer dans la mentalité « l’échec est inévitable ».
Cette mentalité dit : « Peut-être que d’autres personnes pourraient réussir dans ce domaine, mais pas moi. Quoi que je fasse, je suis voué à l’échec ». Encore une fois, cette attitude n’est pas fondée sur des faits, mais sur une hypothèse basée sur la peur.
Le fait est que si vous avez survécu à cet échec, vous pouvez en tirer des leçons et faire mieux la prochaine fois – pour le même défi ou pour un défi différent.
Et vous vous devez de continuer à avancer dans la voie de la croissance.
Vous n’êtes pas vos erreurs. Ce qui détermine votre résultat et la personne que vous devenez, c’est la manière dont vous gérez ces erreurs et ce que vous faites des leçons que vous en tirez.
5. N’écoutez plus les personnes qui doutent de vous.
Il est déjà assez difficile de faire face aux voix du doute dans votre tête ; vous n’avez pas besoin d’être entouré de personnes qui renforcent ces pensées.
Ce n’est pas parce que quelqu’un d’autre n’a pas fait face à ses propres doutes qu’il doit vous entraîner dans sa chute.
S’il s’enferme dans une mentalité défaitiste, essayez d’éviter les conversations qui conduisent à des critiques négatives sur son potentiel ou le vôtre.
Dans certains cas, vous devrez simplement éviter ces personnes autant que possible. Chaque conversation se transforme en un monologue négatif. Ne leur en donnez pas l’occasion.
Au lieu de cela, fréquentez des personnes qui vous construisent, qui n’ont pas peur d’avoir confiance en elles et qui vous donnent l’exemple d’une croissance qui vous incite à aller de l’avant. Passez plus de temps avec des personnes dont la confiance en elles est contagieuse.
6. Accordez-vous un vote de confiance.
Soyez votre propre voix de confiance ; n’attendez pas que quelqu’un d’autre ramasse les morceaux et vous dise que vous êtes assez et que « vous pouvez le faire ». Vous avez une responsabilité envers vous-même et envers les autres (en tant que membre de la race humaine).
Prenez vos responsabilités et dites-vous que vous avez déjà appris et maîtrisé des choses (marcher, lire, vous préparer à manger, etc.) et qu’il n’y a pas de raison que vous ne puissiez pas continuer à apprendre et à maîtriser de nouvelles choses.
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Pensez à ce que vous avez déjà accompli et dites-vous : « Il y a de la magie de l’autre côté de la peur (et je choisis la magie) ».
Vous pouvez faire plus et devenir plus que vous ne pouvez probablement l’imaginer aujourd’hui ; vous n’êtes pas limité à « la façon dont les choses ont toujours été » ou à « ce que vous avez toujours su ».
Rappelez-vous que vous avez été créé pour vivre pleinement et intentionnellement jusqu’à votre mort. Vous vous le devez à vous-même – et aux personnes qui vous sont chères. La confiance en soi est votre droit de naissance.
7. Cessez de vous inquiéter d’être « réaliste ».
Même lorsque vous étiez enfant, vous avez probablement entendu des adultes vous dire : « Soyez réaliste » – au sujet de vos dons, de votre potentiel, de la possibilité de bien gagner votre vie avec ce que vous aimez et de la « façon dont le monde fonctionne ».
Seuls les « fous » pensent qu’ils peuvent changer la façon dont le monde fonctionne, n’est-ce pas ? Mais combien de personnes faut-il vraiment pour déclencher une vague de fond de nouvelles pensées et de nouveaux comportements ?
Il n’est pas nécessaire que le changement se produise d’un seul coup pour qu’il ait de l’importance ou qu’il soit significatif. Le simple fait de changer votre façon de vivre – comment vous vous nourrissez, ce que vous faites de votre temps libre, ce que vous faites pour les autres – peut changer radicalement votre vie et celle de vos proches.
Cessez donc de vous inquiéter de ce que les autres vous disent être « irréaliste ». Continuez à travailler sur vous-même et le changement viendra de vous.
Qui sait ce que les gens considéreront comme « réaliste » dans 100 ans, ou même dans 10 ans ? La notion de réalisme a évolué au fil des ans – avec la technologie, les découvertes scientifiques et la prise de risque des quelques personnes qui ont osé défier les normes.
