Et si ? Et si ça ne marchait pas ? Et si je perdais mon temps ? Tout le monde saura que j’ai échoué, et tout le monde me détestera. L’une de ces questions débilitantes vous semble-t-elle familière ? Vous n’êtes pas seul. Les troubles anxieux [1] sont en augmentation et, malheureusement, nous en sommes responsables. La façon dont nous traitons les informations et les attentes a eu un impact négatif sur nos mentalités, remplissant nos têtes de scénarios désastreux qui ne se réaliseront jamais.
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Il est normal de s’inquiéter, mais pas si cela vous empêche de dormir.
Si rien ne vous dérangeait, le problème serait tout à fait différent. Mais beaucoup d’entre nous se torturent l’esprit avec des pensées et des scénarios qui n’ont rien à voir avec la réalité.
Exemple : Vous venez de commencer un nouveau travail en tant que serveuse. Comme vous ne connaissez pas parfaitement le menu, vous avez mal enregistré certaines commandes. Pour ne rien arranger, vous avez cassé quelques assiettes et tous vos collègues sont agacés. Après être rentrée chez vous ce soir-là, vous envisagez de ne plus jamais revenir pour éviter l’humiliation. Mais vous avez besoin de ce travail, alors vous y allez quand même, en vous préparant à être ridiculisé. À votre grande surprise, tout le monde est agréable et continue comme si les catastrophes d’hier n’avaient jamais eu lieu. Personne ne vous en veut et ne vous déteste. Maintenant que vous connaissez mieux le protocole, vous risquez moins de commettre à nouveau ces erreurs. Tout va bien.
Ma devise : se préparer au pire, mais espérer le meilleur. Remarquez que je n’ai pas dit ATTENDRE le pire, car vous posez déjà les bases de la négativité. Un optimisme trop enthousiaste peut être irréaliste et ennuyeux, mais il faut garder l’esprit ouvert. Ne vous inquiétez pas d’une chose si elle n’est pas en train de se produire. Ne vous préoccupez pas de ce qui pourrait arriver, car cela ne s’est pas encore produit.
Vous vous sabotez en vous inquiétant trop.
Si vous laissez vos peurs prendre le dessus, elles vous empêcheront d’avancer. Vous risquez de laisser passer des occasions ou d’agir de manière irrationnelle à cause de ce qui pourrait arriver, ou vous avez une mauvaise idée. Dans tous les cas, vous vous exposez à l’échec.
Voyons cela d’un point de vue romantique. Vous risquez de passer à côté d’une belle relation parce que vous avez trop peur de vous brûler à nouveau. Ou disons que vous êtes déjà dans la relation et que vous devenez paranoïaque parce que vous envisagez le pire scénario si la personne ne répond pas au téléphone pendant 5 minutes.
Les gens ont tendance à s’attendre à une catastrophe parce qu’ils ignorent la probabilité.
Voici une liste de choses qui n’arriveront probablement pas, même si vous en avez une peur bleue :
Accident d’avion : Les accidents de voiture sont bien plus fréquents
Pour être honnête, lorsque je me rends compte que je plane à des milliers de kilomètres au-dessus du sol, c’est un peu déstabilisant. Je me sens tellement exposée, vulnérable. Ma sœur m’a aidée à me consoler en me faisant remarquer qu’à chaque fois qu’il y a un accident d’avion, cela fait la une des journaux nationaux. Pourquoi ? Parce que ce n’est pas courant. Des milliers de personnes travaillent à l’acheminement des voies aériennes pour s’assurer qu’il n’y a pas de collision. Combien d’accidents de voiture font-ils la une des journaux ? À moins qu’une célébrité ne se trouve à l’intérieur de l’un des véhicules, ils ne sont pas nombreux. C’est parce qu’ils sont très courants. La prochaine fois que tu seras effrayé à l’idée de prendre l’avion, n’oublie pas que les accidents d’avion sont extrêmement rares.
Jugement : La vérité est que personne ne s’en soucie vraiment.
Il s’agit là d’un problème majeur. Nous pensons que tout le monde nous observe et prend note de nos moindres faits et gestes. En réalité, personne ne s’en soucie vraiment. Sans vouloir être dur, le fait que vous ayez dit quelque chose de décalé dans une conversation il y a trois semaines ne sera probablement jamais évoqué. En fait, sur le moment, cela a pu être humiliant pour vous. Mais les personnes à qui vous parliez ont probablement ricané, haussé les épaules et l’ont complètement oublié. Cessez donc de vous inquiéter. Vous êtes votre pire critique et vous ne faites que mettre en lumière vos propres défauts.
L’abandon : En évitant d’être abandonné, vous repoussez probablement les gens.
Malheureusement, celle-ci est un peu enracinée et difficile à éliminer. En général, si vous avez été abandonné ou déçu par quelqu’un que vous admirez et respectez, votre ego et vos attentes à l’égard des autres s’en trouveront fortement ébranlés. Mais il faut savoir que tout le monde ne cherche pas à vous faire du mal, et . Dans les deux cas, vous finirez seul. Donnez donc aux gens une chance de vous montrer qu’ils veulent faire partie de votre vie. Si ce n’est pas le cas, laissez-les partir.