De nombreuses personnes se mettent du chewing-gum dans la bouche en marchant, en conduisant ou en s’asseyant quelque part pour lutter contre la mauvaise haleine ou pour satisfaire une envie de sucré, sans y penser vraiment. Mais si l’on s’arrête pour y réfléchir, on se rend compte que mâcher du chewing-gum présente bien d’autres avantages étonnants.

Bien sûr, comme la plupart des choses dans la vie, trop mâcher de chewing-gum peut causer des problèmes. La mastication excessive de chewing-gum peut provoquer des migraines chez les adolescents. Cependant, de nombreuses études ont établi un lien entre la mastication modérée de chewing-gum et une série de bienfaits surprenants.

Voici dix avantages surprenants à mâcher un chewing-gum.

1. Le chewing-gum aide à améliorer les habitudes alimentaires et à gérer le poids

Une étude de l’université d’État de Louisiane a montré que les personnes qui mâchaient du chewing-gum après le déjeuner avaient moins envie de manger plus tard dans la journée. Elles étaient également moins susceptibles de manger des aliments riches en calories si elles avaient mâché du chewing-gum une fois par heure pendant trois heures après le déjeuner. Ainsi, même si le chewing-gum ne fait pas automatiquement fondre les kilos, il prévient les fringales, ce qui vous aide à manger moins et à gérer votre prise de poids.

2. Le chewing-gum contribue à améliorer la mémoire et les performances cognitives

Il a été démontré que le fait de mâcher du chewing-gum augmente le flux sanguin vers le cerveau de 25 à 40 %. Une augmentation du flux sanguin vers le cerveau se traduit par une augmentation de la quantité d’oxygène délivrée au cerveau, ce qui accroît l’efficacité des fonctions cérébrales. Les fonctions cognitives telles que la mémoire, la concentration et les temps de réaction s’améliorent lorsque l’on mâche du chewing-gum.

Andrew Sholey, professeur au British Sciences Institute en Australie, a découvert que la mémoire à court terme s’améliore de 35 % simplement en mâchant un chewing-gum. Toutefois, il met en garde contre le fait de mâcher trop de chewing-gum, qui nuit à la mémoire à court terme.

3. Le chewing-gum aide à libérer l’énergie nerveuse et à combattre le stress et l’anxiété

Les psychologues savent depuis longtemps que mâcher du chewing-gum contribue à apaiser les tensions et à libérer l’énergie nerveuse en réduisant le taux de cortisol, l’hormone du stress, dans l’organisme. Lorsque vous mâchez un chewing-gum dans des situations chargées d’émotion, vous vous sentez plus calme et plus alerte. En fait, mâcher du chewing-gum peut être un bon substitut à des habitudes nerveuses telles que trembler des jambes ou se ronger les ongles lorsque l’on se sent anxieux.

4. Le chewing-gum aide à améliorer la digestion

Bien que le chewing-gum ne vous aide pas directement à digérer les aliments, il améliore les performances de votre système digestif. Pour ce faire, il stimule le flux de salive dans la bouche, ce qui facilite la déglutition et active les processus digestifs, notamment le flux de bile et d’autres acides et enzymes utiles à la digestion des aliments. Lorsque vous mâchez du chewing-gum après un repas, ces substances chimiques digestives sont libérées et contribuent à éviter les indigestions.

5. Le chewing-gum aide à soulager les reflux acides et les brûlures d’estomac

Mâcher du chewing-gum après les repas soulage également les reflux acides et autres symptômes de brûlures d’estomac en réduisant l’acidité dans l’œsophage. L’augmentation de la production de salive dans la bouche est à l’origine de ce phénomène. Évitez toutefois de mâcher lorsque vous n’avez pas mangé, car la production de ces acides digestifs peut provoquer des ballonnements.

6. Le chewing-gum aide à prévenir les caries

La meilleure façon de prévenir les caries est de se brosser les dents régulièrement, mais nous savons tous que nous ne pouvons pas toujours nous brosser les dents après chaque repas. Mâcher du chewing-gum sans sucre est la meilleure alternative pour prévenir les caries. L’American Dental Association recommande de mâcher du chewing-gum sans sucre pendant 20 minutes après les repas, car il a été démontré qu’il réduisait les caries, la plaque dentaire et la gingivite, et qu’il favorisait l’émail des dents. Veillez simplement à ce que votre chewing-gum soit sans sucre, car les chewing-gums contenant du sucre favorisent les caries.

7. Le chewing-gum aide à soulager la sécheresse buccale

Comme le chewing-gum stimule la production de salive jusqu’à 10 fois le taux de repos, il est très utile pour inverser la sécheresse buccale, ainsi que les problèmes et l’inconfort associés à la sécheresse de la bouche.

8. Le chewing-gum aide à combattre les symptômes du rhume

Attraper un rhume n’est jamais agréable. Les symptômes du rhume – accumulation de mucosités – ne sont pas non plus souhaitables. Heureusement, mâcher du chewing-gum à la menthe peut aider à éliminer une partie de ces mucosités, mais il se peut que vous ayez besoin d’une pilule en vente libre pour éliminer complètement ces mucosités.

9. Le chewing-gum aide à lutter contre la dépendance aux stimulants addictifs

Ce bénéfice est lié à l’acte physique de mâcher du chewing-gum. Lorsque vous mâchez du chewing-gum, vous réduisez non seulement les envies de grignotage, mais aussi les envies de stimulants comme la nicotine et la caféine (ou vous les détournez utilement). Par conséquent, si vous essayez d’arrêter de fumer ou de vous défaire d’habitudes addictives similaires, le chewing-gum est une stratégie pratique à ajouter à votre arsenal.

10. Le chewing-gum aide à traiter les vers de l’oreille

Les vers d’oreille sont incroyablement courants – 90 %d’entre nous en sont victimes au moins une fois par semaine. Un ver d’oreille est un morceau de musique entraînant qui nous reste en tête et que nous avons beau faire, nous n’arrivons pas à déloger. Bien que les vers d’oreille ne soient pas nocifs, ils peuvent être vraiment distrayants et totalement désagréables parfois. La plupart d’entre nous sont impuissants face à eux et se contentent de les subir. Mais vous n’êtes pas obligé de souffrir. Des chercheurs de l’université de Reading, au Royaume-Uni, ont découvert un remède contre les vers d’oreille. La meilleure façon de traiter les vers d’oreille est de mâcher du chewing-gum. Voilà qui donne envie de mâcher !

Crédit photo : Guilherme Yagui via flickr.com