La plupart des gens connaissent le proverbe « Tel qu’un homme pense, tel il est ». Ce n’est pas un euphémisme. Vous êtes ce que vous pensez et ce que vous pensez devient ce que vous faites. Pourtant, la plupart d’entre nous laissent la partie « ce que nous pensons de nous-mêmes » à des facteurs externes sur lesquels nous n’avons aucun contrôle, c’est-à-dire les autres.
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Ce comportement est confirmé par le fait que de nombreuses personnes passent beaucoup de temps à retoucher une photo pour la publier sur les médias sociaux dans le seul but d’obtenir des mentions « J’aime ». Chaque like est comme une validation de quelque chose. Que se passe-t-il lorsque votre entourage ne passe pas une bonne journée ou qu’il n’affirme pas ce que vous voulez ? Ce n’est ni leur travail ni leur place. Il existe des raisons valables [1] pour lesquelles vous devez avoir une image positive de vous-même. Voici comment vous pouvez vous assurer d’avoir des affirmations positives pour vous valider chaque jour.
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Avec l’âge, nous avons tendance à nous concentrer davantage sur ce qui nous manque
Votre esprit est l’ultime champ de bataille. La plupart des gens prennent des décisions sur la base de leurs expériences passées et des choses qu’ils ont vues. C’est pourquoi, en vieillissant, nous avons tendance à être un peu plus pessimistes, comme le montre cette étude réalisée en 2013 et intitulée Psychology and Aging [2]. Ce sont donc des idées et une reprogrammation de l’esprit qu’il faut défaire presque quotidiennement. Vous devez vous dire chaque jour que vous êtes assez bon, assez intelligent et assez fort. Avec suffisamment de répétition et de cohérence, il commencera à croire ce qu’il entend. En ce moment, il ne peut pas faire la différence entre la réalité et la subconscience, alors quand vous commencez à vous le dire, vous commencez à y croire et vous vous voyez devenir ce que vous confirmez. Faites semblant jusqu’à ce que vous réussissiez.
Vous n’avez pas besoin d’effacer vos faiblesses
Nous passons trop de temps à essayer de corriger nos faiblesses et d’être ce que nous ne sommes pas. Cette approche est également erronée. Accepter ses défauts est non seulement plus efficace, mais cela peut aussi vous aider à les surmonter.
Si, par exemple, on vous a dit que vous étiez trop émotif et sensible, ne soyez pas émotif et sensible, c’est presque comme si vous effaciez votre propre ADN. Vos faiblesses sont à l’opposé de vos forces, comme un contre pour chaque pour. Le fait d’être perfectionniste vient probablement du fait que vous avez un œil attentif aux détails, etc.
Ce qu’il faut donc faire, c’est créer une ligne au milieu pour noter tous vos défauts et toutes les autres croyances négatives et auto-limitantes d’un côté, puis, de l’autre, écrire ce qui, selon vous, complète ce défaut. Si vous pensez que vous êtes trop autoritaire, écrivez à côté vos capacités de leadership. Si vous êtes trop compétitif, écrivez ambitieux. Le fait d’écrire les choses vous aide à les visualiser et à les actualiser.
Une fois que vous avez écrit le pour et le contre, essayez de trouver l’équilibre. La prochaine fois que vous parlerez à quelqu’un, soyez attentif à la manière dont vous vous exprimez. Si vous êtes trop agressif, c’est probablement parce que vous voulez faire passer votre message, prenez un moment et rappelez-vous la ligne de démarcation dans votre journal. Peut-être qu’élever la voix n’est pas la meilleure option. Si vous occupez un poste de direction, demandez-vous, lorsque vous traitez avec des subordonnés, si vous êtes autoritaire ou si vous êtes un leader et, à partir de là, vous pourrez contourner le problème.
Dites-le à haute voix tous les matins
Lorsque vous vous regardez dans le miroir chaque matin, ayez une conversation avec vous-même. Si vous devez conclure une affaire, dites-vous que vous pouvez le faire et que vous le ferez. Cela peut paraître idiot, mais cela nous ramène au point numéro un : lorsque vous l’entendez suffisamment souvent, vous commencez à y croire et ce que vous croyez, vous le devenez. Transformez donc votre vision en réalité. En temps voulu, votre vie rattrapera vos pensées
Rien de bon ne vient jamais de l’envie et de la haine de soi
Il y a juste quelque chose à propos de la société et de cette pelouse verte. L’herbe est plus verte de l’autre côté parce qu’ils y ont mis plus d’efforts. Pour être et avoir les choses que vous voulez et/ou que vous enviez, il suffit de travailler dur pour y arriver. rien de bon ne vient jamais de l’envie et de la haine de soi. Être conscient des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et vous rappeler à quel point vous êtes chanceux d’être en vie vous aide beaucoup lorsque vous avez besoin de validation ou d’un coup de pouce. Chaque jour est l’occasion de faire mieux qu’hier. Réaliser et apprécier ce que vous avez et le chemin parcouru est l’affirmation dont vous avez besoin pour croire que vous êtes digne et méritant.
Écouter tout et ne s’attacher à rien
Les critiques sont une partie essentielle de la vie et nous en avons besoin pour grandir. Chaque jardin a besoin de la pluie pour se développer, mais il ne peut pas pleuvoir éternellement, sinon nous ne pourrions jamais profiter de la beauté des fleurs d’été et de printemps. C’est exactement comme cela que fonctionne la nature, avec chaque mal vient le bien. Si quelqu’un vous dit quelque chose de négatif ou de critique, écoutez-le, évaluez-le, voyez si c’est utile ou non et passez à autre chose, qu’il s’agisse de vos parents ou de votre patron. C’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même. Il y a toujours une leçon à tirer de la douleur, assurez-vous de l’apprendre, de devenir plus sage et de continuer à aller de l’avant.