Votre vie quotidienne est-elle marquée par le stress et le chaos ?

Vous vous efforcez de trouver un moment de tranquillité dans la journée pour vous détendre et vous reposer ? Vous êtes pressé, stressé et prêt à tout arrêter ?

Pourquoi en est-il ainsi ? Qui en est responsable ? Pourquoi avons-nous rendu les choses si difficiles ?

La solution est simple : se simplifier la vie.

C’est la mise en œuvre qui est difficile, mais voici les règles à suivre pour vous y aider :

1. Croyez en vous, mais soyez conscient de vos limites

La première étape pour atteindre tous vos objectifs et réaliser vos rêves commence par cette simple prise de conscience que vous êtes humain :

Vous n’êtes pas parfait et vous ne pouvez pas tout faire seul.

Restez toujours réaliste. Ne vous mettez pas la pression au point d’avoir du mal à avancer ; faites-vous confiance pour fournir ce dont vous avez besoin, mais soyez également prêt à vous laisser un peu de répit.

Reconnaissez vos erreurs. Fixez des objectifs et profitez du voyage.

2. Désencombrer et simplifier

Vous avez un millier de choses différentes qui réclament votre attention :

Vous devez à nouveau ranger la chambre des enfants, faire la vaisselle et la lessive, et les interminables tâches ménagères vous attendent. Vous devez organiser votre agenda et faire de la place pour d’autres rendez-vous, prendre le temps d’avoir des relations sociales, aider les enfants à faire leurs devoirs et faire un nombre incalculable de trajets pour aller à l’école.

Ne commencez même pas à parler de ce qui doit être fait au bureau.

Soyons clairs : vous ne pouvez rien accomplir si vous ne vous donnez pas la clarté nécessaire pour créer de l’espace dans votre vie, dans vos relations et dans votre environnement.

Vous devez réduire, diminuer, simplifier – ce n’est qu’ainsi que vous cesserez de vous sentir débordé et pressé.

Donnez à une association caritative tout ce que vous n’avez pas utilisé au cours des trois dernières années. S’organiser

Appréciez le concept de jouir sans devoir, et d’apprécier sans acquérir.

3. Tout utiliser avec modération

C’est un principe que je respecte, qu’il s’agisse du travail, des relations sociales, des obligations familiales, des excès alimentaires, du shopping ou du fait de trop regarder la télévision – il m’aide dans tous les cas.

Adoptez la philosophie de « l’avoir assez » :

Il n’est pas nécessaire d’en arriver à des extrêmes, il faut donc faire preuve de bon sens et apprendre à réfréner tout comportement obsessionnel.

Dépensez moins d’argent que vous n’en gagnez, surveillez votre alimentation et regardez moins la télévision.

4. Garder les choses en perspective

J’admets qu’il y aura des moments où rien ne se passera comme prévu et où vous vous retrouverez à mener des batailles, à résoudre des problèmes et à minimiser les dégâts tout au long de la journée.

Nous avons tous ces jours-là, et il est trop facile de se laisser emporter par le drame. Reprenez les choses en main : cela aussi passera.

Votre enfant ira bientôt mieux, les fêtes de quartier bruyantes prendront fin, votre collègue traître sera muté (on peut l’espérer, n’est-ce pas ?) et il y aura des jours où vous cocherez tous les éléments de votre liste de choses à faire.

Ne vous préoccupez pas des petites choses. Ayez l’esprit ouvert. Voici pourquoi la prise de recul est une compétence essentielle pour réussir.

5. Traiter les autres comme ils veulent être traités

Vous risquez d’avoir des ennuis si vous essayez de traiter les autres comme vous voulez être traité, plutôt que comme ils voudraient que vous les traitiez.

Par exemple, si vous n’êtes pas du genre à téléphoner, vous risquez de ne pas appeler votre ami parce que vous supposez qu’il ressent la même chose que vous, ce qui n’est peut-être pas le cas.

Essayez d’être sensible aux besoins des autres et, de temps en temps, sortez de votre chemin pour faire quelque chose pour eux.

Essayez de ne pas juger. Soyez généreux ; essayez de faire régulièrement quelque chose de gentil pour quelqu’un.

6. La famille d’abord

Ma priorité est ma famille, et j’ai quitté mon travail pour me lancer dans une carrière de freelance en raison de la flexibilité des horaires qu’elle offre.

Cela ne veut pas dire que mon travail n’est pas important, mais simplement que je dois fonctionner d’une manière qui me convienne à moi et à ma famille.

À quel point est-il important pour vous de passer du temps avec votre famille ? Veillez-vous à ce que votre travail ne vous empêche pas de le faire ? Quelles dispositions avez-vous prises pour y parvenir ?

Vous ne devez pas cesser de vivre votre vie pour les membres de votre famille, mais vous vous sentirez beaucoup moins coupable si vous leur donnez la priorité et si vous leur consacrez du temps.

7. Prêter attention au moment présent

Cessez de penser à ce qui s’est passé dans le passé ou de vous inquiéter de ce qui pourrait arriver dans le futur.

Vivez le moment présent et apprenez à savourer chaque instant : Comment vivre le moment présent et cesser de s’inquiéter

8. Avoir un état d’esprit positif

Vous êtes ce que vous pensez tout au long de la journée.

