Que signifie « être son propre patron » ? Si vous travaillez à domicile, vous savez exactement ce que cela signifie. Vous avez probablement des échéances extérieures à respecter, mais que se passe-t-il si ce n’est pas le cas ? Et si votre motivation devait venir entièrement de l’intérieur ?

Nous grandissons dans un système qui nous fournit des devoirs, des points de contrôle et des échéances. La pensée indépendante et l’auto-motivation ne sont pas des cours que nous suivons. Au lycée ou à l’université, il n’y a pas de salle où l’on s’assoit et où l’on utilise des éléments de construction, sous quelque forme que ce soit, pour atteindre un objectif que l’on s’est fixé. C’est pourquoi il est important de réfléchir à des moyens de s’auto-motiver et de les mettre en œuvre. Il est important de s’entraîner. Comme l’a dit John Dewey, « l’atteinte d’un objectif est le point de départ d’un autre ». Voici quelques points de départ pour vous aider à vous auto-motiver lorsque vous travaillez à domicile.

Ne créez pas d’attentes irréalistes

Il est naturel et sain d’être ambitieux et de poursuivre ses rêves. Mais les objectifs sont des étapes d’un processus qui dure toute une vie. Vous pouvez espérer réaliser votre rêve ultime d’écrire un grand roman ou de créer une entreprise prospère si et seulement si vos attentes sont réalistes au jour le jour. Fixez-vous des objectifs quotidiens simples, comme écrire entre cinq cents et mille mots, et partez de là. Vous écrivez mal, mais vous atteignez votre objectif ? C’est une bonne chose. Procédez par étapes. Continuez à atteindre les petits objectifs et attendez-vous à vous améliorer. Un rêve n’est pas un objectif. Vous vivez dans le rêve, jamais en dehors.

Organiser une journée équilibrée

Comme dans tous les domaines de la vie, il est essentiel de trouver un équilibre dans le travail à domicile. Il y a là quelque chose de très zen:

Équilibrer la communication – S’assurer que les technologies de communication sont à jour, veiller à développer son réseau et à parler à ses contacts quotidiennement, mais prévoir du temps pour les conversations « au frais » sans rapport avec le travail.

Simulez le temps de trajet – Avant de vous asseoir pour travailler, réservez-vous un moment pour vous vider la tête, un moment loin de l’écran pendant lequel vous êtes attentif à tout ce qui vous entoure.

Compartimenter – Séparez complètement votre espace de travail du reste de votre espace domestique et n’utilisez pas votre ordinateur pour des tâches qui ne sont pas liées au travail ; fixez des périodes de non-dérangement et faites savoir à vos contacts quand vous serez ou ne serez pas disponible.

Créez des dist ractions – Désignez des moments pour vous distraire volontairement : toutes les deux heures, levez-vous pour respirer de l’air frais ou boire un verre d’eau – ces moments sont propices aux prises de conscience.

Créer un système de récompenses saines

Lorsque l’on veut vraiment se lancer et réussir en tant que chef d’entreprise, il peut être facile de ne faire que travailler. Depuis quand la productivité et la créativité découlent-elles d’un manque de diversité ? L’auto-motivation dans le cadre du travail à domicile s’apparente à la mise en œuvre des résolutions du Nouvel An:

Exercice – Trouvez un type d’exercice que vous aimez vraiment et considérez-le comme une récompense pour le travail accompli ; vous vous récompensez vous-même lorsque vous faites de l’exercice, car votre corps apprécie l’augmentation du flux sanguin et de la distribution d’oxygène.

Alimentation – Incorporez une variété (la variété est essentielle) d’aliments sains pour le cerveau dans votre régime alimentaire et fixez un horaire de repas ; tout comme pour l’exercice, vous vous récompenserez de votre travail en aidant votre corps à se sentir mieux.

Jouer – Prévoyez des moments pour des activités amusantes et, une fois encore, considérez ces moments comme une récompense ; ne vous écartez pas du programme de travail et de jeu, afin de créer un chemin dans votre cerveau, liant essentiellement le travail au jeu.

Exercice

Ce n’est pas pour rien que vous voyez le mot  » exercice  » pour la deuxième fois ici. Non seulement l’exercice est une récompense pour votre corps, mais il est impératif pour votre créativité et votre santé. Rester assis trop longtemps vous expose à des risques de cancer, de diabète de type 2, d’obésité, de stéatose hépatique non alcoolique, de maladies cardiovasculaires, de troubles émotionnels et d’autres problèmes. Mais comment concilier l’exercice physique et le travail ? En plus de suivre les recommandations médicales, essayez les « exercices de bureau« , c’est-à-dire les exercices que vous pouvez faire à votre bureau pour maintenir la circulation sanguine et l’activité cérébrale.

Se tenir au courant et partager des idées

Einstein a dit : « Essayez de ne pas devenir une personne de succès, mais essayez plutôt de devenir une personne de valeur ». L’un des moyens d’y parvenir est de prêter une grande attention à ce qui se passe dans votre domaine. En recevant des idées des autres et en commençant à comprendre ce qui a de la valeur pour eux, vous pouvez à votre tour partager vos idées. Vous vous rendrez ainsi utile à la communauté, vous nouerez de nouveaux contacts et vous obtiendrez de nouvelles idées à utiliser.

Apprendre à se connaître

Apprenez à connaître vos heures de pointe en matière de productivité. L’avantage du travail à domicile, c’est que vous pouvez adapter votre horaire de sommeil en fonction des moments où il vous est le plus facile d’accomplir vos tâches. Êtes-vous un procrastinateur? Reconnaissez-le et soyez attentif aux moments où vous passez en mode « je remets ça à plus tard « . Essayez de penser au mot « non » lorsqu’un instinct de procrastination ou d’anxiété se manifeste. Quel type d’apprenant êtes-vous ? Essayez l’auto-évaluation des intelligences multiples. Adaptez votre façon de travailler à la manière dont vous apprenez le mieux. Par exemple, si vous êtes musicien, essayez d’écouter de la musique instrumentale ou classique pendant que vous travaillez.

Tirer parti des technologies connexes

Il existe une multitude d’applications de productivité, que vous ayez un iPhone, un Android ou un autre appareil. Elles peuvent vous aider à accomplir des tâches, mais vous devez d’abord être motivé – c’est vous qui faites le travail, pas l’application. L’avantage des applications de productivité est qu’elles permettent de se concentrer plus facilement sur les choses importantes.

Réserver des moments de farniente

Tout cela fait partie de l’équilibre. Mais attention : le farniente doit se faire loin d’Internet. Pourquoi ? Parce que l’internet divise votre attention. Détendez-vous, regardez un film, lisez un livre divertissant, tout ce qui n’implique pas de consommer des tonnes de stimuli et d’informations comme le fait Internet. La paresse productive existe : elle permet à votre cerveau de faire une pause, de profiter d’une concentration simple et sans partage. Une fois que cette concentration s’évanouit dans la rêverie, la muse se manifeste.

Prêtez attention à votre corps

On ne peut pas se motiver sans dormir. Soyez conscient de ce dont votre corps a besoin ou de ce qu’il a en trop. Le fait d’être conscient de ces choses vous aidera à vous libérer le cerveau. C’est comme s’il y avait une bosse sur la route et que vous continuiez à la heurter si vous ne la reconnaissez pas. N’essayez pas d’ignorer la bosse. Soyez attentif, apprenez de quoi il s’agit, éliminez le problème et passez à autre chose.

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