Repensez à l’époque où vous étiez à l’école. La plupart du temps, vous aimiez probablement apprendre de nouvelles choses et vous amuser avec vos amis.

Cependant, vous avez certainement rencontré des moments gênants et embarrassants.

Comme la fois où un professeur vous a posé une question simple devant la classe, mais que vous avez mal répondu. Vos camarades ont commencé à ricaner, avant de se mettre à rire de façon incontrôlable ! Bien que le professeur leur ait demandé de se taire, le mal était fait. Vous vous êtes ridiculisé devant votre classe. Et votre embarras se lit sur votre visage.

Au niveau subconscient, il est probable que cette expérience effrayante ait encore un impact sur vous aujourd’hui.

La plupart des moments embarrassants qui jalonnent notre vie se répartissent en six catégories :^[1]

1. Vie privée. Vous vous changez dans votre chambre lorsque quelqu’un ouvre la porte sans savoir que vous êtes là. Comme vous n’êtes qu’à moitié habillé, vous êtes très embarrassé par l’incident.

2. Manque de connaissances et de compétences. Vous êtes confiant et pensez que l’entretien pour le poste de vos rêves se déroule bien. Mais soudain, on vous pose une question sur une compétence que vous avez mentionnée dans votre CV. L’interviewer en sait beaucoup sur cette compétence et il est clair que vous n’en savez rien !

3. Critique et rejet. Vous êtes allé à votre banque locale pour voir si vous pouviez obtenir un prêt automobile. Le conseiller passe un long moment à rassembler vos données financières et à vous poser des questions sur votre projet d’achat de voiture. Après 30 minutes passées avec vous, la conseillère vous dit que tout semble correct, mais qu’elle doit juste procéder à une vérification de votre solvabilité. Tout se passait bien jusque-là. Malheureusement, l’enquête de solvabilité révèle que vous n’avez pas droit à un prêt de la banque. Vous vous sentez vaincu et embarrassé.

4. Les actes gênants. Votre ami vient d’acheter un nouvel appartement et vous a demandé de l’accompagner à sa pendaison de crémaillère. Vous arrivez avec une bouteille de vin et des chocolats. La fête se déroule à merveille jusqu’à ce qu’une catastrophe survienne… Vous avez renversé votre verre de vin rouge, qui s’est répandu sur la moquette d’un blanc immaculé. C’est gênant, c’est sûr !

5. Image appropriée. Des collègues de travail vous ont invité à une représentation théâtrale. Vous avez accepté d’y aller en toute décontraction, sans trop vous préoccuper de l’objet du spectacle. Le jour de la représentation, vous convenez de rejoindre vos collègues à l’extérieur du théâtre. Vous êtes un peu en retard, mais ce n’est pas le plus grave. Lorsque vous arrivez, vous constatez immédiatement que tout le monde est habillé de manière formelle, alors que vous êtes en jeans et en T-shirt (c’est la dernière fois que vous êtes allé à l’opéra !).

6. L’environnement. Tu es un adolescent. Vous regardez un film à la maison avec vos parents. Entre le drame et l’action, le film s’avère captivant. Cependant, sans crier gare, une scène « adulte » très explicite commence à se dérouler. Vous n’êtes pas le seul à être gêné, vos parents le sont aussi !

Avez-vous remarqué que l’embarras frappe durement la plupart d’entre nous, mais que certaines personnes semblent beaucoup plus résistantes ?

Je suis sûr que vous avez déjà vu cela. Un jeune serveur porte plusieurs assiettes de nourriture, mais il trébuche et tombe. La nourriture part dans tous les sens et les assiettes sont réduites en miettes. Quoi de plus embarrassant ? Pourtant, il ne semble pas du tout perturbé par l’incident et commence à nettoyer calmement le désordre sur le sol.

Impressionnant, c’est certain.

Les personnes qui semblent à l’abri de la gêne ont un état d’esprit différent de celui de la plupart d’entre nous.

Tout d’abord, elles ont tendance à être des personnes très sûres d’elles-mêmes, qui ne ressentent pas facilement la honte ou l’humiliation. Elles ont une grande confiance en elles et ne se laissent pas abattre longtemps.

Deuxièmement, ils ont un point de vue différent sur les erreurs. Alors que vous considérez les erreurs comme une mauvaise chose, la minorité « immunisée contre l’embarras » les considère comme des indices d’apprentissage essentiels.

