Fait : la vie est stressante. Autre fait : il n’est pas nécessaire qu’elle le soit.

Triste statistique, seul 1 Américain sur 3 peut dire qu’il se sent vraiment heureux ^[1]. Cela signifie que les deux autres sont soit déprimés, soit dans une situation générale de « méchanceté ». Ces sentiments de malheur sont certainement valables dans une période économique difficile. Il est de plus en plus difficile de trouver du travail chaque jour, et les factures et les paiements associés à la vie d’adulte ne ralentissent pas simplement parce que les chèques de paie le font. Les gens se sentent également malheureux lorsqu’une relation se termine ou devient difficile. De nombreuses raisons expliquent pourquoi nous sommes tous si déprimés.

Nous vivons dans un monde fou, plein d’obligations, de responsabilités et de délais qui ne cessent de se raccourcir avec les progrès de la technologie. Prendre son téléphone portable bien-aimé peut être une grande distraction tout au long de la journée, mais saviez-vous qu’il existe certaines applications qui peuvent vous aider à vous sentir plus heureux et moins stressé ?

Près de deux tiers des Américains peuvent dire qu’ils possèdent un téléphone intelligent ^[2], alors lisez ce qui suit pour découvrir comment vous pouvez faire travailler votre téléphone pour vous.

Pourquoi nos recommandations sont-elles fiables ?

Il peut être difficile de s’y retrouver dans les médias sociaux et les plateformes de contenu. Souvent, les influenceurs du web sont payés pour faire la publicité d’un produit. Cela ne signifie pas automatiquement qu’ils n’utiliseraient pas le produit autrement, mais la limite est floue. Les applications présentées dans cet article ont été utilisées par nous, ici à lifehack.org, ou nous avons fait des recherches sur l’application et avons prêté une attention particulière aux commentaires. Il ne s’agit pas d’une publicité sponsorisée, alors ne craignez pas de vous faire escroquer pour 0,99 $. D’ailleurs, je préfère les applications gratuites.

Je me suis intéressée aux applis induisant le bonheur dès que j’ai réalisé qu’elles existaient, mais j’étais aussi bien consciente que j’en avais besoin. Avez-vous déjà remarqué à quel point vous pouvez vous sentir anxieux après avoir fait défiler Facebook, Instagram ou Twitter ? Il est si courant de tomber sur une photo de votre ex avec son nouveau partenaire, ou de voir un ami avec lequel vous vous êtes disputé prendre un café avec votre ennemi. Bien sûr, cela semble insignifiant, mais cela n’en est pas moins vrai ; il est difficile de ne pas être dérangé par les choses lorsqu’elles sont directement sous nos yeux. J’ai donc trouvé des applications que vous pouvez installer pour partager votre temps entre le chaos et le stress, d’une part, et la méditation et le bonheur, d’autre part.

Si vous allez sur l’app store et que vous cherchez « bonheur », vous serez inondé de milliers d’applications. Alors, par où commencer ? Nous allons dresser la liste des cinq meilleures applications de bonheur que nous avons utilisées et aimées, et les mieux notées. Ces applications seront évaluées en fonction de leur caractère unique, de leur prix, de leur facilité d’utilisation et de leur apparence.

Espace de tête

J’ai utilisé cette application et je l’ai vraiment appréciée. Il s’agit de courtes méditations, ce qui est idéal pour les débutants qui ne savent pas encore comment calmer leur esprit. Il y a des niveaux pour s’assurer que l’on ralentit et que l’on fait vraiment une méditation à la fois, mais chaque session de méditation guidée ne dure que 10 minutes. La voix du narrateur est apaisante et régulière, ce qui permet de rester concentré.

Unicité : 8/10

La fonction unique que je préfère est l’option SOS. Si vous venez d’avoir une dispute stressante avec un collègue ou un partenaire, vous pouvez accéder à l’écran SOS et choisir un sujet qui vous remettra rapidement sur les rails.

Prix : 10/10

C’est une application gratuite !

Facilité d’utilisation : 9/10

Je pense que cette application est très conviviale en ce qui concerne la navigation et l’accès en général. Comme les méditations sont courtes, il est facile de se réserver dix minutes dans la journée pour écouter et se calmer. Parfois, je l’écoute avant de me coucher pour m’endormir facilement. Et pour l’anecdote, il a reçu une incroyable critique de 5 étoiles sur iTunes.

