Êtes-vous intéressé par une astuce de vie puissante qui changera le cours de votre vie ? Et s’il suffisait de changer de posture pendant deux minutes ? Si nous nous concentrons simplement sur l’amélioration de notre posture, nous changeons ce que nous sommes. ^[1]

Notre langage corporel communique notre identité. En fait, nous émettons des jugements à l’emporte-pièce à partir du langage corporel. Par exemple, Joseph Tecce, professeur agrégé de psychologie, a découvert que quelque chose d’aussi fou qu’un faible taux de clignement des yeux permettait de prédire les vainqueurs des élections présidentielles[2]. ^[2]

Nous évaluons immédiatement une personne lorsque nous la rencontrons pour la première fois, mais sur quoi la jugeons-nous ? Amy Cuddy, psychologue sociale à Harvard et auteur à succès du livre Presence, affirme que les gens cherchent à répondre à deux questions importantes lorsqu’ils vous rencontrent pour la première fois.

1. Puis-je vous faire confiance ?
2. Puis-je vous respecter ?

Nos actions non verbales révèlent qui nous sommes et déterminent la façon dont nous sommes perçus. Nous commettons un grand nombre d’erreurs qui nous freinent et donnent aux gens une perception négative de nous.

Commettez-vous ces erreurs courantes ?

Cuddy souligne que les gens pensent généralement que la compétence est le trait le plus important pour faire une bonne première impression. Pourtant, bien que cette caractéristique soit très appréciée, elle a tendance à se retourner contre les gens si la confiance n’a pas encore été établie. Examinons cinq erreurs courantes que nous commettons et qui ne nous permettent pas de laisser une bonne première impression.

1. La personne la plus intelligente de la pièce. N’essayez pas d’être la personne la plus intelligente de la pièce (n’oubliez pas que nous sommes d’abord jugés sur notre fiabilité).
2. Animal effrayé. Essentiellement, n’affaissez pas votre corps.
3. Se cacher dans sa coquille. Les gens ont tendance à se contracter alors qu’ils devraient développer leur corps.
4. La bougeotte. Ne jouez pas avec vos bijoux et ne vous piquez pas.
5. Subordination. Cessez de vous subordonner aux autres. Si vous vous trouvez dans cette situation, reproduisez le langage corporel de l’autre personne.

Alors, comment pouvons-nous utiliser notre corps pour changer notre esprit ?

Poses de force pour renforcer la puissance et la confiance en soi

Dans sa célèbre conférence Ted, Cuddy souligne qu’il y a des choses spécifiques que nous pouvons faire (et pratiquer) pour nous sentir plus puissants et confiants. La première chose à faire pour faire une bonne première impression est d’arrêter de parler autant. Il est ironique de constater que nous essayons tellement de faire bonne impression que nous finissons par en faire une mauvaise. ^[3]

En outre, il y a des choses spécifiques que nous pouvons faire par le biais de notre langage corporel pour projeter du pouvoir et de la confiance. Cuddy les appelle des poses de pouvoir. Examinons-les et voyons si elles peuvent vous aider à donner l’image d’une personne respectée et digne de confiance.

Comment laisser une impression de confiance

Le meilleur moyen de perdre la confiance est que quelqu’un surprenne votre corps en train de faire quelque chose de différent de ce que vous dites. C’est là que la bougeotte peut vous nuire. Essayez cette pose de force lorsque vous vous sentez subordonné à quelqu’un d’autre ou que vous avez l’impression de remuer régulièrement en interagissant avec les gens.

La femme merveilleuse. Gonflez votre poitrine, posez vos mains sur vos hanches et tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Inclinez votre menton vers le haut pour une sensation de puissance supplémentaire.

Comment montrer aux gens qu’ils peuvent vous respecter

Utilisez votre posture pour intimider et séduire ! Pratiquez les deux poses de force suivantes.

Le Loomer. Si vous souhaitez conclure une affaire, posez vos mains sur la table et penchez-vous en avant.

L’exécutant. Si vous cherchez à gagner en confiance avant d’interagir avec une personne ou un groupe, écartez les pieds et tendez les bras au-dessus de la tête en formant un V. Veillez à le faire avant l’interaction et non pendant.

Comment devenir un auditeur actif

C’est l’une des compétences les plus difficiles à acquérir. Souvent, nous n’écoutons pas activement pendant une conversation. Au lieu de cela, nous essayons de formuler notre réponse pendant que l’autre personne parle. Essayez les postures suivantes et devenez un meilleur auditeur actif.

Le PDG. Lors de votre prochain entretien d’embauche, inclinez-vous vers l’arrière. Posez votre bras sur le dossier de votre chaise, gardez vos genoux écartés et inclinez-vous.

L’Obama. Qu’on l’aime ou qu’on le déteste, le président Obama a un air d’aurore. Essayez ceci la prochaine fois que vous présenterez ou recevrez une idée. Posez vos pieds sur la table, mettez vos mains derrière la tête et penchez-vous en arrière. N’oubliez pas que vous ne devriez pas faire cela lors d’un entretien d’embauche !

Voyons quelques autres astuces qui vous aideront à faire une bonne première impression.

Faites semblant jusqu’à ce que vous réussissiez !

La liste suivante fournit des conseils et des techniques tirés de How to Talk to Anyone : 92 Little Tricks for Big Success in Relationships (Comment parler à n’importe qui : 92 petits trucs pour réussir dans les relations ) de Leil Lowndes.

1. Les yeux collants. Faites comme si vos yeux étaient collés à ceux de votre partenaire avec de la pâte à modeler. En gros, ne rompez pas le contact visuel.

2. Yeux en époxy. Observez votre cible même lorsque vous parlez avec quelqu’un d’autre. Quelle que soit la personne qui parle, continuez à regarder votre cible.

3. Accrochez-vous à vos dents. Visualisez un mors de cirque suspendu à une porte que vous êtes en train de franchir. Mordez et laissez-le vous pendre par les dents, en étirant tous vos muscles dans une posture parfaite.

4. Correspondance d’humeur. Avant de parler, prenez une « photographie psychique » de votre interlocuteur. Faites correspondre son humeur et le ton de sa voix.

5. La copie conforme. Voici une astuce qui vous permettra de ne plus jamais rester sans voix. Comme un perroquet, répétez les derniers mots prononcés par votre interlocuteur. Vous n’avez plus qu’à l’écouter, en particulier les derniers mots.

6. Comm-YOU-nication. Lorsque vous commencez chaque conversation « appropriée » par « vous », vous attirez l’attention de l’autre personne. Vous obtiendrez ainsi une réponse plus positive.

Il est important de faire une bonne première impression. Il est pratiquement impossible de revenir sur une première impression, alors assurez-vous que vos premières rencontres se déroulent correctement. Concentrez-vous sur l’élimination des erreurs les plus courantes et commencez à pratiquer les poses de force dont il a été question plus haut.

N’oubliez pas qu’il faut des années pour établir la confiance, mais seulement quelques secondes pour la rompre.