Beaucoup de gens pensent qu’ils peuvent contrôler leur comportement en se maîtrisant. Êtes-vous l’une d’entre elles ?

La vérité est que vous pouvez difficilement contrôler vos actions lorsque vous considérez la force motrice derrière chaque action.

Avant d’agir ou de prendre une décision, nous faisons généralement appel à notre esprit conscient. Nous lions à notre esprit conscient un grand nombre d’habitudes dans notre vie à chaque instant. Cependant, ces habitudes ne sont pas nécessairement le fruit de nos initiatives conscientes ; notre subconscient joue également un rôle dans la prise de certaines décisions. Les habitudes alimentées par votre subconscient sont au-delà de ce que vous pouvez contrôler.

Pour changer vos habitudes et améliorer votre vie, vous devez comprendre la différence entre votre esprit conscient et votre subconscient. Vous avez également besoin des bonnes techniques pour reprogrammer votre esprit afin qu’il adopte des habitudes positives.

Conscience et subconscient

Votre esprit conscient vous permet de prendre conscience de votre environnement, de vos émotions, de vos pensées actuelles, ainsi que des sensations physiques de votre corps.

L’inconscient fournit toutes les informations qui se situent en deçà du domaine de la conscience actuelle.

Votre subconscient abrite vos peurs, votre anxiété, vos souvenirs, vos croyances et ce qui est réel pour vous. Votre subconscient est si puissant qu’il peut contourner votre conscience pour orienter le cours de votre vie.

C’est pourquoi vous devez apprendre à choisir ce que vous pensez. Vos pensées conscientes et inconscientes définissent vos habitudes (votre réalité actuelle).

La loi de l’attraction affirme que vous pouvez définir vos réalités actuelles et attirer le succès dans votre vie, votre travail, vos finances, vos relations et votre santé en choisissant vos pensées^[1].

Notre subconscient influence la plupart de nos décisions, de nos choix et de nos pensées. Il régit au moins 95 % des choix que nous faisons chaque jour. Par exemple, vous vous êtes arrêté à un feu rouge, vous avez évité une bagarre et vous avez soufflé sur des aliments trop chauds pour être mangés.

Vous souvenez-vous de ne pas avoir eu à réfléchir avant d’entreprendre certaines de ces actions ? Ces réponses étaient automatiques. Votre subconscient enregistre votre rencontre, tout comme votre journal^[2].

Les habitudes subconscientes que vous prenez peuvent être positives ou négatives. Vous pouvez avoir de mauvaises habitudes que vous prenez sans y penser. Par exemple, se ronger les ongles lorsqu’on est nerveux, transférer de l’agressivité lorsqu’on est sous pression, ou encore trop manger à un buffet.

Vous souvenez-vous d’avoir eu ces comportements négatifs sans vous en rendre compte ? C’est le pouvoir de votre subconscient.

Voici la bonne nouvelle :

Vous avez tout ce qu’il faut pour changer les mauvaises habitudes.

Comment changer ses habitudes avec son subconscient

Il n’est pas si difficile de pirater votre subconscient et de changer vos habitudes. Vous pouvez tirer parti de certaines ou de toutes les techniques suivantes :

1. Développer la conscience de soi

C’est la première étape pour se libérer des mauvaises habitudes. Il s’agit de sortir de son esprit et d’examiner ses actions d’un point de vue différent. Bien que cela puisse sembler difficile au début, vous pouvez le maîtriser grâce à une pratique constante et à un engagement pur et simple.

Judson Crewer, dans son Ted Talk, explique que l’on peut changer ses habitudes en devenant curieux à leur sujet :

2. Choisissez votre réseau et votre environnement

Les personnes que vous fréquentez et les éléments de votre environnement peuvent apporter des éléments positifs ou négatifs à votre subconscient. Soyez sélectif lorsque vous choisissez les personnes avec lesquelles vous passez du temps.

La vérité est que les personnes et l’environnement négatifs encourageront toujours les mauvaises habitudes. Vous absorberez des messages négatifs si vous vous trouvez dans un environnement toxique. Les facteurs environnementaux comprennent les médias sociaux, les fils d’actualité et l’environnement physique.

Ne recherchez que les informations et les connaissances qui peuvent vous rendre plus fort, et entourez-vous de personnes positives.

3. Visualiser

Vous pouvez reprogrammer votre esprit avec des images positives. La visualisation est une technique qui consiste à passer quelques minutes chaque jour à imaginer des scènes qui vous mettent en scène, vous et vos réalités.

Ces scènes pourraient être :

• Une belle maison
• Une famille heureuse
• Une entreprise prospère
• Des relations épanouissantes
• La liberté financière…

Vous pouvez visualiser tout ce que vous voulez attirer dans la vie. Vous pouvez également renforcer votre visualisation en émettant des émotions positives qui s’alignent sur l’image.