Apparence : 10/10

Cette application est propre, attrayante et amusante. Les couleurs sont vives sans être criardes et les animations sont adorables. L’application est agréable à regarder et vous rend heureux !

Happify (en anglais)

Cette application propose des activités et des jeux pour lutter contre le stress. Il s’agit d’une nouvelle application qui n’a fait l’objet que d’une poignée de commentaires, mais ils sont tous cinq étoiles jusqu’à présent ! J’ai cette application sur mon téléphone et c’est une approche très intéressante. Il ne suffit pas de s’inscrire et de commencer, il faut remplir un questionnaire et l’application trouve les pistes qui vous conviennent. Elle propose des jeux et des activités personnalisés axés sur le bonheur et la positivité. C’est facile, personnalisé et amusant !

Unicité : 10/10

J’apprécie le caractère personnel de cette application. J’ai l’impression qu’elle se concentre vraiment sur mon bonheur et non sur le bonheur « général ».

Prix : 10/10

C’est gratuit !

Facilité d’utilisation : 8/10

Il faut lire un peu et suivre des tutoriels. Rien n’est compliqué, mais il ne suffit pas de télécharger pour savoir immédiatement ce qu’il faut faire.

Aspect : 7/10

Certains graphiques ne sont pas très impressionnants, mais il s’agit en fin de compte d’une application colorée et facile à lire.

Plus heureux

Cette application a pour but de faire exactement ce qu’elle dit : vous rendre plus heureux ! Elle se connecte à l’Apple Watch et vous pouvez autoriser l’application à vous envoyer des citations heureuses de manière aléatoire. L’application sert également de journal de gratitude. De plus, vous pouvez suivre de courtes formations dirigées par des experts pour découvrir de nouvelles façons de trouver la joie. Vous pouvez garder les informations de votre compte privées ou partager votre gratitude avec d’autres utilisateurs.

Unicité : 7/10

C’est une application très intéressante. Elle reprend les meilleurs éléments des médias sociaux (partage de photos heureuses et interactions positives) et y ajoute la méditation, le garçon, la communauté et bien d’autres choses encore.

Facilité d’utilisation : 6/10

Vous pouvez vous connecter à Facebook pour créer rapidement un compte, ce que je trouve très pratique. Il vous permet également d’inviter des contacts pour développer votre propre petite communauté d’amis et de membres de votre famille.

Prix : 10/10

C’est gratuit !

Apparence

Cette application utilise également beaucoup d’orange vif pour rester positive. Les graphismes sont agréables et les lignes sont nettes.

Stigmatisation

Il s’agit d’une application idéale si vous souhaitez documenter votre santé mentale plutôt que de méditer ou de suivre des cours. Cette application vous permet de suivre votre humeur et votre anxiété, ce qui peut vraiment vous aider à mettre le doigt sur ce qui déclenche votre mal-être.

Unicité : 10/10

Je pense que cette application mérite une note aussi élevée parce qu’elle adopte une approche unique de vos propres expériences quotidiennes.

Facilité d’utilisation : 10/10

Facile à comprendre et à méditer.

Prix : 10/10

C’est gratuit !

Apparence

Lignes épurées, couleurs apaisantes, police de caractères facile à lire.

10% plus heureux

Honnêtement, celle-ci doit figurer sur la liste parce que je la trouve très drôle. Cette application s’adresse spécifiquement aux « sceptiques agités » et se targue d’être « sans robes, sans cristaux ». Tout le monde devrait avoir accès à la méditation et au bonheur, pas seulement les yogis métaphysiques. La note de 5 étoiles prouve clairement que les gens sont d’accord.

Unicité : 10/10

Cette application est 100 % unique dans son approche de la médiation et rend cette application accessible à tous.

Facilité d’utilisation : 10/10

Il n’y a rien de plus simple.

Prix : 10/10

C’est gratuit !

Aspect : 6/10

Ce n’est pas l’application la plus mignonne, mais elle remplit son rôle.

Avez-vous essayé l’une de ces applications ? Avez-vous une application qui ne figure pas sur cette liste et que vous ne jurez que par elle ? Nous voulons en savoir plus !