Voulez-vous passer une nouvelle année plus heureuse ? La plupart des gens commencent la nouvelle année avec de grands espoirs de réussite, de productivité et de bonheur, mais ils ne savent pas comment y parvenir. En fait, c’est très facile : il suffit de remplacer vos habitudes négatives par des habitudes plus positives.

Découvrez 30 choses que vous devriez arrêter de faire (et que vous devriez faire à la place) pour cette nouvelle année.

1. Arrêtez de vous comparer aux autres, en particulier sur les médias sociaux. Concentrez-vous plutôt sur vos propres réalisations – et n’oubliez pas que les médias sociaux sont fortement édités.

2. Cessez de parler de voyage ou de vacances. Commencez plutôt à économiser pour pouvoir partir en voyage avant la fin de l’année.

3. Arrêtez d’acheter des cafés coûteux tous les jours. Achetez plutôt un thermos et commencez à emporter votre propre café pour économiser de l’argent.

4. Arrêtez de vous plaindre que vous ne rencontrez pas assez de gens. Cherchez plutôt activement à vous faire de nouveaux amis en adhérant à des clubs ou en invitant des collègues à sortir.

5. Ne remettez plus à plus tard les choses que vous voulez essayer, comme le yoga ou les arts martiaux. Réservez plutôt votre premier cours.

6. Arrêtez de regarder régulièrement la télévision. Engagez-vous à ne pas allumer la télévision un soir, mais plutôt à lire ou à cuisiner.

7. Arrêtez de vous surcharger de travail. Réalisez plutôt qu’il est tout à fait possible de refuser des projets sans vous sentir coupable – vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, mais vous pouvez vous plaire à vous-même !

8. Cessez de consacrer tout votre temps libre aux médias sociaux. Cherche plutôt des passe-temps que tu penses pouvoir apprécier. Il existe de nombreux passe-temps géniaux, du coloriage à la cuisine en passant par le jet-ski.

9. Arrêtez d’écouter le même genre de musique. Au lieu de cela, élargissez vos horizons musicaux ; écoutez Mozart si vous aimez la musique pop, ou essayez le top 40 si vous n’écoutez que du métal. On ne sait jamais ce qu’on finit par aimer !

10. Cessez d’ignorer vos proches sous prétexte que vous êtes occupé. Parlez plutôt à vos parents chaque semaine et répondez toujours aux messages de vos amis.

11. Arrêtez de vous sentir coupable de vouloir vous faire plaisir. Au lieu de cela, savourez ce plaisir – vous le méritez !

12. Arrêtez de vous plaindre de l’actualité et de la politique. Au lieu de cela, impliquez-vous ; appelez votre représentant local sur les questions importantes, assistez aux réunions du conseil et manifestez si vous n’êtes pas satisfait.

13. Cessez de trouver des excuses pour justifier votre manque de forme. Au lieu de cela, faites 10 minutes d’exercice chaque jour chez vous.

14. Arrêtez de dépenser trop d’argent pour des plats à emporter. Achetez plutôt un livre de cuisine et apprenez à cuisiner tous vos plats préférés – puis congelez les restes pour les soirs où vous vous sentirez paresseux !

15. Cessez de ne pas accepter la responsabilité de vos erreurs. Au lieu de cela, tenez-vous pour responsable de tout ce que vous faites – y compris les bonnes choses.

16. Cessez de parler du travail de vos rêves. Au lieu de cela, écrivez un plan sur 10 ans qui vous permettra d’obtenir le travail de vos rêves.

17. Cessez de vous désintéresser de votre santé mentale. Pensez plutôt aux choses qui vous dérangent et vous bouleversent, et envisagez de parler à quelqu’un de ce que vous ressentez.

18. Cessez d’utiliser les médias sociaux comme seul moyen de contacter vos amis éloignés. Prenez plutôt le téléphone et appelez l’un de vos amis pour une longue conversation une fois par semaine.

19. Arrêtez d’acheter des vêtements bon marché que vous ne portez qu’une fois. Commencez plutôt à faire moins de shopping, mais achetez des vêtements de meilleure qualité qui dureront beaucoup plus longtemps.

20. Arrêtez de juger les autres (surtout sur les médias sociaux). Au lieu de cela, jetez la négativité et concentrez-vous sur vos propres objectifs et réalisations.

21. Arrêtez de dépenser de l’argent chaque fois que vous voyez vos amis. Au lieu de vous retrouver toujours dans un café ou un bar, commencez à vous retrouver à la maison pour des soirées cinéma.

22. Ne buvez plus la même boisson. Essayez de nouvelles boissons chaque fois que vous sortez, jusqu’à ce que vous trouviez votre boisson préférée !

23. Arrêtez de vous laver les cheveux tous les jours. Faites plutôt une pause et essayez de ne vous laver les cheveux qu’une ou deux fois par semaine – vos cheveux vous remercieront !

24. Ne remettez plus la vaisselle à plus tard. Essayez plutôt de tout laver dans les 24 heures suivant son utilisation – surtout si vous vivez avec d’autres personnes !

25. Cessez d’être ingrat dans votre relation. Félicitez votre partenaire tous les jours et rappelez-vous les choses formidables qu’il fait pour vous.

26. Cessez d’être fier de vos défauts. Au lieu de décider que vous serez toujours de mauvaise humeur, travaillez à devenir plus calme.

27. Cessez d’utiliser l’alcool comme tampon social. Essayez plutôt de ne pas boire lors de la prochaine soirée avec vos amis afin de vous sentir plus confiant sobre.

28. Arrêtez de manger des snacks sucrés et salés tous les jours. Faites-en plutôt une gâterie hebdomadaire.

29. Arrêtez de consulter les médias sociaux au travail. Essayez plutôt d’arrêter complètement d’utiliser les médias sociaux au travail – vous découvrirez peut-être que vous appréciez cette pause !

30. Cessez d’être obsédé par les mauvaises photos de vous. Apprenez plutôt à aimer toute photo de vous où vous êtes heureux.