8. Concentrez-vous sur ce que vous voulez.
Cela nous amène au point suivant : concentrez-vous sur ce que vous voulez plutôt que sur ce que les gens vous disent – et ce que vous avez appris à vous dire – comme étant « réaliste ». Concentrez-vous sur la vie que vous voulez pour vous et pour ceux qui vous sont chers.
Ne vous préoccupez pas de savoir comment cela deviendra réalité ; permettez-vous simplement de l’imaginer et de ressentir ce que vous ressentirez lorsque cela deviendra votre réalité.
Où voulez-vous être dans trois ans ? Et dans cinq ans ? Dix ans ?
Voulez-vous être là où vous êtes aujourd’hui ? J’espère que non. Tant que vous êtes en vie, vous devriez vouloir continuer à grandir, à vivre de nouvelles expériences et à apporter une contribution significative.
Posez-vous donc la question suivante :
- Quelles sont les expériences que je souhaite vivre au cours de l’année à venir ? Dans les trois prochaines années ? Avant ma mort ?
- Comment est-ce que je veux évoluer en tant que personne ? Quelle évolution en moi-même est-ce que je veux voir dans un an ou dans trois ans ?
- Comment est-ce que je veux contribuer au bien des autres ? En quoi suis-je particulièrement doué ou comment me sens-je poussé à apporter ma contribution ? Et que pourrais-je faire pour contribuer davantage qu’aujourd’hui ?
9. Faire des petits pas.
Au lieu de vous dire : « Cela ne pourrait jamais se produire pour moi », demandez-vous : « Que puis-je faire pour que cela se rapproche de moi ? ».
Il n’est pas nécessaire de faire un grand pas en avant. Il n’est pas nécessaire de tout faire d’un coup. Mais faites quelque chose – au moins une petite chose – chaque jour pour vous rapprocher de la vie que vous souhaitez. Faites une petite chose pour vous rapprocher de la personne que vous voulez être.
Pour ce faire, vous devez définir clairement l’objectif final.
Faites donc une liste des raisons qui vous poussent à vouloir quelque chose, engagez-vous à atteindre l’objectif final, puis déterminez clairement les petites étapes à franchir chaque jour pour vous rapprocher de cet objectif.
- Qu’est-ce que je veux ?
- Pourquoi est-ce que je le veux ? (Énumérez toutes les raisons qui vous viennent à l’esprit).
- Pourquoi ces raisons (celles que vous avez énumérées) ont-elles de l’importance pour moi ?
- Quel est l’objectif final ? Comment est-ce que je veux me voir dans trois ans (ou plus) ?
- Que puis-je faire aujourd’hui pour m’en rapprocher ?
Chaque jour où vous faites un petit pas est un succès ! Vous vous prouvez à vous-même que vous pouvez y arriver lorsque vous voulez suffisamment le résultat final pour vous y engager.
Ce faisant, vous renforcez votre confiance en vous. Les opinions restrictives des autres sur ce dont vous êtes capable n’ont plus aucun pouvoir sur vous. Et les pensées limitantes que vous aviez auparavant n’ont plus aucun pouvoir sur vous.
Croire en soi, c’est agir.
Croire en soi ne signifie pas dire : « J’ai terminé à 100 % ma croissance personnelle et je n’ai pas besoin de changer quoi que ce soit ou d’apprendre quoi que ce soit de nouveau ».
Lorsque vous connaissez la vérité sur vous-même, vous savez que vous êtes né pour continuer à grandir, à apprendre et à contribuer.
Lorsque vous croyez en vous, vous savez que vous valez la peine d’investir dans votre développement personnel.
Vous savez que vous êtes assez intelligent, assez fort et assez capable pour faire ce que vous devez faire pour devenir la personne que vous voulez être.
Cela ne signifie pas que vous n’êtes pas suffisant tel que vous êtes. Le fait d’être suffisant ne signifie pas que vous avez la permission d’arrêter de grandir ; cela signifie que vous avez ce qu’il faut pour continuer à grandir.
Parce que c’est le cas. Croyez en cela, tout d’abord. Ensuite, construisez sur cette base.
Et que votre courage et votre foi inébranlable en vous-même influencent tout ce que vous ferez aujourd’hui.
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