Alors, comment faire pour ressembler davantage à ces personnes ?

Commençons par les moments embarrassants de la vie quotidienne auxquels nous sommes tous confrontés et la manière dont nous pouvons y remédier.

Voici quelques-uns des moments embarrassants les plus courants et les meilleures façons de les gérer.

Si votre carte de débit/crédit est refusée dans un magasin…

C’est terrifiant. Vous avez l’impression d’être immédiatement jugé par les personnes présentes dans le magasin.

Contrecarrez cela en ayant l’air sûr de vous et en disant quelque chose du genre : « Mon erreur, cette carte a en fait expiré : « Mon erreur, cette carte a expiré. Veuillez utiliser cette carte valide ».

Chute sur un tapis roulant…

C’est à la fois dangereux pour votre corps physique et pour votre ego !

Si vous avez la malchance de tomber en utilisant un tapis roulant, vérifiez tout d’abord que vous n’êtes pas physiquement blessé. Si c’est le cas, vous pouvez faire une blague sur l’incident avec les autres membres de la salle de sport. Vous pourriez dire : « Je crois que j’ai été trop rapide pour le tapis roulant ! ».

Demander à une personne si elle est enceinte – alors qu’elle ne l’est pas…

Cela est arrivé à plusieurs de mes collègues et amis. Ils pensaient qu’une personne était enceinte, alors qu’elle avait simplement pris du poids (surtout au niveau du ventre).

Ce scénario est humiliant pour la personne à qui l’on pose la question et extrêmement embarrassant pour la personne qui pose la question.

Je vous recommande de vous excuser abondamment auprès de la personne en question, puis de lui expliquer que vous pensiez avoir entendu dire qu’elle était enceinte. Quelque chose comme : « Oh, je suis désolé. Les commérages au bureau disaient que vous attendiez un enfant. Je vais m’assurer que les ragots cessent ».

Écouter son estomac gémir alors que l’on est dans une réunion tranquille…

C’est ce qui m’est arrivé. J’avais sauté le petit-déjeuner et je me nourrissais uniquement de café. Cependant, mon estomac attendait manifestement quelque chose de plus. J’ai participé à une réunion calme (à la limite du silence) et mon estomac a décidé de faire son apparition. Malgré tous mes efforts, les gémissements sont devenus de plus en plus forts. Disons que j’ai été soulagée lorsque la réunion s’est terminée !

Ce scénario peut être traité de plusieurs manières.

Tout d’abord, avant de vous rendre dans une zone calme (église, réunion, théâtre, etc.), assurez-vous d’avoir mangé une quantité décente de nourriture. Deuxièmement, si votre estomac a commencé à faire du bruit, vous pouvez choisir de vous excuser et de manger rapidement quelque chose. Enfin, si le bruit de votre estomac n’est pas trop grave, vous pouvez vous excuser auprès des personnes qui vous entourent en disant : « Désolé, je n’avais pas réalisé que j’avais si faim ».

Ne pas ouvrir correctement une porte…

Je suis sûr que cela vous est déjà arrivé. Tirer une porte alors qu’il faudrait la pousser – ou pousser une porte alors qu’il faudrait la tirer. C’est toujours un peu gênant, même si cela arrive fréquemment à la plupart d’entre nous.

J’ai découvert une astuce qui m’évite de commettre cette erreur. Avant d’ouvrir une porte, je jette un coup d’œil rapide aux charnières situées en haut de la porte. Dans la plupart des cas, cela permet de savoir dans quel sens la porte s’ouvre.

Toutefois, si vous ne parvenez toujours pas à ouvrir une porte correctement, détournez l’attention en disant : « Cette porte devrait vraiment être signalée par des panneaux de poussée et de traction ».

Se rendre compte que son pantalon est taché de café…

Cela nous arrive à tous de temps en temps. Il peut s’agir de café, de thé ou même de chocolat. Mais le résultat est le même : une tache embarrassante sur votre pantalon, dont vous n’aviez peut-être même pas conscience.

Les moyens pratiques de résoudre ce problème consistent à changer de pantalon ou à essayer d’essuyer la tache incriminée.

