Les difficultés font partie de la vie. Nous avons souvent l’impression d’être confrontés à des défis sans fin au lieu de connaître des fins heureuses – lorsque nous avons surmonté un défi, un autre surgit.

Certaines personnes que je connais sont devenues plus fortes grâce à ces défis, d’autres se sont affaiblies et n’ont plus vu d’espoir.

Deux de mes amis ont été licenciés pendant la récente crise financière : alors que l’un s’est senti humilié, a perdu confiance en lui et a donc eu du mal à trouver un nouvel emploi, l’autre a analysé la situation, a passé du temps à identifier ses points forts, y a vu une opportunité de croissance et s’est trouvé un poste de cadre supérieur dans une nouvelle entreprise.

Ce n’est pas le nombre de défis que nous avons relevés qui nous différencie, c’est la façon dont nous percevons ces défis qui compte.

Ce n’est pas seulement de l’optimisme. C’est de la résilience

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Si l’optimisme est une perspective positive définie comme « la qualité d’être plein d’espoir et de mettre l’accent sur les aspects positifs d’une situation, ou la croyance que quelque chose de bien se produira », il existe une différence lorsqu’il s’agit de résilience.

La résilience est définie comme « la qualité de pouvoir revenir rapidement à un bon état antérieur après des problèmes » . En d’autres termes, il s’agit de sortir d’une situation difficile sans se contenter d’en souligner les aspects positifs et de croire aveuglément que quelque chose de bien va se produire. Il s’agit plutôt de voir les deux côtés, le bon et le mauvais, d’être conscient des problèmes potentiels de la situation et d’agir en conséquence tout en gardant l’espoir à la base de tout cela.

Les personnes résilientes ne pensent jamais qu’elles ont vraiment échoué

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Il n’y a d’échec que lorsque quelqu’un ne fait rien, n’essaie pas et se complaît dans l’injustice d’une situation. Pour une personne résiliente, échouer 90 fois signifie apprendre 90 leçons et ce sont ces soi-disant échecs qui contribuent au succès final.

L’idée qu’un soi-disant échec est un revers plutôt qu’un moment de croissance et de réorientation peut suffire à nous faire baisser les bras. Nous en avons tous fait l’expérience et avons peut-être renoncé à un rêve ou à une voie positive à cause de cela. Mais même si ces échecs peuvent nous frapper durement, ils ne sont en fait que le symptôme d’une grande réussite, car la plupart des grands succès de notre vie sont le fruit de 80 % d’échecs et de 20 % de résultats escomptés .

Voici comment l’entreprise de 3,8 milliards d’euros a réussi

Slack est un parfait exemple de réussite résiliente. Cette entreprise de 3,8 milliards de dollars a connu un échec retentissant avant de réussir. Le PDG a commencé à passer trois ans à construire un jeu vidéo révolutionnaire en levant 17 millions de dollars et en recrutant plus de 40 personnes sans savoir si le projet serait couronné de succès. Le personnel a déménagé à travers le pays pour s’impliquer dans le projet, un pari qui n’a pas été payant au départ : face à une concurrence féroce, l’entreprise a perdu de l’argent et l’équipe a été licenciée, ne laissant que quelques personnes pour ramasser les morceaux.

Mais au lieu d’abandonner devant cet obstacle de taille et ce que beaucoup qualifieraient de tentative ratée, le PDG et les employés restants se sont concentrés sur leurs points forts pour développer le système de chat utilisé par des millions de personnes dans le monde entier, et le reste appartient à l’histoire du succès.

Les personnes résilientes s’appuient sur leurs qualités internes et non sur des déclencheurs externes.

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Il est si facile de se laisser affecter par ce qui se passe autour de nous et de perdre de vue la situation dans son ensemble. Les personnes résilientes le savent bien. C’est pourquoi elles travaillent sur leurs qualités intérieures qui les sauveront en cas de difficultés.

Le succès de Slack s’est construit sur l’idée que les facteurs externes n’allaient pas se mettre en travers du chemin lorsque le choix de continuer à travailler avec les compétences qu’ils possédaient déjà les mènerait à une meilleure opportunité.

Comment pouvons-nous donc opérer ce changement d’orientation important pour gagner en résilience ?

Notez ce qui est le plus important pour vous dans les moments critiques

Votre raison d’être à un moment donné ou votre objectif à long terme est important pour créer de la résilience et le fait de l’écrire est ce que l’on appelle une affirmation basée sur des valeurs . De nombreuses études ^[1] ont confirmé l’idée que le fait d’intervenir à des moments cruciaux pour écrire ce qui est le plus important pour vous augmente la positivité à long terme.

Dans des collèges de banlieue, on a constaté que les élèves issus de minorités avaient de moins bons résultats que les autres élèves et on leur a demandé de réfléchir et d’écrire ce qui était le plus important pour eux au début de l’année scolaire et avant les examens. Grâce à cet exercice, le taux de redoublement de ces élèves est passé de 18 % à 5 %.

L’affirmation fondée sur les valeurs aide à changer les mentalités négatives et à améliorer l’estime de soi. Se souvenir de ce qui est important, en particulier dans les périodes difficiles, nous permet de voir l’objectif global plutôt que les difficultés à court terme, et c’est ce qui nous permet de survivre.

Se concentrer sur ses forces plutôt que sur ses faiblesses

Les défis ont tendance à nous rappeler nos faiblesses et à nous amener à nous y attarder. Les personnes résilientes ont tendance à être déjà bien conscientes de leurs faiblesses, mais elles ne passent pas leur temps à s’y attarder ou à essayer de les améliorer en faisant trop d’efforts.

Au lieu de cela, ils se tournent vers leurs points forts et adaptent leur orientation en conséquence lorsque les choses semblent aller mal. C’est en se concentrant sur nos points forts que nous nous développons, alors qu’en se concentrant sur nos faiblesses, nous ne faisons que nous rappeler pourquoi nous échouons à cause d’elles. La résilience consiste à connaître la meilleure façon d’aller de l’avant afin de retrouver sa force, ce qui n’est pas possible si nous laissons nos faiblesses nous empêcher d’avancer.

La résilience n’est pas innée chez beaucoup d’entre nous, c’est une compétence qui naît de l’expérience des périodes sombres et des revers de la vie. Il s’agit d’acquérir la capacité de voir les défis différemment et de changer intentionnellement d’objectif et d’état d’esprit pour créer une position qui nous permette de tirer profit des périodes difficiles.