Lorsque vous êtes en couple, vous pouvez développer de drôles d’habitudes avec la personne avec qui vous êtes. Il peut s’agir de partager constamment une blague de potache, de s’attendre à ce qu’il finisse toujours votre repas au restaurant, ou de quelque chose de moins mignon. Par exemple, j’ai une amie qui demandait à son petit ami de lui dire « Je t’aime » trois fois par jour, le matin, l’après-midi et avant de s’endormir.

Au début, vous vous dites peut-être :  » D’accord ? Et alors ? Mais ce besoin de validation venait d’un endroit malsain. Lorsque vous sortez avec quelqu’un, surtout à long terme, vous devriez vouloir entendre des mots doux comme ceux-là, mais vous devriez aussi être capable de faire confiance à ses sentiments. Même s’ils ne les expriment pas souvent.

Mon amie avait un fort désir d’amour et d’attention de la part de son partenaire. Elle attendait de son partenaire qu’il lui donne un sentiment de plénitude dans sa vie. Cela peut aussi être un signal d’alarme. Votre partenaire doit absolument apporter une valeur ajoutée à votre vie, mais il ne doit pas vous définir en tant que personne à part entière.

Parfois, son petit ami était trop occupé au travail et oubliait de le faire une ou deux fois. Plutôt que de comprendre qu’il ne pouvait pas laisser tomber ce qu’il faisait pour l’appeler ou lui envoyer un SMS, elle se mettait en colère. Elle pensait que le fait d’oublier sa « simple demande » était le signe qu’il la négligeait ou qu’il voulait la quitter. Elle a des problèmes de confiance avec son partenaire.

La relation n’a duré que quelques mois. Elle s’est mal terminée parce que mon amie était très contrariée et que son partenaire se sentait épuisé.

L’insécurité dans une relation n’est pas toujours évidente.

Bien que cet exemple semble illustrer clairement pourquoi l’insécurité peut détruire une relation, il est important de comprendre qu’il n’est aussi évident que pour nous qui le lisons. Dans le cas de mon amie et de son petit ami, son manque d’assurance était à l’origine de grandes disputes sur le fait qu’il ne s’intéressait pas à elle et qu’il ne faisait pas des choses simples pour elle.

Malheureusement, il est trop facile d’éprouver un sentiment d’insécurité sans qu’il y ait de signes évidents. Vous ou votre partenaire pouvez ressentir de l’insécurité sans l’exprimer ou même sans vous en rendre compte. C’est ce sentiment de malaise dans l’estomac que vous ne pouvez pas expliquer lorsque la personne que vous voyez ne vous répond pas immédiatement par texto ou ne se présente pas à l’heure pour sortir avec vous.

Le besoin de preuves d’amour empêche une relation d’atteindre le niveau suivant.

Le besoin d’être approuvé ou de recevoir des preuves d’amour et d’estime de soi empêche la construction d’une relation authentique. Vous connaissez le vieil adage qui dit que « les actes sont plus éloquents que les paroles » ? C’est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de créer une relation amoureuse durable.

Lorsque vous êtes avec quelqu’un, surtout depuis longtemps, les petites choses montrent vraiment qu’il vous aime et qu’il n’aime que vous. Il a peut-être fait la lessive pour vous parce qu’il savait que vous aviez une tonne de travail à faire et que vous n’en auriez pas le temps. Il vous a peut-être surpris en vous offrant votre plat préféré d’un restaurant voisin « juste parce que ». Dans l’un ou l’autre de ces exemples, la personne n’a pas eu besoin de dire « Je t’aime et toi seul et tu peux me faire confiance ! ». Mais vous le saviez.

Les comportements liés à l’insécurité font des ravages trop rapidement. Si vous demandez toujours à être rassuré, si vous êtes jaloux, si vous accusez et même si vous espionnez, vous érodez la confiance.

De tels comportements ne sont pas attrayants et peuvent éloigner un partenaire.

La plupart des gens abordent l’insécurité d’une manière qui ne fait qu’empirer la relation.

Les gens gèrent l’insécurité de différentes manières, en essayant de se sentir mieux dans la relation. Pourtant, ils ne se rendent pas compte que la façon dont ils essaient de résoudre leurs problèmes d’insécurité ne fait qu’empirer leur relation.

Certains recherchent farouchement la sécurité.

La sécurité dans une relation n’est pas quelque chose de tangible, mais certaines personnes veulent s’y accrocher. Pour se sentir toujours en sécurité, elles recherchent une forme de réconfort solide. Dans ce cas, une personne exigera la sécurité de son partenaire en lui demandant de faire quelque chose pour prouver son amour. Cette tactique n’est pas très différente de la pression exercée par les pairs sur les adolescents.

Mais si vous demandez à votre partenaire de vous dire « je t’aime » un certain nombre de fois, ou si vous lui demandez constamment de vous rendre service, les choses peuvent devenir incontrôlables. Et si vous êtes assez désespéré pour lui demander de vous répondre immédiatement lorsque vous lui envoyez un message, les choses se gâtent rapidement.