D’un point de vue psychologique, essayez de considérer cet épisode comme un simple incident humoristique. Cela peut être embarrassant, mais cela peut aussi être drôle. Cela dépend uniquement de votre point de vue. Pour faire rire les gens, dites quelque chose comme : « Je vais peut-être devoir recommencer à porter des couches ! »

Découvrir que votre téléphone n’est pas en mode silencieux pendant un entretien…

Je me souviens que mon frère m’a raconté l’histoire d’une personne qui avait passé un entretien dans son entreprise. Cette personne avait non seulement oublié de mettre son téléphone en mode silencieux, mais elle avait pris l’appel pendant l’entretien. Il a parlé à son interlocuteur pendant plusieurs minutes… sous le regard étonné de ses interlocuteurs.

Ce type n’était pas gêné (mais il aurait dû l’être !), mais pour la plupart des gens ordinaires, un téléphone portable qui sonne pendant un entretien est un scénario cauchemardesque. Cela peut vous donner une mauvaise image et vous faire perdre instantanément votre confiance en vous.

Pour faire face à cette situation, vérifiez toujours que votre téléphone est en mode silencieux. Si nécessaire, éteignez complètement votre téléphone.

Si le pire se produit, vous devez passer en mode  » limitation des dégâts » . Vous pouvez vous excuser en disant « Je suis vraiment désolé. J’étais sûr d’avoir mis mon téléphone en mode silencieux, mais il semble que je me sois trompé ».

Oublier le nom d’une personne lorsqu’on la présente…

Avez-vous déjà été confronté à ce problème dans votre vie ? À moins que vous n’ayez une mémoire surpuissante, je suis sûr que oui.

Si vous ne vous souvenez pas du nom d’une personne lorsque vous la présentez, vous avez deux possibilités. Vous pouvez dire : « Voici un de mes collègues du département des finances ». Vous pouvez également vous excuser pour votre perte de mémoire et dire : « Je suis désolé, j’ai oublié votre nom – pouvez-vous me le rappeler s’il vous plaît ? »

Faites face à un éventuel embarras en ne laissant pas votre perte de mémoire détruire votre confiance en vous. Vous pouvez également relativiser l’incident. (Oublier un nom est une affaire relativement banale).

Découvrir que votre chemise est couverte de taches de sueur…

La climatisation de votre bureau n’arrive pas à supporter la chaleur d’une journée particulièrement chaude. Malgré l’application de votre antitranspirant habituel, vous commencez à transpirer abondamment – et la sueur transparaît maintenant à travers votre chemise.

Cela peut s’avérer gênant, car l’hygiène personnelle est une exigence de la société moderne.

Que faire ? Si tu as la chance d’avoir une chemise de rechange, tu peux te changer. Vous pouvez également rentrer chez vous plus tôt, si vous avez la possibilité de faire du travail à domicile.

Si vous devez rester au bureau avec votre chemise tachée de sueur, vous devrez faire avec. Pour ce faire, dites aux autres qu’il fait si chaud au bureau que vous commencez à transpirer (il ne s’agit pas d’un problème personnel). Vous pourriez dire : « Bon sang ! Il fait incroyablement chaud ici. Je ne transpire presque jamais, mais là, je ressens les effets de la chaleur ».

S’étouffer avec sa nourriture…

Imaginez que vous allez à un premier rendez-vous. Vous avez passé plusieurs heures à vous doucher et à faire votre toilette (vous voulez être beau et sentir bon). (Vous rencontrez votre futur partenaire dans le restaurant choisi et vous vous détendez tous les deux en engageant une conversation amicale. Votre commande arrive et vous prenez vos premières bouchées… C’est peut-être la nervosité ou le stress, mais quoi qu’il en soit, la nourriture passe dans le mauvais tuyau – et vous vous étouffez !

Ce n’est certainement pas le meilleur look pour un premier rendez-vous.

Vous pouvez éviter cela en veillant à être aussi détendu que possible pendant le repas. Vous pouvez même prendre de plus petites bouchées et mâcher plus longtemps que d’habitude.

Si c’est le cas et que vous vous étouffez en mangeant, la première chose à faire est d’éliminer le blocage. Une fois ce problème résolu, vous devez trouver un moyen de surmonter l’embarras. Pour ce faire, vous pouvez tourner l’incident en dérision : « Ça m’apprendra à être gourmand ! »

Les moments embarrassants vous guettent et vous tombent dessus au moment le plus inattendu. Cependant, une fois que vous aurez commencé à mettre en pratique les méthodes éprouvées pour faire face à l’embarras, vous ne craindrez plus ces situations.