Semaine 31 de grossesse – Comment se porte votre bébé ?

À votre 31e semaine de grossesse, vous serez ravie d’apprendre que votre petit bébé pèse maintenant un peu moins d’un kilo et demi. De plus, il mesure maintenant entre 16 et 18 pouces, ce qui est très proche de sa longueur à la naissance. Il lui reste maintenant à grossir de trois à cinq kilos avant d’être prêt à naître. Au cours des trente et une dernières semaines, votre petit chéri est passé de la taille d’une noix à celle d’une noix de coco !

Vous avez peut-être remarqué que votre bébé se repose de temps en temps. C’est sa façon de se préparer à sa routine une fois sorti de l’utérus. Il dormira pendant quelques heures, puis cherchera à manger et à jouer. Inutile de paniquer si les coups de pied s’arrêtent pendant quelques heures – vous savez maintenant pourquoi.

Vous serez peut-être surprise d’apprendre qu’au fur et à mesure que les organes de votre bébé se développent, il est désormais capable d’évacuer l’urine de sa vessie (un bon entraînement pour le monde extérieur !). Et si vous vous demandez comment il passe le temps à l’intérieur de sa vessie, sachez qu’il hoquète, fait des grimaces, suce sa langue et ses cheveux : Il hoquette, fait des grimaces, suce son pouce, donne des coups de pied, pédale et même fait des signes de la main et sourit, comme nous l’ont montré récemment des images de scanner.

Le corps de la mère à la 31e semaine de grossesse

Tout comme il se passe beaucoup de choses avec votre bébé, il se passe aussi beaucoup de choses dans votre propre corps cette semaine.

Colostrum

Vous remarquerez peut-être que du colostrum s’écoule de vos seins. Cela signifie simplement que le corps se prépare à allaiter et ce n’est pas grave, même si beaucoup d’entre nous ont eu les yeux rougis la première fois que cela s’est produit. Ne vous inquiétez pas : les coussinets d’allaitement sont excellents pour absorber le colostrum et sont très discrets. Ne vous inquiétez pas s’il n’y a aucun signe de colostrum. Cela peut arriver et ce n’est pas grave. Si vous décidez d’allaiter, vous aurez toujours beaucoup de lait quand vous en aurez besoin.

Vous pouvez également acheter un soutien-gorge d’allaitement à ce stade. Essayez d’en prendre un d’une taille de bonnet trop grande, car vous aurez besoin de cet espace lors de la montée de lait.

Essoufflement

Votre utérus dépasse maintenant largement votre nombril et écrase vos autres organes en grandissant. L’essoufflement est normal dans ces conditions. Les choses reviendront à la normale dès que votre bébé sera né. Allez-y doucement – ne soyez pas trop dure avec vous-même. Vous pouvez faire de l’exercice en douceur. Il est important de savoir quand arrêter de faire de l’exercice, tant pour vous que pour votre bébé.

Fuite d’urine

Certaines femmes enceintes constatent que lorsqu’elles toussent, éternuent ou rient, elles perdent de l’urine. Ce phénomène, qui peut être très frustrant ou embarrassant, est dû à la pression exercée par le bébé sur la vessie. La meilleure chose à faire est de porter une serviette hygiénique et de veiller à vider complètement votre vessie lorsque vous allez aux toilettes. Pour ce faire, penchez-vous en avant le plus possible lorsque vous urinez.

Symptômes courants cette semaine

Chaque semaine de grossesse pose de nouveaux problèmes à résoudre. Certains d’entre eux persistent jusqu’à la fin de la grossesse, tandis que d’autres s’atténuent et tombent dans l’oubli. Il se peut que vous rencontriez certaines de ces difficultés à la 31e semaine de grossesse :

Problèmes de sommeil

Les problèmes de sommeil pendant la grossesse ont plusieurs causes. Les envies constantes d’aller aux toilettes sont en tête de liste, mais l’inquiétude peut également causer des problèmes, en particulier pour les mères inexpérimentées. Après avoir vidé votre vessie aux toilettes, essayez de la vider à nouveau. C’est ce qu’on appelle la double miction, qui permet de s’assurer que la vessie est complètement vide. L’inquiétude est fréquente pendant la grossesse, alors ne vous laissez pas entraîner dans un cycle d’anxiété. Au lieu de cela, discutez avec votre sage-femme de ce qui vous préoccupe. Et n’oubliez pas que la plupart des choses qui nous inquiètent finissent par s’arranger.

Le brouillard cérébral de la grossesse

Oui, c’est vrai. Il se peut que vous ayez du mal à vous concentrer à partir de maintenant. Mais il ne faut pas s’en vouloir. C’est quelque chose qui échappe totalement à notre contrôle. Au contraire, il faut être malin et mettre en place des mesures pour limiter les dégâts. Utiliser son téléphone comme un outil pour se souvenir d’informations, ou tout noter dans un petit carnet que l’on garde sur soi. Sur le lieu de travail, cela peut être très frustrant et nuire à l’estime de soi. Ne soyez pas dur avec vous-même – vous ne pouvez que faire de votre mieux. Vos collègues comprendront et, avec un peu de chance, votre patron sera lui aussi compatissant.

Veines variqueuses

Ces veines sont le résultat de la pression exercée par l’utérus sur les vaisseaux sanguins, des hormones de grossesse et de l’augmentation du volume sanguin. Il est préférable de faire de petites quantités d’exercice physique lorsque vous le pouvez – le plus souvent possible.

Mal de dos

Votre dos se cambre sous la pression de l’utérus qui grossit, ce qui provoque de terribles douleurs chez de nombreuses femmes. Envisagez quelques exercices d’étirement doux pour améliorer votre souplesse – le yoga serait une bonne option. Veillez également à vous munir d’un coussin de maternité, indispensable pour un sommeil confortable.

La maladresse

Même une danseuse de ballet enceinte souffrira d’un certain degré de maladresse à ce stade de la grossesse. Il est difficile d’évaluer l’espace que l’on occupe, alors on se heurte à des choses et on les renverse. Ce n’est pas grave, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Faites simplement attention en cuisinant et en utilisant la baignoire ou la douche.

Conseils cette semaine

Commencez par dresser une liste de tout ce que vous devez apporter à l’hôpital et rassemblez tout cela dès maintenant. Bien sûr, vous ne devez pas vous attendre à vous rendre à l’hôpital de sitôt, mais il est bon d’être préparé.

Ne vous embarrassez pas d’un tour de lit : ils sont mignons, mais ils risquent de faire suffoquer votre bébé. Il en va de même pour les oreillers et les peluches. Vous aurez tout le temps de vous en occuper plus tard.

Je vous souhaite bonne chance pour les semaines à venir, c’est une période vraiment merveilleuse. Ne vous préoccupez pas des petits désagréments, ils en vaudront la peine à la fin.