Lorsqu’un partenaire est submergé par des demandes ridicules, il ou elle ne pourra pas être parfait(e) 100 % du temps. Le problème de l’insécurité ne peut être résolu de cette manière. Les actes sont plus éloquents que les mots, mais lorsqu’il s’agit d’actes demandés par la partie qui manque d’assurance, ils sont inauthentiques et, au mieux, épuisants.

Certains manifestent leur insécurité de manière subtile.

Ces personnes ont tendance à croire qu’il est faible d’admettre qu’elles ne se sentent pas sûres d’elles, tout en espérant secrètement que leur partenaire se préoccupe d’elles. Cependant, lorsque le partenaire ne comprend pas ce qui se passe, cela peut provoquer davantage de disputes et d’insécurité.

Il donne des signes subtils et dit des choses telles que « Je vais bien, ne t’inquiète pas » ou « Fais ce que tu veux », puis ignore son partenaire. Ne t’inquiète pas » ou « Fais ce que tu veux », mais ignorent ensuite leur partenaire. Bien que cette attitude vise à montrer qu’elle est dérangée par l’action, elle n’est pas efficace.

Il n’est pas réaliste de penser que les couples doivent bien se comprendre, même sans en parler. Même si vous êtes gêné par votre sentiment d’insécurité ou si vous ne pouvez pas en expliquer les raisons, il est important de le faire savoir.

Lorsqu’une personne peu sûre d’elle s’appuie sur des indices et des actions subtiles, son partenaire ne comprendra pas ce qu’elle pense vraiment et prendra ses actions pour des actes personnels. Cela entraîne de nombreux problèmes de communication, car l’un des partenaires doit toujours deviner ce que pense l’autre, et il est peu probable qu’il ait toujours raison. Les comportements passifs agressifs, tels que le fait d’ignorer un partenaire ou de piquer des crises de colère, peuvent également blesser les sentiments du partenaire, voire le mettre en colère.

Certains agissent comme s’ils étaient en sécurité.

Certaines personnes choisissent d’étouffer leurs véritables sentiments par peur ou par gêne. Même si leur intention est bonne parce qu’elles ne veulent pas que leur insécurité affecte une autre personne ou la relation, elles ne font qu’aggraver la situation.

Cela peut sembler fonctionner au début, car chaque fois qu’ils rencontrent leur moitié, les moments heureux qu’ils passent ensemble peuvent temporairement leur faire oublier leurs sentiments d’insécurité. Mais à force d’essayer d’étouffer leurs sentiments, ils peuvent avoir tendance à absorber toute la tristesse.

Ne laissant pas s’exprimer leurs émotions négatives et ne les partageant avec personne, ces personnes sont susceptibles de trop penser (à des choses mauvaises qui ne se produiront peut-être pas). Cette tristesse prolongée peut même conduire à l’anxiété ou à la dépression.

À long terme, la relation n’est pas saine. Même si ces personnes essaient de faire comme si de rien n’était, leur partenaire finira par ressentir les ondes négatives et la relation ne durera pas.

La seule façon de remédier à l’insécurité est d’être vulnérable.

L’insécurité n’est pas une erreur. Avoir des problèmes d’insécurité ne fait pas de nous des personnes faibles.

Lorsque vous vous rendez compte que vous ne vous sentez pas sûr de vous, réfléchissez et déterminez l’origine de ces sentiments. Il peut s’agir d’une expérience passée. Peut-être avez-vous manqué d’attention ou obtenu trop d’attention de la part de vos parents lorsque vous étiez petit ? Peut-être avez-vous eu une relation avec un partenaire peu sûr de lui ? Peut-être manquez-vous de confiance en vous ? Ne cherchez plus à blâmer votre partenaire, mais plutôt à fouiller dans vos pensées intérieures.

Une fois que vous avez trouvé la raison de vos sentiments, partagez-la avec votre partenaire. Parlez des émotions que vous ressentez. Dites-lui ce que vous ressentez lorsqu’il/elle fait quelque chose et pourquoi vous ressentez cela. Expliquez-lui pourquoi vous pensez que ces choses vous font ressentir ces émotions.

Déterminez avec votre partenaire ce qu’il faut faire pour que les deux personnes restent conscientes du problème. Les deux partenaires doivent travailler sur certains aspects pour minimiser et résoudre ensemble le problème de l’insécurité. Par exemple, si vous demandez à votre partenaire de vous envoyer des messages immédiatement, faites des petits pas pour y mettre fin. Il/elle peut accepter de vous envoyer un message lorsqu’il/elle arrive au travail et vous faire savoir qu’il/elle aura une journée chargée et qu’il/elle ne pourra peut-être pas vous contacter avant sa pause déjeuner.

Quelle que soit la manière dont vous vous mettez d’accord pour prendre des mesures afin de résoudre le problème, il est essentiel que vous ayez une discussion. Sinon, les choses ne s’amélioreront jamais. Qu’il s’agisse de conversations nocturnes sur ce que vous avez ressenti ce jour-là ou de quelque chose de plus personnel comme la tenue d’un journal, vous devez faire un effort pour prendre conscience du problème et le résoudre. N’oubliez pas d’être patient avec vous-même et avec votre partenaire. Il faut être deux pour qu’une relation fonctionne, surtout lorsqu’il s’agit de surmonter une difficulté.

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