Émettez de la joie, de la paix, de la gratitude et des sentiments d’amour. Laissez-les vous envahir lorsque vous visualisez ces images dans votre esprit.

Votre subconscient les adoptera naturellement comme des réalités. Rappelez-vous que la visualisation permettra à votre subconscient d’écarter, de limiter les informations qui produisent de mauvaises habitudes pour absorber des images agréables qui seront rejouées dans le futur^[3].

Apprenez à visualiser dans cet article : Comment devenir une personne capable de visualiser des résultats

4. Affirmations

Vous pouvez installer la positivité dans votre subconscient par le biais d’affirmations.

Affirmez l’affirmation positive au présent. Vous pouvez dire :

« Je suis diligent, confiant et couronné de succès » au lieu de « Je serai diligent, confiant et couronné de succès ».

Comme votre subconscient ne s’intéresse qu’aux réalités présentes, il ne peut pas traiter les conditions futures.

Utilisez également des affirmations positives. Par exemple, ne dites pas :

Je ne suis pas un raté

Votre subconscient n’est pas programmé pour traiter les éléments négatifs.

Affirmez les sentiments correspondants.

Vous devez aligner vos émotions sur la réalité de ce que vous dites. Dire « j’ai réussi » alors que vous vous sentez en échec ne fera que créer un conflit dans votre subconscient. Votre subconscient ne croira ce que vous dites que si vous ressentez les émotions correspondantes.

Répétez-le encore et encore.

L’affirmation est efficace lorsqu’elle est répétée. Il ne suffit pas de la dire deux ou trois fois. Récitez-les et intégrez-les dans votre journée. Au fur et à mesure que vous vous répétez ces affirmations, elles s’intègrent dans votre routine et vous serez en mesure d’adopter un comportement conforme à ce que vous dites.

Pratiquez et répétez.

Si vous voulez être bon dans un domaine, vous devez vous entraîner régulièrement. Votre esprit doit également être formé par une pratique constante. Soyez conscient de votre environnement et des choses qui vous entourent, remplacez les mauvaises habitudes par de bonnes et répétez le processus en permanence.

Reprogrammez votre subconscient en redéfinissant vos croyances, vos valeurs et vos modes de vie. Éliminez les aspects négatifs et renforcez les habitudes positives par la prise de conscience, les affirmations et la visualisation.

Reprogrammer votre subconscient

Certains thérapeutes de l’esprit pensent que vous pouvez reprogrammer votre subconscient en six semaines. Cependant, si vous avez des habitudes qui dégénèrent, il vous faudra peut-être 12 mois pour reprogrammer complètement votre esprit en suivant les étapes ci-dessus.

Pourquoi faut-il autant de temps pour reprogrammer le subconscient ?

Il faut beaucoup de temps à votre subconscient pour absorber des informations, de même qu’il faut suffisamment de temps pour passer outre les données une fois qu’elles ont été absorbées.

Tout commence par une pensée, qu’elle soit négative ou positive. Cette pensée coordonne votre corps à un niveau vibratoire. Si votre corps crée une vibration négative, vous attirerez des choses négatives ; s’il est positif, vous attirerez des choses qui sont pertinentes pour votre succès.

Pour reprogrammer votre esprit afin qu’il s’oriente clairement vers la réussite, voici les clés :

1. Définition des objectifs

Votre subconscient est un domaine organisé qui exige la clarté de l’objectif pour déterminer ce qui compte pour vous. Vous ne pouvez pas réussir sans objectif. Un objectif fournit à votre subconscient une carte qui définit vos réalités actuelles (mauvaises habitudes) et vos destinations (bonnes habitudes).

2. Cohérence

Lorsque vous répétez de nouveaux comportements, vous progressez chaque jour dans la reprogrammation de votre esprit. Par exemple, si vous vous débarrassez d’une mauvaise pensée et que vous la remplacez par une pensée positive, vous améliorerez votre subconscient, qui à son tour produira de bonnes habitudes subconscientes.

Vous devez censurer les pensées qui vous viennent à l’esprit en éliminant la peur, les doutes et l’anxiété. Votre subconscient est un champ, votre pensée est une graine, et les fruits que vous produisez sont des habitudes (bonnes ou mauvaises).

Dernière réflexion

Votre subconscient est capable de diriger vos expériences dans la vie. Il influence vos décisions et habitudes quotidiennes, y compris les vêtements que vous portez, la nourriture que vous mangez et vos réactions sous pression, sans même que vous vous en rendiez compte.

Aussi puissant que soit le subconscient, vous pouvez encore changer vos habitudes si vous apprenez à être plus conscient de vos actions, à visualiser ce que vous voulez pour vous-même et à contrôler votre environnement avec sagesse.

 

Crédit photo : Bookblock via unsplash.com