Au cas où vous n’en auriez pas entendu parler, le mode de vie d’un yogi consiste à maîtriser de nombreux types de postures afin de renforcer la force et la souplesse de votre corps.
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Le yoga n’a rien de nouveau. Il est né en Inde il y a au moins 5 000 ans et il en existe d’innombrables variantes. Celui que je trouve le plus intéressant est le yoga chaud, également connu sous le nom de yoga Bikram. Il s’agit d’une forme de yoga pratiquée dans une pièce chauffée à 105 degrés Fahrenheit avec un taux d’humidité de 40 %, ce qui n’est pas une situation agréable à vivre pendant 90 minutes par séance. Alors, je suis sûr que vous vous demandez… quels sont les avantages du yoga chaud ?
1. Le yoga chaud est un excellent cardio
Croyez-le ou non, pratiquer le yoga dans des conditions aussi extrêmes est bon pour votre cœur. Le fait de placer son corps dans 26 postures sous cette chaleur extrême a le même effet que de courir un kilomètre. En outre, vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories par séance. La façon dont vous vous étirez stimule également votre métabolisme, de sorte que votre corps continue à brûler des calories même après la fin de votre programme.
2. Il nettoie la peau
La température élevée de la pièce vous aide à transpirer rapidement et sans effort. Je sais que la transpiration n’a pas très bonne réputation, mais en transpirant, votre corps se débarrasse des toxines qui se sont accumulées dans vos pores. Il nettoie votre peau afin d’éviter les infections et les éruptions cutanées.
3. Il vous guérit
Le yoga chaud a été inventé à des fins thérapeutiques. Si vous le pratiquez régulièrement, vous constaterez que les douleurs corporelles s’estompent peu à peu, en particulier les douleurs dorsales.
4. Il élimine l’arthrite
Parmi les nombreux bienfaits du yoga chaud, c’est celui que je trouve le plus extraordinaire. Il n’est pas rare que les personnes souffrant d’arthrite soient soulagées après 2 ou 3 séances de yoga chaud. L’inconvénient est qu’il ne s’agit pas d’un remède permanent. Il faut continuer à pratiquer le yoga pour éviter que l’arthrite ne revienne.
5. C’est excellent pour les diabétiques
La pratique et le maintien du mode de vie nécessaire au yoga chaud contribuent à réduire la tension artérielle. Vous ne me croyez pas ? Lisez le livre « Diabetic Always, Insulin No More ». C’est l’histoire d’un étudiant qui a surmonté l’obésité, le mal de dos et le diabète en s’investissant à fond dans le yoga chaud.
6. Il élimine la dépression
Vous arrive-t-il de traverser des périodes de votre vie où vous vous sentez trop déprimé pour faire quoi que ce soit de votre temps ? Faites-vous une faveur et participez à une seule séance de yoga chaud pendant vos périodes creuses. Je vous garantis que cela changera votre état d’esprit.
7. Il ralentit le vieillissement
Observez les personnes qui pratiquent le yoga avec sérieux depuis des années et vous remarquerez qu’elles ont l’air beaucoup plus jeunes que la moyenne des personnes du même âge. Vous remarquerez qu’elles ont l’air beaucoup plus jeunes que la moyenne des personnes du même âge. La pratique du yoga chaud est un remède anti-âge naturel.
8. Régule la thyroïde
De nombreuses postures de yoga chaud font travailler la thyroïde, ce qui contribue à équilibrer son niveau.
9. Il réduit le stress
Le yoga chaud comprend deux exercices de respiration qui aident à calmer et à clarifier l’esprit.
10. Il équilibre vos émotions
Le yoga chaud vous aide à devenir plus conscient de vous-même et de ce qui se passe autour de vous. Cela permet de prendre de meilleures décisions et d’améliorer sa vie en général.
Avertissement : Veillez à consulter votre médecin avant de pratiquer le yoga chaud. Étant donné que la routine se déroule dans des conditions difficiles, elle peut ne pas convenir aux personnes souffrant de déshydratation et d’intolérance à la chaleur.