Si vous n’avez que des pensées négatives qui se bousculent dans votre tête, c’est ce que vous obtiendrez, alors essayez d’adopter une vision plus positive de la vie.

Vous serez surpris de voir que tout ce que vous avez souhaité commencera à se manifester autour de vous.

« Que vous pensiez pouvoir ou ne pas pouvoir, vous avez raison. – Henry Ford

Voici comment cultiver un état d’esprit positif (un guide étape par étape).

9. S’informer

Les personnes les plus intéressantes sont celles qui s’intéressent à la vie et ne perdent jamais l’esprit du débutant. Elles découvrent des opportunités d’apprentissage et continuent à se développer, tant sur le plan personnel que professionnel.

Apprenez tout au long de votre vie. Il n’est pas nécessaire de vieillir pour devenir sage.

Lisez de bons livres. Essayez d’apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Suivez des cours dans des domaines qui vous intéressent.

Apprenez à créer une habitude d’apprentissage continu pour vous améliorer.

10. Être passionné par quelque chose

Certaines personnes débordent tellement d’énergie et de vitalité que les autres se sentent obligés de les écouter et se sentent attirés par elles.

Cuisiniers passionnés, décorateurs d’intérieur en herbe, chocolatiers gourmands, collectionneurs d’antiquités : posez-leur une question sur leurs centres d’intérêt et ils vous en diront des tonnes.

Vous voulez être cette personne :

Quelqu’un qui est plein d’amour pour quelque chose d’important.

Ayez un passe-temps intéressant qui vous encourage à suivre votre passion, et vous commencerez chaque journée en vous réjouissant de quelque chose de spécial.

Vous ne connaissez pas votre passion ? Jetez un coup d’œil à ce qui suit : Comment trouver sa passion et vivre une vie épanouie

11. Toujours réfléchir

Vous arrive-t-il de penser à vous dans les moments de solitude ?

Qu’est-ce qui fait que vous êtes vous ? Qu’est-ce qui vous fait vibrer ? Qu’est-ce qui vous ennuie à mourir ? De quoi rêvez-vous ? Qu’est-ce que vous n’arrivez pas à oublier ? Quels sont les regrets que vous avez de votre passé ?

Prenez le temps de réfléchir à ces questions et vous vous comprendrez mieux et plus profondément. Vous seriez surpris de voir à quel point cette réflexion peut changer votre vie.

Envisagez de vous soumettre à un indicateur de type Myers-Briggs (MBTI) ou à une autre évaluation de la personnalité afin de mieux vous connaître.

12. S’entourer de personnes qui vous soutiennent

Trois choses peuvent changer votre vie : les amis, les livres et vos pensées.

Choisissez-les judicieusement.

Évitez les opposants et les rabat-joie.

Apprenez les 15 différences entre les personnes positives et les personnes négatives et entourez-vous des personnes positives.

13. Bannir le mot « perfection »

Écoutez ce que vous dites à vos enfants : faites toujours de votre mieux et oubliez le reste. Voici pourquoi être perfectionniste n’est peut-être pas si parfait.

Vous êtes suffisamment expert. Visez l’excellence, pas la perfection.

14. Régler le problème ou s’en occuper, arrêter de se plaindre

Personne n’aime les personnes qui se plaignent tout le temps.

Si vous regardez autour de vous, vous verrez de nombreuses personnes qui ont eu une mauvaise passe, mais qui s’en sortent.

Ne blâmez pas les autres pour vos problèmes. Ne cherchez pas d’excuses. Ne soyez pas trop sensible. Ne soyez pas une reine du drame.

15. Souvenez-vous des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant

Essayez cet exercice :

Chaque fois que vous vous sentez mal, faites une liste de toutes les choses qui vous rendent heureux, joyeux et reconnaissant.

Une belle famille, des enfants adorables, des amis bienveillants, la santé, un foyer heureux, un travail qui paie les factures, un dîner surprise préparé par un conjoint aimant, un blog, des livres préférés et des souvenirs, un billet de vingt dollars inattendu dans la poche de votre jean.

Tout compte.

Une fois que vous avez fait cela, réfléchissez à ce qu’il est advenu des sentiments de tristesse et de morosité. Il est impossible de ne pas se réconforter en se rappelant toutes les choses fantastiques que l’on a dans sa vie.

Soyez reconnaissants et faites toujours de la place pour plus de bonheur.

Quelques inspirations pour vous : 32 choses pour lesquelles vous devriez être reconnaissant

16. On peut tout avoir, mais pas en même temps

Il n’y a pas de plus grande vérité que celle-là :

On ne peut pas tout avoir en même temps. Vous n’avez que 24 heures par jour et devez prendre soin de vos relations, de votre travail et de votre esprit.

Un jour ou l’autre, l’attention se déplace. Certains jours, vos enfants doivent aller à la garderie après l’école parce que vous avez une réunion importante, tandis que d’autres fois, le travail doit être relégué au second plan parce que votre enfant est malade et qu’il a beaucoup de fièvre.

Parfois, vous avez juste besoin de vous détendre avec vos copines parce que cela fait longtemps que vous n’avez pas fait de pause.

Il n’est pas nécessaire de tout faire en même temps et la vie ne doit pas être compliquée.

Vivre simplement, c’est vivre en pleine conscience.