Réduisez votre désordre, réduisez votre stress

Lorsque vos parents vous menaçaient de vous punir si vous ne rangiez pas votre chambre, il est possible qu’ils aient voulu protéger votre santé mentale. Le désordre affecte définitivement votre santé mentale, augmentant l’anxiété et la dépression.

Cela peut également conduire à des tactiques d’évitement, comme le montre cette enquête où un tiers des personnes interrogées ne voulaient pas rentrer chez elles afin d’éviter le désordre. Imaginez que vous n’ayez pas envie d’aller chez vous, un endroit qui est censé être confortable et agréable ?

Si votre maison est en désordre, c’est tout à fait compréhensible. Les recherches montrent que le désordre affecte votre cerveau, car trop de stimuli entravent votre concentration et votre capacité à traiter les informations. Il n’est donc pas étonnant que vous préfériez prendre les clés et profiter d’un espace plus propre ailleurs.

Corrélation entre le désordre et le stress

Il n’est pas nécessaire de participer à un épisode de Hoarders pour ressentir les effets secondaires du désordre sur le plan mental. Quelle est donc la corrélation entre le désordre et le stress ?

1. Il vous manque des clés ? Vous n’arrivez pas à trouver un dossier pour le travail ? Vous pouvez compter sur l’augmentation des niveaux de frustration et de cortisol.
2. Le désordre oblige notre esprit à faire des efforts supplémentaires. Ces désordres se traduisent par des stimuli supplémentaires qui n’existeraient pas dans une maison ou un bureau non encombré.
3. Cette pile de papiers sur le bureau ? Elle représente un rappel constant du travail à accomplir.
4. Imaginez que vous essayez de rédiger un article alors qu’un ouvrier du bâtiment utilise un marteau-piqueur devant votre bureau. Le désordre est une distraction qui détourne votre attention de la tâche à accomplir.

Conseils de désencombrement

Nous éviterons d’encombrer la page avec trop de raisons supplémentaires ; pourquoi ne pas plutôt nous concentrer sur les méthodes pour désencombrer votre vie ? Voici quelques conseils :

1. Traitez votre maison comme un classeur. Vous avez des endroits désignés pour les objets ménagers qui ne sont pas utilisés fréquemment ? Essayez de les ranger dans des tiroirs, des armoires ou des placards afin de réduire les stimuli au minimum. Comme le dit le cliché : loin des yeux, loin du cœur.
2. Ne l’utilisez pas, ne le gardez pas. Cela semble simple, mais combien de fois gardons-nous cet article « Vu à la télé » dont nous ne pouvons pas nous passer, ou cette paire de talons qui n’a pas vu la lumière du jour depuis des années ? Faites le ménage et faites une bonne action en donnant vos objets inutilisés.
3. Combien de temps gagnerions-nous si nous rangions simplement nos affaires lorsque nous en avons fini avec elles ? La réponse est oui. Nous avons d’autres chats à fouetter que le désordre, alors prenez ces quelques secondes supplémentaires pour ranger un objet dès que vous n’en avez plus besoin.
4. Faites en sorte que le nettoyage soit amusant ! Ajoutez de la musique au mélange ou révisez vos compétences en basket-ball lorsque vous vous débarrassez des pourriels. Traitez-le comme une corvée et vous aurez l’impression que c’est une corvée.
5. Ayez une méthode pour faire des folies. Ne vous souciez pas de couvrir toute la maison ou même toute la pièce en une seule fois. Choisissez un coin et partez de là. Ces petites victoires vous aideront à aller de l’avant jusqu’à ce que toute la maison ait l’air fraîche et propre.
6. Le travail d’équipe est toujours utile. Qu’il s’agisse d’un membre de la famille ou d’un ami, le fait d’avoir quelqu’un pour vous donner un coup de main peut faire toute la différence entre l’organisation du désordre et l’abandon. De plus, vous pourrez faire le travail en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire.

Vous croulez sous le désordre et ne savez pas par où commencer ? N’hésitez pas à faire appel à des renforts. Faites-en une affaire de famille ou faites appel à des professionnels. Une entreprise de nettoyage peut être un excellent moyen de ramener les choses à un niveau plus gérable, en éliminant le stress des tâches ménagères.

Quelle que soit votre décision, ne laissez pas votre cerveau s’encombrer du désordre qui vous entoure.